ביונסה אמרה פעם: "הכרת עצמך היא החוכמה הגדולה ביותר שיכולה להיות לאדם. דע את מטרתך; דע את המוסר שלך, את הצרכים שלך, את הסטנדרטים שלך, מה אתה אוהב, מה אתה לא יכול לסבול ומה אתה מוכן להקריב. זה מגדיר מי אתה באמת. "המילים למעלה נכונות ולעניין. אך זכור, זהותו של אדם יכולה להמשיך להתפתח ככל שהוא מזדקן וחוויות חייו. אם קשה להגדיר מי אתה, נסה לשקף מצא את האני האמיתי שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התבוננות מקרוב בעצמך
שלב 1. גלה מה אתה אוהב ומה אתה לא אוהב
רוב האנשים נוטים להתמקד יותר במה שהם אוהבים. למרות שחשוב למצוא את מקור האושר או ההנאה שלך, חשוב לא פחות לברר מה גורם לך להיות לא מרוצה או מאוכזב. אחד השלבים הראשונים להרהור: שב בתנוחה נוחה, ולאחר מכן התחל לרשום את הדברים שאתה אוהב ואינך אוהב.
- לעתים קרובות אתה מתאר את עצמך לאחרים על ידי הסבר מה אתה אוהב ואינך אוהב; בעיקר כי הם מה שבדרך כלל מחבר או מפריד אותנו מאנשים אחרים. הבנתם יכולה לעזור לך להבין את מטרת החיים שלך, כמו גם ממה אתה רוצה להימנע בחיים. בנוסף, זה גם יעזור לך לבחור את הקריירה, התחביבים והסביבה החברתית הנכונה.
- לאחר רישום הדברים שאתה אוהב ואינך אוהב, תסתכל על האישיות שלך. האם אתה אדם נוקשה מדי? האם תמיד בחרת להיות באזור הנוחות שלך ולהסתייג מלנסות דברים חדשים? האם יש דברים שתרצה לעשות מלבד מה שכתוב על הנייר? בנה את האומץ שלך לנסות משהו חדש לגמרי; רוב הסיכויים שתמצא צד אחר של עצמך.
שלב 2. העריך את נקודות החוזק והחולשה שלך
להבין במה אתה טוב ובמה אתה לא טוב יכול לעזור לך לזהות את האני האמיתי שלך. על נייר נפרד, רשום את נקודות החוזק והחולשה שלך.
- עבור רוב האנשים, נקודות החוזק שלהם או החוזקות שלהם מצטלבים לעתים קרובות עם מה שהם אוהבים. מצד שני, החולשות שלהם בדרך כלל מצטלבות עם מה שהם לא אוהבים. נניח שאתה אוהב לאכול עוגות, קאפקייקס או בראוניז, והיתרונות שלך טובים בבישול, התבונן היטב, שני התחומים מצטלבים. מצד שני, אתה עלול לשנוא ספורט והחולשה שלך נעוצה בתיאום גופני ובסיבולת.
- במקרים רבים דברים מאתגרים יכולים להפוך באופן טבעי לדברים שאינם מוצאים חן בעיניכם מכיוון שקשה לכם לבצע אותם. זה מסביר "למה" שאתה אוהב או לא אוהב משהו.
- רק לדעת את הדברים האלה זה מספיק טוב. אבל אם אתה רוצה לחפור לעומק, נסה לקבוע אם אתה רוצה להתמקד בשליטה על הדברים שמרגישים מאתגרים, או במקום זאת רוצה למקד את האנרגיה שלך בפיתוח הדברים שאתה כבר טוב בהם.
שלב 3. קבע מה גורם לך להרגיש בנוח
הכרת עצמך יכולה להיעשות לא רק כאשר אתה במיטבך, אלא גם כאשר אתה עובר תקופות קשות בחיים. זכור תקופה שבה הרגשת לחץ או דיכאון. איזה סוג של נחמה אתה מחפש באותה תקופה? מה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר?
הכרת המפתח לנוחות יכולה באמת לעזור לך לדעת מי אתה באמת. יכול להיות שאתה תמיד מחפש אדם מסוים שיעזור לשפר את מצב הרוח שלך. אולי אתה פשוט בוחר לצפות בסרט האהוב עליך או לקרוא את הספר האהוב עליך לבד. יכול להיות שהנוחות שלך בעצם נובעת מאוכל (זה נפוץ אצל אנשים שמעדיפים לאכול כדי לשחרר את רגשותיהם)
שלב 4. רשום ביומך את מחשבותיך ורגשותיך
אחת הדרכים הטובות ביותר לזהות את עצמך היא להתבונן במחשבותיך וברגשותיך. עשה זאת במשך שבוע בערך כדי לקבל את התמונה הרחבה יותר של הנושאים שעולים לך לראש, כמו גם כדי לזהות את מצב הרוח שלך לאחרונה. האם המוח שלך מלא במחשבות חיוביות או שזה הפוך?
- על ידי התבוננות בכתוב ביומן שלך, אתה עשוי למצוא הצהרות מעורפלות על מטרתך בחיים שלא היית מודע לה. לעתים קרובות אתה יכול לרשום את הרצון שלך לטייל בעולם, אדם מסוים שאתה אוהב, או תחביב חדש שהיית רוצה לנסות.
- לאחר שמצאת תבנית שחוזרת על עצמה ביומן שלך, קח זמן לחשוב מה המשמעות של המחשבות והרגשות האלה. תחשוב גם איך תגיב לזה.
שלב 5. קח מבחן אישיות
דרך נוספת לזהות את עצמך היא לבצע מבחן אישיות מקוון. יש אנשים שלא מהססים להתקבץ. בעוד שאחרים, תיוג וסיווג עצמם בקבוצות מסוימות דווקא יהפכו את חייהם למאורגנים יותר. אם לא אכפת לך לשפוט את הדמיון והשוני שלך עם אחרים, בדיקת אישיות מקוונת עשויה לעזור.
- אתרים כמו HumanMetrics.com דורשים ממך לענות על שורה של שאלות בנוגע להעדפותיך, לאופן שבו אתה רואה את העולם או לאופן בו אתה רואה את עצמך. לאחר מכן האתר ינתח את התגובות שלך, ואז ימצא את סוג האישיות שלך בהתבסס על תגובות אלה. יתר על כן, תוכל גם למצוא פעילויות או עבודות המתאימות לסוג האישיות שלך, כמו גם להבין כיצד אתה מתקשר עם סביבתך.
- זכור, התוצאות של מבחן האישיות המקוון שאתה מבצע אינן בהכרח נותנות את התוצאות הנכונות ביותר. בדיקות כאלה מוגבלות לספק הבנה כללית של מי אתה. אם אתה צריך ניתוח אישיות מעמיק יותר, שקול לפנות לפסיכולוג קליני.
חלק 2 מתוך 3: שאלת עצמך שאלות חשובות
שלב 1. לחפור לעומק כדי לגלות את ערכי הליבה שלך
הערכים שלך הם העקרונות הבסיסיים הקובעים את ההחלטות, העמדות והפעולות שלך. ערכים אלה קובעים גם על מה ועל מי אתה מוכן להילחם: משפחה, שוויון, צדק, שלום, יושר, יציבות כלכלית, יושרה וכו '. אם אינך יודע את ערכי הליבה שלך, סביר להניח שתתקשה לבדוק אם הבחירות שלך תואמות אותן. מצא את ערכי הליבה שלך בדרכים הבאות:
- תחשוב על שני אנשים שאתה מעריץ. מה גורם לך להעריץ אותם?
- תחשוב על תקופה שבה הרגשת מאוד גאה בעצמך. מה קרה? עזרת למישהו? האם הצלחת להשיג הישג? האם הצלחת להילחם על זכויותיך או זכויותיהם של אחרים?
- תחשוב אילו נושאים מעניינים אותך. סוגיות אלה כוללות (אך לא רק) ממשל, סביבה, חינוך, פמיניזם, פשע וכו '.
- תחשוב על שלושה דברים שהיית חוסך אם הבית שלך עולה באש (בהנחה שכל היצורים החיים בבית שלך ניצלו). מדוע בחרת בשלושת הדברים הללו?
שלב 2. תחשוב אם אתה חי חיים שאתה יכול להתגאות בהם
סקוט פיצג'רלד אמר פעם, "אני מקווה שאתה חי חיים שאתה יכול להתגאות בהם. אם לא, אני מקווה שיהיה לך כוח להתחיל מחדש. " אם היית צריך למות היום, האם היית משאיר את המורשת הטובה ביותר לצאצאיך ולעולם בו הם חיו?
שלב 3. תחשוב מה היית עושה אם הכסף כבר לא היה חשוב
כשהיו ילדים, לכל אחד היו מטרות גבוהות לעצמו. ככל שאנו מתבגרים והשפעת הסביבה על חיינו הולכת וגדלה, חלומות אלה הם כמו להיבלע על ידי כדור הארץ. תחזור לתקופה שבה חלמת לעתים קרובות לעשות משהו; חלום שהשתקת מאוחר יותר מכיוון שהתזמון לא היה נכון או שהכספים לא היו מספיקים. רשמו מה הייתם עושים אם לא הייתם צריכים לדאוג לגבי הכספים. איך אתה בוחר לחיות את חייך?
שלב 4. החליטו כיצד יראו חייכם אם כבר לא חששתם מכישלון
לעתים אנו מתעלמים או מפספסים הזדמנויות זהב מכיוון שאנו מפחדים מדי מכישלון. הרגלים של ספק עצמי יכולים באמת לקבוע את מהלך חייך, אלא אם כן אתה מוכן לעבוד קשה כדי להיפטר מהם. יתרה מכך, הרגלים אלה ישפיעו על מספר ה"מה אם "אתה שואל ככל שאתה מתבגר. להלן כמה דרכים רבות עוצמה להתגבר על הפחד מכישלון, במיוחד אם זה מונע ממך להתפתח לאדם שאתה רוצה להיות:
- דע כי כישלון הוא הכרחי בחיים. כאשר אנו עושים טעויות, נוכל להעריך את פעולותינו ולשפר את אורח חיינו. כישלון מאפשר לנו לצמוח וללמוד באמצעות טעויות.
- תארו לעצמכם הצלחה. אחת הדרכים להתגבר על הפחד מכישלון היא לדמיין כל הזמן את עצמך משיג משהו.
- הישארו עקשנים. לא משנה מה הבעיות שעולות בדרכך, המשך להתקדם. אין זה נדיר שאדם ישיג את חלומותיו הפרועים ביותר בדיוק כשהוא עומד לוותר. אל תתנו לכישלונות קטנים למנוע ממכם להגיע לחלומות גדולים יותר.
שלב 5. שאל אחרים מה דעתם עליך
לאחר ששאלת את עצמך את השאלה הזו, נסה לשאול את האנשים הקרובים אליך ביותר. ההערכה שלהם יכולה להיות שורה של מאפיינים או רגעים ספציפיים שלדעתם יכולים לתאר את מי שאתה.
- לאחר ששאלת כמה חברים ובני משפחה לחוות דעתם, הרהר בתשובותיהם. איך אנשים אחרים מתארים אותך? הופתעת מההערכה שלהם? אתה עצבני? האם הפרשנויות הללו תואמות את הדרך בה אתה רואה את עצמך?
- אם אתה מעריך ומצדיק את נקודת המבט שלהם, נסה לחשוב מה צריך לעשות כדי להביא את נקודת המבט שלך לשלך ולשלך. אולי כל הזמן הזה היית פחות אובייקטיבי בהערכת עצמך וצריך להעריך מחדש את הפעולות שלך.
חלק 3 מתוך 3: הערכת מערכות היחסים שלך עם אחרים
שלב 1. מצא את סוג האישיות שלך (מופנם או מוחצן)
אם אתה עושה מבחן אישיות מקוון, אחת הנקודות שינותחו היא סוג האישיות שלך. המונחים מופנם ומוחצן שימשו את קרל יונג לתיאור מקור אנרגיית החיים של האדם, בין אם מהעולם הפנימי או מהעולם החיצוני.
- מופנם הוא מונח המשמש לתיאור מישהו שמקבל את האנרגיה שלו דרך המחשבות, הרעיונות, הזיכרונות והתגובות הפנימיות שלו. אנשים אלה נהנים מבדידות ונוטים להעדיף לבלות עם אדם אחד או שניים שהם "באותה תדר" איתם. מופנמים נתפסים בדרך כלל כשקטים או מתחשבים. מצד שני, מוחצן הוא מושג המשמש לתיאור אדם שמקבל את האנרגיה שלו לאחר אינטראקציה עם העולם החיצון. הם אוהבים להצטרף לפעילויות המעורבות אנשים רבים; הם מתרגשים יותר בקרב אנשים רבים. רובם נוטים לאהוב לפעול בלי לחשוב קודם.
- מופנמים מתפרשים לעתים קרובות כביישנים ונוטים לבודד את עצמם מסביבתם. מצד שני, מוחצנים נתפסים בדרך כלל כחברתיים יותר ופתוחים יותר לאחרים. החוקרים גילו כי פרשנות נפוצה זו התבררה כשגויה. הם מאמינים שאף בן אדם אינו מופנם ב -100%, וגם לא מוחצן ב -100%; שני צידי האישיות יופיעו לסירוגין, בהתאם למצבם באותו זמן.
שלב 2. הגדר את הדמות שלך ביחסי החברות
אדם שמכיר את עצמו חייב להכיר גם בתקוותיו, ברגשותיו ובמעשיו ביחסי ידידות. תחשוב על חברויות העבר שלך. אתה לא יכול ללכת יום בלי לדבר עם החברים שלך? האם אתה תמיד מתכנן הפגישות או פשוט המוזמן? האם אתה אוהב לבלות זמן איכות עם החברים שלך? אכפת לך להיפתח ולספר להם את סודותיך? האם אתה תמיד המעודד כאשר החברים שלך בצרות? האם אתה מוכן לעשות הכל כדי לעזור לחבר שלך במצוקה? האם אתה בונה חברויות בריאות (כגון לא לאלץ את החברים שלך להיות שם בשבילך ולאסור עליהם להיות חברים עם אנשים אחרים)?
לאחר ששאלת שאלות אלו, קבע אם אתה מרוצה מהדמות. אם לא, שאל את החברים שלך לייעוץ כדי שתוכל להיות חבר טוב יותר בעתיד
שלב 3. התבונן באנשים סביבך
יש פתגם שאתה הממוצע של חמשת האנשים הקרובים אליך ביותר. רעיון זה מבוסס על חוק הממוצעים: התוצאה הסופית של אירוע תתבסס על הממוצע של כל התוצאות האפשריות. גם מערכת היחסים שלך עם אנשים אחרים אינה נפרדת מכלל זה. האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן יכולים באמת להשפיע עליך - בין אם אתה רוצה להיות מושפע ובין אם לא. שימו לב לאנשים הקרובים אליכם, כי הם גם יגדירו מי אתם באמת.
- כמובן, אתה הבעלים החוקי של הגוף והנפש שלך; אתה גם יכול לקבל החלטות ולגבש מסקנות משלך. עם זאת, האנשים סביבך עדיין ישפיעו עליך בדרכים שונות. הם עשויים להציג את האוכל, האופנה, הספר או המוסיקה העדכניים ביותר שמעניינים אותך. הם עשויים לתת לך המלצת עבודה. הם כנראה יזמינו אותך למסיבה עד מאוחר בלילה. הם עלולים לבכות על הכתף שלך לאחר שעברו תקופה קשה. הפעולות שלהם משתנות, כמו גם ההשפעה שהם מפעילים עליך.
- האם אתה יכול לראות חלק ממך ש"בא "מהקרובים אליך? האם אתה מרוצה מההשפעה? במילים פשוטות, אם אתם מוקפים באנשים אופטימיים וחיוביים, אתם תרגישו ותחשבו כך. לעומת זאת, אם אתה מוקף באנשים פסימיים ולרוב חושב שלילי, הגישה שלהם גם תאפיל ותשפיע על חייך. אם אתה רוצה לדעת מי אתה באמת, אל תשכח לחפש תשובות סביבך.
שלב 4. תחשוב על הדברים שאתה עושה לעתים קרובות כשאתה לבד
לעתים קרובות, הפעילויות שלך עם אנשים אחרים יכולות ליצור דימוי של מי שאתה. אבל מסתבר שמה שאתה עושה כשאתה לבד יכול להגדיר מי אתה באמת. הסביבה החברתית משפיעה לעתים קרובות על הדרך בה אנו נראים, על הדרך שבה אנו חושבים ופועלים, מה שמקשה עלינו לדעת מי ומה אנחנו באמת. לכן, נסו להיות לבד מדי פעם; הכירו את האני הפנימי ביותר שלכם והסביבה סביבכם לא נגעה אליכם.
- מה אתה עושה לעתים קרובות כדי למלא את הבדידות? האם אתה מרגיש פחות מאושר כשאתה לבד? מצד שני, האם אתה מרגיש מאושר יותר כשאתה לבד? האם אתה אוהב לקרוא בשתיקה? אתה באמת מתכוון לנגן את השיר בקול רוקד ולרקוד מול המראה? האם אתה ממלא את בדידותך תוך שאתה מפנטז על חלומותיך הפרועים ביותר?
- נסה להגדיר מי אתה על סמך הרגליך להיות לבד.
טיפים
- קח כמה ימים או כמה שבועות להרהר בשיטות שלמעלה כדי שתוכל לזהות את עצמך ביתר קלות. זכור, עשה זאת בהדרגה; אל תעשה הכל בבת אחת.
- היה אסיר תודה על מי שאתה, בלי קשר למה שאנשים אחרים אומרים.
