כולנו מרגישים את ההשפעות של הזדקנות, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיראות צעירים ותוססים אם ננסה. כדי להיראות צעירה ב -10 שנים, אתה יכול לעקוב אחר הרבה איפור, שיער וטריקים אופנתיים כדי לקבל את המראה הצעיר שאתה רוצה. אתה יכול גם לנסות לשמור על אורח חיים שיכול לגרום לך להיראות רענן. הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שאתה יפה, לא משנה הגיל שלך; למעשה, אנשים רבים נראים אטרקטיביים יותר בגיל מבוגר יותר, ברגע שהם מפתחים ביטחון וגדלים במראה החיצוני שלהם. אם אתה רוצה לדעת איך להיראות צעיר ב -10 שנים, ראה שלב 1 כדי להתחיל.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על הפנים שלך
שלב 1. השתמש בכל יום בחומר ניקוי פנים
הקפד להשתמש בתכשיר ניקוי עדין, שאינו מכיל יותר מדי שמן. אם הניקוי שלך קשה מדי, הוא יכול לייבש את העור ולגרום לך להזדקן מהר מדי. וודא שהניקוי מיועד לגילך, לא לבני נוער, ולחות ועדין על עורך. כדאי להשתמש בחומר ניקוי לפני איפור כלשהו.
אם אינכם משתמשים בחומר ניקוי לפנים, מומלץ להתרגל לכך, במיוחד אם אתם מבוגרים יותר. ניקוי מסיר שאריות כימיות מהפנים שלך, כמו גם איפור שיכול לגרום להזדקנות אם תשאיר אותו על הפנים שלך יותר מדי זמן
שלב 2. תמיד לחות את הפנים לאחר הניקוי
חשוב מאוד להרטיב את העור שלך כדי לשמור על רעננותו והניקיון, לא פחות חשוב מניקויו מרכיבים מזיקים. חפשו קרם לחות שמיועדים ל"אנטי אייג'ינג "ובעלי השפעה לחות עמוקה. גברים יכולים להשתמש במוצר זה, כמו גם בנשים, גם אם אינם רגילים להשתמש בקרם לחות או כל דבר על פניהם.
שלב 3. הגן על הפנים שלך מפני השמש
קרם הגנה הוא לא רק לחוף הים. אם אתה רוצה להיראות צעיר ב -10 שנים, עליך להקפיד ללבוש הגנה מפני השמש בכל פעם שאתה יוצא לשמש. אתה יכול למצוא קרם לחות שכבר מכיל SPF, שיכול למנוע מהפנים שלך להתייבש כמו גם להגן עליו מפני השמש. נזקי השמש הם אחד הדברים שיכולים לגרום להזדקנות מוקדמת, לכן הקפד ללבוש לפחות SPF 15 מדי יום. אחרת, אתה עלול לגרום לקמטים, כתמים כהים וגוון עור עמום יותר ממה שאתה רוצה.
לא רק לשים קרם הגנה על הפנים. לבשו אותו על כפות הידיים, הזרועות, החזה וחלקים בגופכם החשופים לשמש. זה ימנע כתמי הזדקנות בידיים או בחזה
שלב 4. פילינג העור שלך
פילינג הוא פעולה נוספת שכדאי לך להרגל אם אתה רוצה שהעור שלך יראה צעיר יותר. זה יגרום לעור שלך להרגיש רך יותר ולהיראות בהיר יותר, ולהשאיר אותך מרגיש רענן. שוב, הקפד לבחור קרם המתאים לגילך, כך שיהיה עדין ככל שצריך. הרגל להפוך את הפילינג לחלק משגרת יומך.
שלב 5. השתמש בשיער פנים
להלן מה גברים ונשים צריכים לעשות עם שיער הפנים שלהם כדי להיראות צעירים בעשר שנים:
- נשים צריכות לשמור על גבותיהן יפות ועבות. אתה אולי חושב שגבות דקות גורמות לך להיראות סקסית, אבל זה בעצם גורם לך להיראות זקן. ככל שאתה מזדקן וגבותיך דקיקות, השתמש בעיפרון בגודל זהה לשלך כדי למלא את הגבות שלך כדי לגרום לפנים שלך להיראות צעירות יותר. בעל גבות עבות יותר ישמור על פנייך במראה צעיר ושלם.
- גברים עדיין צריכים לגלח את הפנים; בעל שיער פנים מבולגן גורם להם להיראות מבוגרים מכפי שהם באמת. תתפלא עד כמה אתה נראה צעיר רק על ידי גילוח שיער הפנים הזה.
שלב 6. התאפרו את האיפור הנכון
ישנם טריקים רבים שיכולים לעזור לך להיראות קל יותר פשוט על ידי איפור נכון. יישום האיפור הטוב ביותר לא רק מסתיר את הפגמים שלך, אלא גם מדגיש את התכונות הטובות ביותר שלך, מחיה את פניך לחיים. להלן כמה טריקים שכדאי לנסות:
- השתמש בקונסילר קרם. קונסילר שעווה יכול להצטבר סביב הקמטים שלך ולגרום לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. עבור קונסילר, לבישת פחות יכולה למעשה לגרום לך להיראות צעיר יותר; אם אתה לובש יותר מדי, זה ידגיש את הקמטים שלך במקום לכסות את הפגמים שלך.
- השתמש בסומק כמו שצריך. מספיקה רק טיפה אחת על עצמות הלחיים. לבישתו בשקעים של לחייך בעצם גורמת לך להיראות מבוגר יותר. הסיבה לכך היא שהפנים שלך בדרך כלל נהיות דקות יותר ככל שאתה מתבגר, ומריחת סומק בדרך זו תגרום לפנים שלך להיראות דקות יותר.
- החלף את האייליינר השחור שלך בחום. השחור ייראה קשה יותר על פניך ככל שתזדקן, לכן בחר בצבע חום בהיר יותר למסגרת העיניים שלך. שימון אותו ייתן לך גם מראה טבעי וצעיר יותר.
- הדגש את הריסים שלך. נסה לעבות מסקרה, לסלסל את הריסים שלך, או אפילו לנסות חומר עיבוי על הריסים שלך כדי לגרום לעצמך להיראות צעיר יותר. ככל שתתבגר, הריסים שלך יתדלדלו ותוכל לנסות לחסום זאת.
- השתמש בשפתון פשוט. רק ורוד בהיר יספיק; אם תתאר ותצבע את השפתיים שלך יותר מדי, זה ייראה כאילו אתה מנסה יותר מדי. השפתיים שלך יהיו שמנמנות באופן טבעי עם הגיל, כך שתוכל לעבות אותן מעט, אבל אם תגזים בהן לא תקבל את המראה שאתה באמת רוצה. כל אישה יכולה לחפש את הגוון האדום המושלם כדי להדגיש את שפתיה, לבנים או אדום עגבניות יכולות לגרום למראה דרמטי יותר, אך פחות דרמטי לשפתיים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: דאגה לגוף שלך
שלב 1. שקול לכסות את שיערך האפור
למרות שאנשים רבים חושבים ששיער אפור הוא סקסי ומסוגנן לגברים ונשים כאחד, אם אתה בעמוד זה, רוב הסיכויים שאתה רוצה לכסות את היופי הטבעי הזה, נכון? אם כן, בקר אצל סטייליסטית בנושא צביעת שיערך למראה טבעי ומוזה יותר. אתה יכול גם לצבוע את השיער שלך בעצמך או עם חבר מהימן אם אתה מעז להשתמש בצבע שיער בבית. אתה תהיה מופתע מההבדל שהוא עושה על ידי שחזור צבע השיער המקורי שלך.
- עם זאת, עליך לזכור כי צביעת שיערך פוגעת בו למעשה, ובגלל זה, בעוד הסרת השיער האפור שלך עשויה לסייע לך להיראות צעירה יותר, השיער הפגום שלך עלול להפריע. זה תלוי בך.
- נשים שצבעו את השיער שלהן צריכות לשקול לקבל הדגשות כדי שהשיער ייראה רך יותר.
שלב 2. קבל תספורת מודרנית יותר
אתה עלול להרגיש את השפעות ההזדקנות כיוון שהתספרת שלך הייתה זהה מאז שנות ה -80. עכשיו זה הזמן לקבל תסרוקת צעירה, חמודה ואופנתית להפגין את הפנים היפות שלך. בדוק באינטרנט או במגזינים כדי לראות אילו סגנונות אחרים צריכים לקבל השראה, או שאל את הסטייליסטית שלך. אתה לא צריך לקבל את התסרוקת הכי אופנתית שאתה לא אוהב, אבל ביצוע שינויים בשיער שלך יכול לגרום לך להיראות צעירה ב -10 שנים באופן מיידי. להלן כמה דברים שנשים וגברים יכולים לנסות:
- נשים יכולות לחתוך את הפוני הקדמי אם זה מתאים לפניהן; אנשים עם מצח גדול יותר בדרך כלל טובים יותר באמצעות פוני קדמי. פוני חזית מודרניים ואופנתיים ויכולים לגרום לאישה להיראות צעירה יותר. שכבות יכולות גם לגרום לנשים להיראות צעירות יותר ולתת להן נפח ושיער. אם את אחת הנשים עם שיער ארוך מאוד, תוכל לשקול לחתוך אותו כדי למסגר את הפנים שלך ולנפול ממש מעל הכתפיים שלך.
- גברים צריכים לגדל את שיערם כדי שהתכונות לא ייראו נוקשות מדי. רק כמה סנטימטרים - אם זה ארוך מדי, זה יגרום להם להיראות מבוגרים ועייפים. מצא איזון. גברים קירחים צריכים לגלח את הראש. זה יעשה רושם, ויגרום להם להיראות צעירים ומושכים יותר מאשר שיער דליל או קרחת.
שלב 3. שמור על שיניים בריאות
שיניים בהירות, ישרות ונקיות יכולות לגרום לך להיראות צעירה בהרבה. שיניים צהובות, עקומות ומתפרקות, יכולות לגרום לך להיראות מבוגרת מכפי שאת באמת. אם יש לך בעיה שיניים שהתעלמת ממנה, זה הזמן לתקן אותה; פנה לרופא השיניים במידת הצורך. אם אין לך בעיה רצינית בשיניים אבל לא ממש אכפת לך מהשיניים, זה הזמן לוודא שאתה מצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום ומותיר חוט דנטלי באופן קבוע. אתה יכול לחפש משחות שיניים להלבנה או רצועות הלבנה, כל עוד אתה מוודא שאתה משתמש בהן בצורה בטוחה ויעילה.
שלב 4. לבשו את הבגדים האטרקטיביים ביותר
חשוב מאוד ללבוש בגדים אטרקטיביים שגורמים לך להיראות רזה ומודרני יותר. כל עוד אתה לא מנסה ללבוש משהו שאנשים חצי מהגיל שלך רגילים אליו, אתה יכול להשתמש בבגדים. הלבוש בהתאם לגיל ולמבנה הגוף שלך יכול לעשות הבדל גדול במראה שלך. להלן כמה דברים שכדאי לנסות:
- נשים צריכות ללבוש חולצות אטרקטיביות מבלי לנסות להפגין יותר מדי מחשוף. פעולה זו יכולה לגרום להם להיראות מבוגרים יותר.
- גברים ונשים כאחד יכולים ליהנות מעדכון מלתחה. אם לא עשיתם קניות בשנים או בעשורים האחרונים, אולי זה הזמן לקיים מסיבת קניות עם חברים אופנתיים כדי לראות מה קונים כרגע. למרות שאתה יכול לשמור על הסגנון שלך, עליך גם לנסות לעדכן את המראה שלך.
- אל תלבש בגדים צמודים מדי מכדי לנסות להיראות צעירים יותר; טוב יותר, בחר צבע קליט המביא את התכונות הטובות ביותר שלך.
- ללבוש צבעים בהירים. חומים כהים, אפורים ושחורים דווקא גורמים לך להיראות מבוגר ומשעמם. צבעים בהירים יותר, כגון כחול, אדום, ירוק או ורוד יכולים לספק אווירה מהנה ותוססת יותר. למרות שצבעים כהים הם רזים יותר, הם גורמים לך להיראות מבוגר יותר. כדי להימנע מחשיכה מוחלטת, מערבבים את הבגדים הכהים שלך עם בגדים בהירים או תכשיטים; ניתן לשלב מכנסיים שחורים עם עליון בהיר, למשל.
- נשים צריכות גם להקפיד ללבוש את האביזרים הנכונים. התאמת שרשראות עם עגילים בדרך כלל גורמת להן להיראות מבוגרות יותר; במקום זאת, ענדו טבעות בהירות, עגילים חמודים ותכשיטים טרנדיים ופחות מגושמים.
שלב 5. אל תשכח לחות
עליך תמיד לשתות לפחות 236 מ ל כוסות כדי לשמור על מראה עור רענן ולוודא שהגוף שלך מרגיש בריא. לשתות אחת או כוס מים עם כל ארוחה לאורך כל היום. אתה לא צריך להיות צמא כדי לתפוס כוס מים. כשתסיים להתאמן, יש לשתות יותר מים מהרגיל כדי לחדש אותו. זה ישמור אותך להיראות - ולהרגיש - צעיר ויכול לקחת חופש של מספר שנים ועל איך שאתה נראה ומרגיש.
שלב 6. התעמלו כל יום
הקפד להתאמן לפחות 30 דקות ביום, בין אם זה הליכה, שיעור יוגה קצר או ריצה בבוקר. אתם עשויים להרגיש שאתם עסוקים מדי מכדי להתאמן, או שאתם לא מרגישים טוב, אבל ישנן צורות פעילות גופנית שיכולות לעזור כמעט לכל אחד. זה גם ייתן לך אנרגיה ויגרום לך להרגיש צעיר ופעיל יותר. אם אתה מתחייב לשגרת פעילות גופנית קבועה, זה יעזור לך להיראות צעיר יותר תוך זמן קצר.
- כמובן שאתה צריך למנוע מראה רזה מדי על ידי אכילת ארוחות בריאות מדי יום, אחרת אתה בסופו של דבר נראה מבוגר יותר אם אתה לא נותן לגוף את החומרים המזינים שהוא צריך בזמן האימון.
- אנשים מבוגרים צריכים לנסות יוגה. זוהי צורת פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה שיכולה לעזור לך להתעצם ולהרגיש פעילה יותר. רכיבה על אופניים, הליכה ופילאטיס במידת האפשר עשו זאת.
- אם פעילות גופנית גורמת לך לכאבים, זה רק חלק מהתהליך! אבל קבלת עיסוי יכולה לעזור לך להירגע ולהרגיש ולהיראות צעירה יותר, במיוחד לאחר שבוע עמוס ומלא בפעילות גופנית.
שלב 7. שמור על תזונה בריאה
אכילת שלוש ארוחות בריאות ביום, יחד עם חטיפים בריאים והרבה מים, יכולה לעזור לך להיראות ולהרגיש צעירה יותר. אם אתה אוכל רק מזון מעובד ותמיד אוכל מדי, אתה תיראה מבוגר ממה שאתה באמת. מזונות עשירים בוויטמין C, כמו ברוקולי ותפוזים, יכולים לעזור לך להיראות ולהרגיש צעירים יותר, ונוגדי חמצון כמו פירות יער יכולים לסייע בשמירה על עור רענן. גזר ובטטה טובים גם לעור שלך, ויוגורט דל שומן יכול לעזור לחזק את השיניים.
כמעט לכל פירות או ירקות או מזון טבעי יש את היתרון לגרום לך להיראות צעיר יותר. הימנע ממאכלים מעובדים ושומניים, ותראה צעיר מתמיד
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על הרגלים בריאים
שלב 1. הפחת את המתח שלך
אומנם, "אל תדאג, תהיה מאושר" נשמע קלישאה, אך במהותו פירושו ניסיון לחיות חיים נטולי מתח. ככל שיש פחות מתח בחייכם, כך תהיה לכם פחות עייפות ודמעות נפשית, מה שיוביל פחות עייפות ודמעות פיזית. האם אי פעם ראיתם חבר שעובר תקופה קשה והם נראים שחוקים ומבוגרים יותר? כולנו עוברים זמנים קשים אבל האופן שבו אנו מתמודדים איתם משנה. השתדל תמיד לנוח ולהירגע מספיק. אם החיים מרגישים מאוד מעייפים, נסה לעשות מדיטציה ונקה את דעתך, רוב הבעיות הן זמניות.
- לעשות יוגה היא דרך מצוינת להפחית מתח, ליהנות מהחיים ולדאוג לגוף שלך.
- לרוע המזל, כמה דברים תמיד ילחיצו אותך. אתה לא יכול להימנע מלחץ לחלוטין. אבל הניסיון להיות בעל אישיות חיובית ותוכניות קלות להתמודדות עם סטרס יכול לסייע לך להתמודד עם זה.
- לצחוק כמה שיותר. הוספת צחוק לחיים שלך יכולה לסייע בהפחתת הלחץ והמראה וההרגשה הצעירה יותר.
שלב 2. שמור על יציבה טובה
שמור על גב וראש ישר, ולא רק שתרגיש טוב יותר ומוכן לקחת על עצמו את היום, אלא שתראה הרבה יותר קל בתהליך. בפעם הבאה שמתחשק לך להשתולל, תחשוב על בן כמה זה יגרום לך להיראות ולהרגיש. הכל תלוי באישיות - אם תשמרו על יציבה טובה, אתם תראו יותר פעילים ומוכנים לקחת את היום, ותתחילו להיראות ולהרגיש צעירים יותר מהר!
אותו דבר עם ישיבה. אתה צריך ליישר את הגב שלך בישיבה או בעמידה
שלב 3. תנוח מספיק
למרות שכולם זקוקים להפסקה אחרת, לישון לפחות בין השעות 7-8 בבוקר אמור לתת לך את המנוחה הדרושה לך בכדי להרגיש ערנית ולא ישנונית. אתה לא רוצה שהפנים שלך ייראו נפוחות או שהעור שלך יראה עקום כי אתה לא ישן מספיק. אי מנוחה מספקת תגרום לך לרצות להשתמט ולא לשמור על הרגלים בריאים אחרים. ככל שאתה מזדקן, הגוף שלך מראה סימנים של עייפות ביתר קלות, לכן הקפד למצוא את השינה שאתה צריך ולהגדיר אותה.
נכון שככל שתזדקנו תזדקקו למנוחה פחות או יותר. הקשיב למה שהגוף שלך אומר לך ועקוב אחריו
שלב 4. הימנע מעישון
עישון הוא לא רק רע לבריאות שלך, הוא גם גורם לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת - ומהר. אם אתה מעשן, עליך להפסיק את ההרגל הזה כדי ששפתייך לא יידללו, העור שלך לא יבש ומקומט ויוכל להחזיר את הברק לשיערך. עישון גם משעמם את הידיים והציפורניים, וזה עוד דבר שגורם לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. תתפלא כמה מהר שבירת הרגל זה יכולה לגרום לך להיראות צעיר יותר.
שלב 5. הימנע משתייה מרובה או לעתים קרובות מדי
זה בסדר לשתות ולהנות עם חברים מדי פעם, ואתה לא צריך להפסיק לשתות לגמרי אם אתה אוהב ליהנות עם החברים שלך באירוע; אחרי הכל, אתה רוצה להרגיש יותר כיף ומלא אנרגיה, נכון? אך הוכח כי שתיית אלכוהול באופן קבוע גורמת לעור שלך להיות נפוח ויבש יותר, וזה דבר שכדאי להימנע ממנו אם אתה רוצה להיראות צעיר ב -10 שנים.
כמובן שחלק מהמראה הצעיר הוא ליהנות. ולחלקם, אלכוהול הוא חומר סיכה חברתי מהנה. אז אם אתה אוהב להשתגע ולשתות כמה מרטינים בכל פעם, אל תבטל שתיית אלכוהול מהחיים שלך לגמרי
שלב 6. היו גאים בגילכם
למרות שאתה יכול לנקוט צעדים רבים כדי להפחית את מראה ההזדקנות שלך, אתה צריך להיות גאה בשנים שהשגת במקום לנסות להסתיר את מי שאתה באמת. אין ספק שהצלחת להשיג דברים נפלאים בחייך, וכבר לא תרצה להיראות כאילו אתה בשנות ה -20 או ה -30 לחייך. אם תשמור על אישיות צעירה ותתגאה במי שאתה ובאיך שאתה נראה, אתה תיראה צעיר יותר ממי שמנסה לחפות על כל סימני הזדקנות.
