מי אוהב להיענש? אתה גם תתעצבן אם אתה מרגיש שהחופש שלך ליהנות הוא נלקח בכוח, נכון? עם זאת, לא משנה כמה הרגשות יהיו עזים, למד להישאר רגוע ולקבל את המצב כיוון שכך תוכל לסיים את העונש! כדי לתקן את המצב, נסה להעביר להורים שלך בכנות ובפתיחות את רצונך לסיים את משפטך. רק אז הורייך יראו את חרטתך ונכונותך לקחת אחריות על טעויותיך. כתוצאה מכך, בעתיד הקרוב תוכלו ליהנות שוב!
שלב
חלק 1 מתוך 3: קבלת המצב
שלב 1. הישאר רגוע ושליטה
לאבד שליטה תוך כדי עונש קל. אולם התנהגות כזו רק תחמיר את המצב! לכן, נסה לעשות את הצעד הראשון כדי להשתחרר מעונש על ידי נשימות עמוקות והרגעתך.
אם עברתם את שלב המאבק הגדול עם ההורים, זה הזמן להירגע ולחזור לשלוט ברגשותיכם לפני שעוברים לשלב הבא
טיפים:
שב בחדר שלך והירגע לבד כדי להתקרר. אם תרצה, תוכל לנמנם, לקרוא ספר, או פשוט לשבת ולמקד את דעתך בדפוס הנשימה שלך כדי לשלוט ברגשות העולים.
שלב 2. הודה בטעויות שלך
קבלת אשמה היא השלב הבא שיש לנקוט כדי לשחרר אותך מעונש. לכן, הודו בעצמכם ובעיני הוריכם בטעויותיכם, כך שתוכלו להמשיך הלאה בחייכם ולהפיק לקחים יקרי ערך מטעויות אלו.
גם אם המצב הנוכחי מרגיש לא הוגן, הבינו שבעיני הוריכם ההתנהגות שלכם בלתי נסבלת. לכן התעקשות שאתה צודק לא תוריד אותך מהקירק
שלב 3. תבין שכל טעות תגיע עם השלכות
זכור, תמיד יהיו השלכות לכל אי ציות ושקר, לא משנה בן כמה אתה. הבינו גם שמערכת ההשלכות היא טבעית ונועדה להפוך אותך לאדם בוגר יותר.
לא משנה כמה חמורות ההשלכות, דעו שהוריכם עושים את עבודתם רק כדי להפוך אתכם למבוגר אחראי ואמין
שלב 4. קבע את ההתנהגות שיש לשנות כדי להימנע מעונש בעתיד
ראשית, חשוב על האירוע או ההתנהגות שגרמו לך להיענש. לאחר מכן, מצא דרכים למנוע מכך שזה יקרה שוב בעתיד! בפרט, זיהוי עמדות והתנהגויות שצריך לשנות כדי למנוע ממך להיענש בעתיד.
- לדוגמה, אם קיבלת עונש על קבלת ציונים אקדמיים גרועים, נסה למצוא דרכים לשפר את הביצועים שלך בבית הספר.
- אם אתה נענש על הלחימה בבית הספר, נסה לשפר את האופן שבו אתה מתמודד עם אנשים אחרים.
חלק 2 מתוך 3: תקשורת עם הורים
שלב 1. התנצל בפני ההורים שלך
התנצלות כנה היא הדבר הראשון שעליך לומר לאחר שהצלחת להרגיע את עצמך ולהבין את הטעות שלך. התנצלות מראה שאתה מבין את הטעות שלך. בנוסף, זה גם מראה את נכונותך להחזיר את אמון הורייך ואת החופש שאיבדת כאשר נענשת.
- אל תגיד סליחה רק בגלל שאתה חושב שההורים שלך רוצים לשמוע את זה. במילים אחרות, וודא שהתנצלותך אמיתית ואל תשכח להודות בטעותך.
- נסה לומר, "אני יודע שטעיתי. אני מצטער. אני רוצה ללמוד מהטעויות שלי ולשפר את ההתנהגות שלי. אני מקווה שאמא ואבא יסלחו לי ".
טיפים:
אל תצפה כי משפטך יוסר מיד לאחר שהם ישמעו את התנצלותך. סביר להניח שיש עדיין הרבה דברים שאתה צריך לעשות כדי לזכות באמון שלהם בחזרה.
שלב 2. שוחח עם הוריך על הבעיה בבגרות
הזמן את הוריך לשבת ולדון בנושאים בגלוי. הדגישו כי אתם מוכנים לשנות את הגישה וההתנהגות שלכם, ואז שאלו אילו שינויים יש לבצע כדי לשפר את המצב ולהשיב את אמונם.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "נוכל לשבת קצת כדי לדון בטעות שלי? אני יודע שטעיתי ואני רוצה לנסות לשנות כדי שאותה טעות לא תחזור שוב מחר"
שלב 3. הסבר להם את מצבך
לפעמים, טעויות של אדם או התנהגות רעה מתבססות על בעיה הרבה יותר גדולה. בלי לנסות להצדיק התנהגות זו, הבינו שלכל סיפור תמיד יש שני צדדים שונים. לכן ההורים שלך צריכים להבין את הדברים שקורים בחייך כדי שיוכלו להציע עזרה במקרה של בעיה שקשה לך להתמודד איתה לבד.
- לדוגמה, אם אתה מקבל ציונים אקדמיים גרועים בגלל קושי בהבנת חומרים או בקשר לקוי עם המורה שלך, ההורים שלך צריכים לדעת כדי שיוכלו לעזור למצוא עזרה רלוונטית ומועילה.
- אם אתה מתקשה לשלוט ברגשותיך מכיוון שאתה מוצק, עליך לספר להוריך על המצב כדי שימנעו מהבעיה להחמיר.
- התחל באומרו: "אני רוצה לספר לאמא ולאבא את הבעיה שלי".
שלב 4. בנה תוכנית עם הוריך לשיפור התנהגותך
דון בהתנהגות הספציפית שעבורה נענשת ואשר יש לשנותה על מנת שההורים שלך יהיו מוכנים לסיים את המשפט. עד כמה שאפשר, וודא שהשיחה הולכת לשני הכיוונים כדי למצוא דרך ביניים שיכולה לספק את שני הצדדים.
- לדוגמה, אם קיבלת עונש על קבלת ציונים אקדמיים גרועים, נסה לתכנן תוכניות לשיפור הציונים שלך בבית הספר, כגון השתלמות. בנוסף, תוכלו גם לארגן לוח זמנים מסודר בעזרת הוריכם, כך שלא תחמיצו משימות או אחריות אקדמיות אחרות.
- אם אתה נענש על כך שאתה לא שולט ברגשות שלך, נסה לדון בדרכים חלופיות להביע את עצמך כאשר אתה מרגיש מתוסכל או עצבני. לאחר מכן, תרגל את השיטה בפעם הבאה שתתעצבן מכך שתציג שוב את השינויים שלך.
חלק 3 מתוך 3: שימוש במערכת הערכים
שלב 1. שב את החופש שלך על ידי הצעת הוריך מערכת ניקוד מבוססת מספרים
למה את מתכוונת? בפרט, שאל אם ההורים שלך מוכנים לשחרר אותך מעונש אם אתה מקבל ציון מסוים בצורה של מספר. אתה יכול לקבל את המספר הזה לאחר השלמת שיעורי הבית, התנהגות טובה וקבלת ציונים אקדמיים מקסימליים.
- סביר להניח שההורים שלך יסכימו עם הרעיון הזה מכיוון שבאמצעות יישום זה תסייע בעקיפין להקל על עבודתם בבית.
- נסה לומר, "מה אתה חושב, אבא ואמא, מה דעתך להרכיב מספר על כל דבר חיובי שאני עושה? לדוגמה, אני יכול לקבל נקודות לאחר סיום שיעורי הבית ולקבל ציונים טובים בבית הספר. ובכן, מאוחר יותר ניתן לאסוף את המספרים האלה כדי שאני אשחרר מעונש ".
שלב 2. קבע את הפעולה שאתה צריך לבצע יחד עם הערכים
קבע גם את הערך הכולל שאתה צריך כדי להיות חף מעונש. הטריק, בקש מההורים שלך להרכיב רשימה של פעולות חיוביות כגון השלמת שיעורי בית, קבלת ציונים טובים בבית הספר ודברים חיוביים אחרים. לאחר מכן, קבע את המספר המלווה כל פעולה ואת הציון הכולל שאתה צריך כדי להימלט מעונש.
לדוגמה, אם אתה צריך 100 נקודות כדי לסיים את המשפט שלך, אסוף נקודות מפעולות ספציפיות, כגון 10 נקודות לשטיפת הכלים, 5 נקודות לכל מטלה שהושלמה בהצלחה, 20 נקודות לניקוי חדר האמבטיה וכו '. עד שמגיעים 100 נקודות
טיפים:
דרכים אחרות לאסוף נקודות הן על ידי סיוע לאנשים אחרים בלימוד הלימודים או לימוד אנשים אחרים חומר אקדמי, נקיטת פעולות חיוביות בפומבי (כגון פתיחת הדלת למישהו אחר או עזרה לשכן הקשיש שלך לשאת את מצרכיו) ולקחת כלב של מישהו אחר. אחרים מטיילים.
שלב 3. צור גרף שיפקח על עליית המספרים שלך
כתוב רשימת פעולות שצריך לבצע עם המספרים הנלווים לכל פעולה על פיסת נייר, או הקלד את הרשימה באמצעות מחשב. אל תשכח להשאיר מקום לציון הפעולות שהצלחת לבצע יחד עם המספרים שקיבלת עבורו.
- אם תרצה, תוכל לחלק את התרשים לקטגוריות, כגון קבוצות של פעולות שננקטו בבית; בבית הספר; בחיק הטבע, פעילויות הקשורות לחיות מחמד וכו '.
- בחלק העליון של העיתון, כתוב, "אני צריך להשיג 100 נקודות כדי להימלט מעונש!"
שלב 4. רשום בגרף כל מספר שהצלחת להשיג
השלימו את כל הפעולות שהסכמתם אתם והוריכם עד להגעה למספר הנקודות הכולל הדרוש כדי לשחרר אתכם מעונש. לאחר מכן, הראה את הגרף להוריך ובקש מהם לסיים את משפטך!
