הצטברות נוזלים מתרחשת כאשר הגוף מאחסן כמויות מיותרות של מים. הצטברות זו עלולה לגרום לך להרגיש לא בנוח ולגרום לנפיחות של הגוף, במיוחד סביב הפנים, הידיים, הבטן, השדיים וכפות הרגליים. ישנן מספר דרכים לטפל בהצטברות נוזלים, אך רצוי קודם כל לפנות לרופא ולברר מה גורם לכך. אם אתה נוטל תרופות הגורמות להצטברות נוזלים, דבר עם הרופא שלך כדי להפחית תופעת לוואי זו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם בעיות בריאות הקשורות להצטברות נוזלים
שלב 1. פנה לרופא
הדבר הראשון שעליך לעשות כאשר יש לך הצטברות נוזלים הוא לבקר אצל הרופא שלך. הרופא יבצע בדיקה ובדיקות גופניות כדי לקבוע את הסיבה. ישנן מחלות שונות שיכולות לגרום להצטברות נוזלים, כולל:
- מחלות לב, למשל אי ספיקת לב או קרדיומיופתיה
- אי ספיקת כליות
- בלוטת התריס תת פעילות
- שחמת הכבד (כבד)
- בעיות במערכת הלימפה
- פקקת ורידים עמוקים
- עודף שומן על הרגליים
- כוויות או פציעות אחרות
- הֵרָיוֹן
- משקל עודף
- תת תזונה
שלב 2. חקור הורמונים כגורם אפשרי
אצל נשים הצטברות נוזלים שכיחה למדי לפני הווסת עקב שינויים הורמונליים בגוף. הגלולה למניעת הריון יכולה גם לגרום להצטברות נוזלים. אותו דבר לגבי תרופות הורמונליות אחרות, כולל טיפול תחליפי הורמונים.
- אם אתה חווה הצטברות נוזלים לפני המחזור, בדרך כלל זה יירגע זמן מה לאחר שהסתיים המחזור החודשי שלך.
- עם זאת, אם הצטברות הנוזלים גורמת לך לאי נוחות או שאינה חולפת, הרופא שלך עשוי לרשום משתן. תרופה זו תמריץ את עיבוד המים בגוף כך שניתן יהיה להפריש את הנוזל המצטבר דרך השתן.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תופעות הלוואי של התרופה
אם התזונה שלך בריאה ואתה פעיל בינוני, הצטברות הנוזלים עשויה להיות תופעת לוואי של אחת או יותר מהתרופות שאתה נוטל כעת. אם הצטברות הנוזלים נמשכת יותר מכמה ימים, קבע פגישה עם הרופא שלך, ודבר כיצד להפחית את הצטברות הנוזלים הנגרמת כתוצאה מתופעות הלוואי של התרופה. תרופות שיכולות לגרום להצטברות נוזלים כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון
- תרופות כימותרפיות
- כמה משככי כאבים
- תרופות ללחץ דם גבוה
שלב 4. שאל את הרופא אם יש לך אי ספיקת לב או כליות
שתי הבעיות הללו חמורות מאוד ויכולות להוביל להצטברות נוזלים בגוף. במקרה זה הצטברות הנוזלים מתרחשת בפתאומיות וחמורה. אתה תרגיש שינוי ברור ומהיר, כמו גם הצטברות גדולה של נוזלים, במיוחד בפלג הגוף התחתון.
אם אתה מודאג מאי ספיקת לב או כליות, פנה לרופא בהקדם האפשרי. למחלה זו יש פוטנציאל לאיים על בטיחותך, וככל שהרופא שלך יאבחן את שניהם מוקדם יותר, כך הטיפול יהיה יעיל יותר
שיטה 2 מתוך 2: הפחתת הצטברות נוזלים
שלב 1. ללכת ולנוע לאורך כל היום
אצל אלה שזזים לעתים רחוקות, או כל מי שעובד בישיבה במשך שעות ארוכות, כוח הכובד ימשוך נוזלים אל פלג הגוף התחתון. זה יכול להוביל להצטברות נוזלים בכפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים. הימנע מכך על ידי הליכה הרבה לאורך כל היום. לעורר את זרימת הגוף שלך, והצטברות נוזלים לא תתרחש בפלג הגוף התחתון.
- זה יכול לקרות גם בטיסות ארוכות טווח המחייבות את הנוסעים להישאר ללא תנועה במשך שעות.
- כשאתה טס בטיסות בינלאומיות, השתדל לקום ולהתיעץ, או להסתובב לפחות כמה פעמים.
שלב 2. הרם ודחס את חלק הגוף הנפוח
אם אתה מודאג מהצטברות נוזלים בכפות הרגליים, הקרסוליים והרגליים התחתונות, הסר את חלק הגוף הנפוח. במצב כזה, כוח הכבידה יעזור לנקז חלק מהנוזל שהצטבר על כפות הרגליים כך שניתן יהיה להפיץ אותו בכל הגוף.
לדוגמה, אם סוליות כפות הרגליים שלך מתנפחות אחר הצהריים, שכב על הספה או המיטה ותנש את כפות הרגליים בכרית
שלב 3. לבש גרבי דחיסה
אם הצטברות נוזלים נפוצה בכפות הרגליים והקרסוליים כאשר אתה יושב או עומד, כמו למשל בעבודה, שקול לקנות גרבי דחיסה. גרביים אלו ילחצו על כפות הרגליים והרגליים התחתונות כדי למנוע הצטברות נוזלים בשני חלקי הגוף.
