הזדקנות היא תהליך טבעי וחלק ממעגל החיים האנושי, גברים ונשים כאחד. למרות זאת, להזדקן לא תמיד כיף עבור אנשים מסוימים. אם אתה גם דואג לאבד את מראה נעוריך, אז אתה לא לבד. אמנם לא ניתן להפחית את גילך או לעצור את גילך, אך יש דרכים לעקוף אותו כדי לגרום לך להיראות צעיר בכמה שנים. ישנן דרכים רבות בהן תוכל לקחת כמה שנים מהופעתך מבלי לפרוץ לחשבון הבנק שלך או להתמודד עם ניתוח. שניים מהם דואגים לעור ומשנים את התסרוקת. הנה איך.
שלב
חלק 1 מתוך 4: הפוך את פניך למראה צעיר יותר
שלב 1. השתמשו בחומר ניקוי פנים עדין
לעור מזדקן בדרך כלל אין עודף שמן, ולכן הוא אינו זקוק למוצרי הניקוי הקשים שבדרך כלל בני נוער זקוקים להם. אם הניקוי שלך קשה מדי, השמנים הטבעיים על העור יתבזבזו וזה יכול לגרום לעור הפנים שלך להתייבש ולתהליך הזדקנות העור. חפש מוצרים שמיועדים לקבוצת הגיל שלך, או מוצרים המסומנים בשם "עדין" או "לחות". באופן אידיאלי, נשים צריכות תמיד להרטיב את הפנים לפני שהן מתאפרות.
ניקוי הפנים שלך עדיין חשוב למרות שאתה כבר לא צעיר. הסיבה לכך היא שניקוי הפנים שלך יכול להסיר לכלוך או כימיקלים שנדבקים לפנים שלך ולנקות את שאר המייק אפ שיכול לגרום להזדקנות אם הוא נשאר להידבק לעור מבלי לנקות אותו כראוי
שלב 2. להרטיב את הפנים לאחר הניקוי
חשוב מאוד לשחזר את לחות העור שלך. עור יבש יזדקן מהר יותר אם הוא לא יהיה לחות. חפשו קרם לחות אנטי אייג'ינג או אנטי אייג'ינג בעל אחוז גבוה של חומרים פעילים. אם יש לך ספק איזה מהם כדאי לך לקנות (בגלל המוצרים הדומים הקיימים בשוק), נסה לקרוא סקירות מוצרים או חפש מחקר מדעי שיתמוך בו. וודא שהמוצר שבחרת עשיר בקרם לחות, בניגוד למוצרים בהם אולי השתמשת כשהיית צעיר יותר.
וזכור, קרם לחות אינם מיועדים רק לנשים, מכיוון שיש בשוק הרבה מוצרים דומים שמיועדים לגברים
שלב 3. השתמש בכל יום בקרם הגנה
ישנם הרבה קרם לחות שכבר מכילים בתוכם הגנת SPF בהתחשב בחומר זה חשוב להגנה על העור מפני קרני UV מזיקות וכדי להימנע מנזקי עור הנגרמים מחשיפה יומית לשמש. השמש היא אחד הגורמים העיקריים הגורמים להזדקנות מוקדמת, ולכן רופאי עור מייעצים לך להשתמש לפחות ב- SPF 15 למניעת קמטים, כתמים חומים, קהות. בנוסף, SPF יגן עליך גם מפני סרטן העור.
אתה יכול לא רק ללבוש קרם הגנה על הפנים שלך, אלא גם על החזה ועל גב הידיים. זה אם אתה רק עומד לצאת לשמש לזמן מה. אבל אם אתה באמת הולך לשמש אז אתה צריך למרוח קרם הגנה על כל הגוף
שלב 4. פילינג או פילינג העור שלך באופן קבוע
פילינג קל יעודד את חידוש תאי העור כך שהעור נראה צעיר יותר. בחר פילינג המיועד לעור מבוגר מכיוון שהם בדרך כלל עדינים יותר ופחות סביר להתייבש או לפגוע בעור. פילינג הוא גם דבר טוב לעשות כי זה יכול לגרום לעור שלך להרגיש רך יותר ולהיראות בהיר יותר.
שלב 5. לטפל בשיער או בשיער על הפנים שלך
לגברים זה יגרום לך להיראות נקי יותר, מסודר ונעים יותר לעין. עבור נשים, זה יסתיר את סימני ההזדקנות. להלן מספר דברים שכדאי לזכור עבור כל מין:
-
איש:
שמור על ניקיון או קצוץ של הפנים ותמיד חתוך את שיער האף והאוזן. לתת לשערות אלה לצמוח פרא יכול לגרום לך להיראות מבוגר ומבולגן. הקפידו גם למרוט או לקצץ את שערות האף כדי להימנע מהתרשמות של גבר מבוגר. אתה יכול לקנות קוצץ שיער לאף בבית המרקחת הקרוב אליך וזה מאוד קל לשימוש.
-
אִשָׁה:
שיער פנים יכול להופיע לפעמים אצל נשים לאחר גיל המעבר עקב שינויים ברמות ההורמונים. הסרת שערות אלו תעזור לך להסתיר את גילך קצת יותר טוב. ישנן מספר דרכים פשוטות לעשות זאת, חלקן משתמשות בלייזר, שעווה, הסרת שיער והסרת חוטים.
שלב 6. התאפר שגורם לך להיראות צעיר יותר (לנשים)
ישנם עשרות טריקי איפור שיכולים לעזור לך להוציא את החלקים הטובים ביותר בפנים שלך ולהסתיר את סימני ההזדקנות. הטריק הוא להסתיר כתמים על הפנים שלך תוך הדגשת התכונות הטובות ביותר שלך, כמו העיניים שלך. להלן כמה טריקים שתוכל לנסות:
- הקפד להשתמש בקונסילר קרם. קונסילר צפוף או גושים יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר.
- תנו מכת סומק בחלק העליון של עצמות הלחיים, אך אל תשתמשו בה בשקעים של לחייכם. ככל שתתבגר, הפנים שלך יאבדו שומן, ולחייך באופן טבעי יהיו שקועות יותר. זה יכול לגרום לך להיראות קצת מבוגר יותר, כך שאין צורך להדגיש את האזור עם יותר מדי סומק.
- התחל עם אייליינר חום במקום שחור. ככל שתתבגר, השחור יתחיל לבלוט יותר מדי משאר פניך. הצבע החום ייצור מסגרת רכה יותר סביב העיניים שלך.
- הראו את הריסים שלכם. ככל שתתבגר, הריסים שלך באופן טבעי יהפכו לדקים וישרים יותר. לכן, עקוף זאת על ידי סלסול הריסים שלך או אפילו לבישת מסקרה כדי שהריסים יראו עבים יותר.
- צמצם דרמה סביב שפתיך. שפתון חיוור נחמד יכול לייפות את פניך, אך אל תחפוף את השפתיים שלך יותר מדי או תלבש שפתון בהיר מדי; השפתיים שלך יתדלדלו עם הגיל, ואין צורך בהסבר נוסף.
חלק 2 מתוך 4: לגרום לגוף שלך להיראות צעיר יותר
שלב 1. שמור על שיניים בריאות
שיניים טובות יכולות לגרום לך להיראות צעירה ומושכת יותר באופן מיידי. וודא שיש לך שגרת טיפוח טובה, הכוללת צחצוח שיניים, שימוש בחוט דנטלי בין השיניים ושימוש במי פה. אם השיניים שלך לא לבנות מספיק, או אם יש לך בעיות בשיניים, פנה לייעוץ אצל רופא השיניים. אתה יכול להלבין את השיניים, או אם יש לך בעיות כגון ריקבון, שיניים עקומות או שיניים מוכתמות, תוכל לפנות לטיפול כדי לתקן אותן אצל רופא שיניים מקצועי.
- ישנם גם מוצרי הלבנת שיניים יעילים הנמכרים ללא מרשם לקוסמטיקה או ללא מרשם, אם כי ייתכן שתרצה לשאול את רופא השיניים שלך לפני שתשתמש בהם.
- לשיניים יש את היכולת להראות את גילך האמיתי יותר מכל חלק אחר בגוף שלך, לכן התחל את שגרת השיניים שלך מוקדם.
שלב 2. כסה את שיערך האפור
שיטה זו אולי לא מתאימה לכולם מכיוון שיש אנשים שאוהבים להראות את השיער הלבן שלהם. עם זאת, רוב האנשים רוצים לכסות את השיער האפור שלהם וישנם הרבה צבעי שיער בשוק שיכולים לעשות זאת. עדיף לבחור בצבע שיער הדומה לצבע השיער הטבעי שלך כדי שייראה טבעי יותר. אתה יכול לבחור לצבוע את השיער שלך במספרה, או לבחור באפשרות פחות יקרה על ידי רכישת ערכת צבע שיער לשימוש עצמך בבית. עם זאת, עליך לזכור כי כל צבעי השיער עלולים לפגוע בשיערך, לכן הימנע מצביעת שיערך לעתים קרובות מדי, והשתמש במוצרים לטיפול בשיער פגום או שטופל בצבע.
- כדרך להימנע מצביעת שיערך לעתים קרובות מדי, אתה יכול למרוח צבע שיער במיוחד בשורשים, שם ניתן לראות את צבע השיער המשתנה שלך. הניחו לצבע להשרות זמן רב יותר, ולאחר מכן צבעו את שאר השיער לדקות האחרונות. אלטרנטיבה נוספת היא לקנות סט צבע שיער במיוחד לשורשי השיער התואם את צבע צבע השיער בו אתה משתמש.
- נשים צריכות לשקול לצבוע את שיערן מעט בהיר יותר לאחר הצביעה כדי לכסות את השיער האפור, כך שצבע השיער ייראה רך יותר ופחות נוצץ או גלוי.
- נסה להשתמש בצבעי שיער טבעיים או אורגניים ללא חומרים כימיים מזיקים. יהיה לך שיער טוב יותר וזה יהיה טוב יותר.
שלב 3. עדכן את תסרוקתך
האם אתה עונדת תסרוקת "רייצ'ל" (התספורת האיקונית של ג'ניפר אניסטון בסדרת הטלוויזיה חברים לפני כמעט 20 שנה) בעשרים השנים האחרונות? אם כן, הגיע הזמן להחליף אותו בתספורת אופנתית יותר שיכולה להבליט את התכונות והפנים הצעירים שלך. בדוק כמה מגזינים בסגנון או אפילו מגזינים רכילות מפורסמים וראה אילו תסרוקות מגמות כרגע. אתה לא צריך להסתפר אופנתי מדי אם זה לא הסגנון שלך, אלא למצוא תספורת שהולכת טוב, שהיא טובה יותר מהתספורת הקודמת שלך ויכולה לגרום לך להיראות צעירה ב -10 שנים. להלן מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון אם אתה רוצה להסתפר חדש:
-
אִשָׁה:
- שקול פוני אם יש לך מצח רחב ואם הם תואמים את צורת הפנים שלך. פוני יגרום לך להיראות צעיר יותר.
- שכבה או שכבת שיערך יכולים גם לגרום לך להיראות צעיר יותר. שכבות יגרמו לשיער שלך להיראות מרקם יותר, בהיר, סמיך וקופצני יותר, וייפטרו מהמראה השטוח והמפוצל של השיער שלך.
- - גזור את שיערך כך שהוא מסגור את פניך ונופל על כתפיך. חיתוך שיערך בכמה סנטימטרים יגרום לך להיראות צעיר יותר בשנים. הקפד לא לחתוך אותו קצר מדי כדי שלא תסיים תסרוקת דמוית סבתא.
-
איש:
- תן לשיער שלך לצמוח מעט כך שהתכונות שלך לא יראו חדות מדי. אבל אל תתני לשיערך להתארך ולהסתבך מדי, או שאתה תיראה קצת יותר מבושל וזקן.
- אם אתה הולך קירח, שקול לגלח את הראש. זה יגרום לך להיראות צעיר - וסקסי יותר - במקום לתת לחלק הקירח של השיער שלך להתבלט ולבלוט.
שלב 4. התלבש בהתאם לגיל ולמבנה הגוף שלך
לבישת בגדים התואמים את יציבתך יכולה לגרום לך להיראות רזה ואופנתי באופן מיידי מבלי להתאמץ יותר מדי. זה נכון גם לגבי גברים, אם כי לצורות הגוף של הגברים יש פחות גיוון מאשר צורות הגוף של הנשים. לא תיראה צעיר יותר אם תתלבש כמו מישהו מחצית מגילך; כי בעצם זה יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר. במקום זאת, התמקד בבגדים המתאימים לך.
- נשים לא צריכות להפגין מחשוף כדי להיראות צעירות יותר; במקום זאת, לבש חולצות המדגישות את התכונות הטובות ביותר שלך מבלי למשוך יותר מדי תשומת לב לחזה.
- אם אתה לובש את אותם הבגדים בעשר השנים האחרונות, הגיע הזמן לעדכן את ארון הבגדים שלך. אם אתה לא יודע מה לקנות, נסה לקחת חבר או בן משפחה לבוש היטב שילווה אותך בקניות. או אם אינך מרגיש בנוח לעשות זאת, תוכל לעיין במגזינים ולברר מה אתה אוהב בבגדים שלובשים הדוגמניות ולראות אם תוכל ליישם אותם בעצמך.
- אם אתה עדיין לא בטוח, לך לחנות בגדים ושאל את החנוונית עצה, או פשוט לך לחנות ותאסוף את כל הבגדים שבא לך (גם אם אתה חושב שהם לא מתאימים לך), ואז קח אותם לסלון. החלפה או התאמה וליהנות בניסיון דברים חדשים. בסופו של דבר תופתעו ממשהו שלא ציפיתם ויהיה לכם משהו חדש ורענן ללבוש.
שלב 5. לבשו צבעים בהירים
צבעים בהירים יגרום לך להיראות צעיר יותר, מהנה ותוסס. לבישת בגדים בצבעים עזים תגרום לך גם להרגיש צעיר ואנרגטי יותר. היפטר מכל השחור, האפור והניטרלים, והבהר את ארון הבגדים שלך עם כמה צבעים אדומים, כתומים, ירוקים ושאר חגיגיות. בעוד שצבעים שחור וכהה יכולים לגרום לך להיראות רזה יותר, הם יכולים גם לגרום לך להיראות קצת יותר מבוגר מהגיל שלך בפועל.
אתה לא צריך להיפטר לגמרי מהבגדים הכהים שלך. אבל אם אתה לובש חולצה שחורה, למשל, האיר אותה עם עניבה צבעונית או עם תכשיטים בהירים
שלב 6. השתמש נכון באביזרים (לנשים)
נשים צריכות להיפטר מאביזרים תואמים כמו שרשרת ועגיל שגורמים להן להיראות מכובדות, אך מעט מבוגרות יותר. אתה תראה צעיר בהרבה אם תענוד עגילים חמודים וחמודים במקום לענוד את העגילים והשרשראות המתאימים לך. אומרים שנשים עונדות טבעות צבעוניות נראות גם צעירות יותר, שכן הטבעות יוסיפו מעט צבע לתלבושות שלהן.
בנוסף, גם מניקור ופדיקור באופן קבוע יעזור. טיפול נוסף זה בכפות הידיים יגרום לך להיראות צעיר עוד יותר
שלב 7. לשים בושם בניחוח יין ורוד (לנשים)
מחקרים מראים כי לבישת בושם ניחוח ורוד-או אפילו קרם-מעניקה לנשים הילה צעירה יותר מאשר ריחות אחרים. אבל אל תגזים כמובן, כי רק טיפה מאחורי האוזן יכולה לעשות לך פלאים.
שלב 8. שמור על גופך
שתיית 8-10 כוסות מים ביום לפחות תעזור לשמור על הלחות בעור כך שתשארו נראות צעירות וצעירות ככל האפשר. הידרציה תדאג לבריאותך מבפנים וזה יגרום לך לא רק להרגיש טוב יותר, אלא גם להיראות בריא מבחוץ. הפוך את מי השתייה לחלק משגרת היום שלך. אל תשתו רק בזמן שאתם אוכלים, אלא הקפידו לשתות כוס מים כל שעה -שעתיים, גם אם אינכם מרגישים צמא מדי.
אתה לא צריך להיות לחות מדי, אבל נסה לשתות מספיק מים כדי להישאר בריא ולהיראות צעיר
שלב 9. תרגיל
זה יכול להיות קשה מכיוון שאנשים מסוימים עסוקים מדי ואינם בטוחים מה לעשות או שחושבים שהם לא כשירים מכדי להתחיל להתאמן. עם זאת, אפילו כמות קטנה אך קבועה של פעילות גופנית תעזור לך להישאר אנרגטי ומלא אנרגיה. וזה לא רק יגרום לך להיראות צעיר, זה גם יגרום לך להרגיש צעיר! שלב את התרגיל הזה עם תזונה בריאה ומאוזנת, ותחיה בריא יותר לאורך זמן, יהיה לך יותר אנרגיה ותמנע ממחלות שיכולות לגרום לך להיראות מבוגר יותר.
- המטרה היא להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
- אם באמת קשה להתאים לוח זמנים לאימונים בשגרת היומיום שלך, שאף ללכת כמה שיותר. ללכת לסופרמרקט במשך 20 דקות במקום לנהוג, ללכת בזמן שאתה מדבר עם חבר בטלפון, או פשוט לנסות ללכת לפחות שעתיים בכל שבוע.
- למרות שהשמירה על רזה היא מאוד חשובה וירידה דרסטית במשקל או דיאטה קיצונית יכולים לגרום לך לפתע לרדת במשקל רב, זה יכול לגרום לך להיראות מבוגר יותר. ירידה מהירה במשקל עלולה לגרום לעור הפנים והצוואר שלך להיראות מעט רפוי, ולכן עדיף לעשות הכל במידה, לא להגזים.
- כמה תרגילים מעולים לאנשים מבוגרים הם יוגה, פילאטיס, רכיבה על אופניים, טיולים קלים וטניס.
שלב 10. אכלו מזונות שגורמים לכם להיראות צעירים יותר
אמנם אין מזון קסם אחד שיכול להוריד לך עשר שנים מהפנים, אבל יש כמה מאכלים שאתה יכול לאכול באופן קבוע שיכולים לגרום לך להיראות ולהרגיש צעיר יותר. להלן כמה מאכלים שכדאי לכלול בתזונה אם עדיין לא עשית זאת:
- תפוז. ויטמין C בפרי הטעים הזה מובטח שיגרום לך להרגיש צעיר יותר.
- ברוקולי. בירקות אלה יש ויטמין C וחומרים שיכולים לעזור לשמור על הכבד שלך חזק.
- יוגורט דל שומן. משקה זה טוב לעור שלך ויש בו את הסידן הדרוש לך לשיניים בריאות.
- פירות יער א. נוגדי החמצון בכל סוג של פירות יער כגון תותים ופטל יכולים לעזור לשמור על עורך נראה טרי.
- בטטה. זה נהדר לעור ולשיער שלך.
- גזר. הוא עוד מזון מדהים לעור שלך.
חלק 3 מתוך 4: שימוש בתוספים
השימוש בתוספי מזון יכול לעזור להבטיח שהגוף לא יקופח חומרים מזינים בזמן ההזדקנות הבריאותית.
שלב 1. שתו 1000-2000 מ ג ויטמין C (או חומצה אסקורבית, אסקורבט סידן או תרכובות אסקורביות אחרות).
ויטמין C מסיס במים ובעל תכונות נוגדות חמצון. המשמעות היא שוויטמין C יכול להגן על תאי הגוף מפני פגיעה ברדיקלים חופשיים. ויטמין C ידוע גם כמסייע בשיקום העור, בהגנה עליו מפני קרני UV מזיקות, כמו גם בהגנה על חלקים אחרים של הגוף (לא רק העור) בדרכים אחרות. עם זאת, אין ליטול יותר מ -2000 מ ג ויטמין C ביום כי זה יכול להגביר את הסיכון להיווצרות אבנים בכליות..
שלב 2. קח 4000 IU של ויטמין D3 מדי יום
ויטמין מסיס בשומן זה יכול לסייע בחיזוק העצמות, במניעת סרטן ומחלות אוטואימוניות וקידום הזדקנות עור בריאה. קולטני ויטמין D נמצאים בכל הגוף שלנו.
שלב 3. קח תוסף מורכב של ויטמין B.
צריכת ויטמין זה ידועה כמסייעת לתקן את העור ולמנוע מחלת אלצהיימר.
חלק 4 מתוך 4: שמירה על הרגלים בריאים
שלב 1. קיימו יחסי מין
כן, קראת נכון. מחקרים מראים כי קיום יחסי מין לפחות שלוש פעמים בשבוע גורם לך להיראות צעיר פי עשרה מאנשים שלא.הסיבה לכך היא שהמין מעודד ייצור של הורמון גדילה אנושי שמונע הזדקנות. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להתאמץ לאהוב שלוש פעמים בשבוע רק כדי להיראות צעיר יותר. אבל אם יש לך בן זוג, אז אתה יכול לעבוד על זה יותר.
אתה יכול לנמק שאתה עסוק מדי, עייף או שיש לך יותר מדי בראש כדי לקיים יחסי מין. אבל היי, עכשיו אתה יכול לחשוב על סקס לא כדרך מהנה להעביר את הזמן, אלא כדרך להיראות צעירה יותר. ובכן, זה רק פרודוקטיבי
שלב 2. שמור על יציבה טובה
שום דבר לא גורם לך להיראות מבוגר מהר יותר מאשר להשתעמם כמו סבתא. בעל יציבה טובה יגרום לך להיראות צעיר בהרבה; כל שעליך לעשות הוא לעשות מאמץ מודע לשמור על עמוד השדרה שלך ישר, הכתפיים שלך ישרות, והפנים שלך קדימה במקום הרצפה, ומיד תיראה צעיר בעשר שנים. שמירה על עמוד השדרה שלך ישר תגרום גם לתאי העצב בעמוד השדרה לעבוד בצורה יעילה יותר, לתת לך יותר אנרגיה ולגרום לך להיראות "ולהרגיש" צעיר יותר לאורך כל היום.
אתה עלול להתפתות להתכופף בישיבה. אך זכור כי יציבה טובה היא דבר שתוכל לשמור עליו בין אם אתה יושב או עומד
שלב 3. לישון מספיק
אתה לא צריך לשאוף ל-10-12 שעות שינה כל לילה רק כדי להיראות צעיר יותר. זה לא יעבוד. עם זאת, עליך לנסות לנוח מספיק לעתים קרובות ככל שתוכל. ככל שתתבגר, הגוף שלך יתחיל להראות סימני עייפות שוב ושוב, במיוחד סביב העיניים. אתה אפילו יכול להבין עם הגיל שאתה צריך פחות שינה ממה שעשית לפני עשר שנים, וגם זה טוב. נסה לדבוק בכל שעות השינה שעובדות עבורך, בין אם מדובר על שבע שעות או פחות.
שלב 4. עשו עיסוי באופן קבוע
עיסוי לפחות פעם בחודש, בין אם זה על ידי איש מקצוע ובין אם בן זוגך נהנה (או נאלץ), יכול להרפות אותך ולעזור להרפות עצבים מתוחים או שרירים שגורמים לך להיראות מבוגר יותר. עיסוי גם מעורר הפרשת הורמונים אנאבוליים המפחיתים את ההזדקנות.
שאף לקבל עיסוי לפחות פעם בחודש, או אפילו לעתים קרובות יותר אם אתה מרגיש עייף או מתוח
שלב 5. עשה יוגה
לעשות יוגה היא דרך בעלת השפעה נמוכה יותר לטפל בנפש ובגוף שלך, להפיג מתחים ולגרום לך להודות לך יותר על החיים שאלוהים נתן לך. הביטו סביב בסטודיו היוגה וראו כמה צעירות ונמרצות כל הנשים; וכמובן ללכת לשיעור יוגה לפחות פעם או פעמיים בשבוע לא יכול להזיק. יוגה היא גם דרך מצוינת להתאמן, לרפא פצעים או להתאמן כמתחיל (כלומר אם אתה לוקח שיעור מתחילים).
גם יוגה מקדמת בדרך כלל אורח חיים בריא שיעזור לך להיראות צעיר יותר
שלב 6. הפחת את הלחץ ככל שתוכל
עובדה שאורח חיים מלחיץ יגרום לך להיות עייף וחסר אושר, וייצור קמטים. נסה לצמצם את מספר האחריות שיש לך ולמצוא דרכים חדשות להתמודד עם דרישות החיים. נסה לקחת לפחות שעה ביום להירגע ולעשות משהו כמו להירגע בחדר האמבטיה לקרוא ספר טוב, או לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך. אמנם אי אפשר לחסל לחלוטין את הלחץ מהחיים שלך (גם אם אתה גר בגן עדן טרופי ומצאת שקית מלאה בכסף), אתה יכול לנקוט צעדים כדי למזער את הלחץ שאתה מרגיש.
- המשמעות היא הימנעות ממצבים שגורמים לך ללחץ רב, כגון ללכת למסיבה רועשת שאתה אפילו לא אוהב או הימנעות מנהיגה בזמן עומס.
- - ערוך רשימה של עשרה דברים שהכי מלחיצים אותך. כעת, רשמו חמש דרכים בהן תוכלו לצמצם או להימנע מהן אם תוכלו.
- כמובן שיש כמה גורמים ללחץ שאי אפשר להימנע מהם כגון הורה מזדקן או בן זוג שאיבד את מקום עבודתם. עם זאת, יש לך את היכולת לבנות גישה חיובית לדברים אלה.
שלב 7. אל תעשן
אם אתה מעשן, השתדל להפסיק לעשן בהקדם האפשרי (קל יותר לומר מאשר לעשות, נכון?). עישון הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה מנסה לא להיראות זקן. עישון גורם לשפתיים שלך להיות דקות יותר; להפוך את העור ליבש יותר, מקומט ומשעמם; ולשנות את צבע השיער והציפורניים שלך. בנוסף, הפסקת עישון גם תגרום לך להיות הרבה יותר בריא ופחות סביר לחלות בעתיד.
עישון כמובן גורם לך להריח כמו סיגריות. וזה לא ריח הקשור לנוער
שלב 8. צחק כמה שאתה יכול
הוסיפו צחוק עליז לחייכם. ככל שאתה מזדקן, אושר וצחוק הם מרכיבים חשובים לרווחתך. להיות מוקף בחברים טובים עם סיפורים מצחיקים ישמור אותך צעיר ונרגש. אל תדאג מהקמטים שמופיעים כי אתה צוחק יותר מדי - צוחק בקול רם. היו ליד אנשים שגורמים לך לצחוק ולהרגיש צעירים בעשר שנים.
שלב 9. הימנע מצריכת אלכוהול כבדה או תכופה
למרות שתופעות הלוואי של שתיית אלכוהול ידועות פחות מהשפעות העישון, הן מסוכנות לא פחות. אלכוהול עלול לגרום להזדקנות מוקדמת והוא קשור למחלות רבות בהמשך חייו. אלכוהול מייבש אותך, מה שיגרום לעור שלך להיראות יבש יותר. אלכוהול יכול גם לגרום לנפיחות סביב העיניים ביום שאחרי שתיית אותו, וזה גם לא טוב למראה הצעיר שאתה מנסה לקבל.
כמובן שחלק מהמראה הצעיר הוא להרגיש צעיר וליהנות. ולחלק מהאנשים, במיוחד במערב, אלכוהול הוא תרכובת מהנה בעת התרועעות. אז אם שתיית אלכוהול היא חלק מהתרבות שלך וחוקית לעשות את זה, ואתה רוצה ליהנות מהשתייה של כמה משקאות אלכוהוליים מדי פעם, אתה יכול להימנע מחיסול הרגל השתייה הזה מחייך לחלוטין
שלב 10. יש גישה צעירה
רְצִינִי. חלק מהמראה הצעיר הוא להיות עליז ושובב. זה לא אומר שאתה צריך להתנהג לא בוגר וילדותי, לרקוד על השולחן או לצחוק על אנשים כמוך בכיתה ו '. במקום זאת, עליך להיות חיובי, ידידותי ולהימנע מקנאה, שנאה או תחושות אחרות שגורמות לך להרגיש שאתה הופך לאישה זקנה.
- תפסיק לדאוג כמה שאתה יכול וצא לשם ותהנה מהעולם. אתה תהיה עסוק מדי בכיף כדי שיהיה לך זמן לדאוג למראה שלך.
- היו גאים בגילכם. הישאר חיובי לגבי איך שאתה נראה, גם אם אתה רוצה להיראות קצת יותר צעיר, ואנשים יראו איך אתה נראה חיובי יותר.
