כאבי גרון יכולים להיגרם כתוצאה מאלרגיות, דיבור או צעקות רבות מדי, זיהום או דלקת בדרכי הנשימה. כשם שיש הרבה סיבות שונות לכאב גרון, כך ישנם טיפולים רבים שניתן להשתמש בהם. אם נמאס לך מכאבי גרון, יש הרבה תרופות ביתיות ותרופות ללא מרשם שתוכל לנסות.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: על ידי שתיית נוזלים
שלב 1. שמור על עצמך לחות
שתו הרבה מים ונוזלים אחרים שנועדו לחדש חומרים מזינים בגוף. משקאות ספורט הם בדרך כלל בחירה טובה. משקאות ספורט יכולים להרטיב את הגוף במהירות וזמינים במגוון טעמים טעימים.
שתייה מרובה של נוזלים יכולה גם לסייע בניקוי השכבה הדקה של ריר או אלרגנים אחרים שעלולים לצוף את הגרון ולגרום לדלקות וכאבים
שלב 2. שתו מיץ תפוזים
מיץ תפוזים עשיר בוויטמין C, שהוא נוגד חמצון. ויטמין C חשוב לעצמות, שרירים וכלי דם בריאים.
אנשים רבים מאמינים שתוספי ויטמין C מועילים, אך אין מחקרים רפואיים המוכיחים כי ויטמין C יכול למעשה להשפיע על משך ההצטננות
שלב 3. נסה תה חם
תה קמומיל, מעורבב עם מעט דבש ולימון, הוא דרך מצוינת להרגיע את הגרון. בחנות הכלבו נמכרים גם מגוון סוגי תה המיועדים במיוחד לטיפול בגירוי בגרון. רוב התה יעיל כמו תה קמומיל רגיל (עם דבש ולימון).
שלב 4. שתו מרק חם
מרק עוף הוא תרופה ביתית קלאסית לכאבי גרון. המרק מכיל חומרים מזינים רבים ויכול להרגיע את הגרון. בחר מרקים על בסיס מרק. מרקים גסים עלולים לגרות את הגרון אפילו יותר.
שלב 5. הכינו "טודי לוהט"
לרוב, אתה רק צריך לחכות עד שהכאב בגרון יעבור מעצמו. להקלה זמנית בכאבים, נסה טודי לוהט. בחר משקה חם שאתה אוהב, כגון קפה, תה, סיידר תפוחים, שוקו חם, או סתם מים חמים עם לימון או דבש. אנשים רבים מוסיפים גם קינמון. מה שהופך טודי לוהט ליעיל הוא האלכוהול שמוסיף לאחר מכן. טודי חם מסורתי משתמש בוויסקי, ברנדי או רום. הנוזל החם ירגיע את הגרון. אלכוהול יסיח את דעתך מכל הבעיות.
שלב 6. נסה את מרק השום
אנשים רבים מאמינים כי לשום יש תכונות חיטוי ואנטיבקטריאליות. אנשים רבים גם מאמינים כי שום יכול לסייע לחיזוק המערכת החיסונית. למרות שאין הוכחות מוצקות לתמיכה בתיאוריה, ישנם מתרגלים הוליסטיים רבים הדוגלים במרק שום.
- קולפים ומועכים 2 שיני שום. יוצקים 240 מ"ל מים רותחים. מוסיפים מלח לשיפור הטעם.
- אם אתם מעדיפים את טעם הג'ינג'ר על פני השום, אתם מוזמנים להחליף את השום בג'ינג'ר. ג'ינג'ר עוזר להקל על הסינוסים והגרון.
שיטה 2 מתוך 4: עם תרופות ביתיות
שלב 1. לגרגר עם מי מלח חמימים
ממיסים 1 כפית (5 גרם) מלח ב -240 מ ל מים חמים. לגרגר עם מי מלח ארבע פעמים ביום. אל תשתה, כי זה יכול לגרום לגוף להתייבש במהירות.
- אל תשטוף רק את מי המלח בפה. הקפד להעביר את מי המלח עד לגב הפה שלך, ולתת למלח לעשות את עבודתו.
- גארה סופגת את כל הלחות הקיימת ברקמת הגרון המודלקת. חיידקים רעים זקוקים ללחות כדי לחיות. לכן, המלח יקל על הדלקת בחלק האחורי של הגרון וכן יתקוף את מקור הבעיה.
- אתה יכול גם לגרגר עם ליסטרין. התוכן החיטוי בליסטרין שנועד להרוג רובד וחיידקים רעים בפה יכול לסייע גם במאבק בזיהומים בגרון. בהתחלה זה יעקוץ, אך מהר תרגיש טוב יותר.
שלב 2. מורחים דבש וצ'ילי אדום על הגרון
מערבבים מעט דבש וצ'ילי אדום. השתמש במקל כותנה כדי למרוח את התערובת בחלק האחורי של הגרון. צ'ילי אדום הוא אנטי דלקתי טבעי, שיכול להקל על נפיחות בגרון. דבש עוזר לצ'ילי האדום להיצמד לחלק האחורי של הגרון.
שלב 3. הכינו מי פה של מי חמצן בבית
ניתן לרכוש מי חמצן בכל חנות נוחות או בית מרקחת. מי חמצן הוא חומר חיטוי קל שיכול להרוג את רוב החיידקים שמגרים את הגרון. יוצקים כוס של בקבוק מלא במי חמצן, ומערבבים אותו עם 1 כף מים ומעט מיץ לימון לטעם. הכניסי אותו לפה שלך, והשפריצי אותו על כל פיך. וודא שהפתרון פוגע בחלק האחורי של הגרון. יורקים אותו אחרי דקה.
שלב 4. מרחי בלזם (אדים לשפשף) על האף או החזה
רוב החבטות נועדו לסייע בניקוי גודש באף. המנטה הכלולה במריחה יכולה גם לסייע בהקלה על כאב גרון. רכשו את המזור בכל חנות נוחות או בית מרקחת.
שלב 5. אכלו מרשמלו
זה עשוי להיראות מוזר בהתחלה. במשך מאות שנים אנשים השתמשו במרשמלו כדי להקל על גרון. תכולת הג'לטין במרשמלו מצפה את החלק האחורי של הגרון, ובכך מגנה עליו מפני חומרים מגרים אחרים.
שלב 6. להרגיע את הגרון עם דחיסה חמה
עטפו קומפרס חם, כגון כרית חימום חמימה, בקבוק מים חמים או מגבת רטובה חמה, מבחוץ לגרון. לעתים קרובות אנו מפיגים כאבי גרון מבפנים, אך שוכחים שנוכל גם לסייע בהפחתת כאבים וגירויים מבחוץ.
שלב 7. השתמש במכשיר אדים
מכשיר אדים מגביר את לחות האוויר. אם הגרון שלך יבש ומגרד, מכשיר אדים יכול לגרום לך יותר נוח. התקן מכשיר אדים בחדר השינה בלילה כדי לעזור לך לישון. ניתן גם לבצע מקלחות חמות ארוכות יותר. האוויר הלח מהמים החמים בחדר האמבטיה זהה לזה שמייצר מכשיר אדים.
שיטה 3 מתוך 4: עם תרופות ללא מרשם
שלב 1. קח משככי כאבים ללא מרשם
ניתן להשתמש באצטמינופן, איבופרופן או נפרוקסן. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כגון אדוויל או Aleve, כבר נמצאות בארון התרופות שלך ויכולות לסייע בהקלה על נפיחות בגרון.
שלב 2. קנה סירופ שיעול
סירופ שיעול מיועד לא רק לשיעול, אלא גם לרוב בעיות הגרון. היו מודעים לתופעות הלוואי של סירופ שיעול. נוסחאות רבות גורמות לנמנום. אם אתה הולך לעבודה, עומד לנהוג או להפעיל מכונות כבדות, בחר נוסחה שאינה גורמת לישנוניות.
שלב 3. רכשו תרסיס חיטוי בגרון
רוב תרסיסי הגרון מכילים אצטמינופן, המקהה את הגרון ומפחית נפיחות הגורמת לכאב.
שלב 4. נסה כרית גרון
בדומה לריסוסים אנטיספטיים, ישנם הרבה "חניכיים" המכילות גם מינונים נמוכים של אצטמינופן, שיכולים להקל על הנפיחות ולהקהות את החלק האחורי של הגרון. מסטיק ניתן להשיג במגוון טעמים ועוצמות. נסה כמה סוגים שונים כדי למצוא את זה שאתה הכי אוהב. הקפד לקרוא את ההוראות שעל האריזה כדי לברר כמה ניתן לצרוך בבטחה ביום אחד.
שיטה 4 מתוך 4: עם אמצעי זהירות
שלב 1. הימנע מזיהום ואלרגנים אחרים
הישאר בבית אם יש עשן בחוץ. הגבל את הפעילויות בחוץ במהלך החודשים שבהם אלרגנים נפוצים, כגון אבקה ואדנית, ממלאים את האוויר.
שלב 2. הגבל את הדיבור
כאשר מדברים, אוויר נכנס דרך הגרון. פעילות נוספת זו יכולה לגרות עוד יותר את הגרון ולגרום לדלקת להחמיר.
שלב 3. בחר מזונות שקל לבלוע אותם
נסה יוגורט קפוא, גלידה או ארטיקים. זה יתקרר וינקה את הגרון בו זמנית.
שלב 4. אל תעשן
זפת ועשן סיגריות עלולים לגרות עוד יותר את דופן הגרון. אם אתה סובל מדי פעם מכאבי גרון וחושד כי העישון הוא הגורם, פנה לרופא. שקול להפסיק לעשן.
שלב 5. פנה לעזרה רפואית אם:
- המצב לא השתפר לאחר יומיים.
- יש חום, בלוטות נפוחות או כתמים לבנים בגרון. כל אלה הם סימנים אפשריים לדלקת הלוע בסטרפטוקוק.
- החלק הפנימי של הגרון שלפוחית או מדמם.
- כאב גרון עם כאבי בטן. אלה עשויים להיות סימנים לבעיית ריפלוקס חומצה.
