יש צורך ביכולת ההיגיון או החשיבה ההגיונית בעת עבודה, לימוד ובניית מערכות יחסים. אתה יכול לשפר את כישורי ההנמקה שלך בדרכים שונות, כגון ביצוע פעילויות הדורשות חשיבה ביקורתית, שינוי הלך הרוח שלך, והיות מודע כאשר מתעוררות מחשבות לא רציונליות.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ביצוע פעילויות הדורשות חשיבה ביקורתית
שלב 1. עשו דברים חדשים
אחת הדרכים לשפר את כישורי החשיבה ההגיונית היא לעשות דברים חדשים. בדיוק כמו השרירים, גם המוח צריך להיות מאומן וגירוי. חשבו על תחביב או פעילות חדשה ועשו זאת באופן קבוע.
- בחר פעילות שונה בהרבה ממה שעשית. אם אתה נהנה מפעילויות חוץ, למד לסרוג במקום לטייל. אם אתה אוהב לעשות מלאכת יד, נצל את הזמן הפנוי שלך על ידי מילוי תשבצים או סודוקו.
- קח קורסים במידת האפשר. השתתפות בקורס ליצירת חימר או שירה על ידי הצטרפות לקהילה מסוימת מועילה לאתגר את כישורי החשיבה שלך ולהניע אותך לעשות דברים חדשים.
שלב 2. התעמל באופן קבוע
לפעילות גופנית יש השפעה רבה על היכולת לזכור ולחשוב. מחקרים רבים מראים שחלק המוח שעובד כאשר חשיבה וחשיבה אצל אנשים שמתאמנים באופן קבוע גדול מזה של אלה שאינם עושים זאת. בנוסף, פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת מתח וחרדה ולשיפור מצב הרוח שלך, מה שמקל עליך להתרכז וללמוד. לכן, הרגלו להתאמן כשגרת יומיום לשיפור כישורי החשיבה הביקורתית. למרות שהחוקרים לא קבעו את הדרך הטובה ביותר להתעמל, חלק מהמחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית אירובית מתאימה ביותר להגברת הכוח הנפשי.
שלב 3. שמור יומן
שיטה זו שימושית מאוד לשיפור כישורי החשיבה הביקורתית. בנוסף לעזור לך לזכור פעילויות לאורך כל היום, אתה יכול לשקף ולחשוב תוך כתיבת יומן.
- כתיבה היא פעולה פעילה שעוזרת לך להרחיב ולחקור את דעתך. על ידי כתיבה מפורטת של כל מה שאתה עושה, מרגיש וחושב לאורך כל היום, אתה יכול להתבונן ולהבין את עצמך טוב יותר. זה נחוץ כדי לשפר את יכולת החשיבה ההגיונית.
- הקדש זמן לכתיבת יומן כל יום. הפוך את היומן לחלק מלוח הזמנים הקבוע שלך, כגון צחצוח שיניים, מקלחת ואכילת ארוחת ערב. אז אל תשכח, תזמן פעילות זו לאחר שתבצע את הפעילויות השגרתיות שלך המתבצעות מדי יום.
שלב 4. קראו יצירה בדיונית
כישורי החשיבה הביקורתית ישתפרו אם אתה חרוץ בקריאה, במיוחד בדיוני כיוון שהוא גורם לך להתרגל להתמודד עם אי וודאות ועמימות. זה שימושי לשיפור איכות החשיבה והיצירתיות.
- קריאת ספרות עוזרת לך להרחיב את האופקים שלך כך שתוכל להבין את נקודות המבט של אנשים אחרים מכיוון שאתה מתמקד בדמויות שאתה קורא. בדרך זו אתה יכול להסתגל לתרבויות, אמונות ומומחיות של אנשים אחרים בחייך היומיומיים. יכולת אמפתיה מוגברת גורמת לך לחשוב יותר בהיגיון בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים.
- קריאת ספרות שימושית גם בחיסול ההרגל לשפוט נכון ולא נכון. לאנשים הקוראים לעתים קרובות סיפורים בדיוניים יש חשיבה איכותית יותר מכיוון שהם מסוגלים להסתגל ולקבל עמימות כאשר הם חווים מצבים שונים.
שלב 5. שחק משחקים הדורשים היגיון
משחקים רבים דורשים ממך אסטרטגיה על ידי חשיבה לוגית, למשל כשמשחקים שחמט, דמקה ושרבוט.
- גלה משחק שלא מסתמך רק על ראייה. נסה להבין משחקים הדורשים אסטרטגיה מכיוון שקבלת החלטות משחקת תפקיד חשוב במהלך המשחק. הקדש זמן בערב למשחק עם חברים, אך בחר משחקים הדורשים מחשבה וריכוז. שחמט ודמקה דורשים חשיבה אסטרטגית, בעוד שרבוט דורש מכם לנתח נתונים במהירות.
- משחק הדמקה והדמקה דורש היגיון. הצטרף או הזמין אוהדי שחמט להקים מועדון שחמט.
- חפש משחקים שאתה יכול לשחק לבד, כגון משחק קלפים באינטרנט או רכישת קוביית רוביק ואז נסה להתאים את הצבעים עד שתסיים.
שלב 6. בצע פעילויות יצירה
כישורי החשיבה ההגיונית ישתפרו אם תיצור באופן קבוע. במקום לבצע פעילויות הדורשות יצירתיות גבוהה, ניתן לשפר את כישורי החשיבה שלך אם אתה מאמן את דעתך על ידי עשיית דברים חדשים, כגון לימוד נגינה על כלי נגינה, ציור, כתיבת שירה או הלחנת שירים קצרים.
חלק 2 מתוך 3: שינוי הלך הרוח שלך
שלב 1. היו מודעים לכוונות העומדות מאחורי כל אחת מהפעולות שלכם
בכל פעם שאתה מקבל החלטה, תמיד יש להשיג מטרה. העומס בחיי היומיום מסיח את דעתם של אנשים רבים מהכוונות והמטרות שגורמות להם לבצע פעולות מסוימות. כדי למנוע זאת, נסה להיות מודע למטרות שאתה רוצה להשיג מכל פעולה שאתה מבצע במהלך חיי היומיום שלך.
- התמקד במטרה הסופית שאתה רוצה להשיג בעת לימוד או עבודה. מה אתה רוצה להשיג בעוד 5 שנים? 2 שנים? 1 שנה? אילו פעולות יש לנקוט כדי לתמוך בהשגת מטרות אלו? האם הפעולה הוחלט באמצעות היגיון כדי לממש את המטרה הסופית עליה חלמת? מענה לשאלות אלה עוזר לך לשפר את כישורי החשיבה הלוגית שלך.
- ודא שכל פעולה שאתה מבצע היא שימושית להשגת המטרה. לפעמים, אנשים נקלעים כל כך לרעיון שהם צריכים לנקוט בפעולה מסוימת או להשתמש בדרך מסוימת כדי להשיג משהו ולהתנהג בצורה לא הגיונית. התמקד במטרה הסופית בעת ביצוע פעולה ספציפית.
שלב 2. הבינו כשאתם בעלי דעות קדומות
כולם יכולים להיות בעלי דעות קדומות, בין אם במודע ובין אם לאו. על מנת לשפר את כישורי החשיבה הלוגית שלך, נסה להיות מודע לזמן שאתה בעל דעות קדומות.
- אומרים על אדם שהוא דעה קדומה כאשר הוא מגיב למצב או לבעיה רק על סמך נקודת מבט מסוימת. כאשר אתה מתמודד עם בעיות בעבודה, בבית הספר או בבית, קח זמן לשאול את עצמך לפני שאתה פועל, למשל, "מה באמת קורה? למה אני חושב ככה? מהן ההנחות שלי לגבי מחשבות ורעיונות של אנשים אחרים?"
- קח מגוון דרכים לבדוק אם אתה מניח הנחות כדי שלא תקבל החלטות סובייקטיביות. כדאי לשאול חבר קרוב האם החשיבה שלך רציונלית או לא, למשל, "האם אתה חושב שלפעמים אני מתנהג בצורה לא הגיונית?" בקשו ממנו שיענה בכנות ובכנות.
שלב 3. שקול את ההשלכות של ההחלטה שלך
לכל החלטה יש השלכות. הדרך הנכונה לשפר את כישורי החשיבה הלוגית שלך היא לבחון במודע את ההשלכות של כל אחת מההחלטות שלך.
- השתמש בדמיון. לפני שתקבל החלטה כשאתה מתמודד עם בעיה, דמיין את כל ההשלכות האפשריות ולאחר מכן שאל את עצמך: איך הייתי מרגיש אם התוצאות האלה באמת היו קרות? מהו התרחיש הגרוע והטוב ביותר האפשרי? מה התוצאה ההגיונית ביותר? למה?
- כמו כן, אל תתעלם ממחשבותיהם של אחרים אשר מושפעים מהחלטתך. בדרך זו תוכל לשקול כל החלטה מכמה נקודות מבט.
חלק 3 מתוך 3: מימוש מחשבות לא רציונליות
שלב 1. להיות מודע להרגל הכללה
אנשים רבים חושבים באופן לא מודע באופן לא רציונלי על ידי הכללה. נסה לבדוק אם אתה רגיל לחשוב כך בחייך היומיומיים.
- הכללה פירושה שימוש באירועים מסוימים כבסיס למסקנה שהדברים יישארו על כנם. למשל, מכיוון שלא עברת בחינה, אמרת לעצמך "אני אידיוט ולעולם לא אעבור את הבחינה". על ידי אמירה זו, אתה מזניח כל הצלחה בלימודים שהושגה אי פעם על בסיס תקרית אחת בלבד.
- חשיבה "הכל או כלום" היא דרך אחת להכליל באמצעות פרספקטיבה בשחור-לבן. הלך הרוח הזה מסכם שמשהו קרה כמו: טוב או רע, הצלחה או כישלון וכו '. מסקנה זו מתעלמת מקיומו של היבט "אפור" (אפשרות נוספת) בכל מקרה. לדוגמה, במקום לשפוט את עצמך כמפסיד כיוון שאינך מתפקד היטב, שנה את הלך הרוח הזה על ידי אמור לעצמך שאתה עובד מצוין וזקוק להכשרה.
- התעלמות מההיבטים החיוביים היא הלך רוח המתמקד יותר בהיבטים השליליים של דבר מסוים. אם ביום קורים 20 דברים טובים ואחריהם דבר אחד רע, אתה מתמקד רק ברע. לדוגמה, כשאתה מופיע במופע מוזיקה, אתה עושה טעות אחת, אבל את השאר אתה מנגן טוב מאוד. כתוצאה מכך, אתה שופט את ההופעה שלך ככישלון, כשאולי רק אתה יודע את השגיאה.
שלב 2. אל תניח
פעמים רבות אנשים מניחים הנחות כאשר הם מתמודדים עם מצבים שונים כך שהם חושבים בצורה לא רציונלית. נסה להיות מודע ברגע שאתה מתחיל להניח.
- אנשים רבים חושבים שהם יכולים לקרוא מחשבות של אחרים על ידי ניחוש מה אנשים אחרים חושבים עליהם. במציאות, אף אחד לא מכיר את מחשבותיו של אדם מבלי לשאול. לדוגמה, אתה יכול להגיד לעצמך, "כל מי שנמצא בפגישה חייב לקרוא לי אידיוט" או "שיש לחשוב עליי שאני מדבר יותר מדי בפגישה". אם אתה מוצא את עצמך חושב כך, זכור לעצמך כי ייתכן שלא בהכרח תוכל לקרוא מחשבות של אנשים אחרים כמו שאתה חושב.
- אמירת עתידות היא הלך רוח שגורם לך להיראות כאילו אתה יודע מה יקרה בעתיד. זה יכול להוביל להתנהגות ביקורתית עצמית, למשל, "בטח נכשלתי בדיאטה והרזיה" או "אני חייב להיות אידיוט כשאני נותן מצגת מחר בבוקר". זכור כי אינך יודע מה יקרה מחר או בשבוע הבא.
שלב 3. להיפטר מהלך הרוח של הגזמת הבעיה
אנשים רבים מגזימים בבעיות כשהם חשים אכזבה או דיכאון. לדוגמה, אתה מאמין שלא יישאר לך כסף אם תצטרך לשלם עבור תיקוני רכב. לא מגיע לך להיות נאהב אם מישהו מסרב לדייט. זכור כי כישלון או חוסר מזל אחד אינו מעיד על מה שיקרה בעתיד.
שלב 4. שימו לב לאופן שבו אתם תופסים את המצב הנוכחי
פעמים רבות אנשים רבים מעלים באופן לא מודע תפיסות לא הגיוניות לגבי המצב בו הם נמצאים. שימו לב לדפוסי החשיבה והתפיסות שלכם כאשר אתם מתמודדים עם מצבים מסוימים בחיי היום יום.
- תיוג הוא הרגל לקפוץ למסקנות כאשר נתקלים בבעיה, כגון "הוא אשם" או "ההחלטה שלי הייתה שגויה". המשמעות היא שאתה מסווג אדם או מצב לפי אירועים מסוימים. אל תתייג ותאבד את הרצון לשפוט אחרים או את עצמך.
- עצבנות היא הנטייה להתייחס אישית למצבים או לתגובות של אנשים אחרים. לדוגמה, אתה יכול להניח שעמית לעבודה שכל הזמן משוחח בחדר האוכל מעצבן אותך, למרות שהוא עסוק. אל תיקח את הגישה שלו באופן אישי.
- פעמים רבות אתה שופט את עצמך לפי סטנדרטים לא מציאותיים. לדוגמה, אתה משתמש בהצלחה של אנשים אחרים כדי להראות את חולשותיך. זכרו שכולם ייחודיים וחיים חיים אחרים.
טיפים
- פתח את האופקים שלך כך שתוכל לחשוב בהיגיון על ידי למידה לקבל את החוזקות והחולשות של אחרים ושל עצמך.
- כדי למנוע מכישלונות חשיבה לוגית לקפוץ מהר מדי למסקנות, קרא מאמר wikiHow זה המסביר כיצד לחשוב לוגי ולפתח שכל ישר.
