"עדיף לשתוק מאשר להגיד משהו שלילי." שמעת על זה פעם? למעשה יישום העצה הזו תוך ויכוח עם הוריכם הוא צעד נבון. במקום להגיד מילים שעלולות לפגוע בהורים שלך, למה שלא תנסה להרחיק את עצמך על ידי הימנעות מהן בתוך הבית ומחוצה לו? במקביל, השתמש בתקופה זו כדי להעריך את רגשותיך. אם אתה חי בנפרד מהם, נסה ליישם את השלבים המתקדמים המפורטים להלן כדי להימנע מהם יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הבנת רגשותיך
שלב 1. העריך את מצבך
תחשוב אם אתה צריך לנקוט בגישה כזו או לא. כמובן שלכל ילד יש את הזכות להתרחק מהוריו כדי להרגיע את עצמו במהלך ויכוח. מצד שני, הבינו שכאשר יש לכם בעיה, לפעמים גם ההורים שלכם יכולים לעזור לכם לפתור אותה, אתם יודעים!
חשוב גם על הסיבות העומדות מאחורי הרצון שלך להימנע מהן, ועל המטרות שאתה רוצה להשיג אחר כך. על ידי הבנת המוטיבציה העומדת מאחורי הרצון שלך, אין ספק שתעזור לך למצוא את הצעד הבא הנכון
שלב 2. יש יומן מותאם אישית
על ידי יישום שיטה זו, תוכל "לרשום" את רגשותיך על הנייר ולהבין אותם טוב יותר. נסה להתחיל בכתיבה חופשית, כלומר על ידי כתיבת כל מה שעולה לך בראש באותו רגע. אל תדאג לגבי מבנה המשפט או הדקדוק שלך! אל תשכח לכלול את התאריך בפינת העיתון כדי שאפשר יהיה להקליט את עקבות הרגשות שלך באופן שיטתי יותר. במידת האפשר, בחר ספר שמגיע עם מנעול או הגנה אחרת, כך שלא ניתן לקרוא את התוכן על ידי הוריך.
שלב 3. להשלים עם ההורים שלך, במידת האפשר
תן לעצמך ולהוריך זמן להירגע קודם. כשהזמן מתאים, קח יוזמה לבקש מהם להשלים. תתנצל אם התקלה אכן בצד שלך. אם זה קשה, נעזר בגורם שלישי ניטראלי לתיווך.
שלב 4. פנה לעזרה של מטפל מומחה
הרצון להימנע מהוריך מעיד שמשהו לא בסדר ביחסים שלך איתם. לקבלת עזרה במעבר לחיים טובים יותר, נסה להתייעץ עם יועץ בית ספר או מטפל מקצועי. אם תרצה, תוכל אפילו להזמין את הוריך להצטרף לתהליך הטיפול המשפחתי.
אם אתה עדיין גר עם ההורים והמצב בבית שלך כבר אינו נסבל בגלל אלימות או מסיבות אחרות, נסה לבקש מיועץ או מטפל מקצועי למצוא מקום מתאים יותר לגור בו
שיטה 2 מתוך 4: הימנעות מהורים בבית
שלב 1. עצור את השיחה
אל תעשה את זה בגסות או בחוסר כבוד! במקום זאת, תן תמיד תשובות קצרות לכל שאלה שהם שואלים. לדוגמה, אם הם מוציאים אותך לארוחת ערב או יוצאים איפשהו, אמור בנימוס "לא".
שברו או כופפו שיטה זו אם ההורה מתחיל לשאול שאלות חיוביות. במילים אחרות, תקשיב למה שיש להם להגיד לפני שאתה מגיב
שלב 2. הסתגר בחדר
נעל את החדר שלך, ואז הדביק פיסת נייר מול הדלת כדי להסביר שאתה צריך מרחק מהן. אם אתה פשוט נועל את הדלת מבלי לפרסם אזהרה כזו, רוב הסיכויים שההורים שלך ידאגו ואפילו יפרצו לך לאחר מכן.
אם לא ניתן לנעול את דלת חדר השינה שלכם, הדביקו פיסת נייר המכילה את כללי הדפיקה בדלת לפני הכניסה לחדר
שלב 3. הכנס את הדברים האהובים עליך לחדר
לדוגמה, הכנס את ספרי הקריאה, הטלפון הסלולרי וקונסולת משחקי הווידאו לחדר שלך. שימו גם את החטיף או המשקה האהוב עליכם בפינה קרירה ויבשה בחדר. כמו כן, וודא שהטלפון שלך תמיד במצב שקט ואינו רוטט כדי לא למשוך את תשומת ליבם של הוריך.
שלב 4. אסור על החברים שלך להתקשר לטלפון הקווי שלך
זכור, אם ההורים שלך מרימים טלפון, כמובן שאתה צריך להתמודד איתם לפני שאתה עונה, נכון? לכן, בקשו מחבריכם להתקשר לטלפון הנייד האישי שלכם, במידה ויש. אם לא, תקשר איתם באמצעות דוא ל, הודעת טקסט וצ'אט מקוון.
שלב 5. גלה דאגה לשותף שלך לדירה
אם אתה צריך לחלוק חדר עם האחים שלך, כבד את "המרחב הפרטי" שלהם. במילים אחרות, אל תעשו מונופול על כל החדר! אם הוא שואל מה קורה בינך לבין ההורים שלך, נסה לשמור על הסיפור שלך ניטרלי. אל תנסה לשים אותם בצד שלך!
שיטה 3 מתוך 4: צמצום הפעילויות בבית
שלב 1. לבלות יותר זמן עם החברים שלך
עשו פעילויות מהנות כדי להסיח את דעתכם. אם אתה צריך לבכות או להתלונן, עשה זאת מול חברים שיכולים להבין אותך. גם אם אתה והם לא מבצעים פעילויות משמעותיות, הביני שנוכחות החברים הקרובים ביותר שלך בהחלט תשפר את מצב הרוח שלך!
שלב 2. מצא דרך אחרת להגיע לבית הספר
אתה בהחלט תרגיש מביך אם תצטרך לבלות באותו רכב עם ההורים שלך בבוקר. לכן, אם המרחק בין הבית לבית הספר שלך אינו רחוק מדי, נסה ללכת ברגל או לרכב על אופניים. במידת האפשר, קח תמיד את אוטובוס בית הספר או תחבורה ציבורית אחרת. אם כל השיטות הללו נכשלות, נסה לבקש מחברך לאסוף אותך בבית.
אם אתה חייב לנהוג עם ההורים שלך, תמיד הרכיב אוזניות בדרך
שלב 3. עבודה חלקית לאחר הלימודים
פעילויות מחוץ לבית הן רגע מיוחד מכיוון שיש לכם זמן להתרחק מההורים לזמן מה. לכן, למה לא למלא אותו בדברים משמעותיים יותר כמו עבודה במשרה חלקית? אחרי הכל, אתה לא צריך לבקש מההורים שוב דמי כיס אם אתה כבר עובד, נכון? רק וודא שהעבודה שלך לא מפריעה לפעילות האקדמית שלך ולזמן השינה שלך, בסדר!
שלב 4. הצטרף לקבוצה חוץ -לימודית
נסה להצטרף למועדון בית ספר, לקבוצת ספורט או לפעילות קהילתית שמעניינת אותך. מלבד היכולת להרחיב את המרחק הטמון בהוריך, פעולה זו תגדיל גם את הביטחון העצמי ואת תיק ההשקעות שלך כאשר תירשם מאוחר יותר לאוניברסיטה.
שלב 5. לימוד בספרייה
אם הנוכחות של ההורים שלך יכולה להגביר את רמות המתח ולהפחית את האפקטיביות של המחקר שלך, נסה ללמוד בספרייה, מה שצפוי לדרוש מאנשים בו להיות רגועים תמיד. כתוצאה מכך, גם אתה יכול ללמוד ללא הפרעה! אם אתה רוצה, אתה יכול ללמוד עם החברים הכי קרובים שלך או אפילו לבד. בנוסף, תוכל גם להשתמש במאגר הנתונים המקוון הזמין בספרייה כדי למצוא מידע, נכון?
שיטה 4 מתוך 4: הימנעות מהורים מחוץ לבית
שלב 1. אל תענה לטלפון שלהם
בכל פעם שמספרם או שמם מופיעים במסך הטלפון שלך, כבה אותו מייד. אם יש לך טלפון מתקפל, לחץ על אחד הלחצנים בצד הטלפון כדי לכבות את הצלצול. כך שיחותיהם יועברו לתיבת הדואר הקולי שלך, שם תוכל להאזין להן מאוחר יותר או אפילו למחוק אותן מיד מבלי להקשיב להן תחילה.
שלב 2. הימנע מאינטראקציות באמצעות מדיה אלקטרונית
אל תשיב להודעות האימייל שלהם, אל תעקוב אחריהם ברשתות החברתיות ושנה את מצב החשבון שלך לפרטי. אם אינך רוצה לשבור לגמרי את שרשרת האינטראקציה איתם, פשוט כבה הודעות מדפי המדיה החברתית שלהם. אל תדאג, הם לא ישימו לב ותוכל להפעיל הודעות מחדש מתי שתרצה.
שלב 3. שים מרחק פיזי בינך לבין הוריך
אל תבקרו אותם ותבקשו מהם לא לבקר אתכם. תעסיק את עצמך אם אתה לא רוצה להמציא תירוצים ולשקר להם. התמקדו בקריירה וביעדים האקדמיים שאתם רוצים להשיג, ובילו זמן עם האנשים הקרובים אליכם לאחר העבודה. אם מצבכם הכלכלי מאפשר, צאו לחופשה!
טיפים
- התנהג בשל. הראה את בגרותך כך שאחרים יוכלו להתייחס אליך כך.
- אל תסתגר בבית! במקום זאת, אתה צריך למעשה לצאת מהבית לעתים קרובות ככל האפשר.
- אחת הדרכים לנסות היא להרכיב אוזניות, גם אם אינך משתמש בהן לצפייה בסרטונים או האזנה למוזיקה, כשאתה עם ההורים שלך. בכך, האדם השני יבין שאתה לא רוצה שידברו איתו.
אַזהָרָה
- אל תצעק או תהיה גס רוח כלפי ההורים שלך. במילים אחרות, אל תיתן להם סיבה להעניש אותך. אם יש צורך בהחלט, הגיב לדבריהם בקצרה ובנימוס.
- הראו להוריכם שמצבכם עדיין יהיה בסדר בלעדיהם. אל תראה את בדידותך ו/או עצבך כדי שלא ידאגו ויגיעו למסקנות משלהם לגבי מצבך.
