להסתדר עם אנשים אחרים יכולה להיות משימה קשה למדי. יש אנשים שלא מסתדרים טוב עם אנשים אחרים, יש אנשים שמתרגשים מדי לגבי דברים, ויש אנשים שמתיידדים עם אנשים לא רצויים. לא משנה מה הבעיה שלך, תקבל עצות מהמדריך הזה. פשוט קרא מהשלב הראשון או חפש את הקטע שלדעתך יכול לפתור את הבעיה הנוכחית שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הבנת אחרים
שלב 1. קבל את טבע האדם
בני אדם אינם חפים מטעויות. לא כולם יכולים להיות אדיבים. כולם בטח אמרו את הדבר הלא נכון, הסיחו את דעתם בזמן שהם עשו משהו, או לפעמים שכחו. עליך לזכור: את כל הבעיות שיש לך בחייך, את כל הכאבים שהרגשת אי פעם, גם אנשים אחרים חשים ומרגישים. לכל אחד יש את הבעיות שלו, ואתה צריך לזכור את זה בכל פעם שאתה רוצה להסתדר עם אנשים אחרים שקשה להתקרב אליהם או שנראה שהם מתעלמים ממך. אולי הוא חש שזה הכי טוב בשבילו.
שלב 2. נסה להזדהות או להזדהות עם האדם האחר
הזדהות היא כאשר אתה מבין או מנסה להבין מדוע מישהו מרגיש כיצד הוא מרגיש. אמפתיה היא כאשר אתה בעצמך הרגשת את מה שהם מרגישים ויודע איך זה מרגיש. שתיהן רגשות טובים לחוש כלפי מישהו. כאשר קשה לגשת למישהו או שנראה שהוא מתעלם ממך, נסה להבין את רגשותיו. תבין שמכיוון שמעולם לא הרגישו אותך, התחושות והחוויות שיש לאנשים אחרים תקפות. זכור כי הם עושים את הטוב ביותר עבור עצמם וכי הם עובדים על הבעיות שלהם. חשוב גם על איך הבעיות שלך לפעמים גורמות לך להיראות גרוע מהרגיל או לגרום לך לעשות דברים שאתה מתחרט עליהם אחר כך. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר ולשפר את האינטראקציות שלך עם אנשים אחרים.
שלב 3. הבינו שבעולם הזה יש הרבה אפשרויות, וכדאי לכבד אותן
כל אחד שונה, וזה מה שהופך את החיים למעניינים. אתה גם שונה מאנשים אחרים שיש להם צבע משלהם. העולם הזה הוא גם מקום מאוד מסובך. כל מצב שונה. זה שמישהו לא עשה את הבחירה שהיית עושה או קיבלת החלטה לא מאוד יעילה או חכמה לא אומר שהוא טעה. החיים אינם בחינת בית ספר שיש לה תשובות נכונות ולא נכונות. לכל אחד יש שיקול דעת משלו ואתה לא יכול לגרום לאנשים לעקוב אחר שלך.
שלב 4. חשבו כיצד הילדים חושבים או פועלים
כשאתה עובר תקופה קשה להתמודד עם אנשים אחרים, תחשוב על ילד. ילדים אומרים לעתים קרובות את הדברים הלא נכונים ועושים את הדברים הלא נכונים מכיוון שהם עדיין לומדים. החיים קשים מאוד בגלל מורכבותם. יש כל כך הרבה מה ללמוד. חלק מהאנשים אולי לא למדו את הלקחים שהם צריכים, לכן התייחסו אליהם בסבלנות כמו לילד שעדיין לומד. כולנו נמצאים בתהליך למידה, מלידה ועד מוות.
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם תסכול
שלב 1. לטפל בבעיות שאפשר וצריך לטפל בהן
כאשר אתה מתקשה להתמודד עם אנשים אחרים, עליך להתחיל לזהות את הבעיה בהישג יד. אם הבעיה חמורה וצריך לטפל בה, כמו מישהו שמתנהג בגסות או עושה משהו מסוכן, עליך לנקוט בפעולה כדי לתקן אותה. אין לקבל או להתעלם מהתנהגות רעה. עם זאת, אם מישהו פשוט מתנהג בצורה מעצבנת או אחרת וזה גורם לך להרגיש לא בנוח, אז עדיף להתרחק מהם ולקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים.
שלב 2. זכור שהכל בעולם הזה הוא זמני
הפעל את סבלנותך כאשר אתה מתמודד עם אנשים שמעצבנים אותך. נקודת מוצא טובה לעשות זאת היא לזכור ש"הכל עובר ". הכל בעולם הזה הוא זמני, כולל אנשים מעצבנים במשרד שלך. אסור לאפשר לעצמך לשקוע ברגשות שליליים ולהתמקד ביצירת רגשות חיוביים יותר.
חפש פעילויות או פעילויות אחרות שגורמות לך לשכוח את הרגשות השליליים שלך אם אתה מתקשה להתמודד איתן
שלב 3. שר שיר בראש שלך
אם מישהו מרגיז אותך, נסה לשיר שיר בראשך כדי להרגיע את עצמך ולהשתלט על פעולותיך. אתה יכול לשיר כל שיר שאתה אוהב שיכול להרגיע את ליבך.
שלב 4. דמיין שאתה נמצא במקום אחר
דרך נוספת היא להעמיד פנים שאתה במקום אחר כאשר אתה מתמודד עם מישהו שמתסכל אותך. תארו לעצמכם שכל מי שמעצבן אתכם הוא חתול שממכר כל הזמן. חתולים יכולים להיות מעצבנים לפעמים, אבל בסופו של דבר הם עדיין יצורים חמודים, נכון? אתה יכול גם לדמיין שאתה נמצא במקום אחר ביחד, כמו לצוף על נהר בקיץ. תארו לעצמכם את קול זרמי המים ואת הטבע הסובב אותם.
שלב 5. גמל את עצמך
דרך מצוינת לשמור על קור רוח בעיצומו של מצב קשה היא להבטיח לעצמך פרס אם תצליח לשמור על קור רוח. לדוגמה, קבע פגישה שאם תוכל להישאר מנומס במקום העבודה שלך ליום אחד, תקנה חרוט גלידה ותיהנה ממנו. או שאם בכנות תעזור לאנשים אחרים את האדם שמרגיז אותך, תקנה ותיהנה מהאוכל האהוב עליך.
שלב 6. למד לסלוח
סלח לאחרים כשהם עושים טעויות. אנשים שעושים טעויות מתחרטים לעתים קרובות או לא יודעים שמה שהם עשו היה רע. אתה צריך לסלוח לו כדי שתוכל להמשיך הלאה על עצמך ולחזור להיות רגוע ולהרגיש מאושר יותר. אף אחד לא רוצה להמשיך לכעוס על אדם אחר במשך זמן מה.
שיטה 3 מתוך 4: תקשורת טובה
שלב 1. היו עם ראש פתוח
לפעמים אתה צריך לנסות לשנות את החשיבה שלך. אתה יכול להרגיש שהם שונאים אותך, אבל הם אולי מנסים להיות נחמדים אליך. לדוגמה, כאשר אנשים מזמינים אותך למסיבה, נסה להיענות להזמנה ואל תחשוב שהם לא באמת מזמינים אותך.
שלב 2. היה אסיר תודה לאדם השני, גם אם הוא או היא עלולים לעצבן אותך
גם כשמישהו מרגיז אותך, תודה לו על המאמצים או ההצעות. יכול להיות שיש להם כוונות טובות, והדדיות עם התנהגות גסה לא תגרום לך להרגיש טוב יותר. היו אדיבים וחכו שהדברים ישתפרו. לפעמים להודות לאנשים אחרים היא הדרך המהירה ביותר להשתיק אחרים.
שלב 3. ציין את הנקודה שלך
כשאתה מנסה להגיד למישהו משהו, תהיה כנה. אמור מה שאתה באמת רוצה או מתכוון ואל תנסה לסובב את הנושא או להיות פסיבי-אגרסיבי.
שלב 4. צור גבולות
אם אתה מרגיש לא בנוח עם אדם מסוים, הצב מגבלות עד כמה אתה רוצה לקיים איתו אינטראקציה, כך שתוכל לשמור על רגשותיך. לדוגמה, אם מישהו תמיד מבקש ממך לעשות משהו ביחד אבל אתה לא כל כך חברתי, תגיד שאתה יכול לממש את ההזמנה רק בזמנים וימים מסוימים (ללא יוצא מן הכלל). אם האדם שאיתו אתה משוחח דן בנושא שגורם לך להרגיש לא בנוח, אמור שלא נוח לך לדון בנושא זה.
כאשר אתה מנסה לשנות את הנושא, נסה לומר "אני חושב" כמילה ראשונה כדי שיוכלו להעריך את מה שאתה רוצה
שלב 5. הכירו את האדם האחר
לפעמים אנשים פשוט רוצים שיבינו אותם. אם מישהו ממשיך להציק לך, תן לו להגיד מה שהוא באמת רוצה להגיד. זה עשוי לאפשר לו להטריף את דעתו לפחות להרגיש טוב יותר.
שלב 6. תחשוב טוב על המילים שלך
לפעמים אנחנו אומרים משהו מבלי לחשוב באמת מה זה אומר או איזו השפעה תהיה לזה על אנשים אחרים. מישהו אמר פעם משהו שהכעיס אותך? יתכן שיהיה לך קשה לשכוח את המילים האלה במשך זמן רב, במיוחד אם האדם שאמר אותן אינו מרגיש אשם באומרו אותן. חשוב היטב על מה שאתה אומר לפני שאתה מדבר, ושקול איזו השפעה תהיה לזה על האדם האחר.
לדוגמה, בדיחה עשויה להישמע לכם מצחיקה, אך היא עשויה להישמע גסה כלפי מישהו אחר. בדיחות אלו עלולות לגרום לבעיות אם רק תגיד אותן כיוון שתוכל לפגוע ברגשותיו של האדם האחר אם תאמר אותן
שיטה 4 מתוך 4: התקשרות עם אחרים
שלב 1. היו מקור לאנרגיה חיובית
אף אחד לא אוהב להיות בסביבה של אנשים שליליים, לא מתלונן או דן במשהו גס ואלים. זה גורם לאנשים לדאוג שאתה אדם בעייתי. במקום להיות שלילי, היה אדם שתמיד רואה את הצד הטוב של הדברים. תסתכל על הצד החיובי של כל הסיטואציות, כולל אלה שנראות שליליות. היה זה שרואה את החוכמה והלקחים שניתן ללמוד מכל הדברים. היו מלא תקווה, בכל מצב. כשיש לך אנרגיה חיובית, במיוחד בעיצומו של מצב קשה, אנשים יאהבו אותך וירצו להיות בסביבתך כיוון שאתה נותן להם השראה כשהם בצרות בחייהם (ומחפשים מקור לאנרגיה חיובית).
שלב 2. תרם לכל מערכות היחסים שיש לך
זכור, מערכות היחסים והחיבה שאתה מקבל כרגע אינן דבר שאתה מקבל בחינם. עליך להתאמץ לשמור ולפתח את מערכות היחסים שאתה יוצר ולרקום, בין אם זה ידידות או רומנטיקה. אם נראה שמישהו שאכפת לך ממנו נמנע ממך או שהיחסים שלך איתו הידרדרו לפתע, תחשוב על מה שעשית. האם עשית משהו נחוץ כדי לשמור על הקשר שלך איתו? האם אתה נותן הטבות כמו חברים כמוך? אם אינך עושה דבר במערכת היחסים שלך, אולי הגיע הזמן שתעשה משהו בנידון.
- וודא שאתה מעריך אותם ועשה להם טוב בכל הזדמנות שאתה מקבל.
- אל תראה זאת כעסקה או החלפה. תגיד שרק רצית לעשות לו משהו נחמד רק כי הוא נתן לו מתנה נחמדה. עשה משהו פשוט כי אתה מאמין שמגיע לו או לא, זה בגלל שזה בתמורה למשהו אחר.
- היו מאזינים פעילים. לפעמים, מה שאדם אחד צריך הוא אדם אחר שיקשיב. אם אתה מרגיש שאין לך הרבה מה לתת, לפחות היה מאזין טוב ומקום לחלוק את רגשותיך כאשר החיים עוברים תיקון גס.
שלב 3. עזרו לאחרים
עזרה לאחרים היא דרך מצוינת להתחבר לאנשים אחרים ולהכיר חברים. אתה יכול לעזור לאנשים מסביבך בדברים פשוטים ובסיסיים כמו ללמד אותם משהו שהם לא מבינים בבית הספר או בעבודה, או שאתה יכול לעזור לאנשים שבאמת צריכים עזרה (כמו יתומים) ולגרום לך להרגיש שבע רצון.
נסה להתנדב באירועים חברתיים. יש הרבה פעילויות וארגונים חברתיים שמקבלים בפתיחות מתנדבים. הראו את אהבתכם לאנשים במצוקה
שלב 4. עשו משהו ביחד
לעשות דברים יחד היא דרך מצוינת לקשר עם אנשים אחרים. אתם יכולים לעבוד יחד על פרויקט בית ספר או משרד, או אפילו לעשות משהו ביחד לטובת השכונה שלכם. ניתן גם לבצע פעילויות מסוימות יחד. הצטרפות למועדון או לקהילה מסוימת היא גם דרך מצוינת להיפגש ולהכיר חברים חדשים שחולקים את תחומי העניין שלך. כל הדרכים הקיימות יתנו לכם את ההזדמנות לדון בהרבה דברים ולתקשר כדי להכיר אחד את השני.
שלב 5. להתלונן ביחד
להתלונן אינה פעילות חיובית או בחירה טובה. אבל להתלונן יחד יכולה להיות דרך ייחודית ויעילה לקשר עם אנשים אחרים, כל עוד אתה לא מתלונן פתאום על דברים לא ברורים. צפה והקשיב לתגובות החברים שלך למצבים שונים. זה יעזור לך לגלות מה הם לא אוהבים. לאחר מכן תוכל להגיב ולהתלונן על מה שהם לא אוהבים מבלי להרגיש מביך או להעליב אותם. אבל זכור, אל תתלונן יותר מדי. השתמש בתלונה שלך כנקודת מוצא לפתיחת נושא שיחה.
