הזעה היא מנגנון הקירור הטבעי של הגוף, והזעה במזג אוויר חם, בעת פעילות גופנית, גם כאשר חרדות או לחצים תקינים לחלוטין. עם זאת, בית השחי המיוזע הנראה או כתמי זיעה על הבגדים יכול להיות מעצבן מאוד, או אפילו מביך! יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע הזעה בבית השחי, בין אם זה בגלל שאתה מזיע יותר מהממוצע, מצב שנקרא הזעת יתר, או סתם רוצה לוודא שחום הקיץ לא גורם לכתמים בבגדים שלך. מאמר זה ידבר על מה שאתה יכול לעשות כדי למזער זיעה בבית השחי, ואז יתן לך כמה רעיונות כיצד להתמודד עם בית השחי המיוזע ולשמור על הבגדים שלך נקיים.
שלב
חלק 1 מתוך 2: מזעור זיעה
שלב 1. השתמש באנטי-ספירנט ללא מרשם
נוגדי הזעה פועלים על ידי חסימה זמנית של בלוטות הזיעה מייצור זיעה. נוגדי זיעה זמינים מסחרית במגוון נקודות חוזק, כולל הנוסחאות ה"קליניות "האחרונות, ומה שנקרא" חוזק מרשם ". כמעט לכל אלה נוגדי הזעה יש את אותו מרכיב פעיל, אלומיניום כלורוהידראט, אך הכמות והפורמולה המשמשת ישפיעו על אופן הפעולה של נוגד הזעה אצל אדם נתון, כך שתצטרכו להתנסות כדי לברר איזה מהם פועל בצורה הטובה ביותר.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בחומר נגד זעה לילה על עור יבש.
- אפילו נוגדי הזעה "טבעיים" מכילים אלומיניום, דבר שכדאי שתכירו אם אתם מנסים להימנע מחשיפה לאלומיניום. עם זאת, מרכיבים אחרים בנוסחאות טבעיות עשויים להיות טובים יותר עבורך, כך שעדיין יש סיבה לשקול אפשרות זו.
- דאודורנטים, בניגוד לאנטיפרספירנטים, אינם מפחיתים הזעה. דאודורנטים מכילים מרכיבים המסווים או מונעים ריח גוף הקשור לזיעה. אם אתה מנסה להפסיק להזיע, הקפד לחפש את המילים "אנטי -ספירנט" או "אנטי -פרספירנט ודאודורנט".
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות
אם נוגדי זיעה רגילים אינם פועלים, ישנן מספר אפשרויות טיפול להזעת יתר בבית השחי שהרופא שלך עשוי לרשום.
- אפשרות אחת היא אנטי-פרספירנט בעל כוח מרשם בפועל.
- ישנם גם מספר טיפולים אחרים המציעים הפחתה ארוכת טווח בהזעה בבית השחי, כולל miraDry, טכנולוגיה חדשה שמשתמשת באנרגיה אלקטרומגנטית להרוס בלוטות זיעה.
- כמו כן הוכח כי זריקות בוטוקס המופעלות בבתי השחי יעילות.
שלב 3. הימנע מחומרים העלולים לגרום לזיעה
לפעמים מה שאנו אוכלים ושותים יכול לגרום לנו להיות רגישים יותר להזעה. מאכלים חריפים הם האשם הנפוץ; קפאין, אלכוהול ומזונות מעובדים יכולים גם לגרום להזעה מוגברת. יותר מדי ניאצין (או מעט מדי עבור אנשים רגישים) יכול גם לגרום להזעת יתר. שתיית משקאות חמים גם מעלה את חום הגוף הפנימי שלך וגורמת לך להיות רגישים יותר להזעה.
אין להימנע משתייה כדי למנוע הזעה! הגוף זקוק למים כדי לתפקד כראוי, ושתיית הרבה מים יכולה למעשה להפחית את ההזעה מכיוון שמים עוזרים לקרר את גופך. מים גם עוזרים להבטיח שכאשר אתה מזיע הריח אינו מריח
שלב 4. נסה לפנות לטיפול בחרדה
אם אתה מזיע בדרך כלל כאשר אתה חרד, מצב המכונה "הזעה עצבית", תוכל להשתמש ברעיונות המתוארים במאמר זה כדי לסייע בבעיה, אך תוכל גם לשקול לדבר עם הרופא או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על האפשרות של הפרעת חרדה. בנוסף לטיפול בסימפטומים של הזעה עצבית, יתכנו אפשרויות טיפול רפואיות ו/או התנהגותיות שיסייעו לך להתמודד עם חרדה כללית.
חלק 2 מתוך 2: התגבר על בתי מיוזע
שלב 1. לבשי מגן מתחת לבית השחי מתחת לחולצה שלך
כאשר אין מנוס מזיעה בבית השחי, שומרי בית השחי הם דרך מצוינת להסתיר זיעה ולהגן על בגדים. שומרי בית השחי הם רפידות סופגות שאתה לובש על בתי השחי כדי לספוג זיעה עודפת ולמנוע כתמים על הבגדים; סוגים רבים של מגינים מציעים גם סוגים שונים של שליטה על ריחות הגוף. ישנם עשרות דגמים זמינים, המכונים לעתים "שומרי בגדים", "שומרי בית השחי", "כריות בית השחי", "שומרי בית השחי" וכן הלאה. חלקן מחוברות ישירות לבגדים או לעור, בעוד שאחרות מחוברות ברצועות בלתי נראות. ישנן שתי אפשרויות, הן חד פעמיות והן ניתנות לשטיפה.
- שומרי בית השחי זמינים אצל מוכרים רבים באינטרנט. אתה יכול למצוא אותם גם בחנויות בגדי גברים, ובמדור התחתונים בחנויות רבות של בגדי נשים.
- אתה יכול אפילו להכין מגינים בבית השחי שלך בבית!
שלב 2. הימנע מבדים שאינם נושמים היטב
חלק מהבדים, כגון משי, פוליאסטר, ראיון וניילון, אינם נושמים היטב וסביר יותר לגרום לזיעה. אפשרויות טובות יותר כוללות כותנה, פשתן, כמו גם צמר.
שלב 3. בחר בגדים המסתירים זיעה בבית השחי
אם אתה יודע שבתי השחי שלך הולכים להזיע, בחר בגדים שיכסו אותו. לבשי גופיות מתחת לבגדים שלך, או בגדים בשכבות כדי להרחיק כתמי זיעה מעיניהם. לדוגמה, אפוד סוודר הנלבש על חולצה מצוין להסתרת כתמי זיעה. סוודר עם כיפה או ז'קט קל שנלבש מעל גופיה או קאמי יכול לעזור גם להסתיר זיעה בבית השחי.
כתמי זיעה בדרך כלל ניכרים יותר בבגדים בהירים, לכן הימנעו מחולצות בהירות אם אתם מועדים להזיע
שלב 4. חפשו בגדים עמידים לזיעה או זיעה עתירי הייטק
ישנם תחתונים "הוכחת זיעה" לגברים ונשים המשתמשים בשיטות שונות להנדפת זיעה, או מונעים ממנה להגיע לשכבות הבגדים הנראות לעין. יש גם יותר ויותר בדים עמידים לזיעה בשוק המשתמשים בטכנולוגיה למניעת הצטברות זיעה הגורמת לכתמים מביכים.
