פלטה או פלטה יכולה להיות מאוד מעצבנת, מתסכלת ולפעמים כואבת. יהיה עליך לשנות את הרגלי הצחצוח והחוט דנטלי, וגם להתאים את התזונה כך שהסדים שלך לא יישברו. עם זאת, כל התסכול והטרחה ההם בסופו של דבר יהיו שווים את זה בצורה של שיניים יפות וישרות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התאמה לפלטה
שלב 1. למד כיצד לצחצח שיניים בזהירות
האופן בו אתה מצחצח שיניים משתנה כאשר אתה עונד פלטה. לאחר שהסדים במקום, התחל ללמוד לצחצח שיניים בזהירות. שאל את האורתודונט לגבי הדרך הטובה ביותר לצחצח שיניים ופעל בהתאם להוראות. אתה צריך לצחצח שיניים מלמעלה למטה. הזז את המברשת בזווית של 45 מעלות כך שתוכל להגיע לשיניים העליונות והקדמיות. לאחר מכן, צחצח את החלק התחתון והמשטחים הפנימיים של השיניים.
- הקפד לנקות את כל השיניים. אל תשכח לצחצח את האזור מתחת לסדים. אזור זה מתעלם לעתים קרובות.
- רופא השיניים שלך עשוי לדרוש ממך להשתמש במברשת שיניים מיוחדת, הנקראת מברשת בין -פרוקסימלית, לניקוי האזור שבין הפלטה. אם הרופא נתן מברשת כזו, שאל כיצד ניתן להשתמש בה בצורה הטובה ביותר.
שלב 2. השתמש בחוט דנטלי
ניקוי שיניים בחוט דנטלי בעת לבישת פלטה הוא אתגר בפני עצמו. כדי להתחיל, החלק את הקצה הקצר של החוט דנטלי בחלק העליון של השיניים שלך, ליד החניכיים, לתוך הקשת הראשית של המערבון. החלק את החוט קדימה ואחורה בין שתי השיניים. לאחר מכן, חזור על כל השיניים.
השתמש בחוט בזהירות רבה. אין ללחוץ על קשת הפלטה
שלב 3. הכינו ערכת סד
ערכת סד יהיה שימושי לקחת איתך לכל מקום שאתה הולך. אתה יכול לקחת את זה לעבודה או לבית הספר. אם משהו קורה לפלטה בזמן שאתה בחוץ, הציוד הדרוש לך זמין. אסוף את החומרים הבאים בשקית קטנה:
- מברשת שיניים קטנה
- משחת שיניים
- חוט דנטלי
- קיסם שיניים
- מראה קטנה
- חבילת טישו
- נרות לשיניים
שלב 4. צחצח את השיניים בחוץ במידת הצורך
לפעמים אוכל נלכד בשיניים כשאתה אוכל בחוץ. אם זה קורה, קח את ערכת הפלטה שלך לשירותים ציבוריים. הסר את הציוד הדרוש לך לצחצח שיניים או הסר פסולת מזון בין החניכיים.
- אם לא נוח לך לצחצח שיניים מול אנשים אחרים, נסה למצוא מקום פרטי.
- אם עליך לצחצח שיניים בחדר שירותים ציבורי, זכור כי אנשים רבים עונדים פלטה. יש אנשים שיבינו שמדי פעם צריך לצחצח שיניים מחוץ לבית.
שלב 5. התמקד בהטבות ארוכות הטווח
הפלטה עלולה לגרום לך לאי נוחות. אולי אתה ביישן או חסר ביטחון. עם זאת, זכור כי הפלטה תביא הטבות בטווח הארוך. גם אם אתה לא אוהב ללבוש אותם עכשיו, זכור כי השיניים שלך יהיו ישרות ובריאות יותר. אם יש לך ספקות, תחשוב כמה טוב ייראו השיניים שלך כשהגיע הזמן להסיר את הפלטה.
- נסה להפוך את הפלטה למהנה יותר. כמה רופאי שיניים מספקים צבעים מיוחדים או נצנצים. אביזרים יכולים להקל עליך ללבוש פלטה. אתה יכול גם לחפש פלטה בלתי נראית או שקופה.
- אם אינך מרגיש בטוח כשאתה מחייך, נסה להתמקד בהיבטים אחרים של המראה שלך. לקנות בגדים חדשים. שנה סגנון שיער. נסה איפור שונה.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם כאב
שלב 1. בחר מזון קר
מזון קר עוזר לך להתמודד עם הכאב של לבישת הפלטה. אתה יכול לנסות גלידה, ארטיקים, שייק פירות ויוגורט קפוא כדי להקהות את הכאב באופן זמני. אם הפלטה מפריעה לארוחה, נסה לאכול חטיף קר.
עם זאת, אל תאכלו יותר מדי סוכר. אם אכלתם גלידה כדי להקהות את הכאבים, בחרו בשייק בריא במקום בחטיף ממותק אחר
שלב 2. לגרגר עם מי מלח
מערבבים מעט מלח שולחן בכוס מים חמים. השתמש כדי לשטוף במשך 30 שניות, ולאחר מכן לירוק לתוך הכיור. עבור אנשים מסוימים, גרגור עם מים מלוחים יכול להרדים את הכאב בפה. מי מלח עוזרים גם בריפוי חתכים ושפשופים בפה מפלטות חדשות.
זכור, לא כולם מתאימים לגרגר עם מי מלח. אם הפה שלך מגורה, הפסק להשתמש בו
שלב 3. נסה משכך כאבים ללא מרשם
ניתן להשתמש במשככי כאבים, כגון איבופרופן ואצטמינופן, להקלה על כאבים מפלטה. אם אתה סובל מכאבים רבים, קח משכך כאבים ללא מרשם בכדי להרדים את הכאבים. הקפד לדבוק במינון המומלץ על האריזה.
אם אתה נוטל תרופות, התייעץ תחילה עם הרוקח שלך כדי לוודא שאין אינטראקציות שליליות בין התרופה לבין משכך הכאבים
שלב 4. שוחחו על שעווה של סוגריים עם אורתודונט
שאל לגבי השימוש בנרות כאשר יש לך בדיקות קבועות. האורתודונט יכול לשים שעווה בין החניכיים לבין הפלטה. נרות משמשים מחסום שיכול להקל על הכאבים. אם אתה סובל מכאבים, פנה לאורתודונט לשים שעווה בבדיקה הבאה.
אורטודנט יכול לספק לך גם נרות לשימושך בבית. כדי להשתמש בו, מגלגלים קצת שעווה לכדור קטן. לאחר מכן, לוחצים מול הקערה. מרחו שעווה על כל הפלטה שמגרה את הפה או משפשפת את החניכיים והשפתיים
שיטה 3 מתוך 3: לאכול עם סוגריים
שלב 1. לועסים לאט
כאשר מוכנסים פלטה חדשה, יהיה קושי לאכול. יתכן שתתקשה ללעוס והאוכל קשה יותר לבלוע. התרגל לאכילה תוך לבישת פלטה על ידי לעיסה איטית. לעיסה איטית גם מפחיתה חתכים וחיכוכים.
- הרגל ללעוס כמות מסוימת בכל ביס, למשל 10 פעמים.
- אתה יכול גם למדוד כמה זמן לוקח לאכול. נסה לאכול במשך 20 דקות, למשל.
שלב 2. בחר מזון רך
בהתחלה, אתה צריך לאכול רק מזון רך. מזון קשה קשה ללעיסה וגורם לכאבים. נסה פירה, פירות רכים, מרקים, אטריות ומזונות אחרים שקל ללעוס.
אתה עלול להיות מתוסכל, אבל זכור שזה זמני בלבד. עם הזמן, תתרגל ותהיה נוח יותר. בסופו של דבר, אתה יכול לאכול כל דבר אפילו עם פלטה
שלב 3. הימנע מסוגי מזון מסוימים
ישנם מספר סוגים של מזונות שכדאי להימנע מהם כאשר אתה עדיין עונד פלטה. אוכל דביק ודביק קל להידבק למערך. גם אם אתה רגיל ללבוש פלטה, עדיין עליך להימנע מהמאכלים הבאים:
- חטיפים דביקים
- מזון בעל מרקם קשה, כגון בייגל ותפוחים.
- תירס שלם
- חטיפים קשים כמו בייגלה ואגוזים
- כנפיים ומעוותות
- לחם פיצה לעיס או יבש
- חֲמוּצִים
- מסטיק
שלב 4. היו סבלניים
בהתחלה אתה עלול להיות מתוסכל מכך שאינך יכול ליהנות מהאוכל האהוב עליך. עם זאת, זכור להיות סבלני. עם הזמן, תתרגל לזה. כאשר הכאב שוכך וקל יותר ללעוס, אתה יכול ליהנות ממגוון מאכלים.
טיפים
- אם אתה מנגן בחליל או בכלי נשיפה אחרים, במיוחד בחצוצרה, השפה הפנימית תהיה סדוקה וכואבת למדי. עם זאת, הבעיה תעלם לאחר אימון במשך שבוע או שבועיים. נסו להימנע משימוש בנרות בעת נגינת כלי נשיפה מכיוון שזה רק יאריך את תהליך ההתרגלות לנגינה עם פלטה.
- אל תשכח לבצע בדיקות קבועות אצל רופא השיניים (כמו גם פגישה עם אורטודנט) אחת לחצי שנה.
- אל תאכלו מזון קשה כי זה יכול להיות כואב וקשה ללעיסה. בחר מזון רך ובריא. אתה יכול לנסות פירה, שיבולת שועל ופירות רכים. אתה יכול גם לאכול גלידה מדי פעם, אבל לא לעתים קרובות.
- אם נאמר לך לשים גומי על הקפיצות שלך, עשה זאת תמיד או לפי ההוראות.
- צחצח שיניים וחוט דנטלי מדי בוקר ולילה. אחרת החניכיים יתעצבנו ויגרמו לריח רע מהפה.
- לאחר שהאורתודונט הניח את החוט החדש, הרגיש אותו למשך דקה כדי לראות אם משהו מתחכך בפה שלך.
- איבופרופן יכול להקל על הכאבים, אך הוא גם יכול להאט את תהליך ההחלפה. הקפד לשאול את האורתודונט לפני נטילת משככי כאבים.
- קח משככי כאבים 10 דקות לפני שאתה שם פלטה.
- גרגור עם מי פה מנטה חזקה יעזור להפחית את הכאבים.
אַזהָרָה
- עקוב אחר דברי האורתודונט כיוון שההוראות יכולות להאיץ את משך הטיפול.
- אל תשחקו עם המערך מכיוון שהוא עלול לגרום נזק.
