רק היה לך מאבק ממש גדול עם אמא שלך? אם כן, סביר להניח שתבחר לנעול את עצמך בחדר שלך ולבודד את עצמך מכולם. לרוע המזל, שיטה זו למעשה אינה מביאה להשפעה חיובית במיוחד על התפתחות מערכת היחסים שלך עם אמך! במקום זאת, עליך לעשות כמיטב יכולתך כדי שהדברים יהיו נכונים, במיוחד מכיוון שאמך היא אדם חשוב מאוד בחייך.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הרהור על ריב
שלב 1. שמור מרחק קצר מאמך
תן לאמא שלך זמן להירגע, כמו גם זמן לעצמך להרהר על המצב. במידת האפשר, צא מהבית כך שלשני הצדדים יהיה מרחב אישי לנקות את דעתם. תוכלו לבלות את הזמן הזה עם החברים או לטייל במתחם כדי להרגיע את דעתכם. אם אתה נענש ואינך יכול לצאת מהבית, נסה שיטות הרפיה אחרות כמו האזנה למוסיקה או צ'ט עם החברים שלך בטלפון.
שלב 2. זהה את תפקידך בויכוח
סביר להניח שתאמר דברים שליליים בעת ריב עם אמך. האם אתה יכול למצוא את ההיבט שבאמת אשמתך בקרב? עברת על החוקים? אמרת מילים קשות מולו? האם הציונים האקדמיים שלך יורדים? או שאתה עצבני שאמא שלך אסרה עליך לעשות משהו?
- חשוב על תפקידך במאבק ונסה לזהות לפחות שלוש מהתקלות שלך. תאמין לי, פעולה זו תעזור לך להתנצל בכנות בהמשך!
- לפעמים, ריבים מתרחשים כאשר שני הצדדים עייפים, רעבים או במצב רוח רע. האם גורמים אלה הופיעו גם במאבק שלך עם אמך? האם אתה שלילי כי היה לך רק יום רע בבית הספר?
שלב 3. נסה להסתכל על המצב מנקודת מבטו
כעת, לאחר שהבנת טוב יותר את המאבק ואת סיבת השורש שלו, נסה לצלול אל נקודת המבט של אמך כאשר נלחמת. האם הוא עייף בגלל שזה עתה חזר מהעבודה? האם הוא חולה או לא מרגיש טוב? האם אתה כל הזמן מביע האשמות או אמירות פוגעניות כשהוא מרגיש המום מדברים?
במשך שנים, יועצים מומחים השתמשו באסטרטגיית HALT (קיצור של רעבים, כועסים, בודדים ועייפים) כדי לסייע למטופלים לזהות את הצורך שלהם בטיפול עצמי ולהימנע מדיון וקבלת החלטות בלתי מבוקרת. לכן, נסה לאמוד את רמות מצב הרוח שלך ושל אמך לעתיד, כדי למנוע ריבים מיותרים
שלב 4. נסה "להחליף תפקידים" רגשית עם אמך
לעתים קרובות, בני נוער וצעירים אינם מסוגלים להבין את התהליך שעוברים ההורים כדי להגיע להחלטה. אולי גם אתה. במילים אחרות, כל מה שאתה שומע הוא המילה "לא", מבלי להבין את הסיבה מאחורי ההחלטה. לכן, נסה להכניס את עצמך לנעליו כדי להבין טוב יותר את נקודת המבט שלו.
- איך אתה מגיב כאשר אתה עובר את אותו מאבק עם ילדך בעתיד? האם אתה הולך להגיד "כן" או "לא"? האם אתה מוכן לסבול הערות גסות או לא מכבדות ממנו? האם עדיין היית מקשיב לטיעונים סותרים אם אתה מרגיש שהביטחון של ילדך עומד בסכנה?
- מענה לשאלות אלה יכול לעזור להגביר את האמפתיה שלך כלפי אמך, כמו גם לבנות נקודת מבט חדשה על החלטותיה.
חלק 2 מתוך 2: שיפור איכות התקשורת
שלב 1. התקרב לאמא שלך ותגיד סליחה
אחרי שאתה ואמא שלך התרחקת קצת אחרי ריב, פנה לאמא שלך להתנצל. באותו רגע רמת ההערכה שלך כלפיו כהורה הייתה צריכה להשתנות. לאחר שהתקרבת אליו, שאל אם יש לו זמן לדבר איתך בעודך שוקל את אסטרטגיית ה- HALT שתוארה קודם לכן.
- אם הוא רוצה לדבר איתך, התחל בשיחה בהתנצלות בפניו. החזר התנהגות אחת או שתיים שלדעתך אינן נכונות להביע את ההתנצלות שלך מילולית. רוב הסיכויים שההתנצלות שלך תשמע משהו כמו: "סליחה שלא סיפרתי לאמא מיד על הכסף הדרוש לבית הספר."
- לאחר מכן, הסבר מה תעשה כדי לפצות על הטעות. לדוגמה, תוכל לומר "בפעם הבאה אנסה לספק מידע מסוג זה מבעוד מועד, בסדר?"
שלב 2. הסבר שניסית לצלול אל נקודת המבט שלו
הראה לאמך שאחרי שהרהר בסיטואציה הבנת שהתנהגותך אינה הולמת או לא מכבדת כשנלחמת איתה. הטריק הוא להעביר כמה היבטים בהתנהגות שלך שלמעשה אין להם השפעה חיובית על הקרב שמתרחש.
רוב הסיכויים שאמא שלך תתרשם כשתראה שאתה מסוגל להבין את נקודת המבט שלה. למעשה, אתה אולי אפילו נראה בעיניו יותר בוגר, אתה יודע
שלב 3. נסה לגרום לו להרגיש מוערך ומכובד
במילים אחרות, אל תתווכח איתו, אל תהיה גס רוח כלפיו, או אל תסרב להקשיב לו! גם אם אתה לא מרגיש כך, אמך עדיין תרגיש קצת לא מוערכת לאחר ששניכם נלחמים. לכן, בצע את הפעולות הבאות כדי לגרום לאמא שלך להרגיש מוערכת ומכובדת:
- התאמץ להקשיב ולשים לב לדבריו.
- אל תשחק בטלפון שלך בזמן שאמא שלך מדברת.
- הכירו את הדברים שהוא עושה בשבילכם.
- ספר לו את הדברים שקורים בחייך.
- שאל את דעתו בנושאים חשובים שונים.
- לעולם אל תפריע לדבריו.
- השלימו את שיעורי הבית מבלי להישאל.
- קרא לאמא שלך בשם שהיא רוצה (כמו אמא או אמא).
- אל תשבע את אמא שלך או תשתמש בסלנג שנשמע מבלבל סביבה.
שלב 4. להעביר את רגשותיך בנימוס
רוב הסיכויים שהקרב יגרום לך להרגיש לא נשמע. לכן, לאחר שהקשבת לדברי אמך והראית שאתה מסוגל להבין את נקודת המבט שלה, עזור לה לעשות את אותו הדבר עבורך. השתמש ב"אני "כדי לבטא את רגשותיך מבלי להסתכן בפגיעה באמך. לאחר מכן, הדגש את צרכיך מבלי לפגוע באמונה או בפרספקטיבה שלו.
אם אמך מודאגת מהתדירות שבה אתה מבקר בבית של חברה, נסה לומר, "לעתים קרובות אני הולך לביתו של וויטני כי הוריה התגרשו. אני מבין את הדאגה שלך, ואני מקווה שתוכל לעזור לי כדי שאוכל להישאר עם ויטני כשאני עדיין מצליח בבית הספר ובמטלות אחרות ברחבי הבית"
שלב 5. מצא משותף עם אמך
מה ההשפעה החיובית על המאבק שלך איתו? למעשה מציאת פעילות ששניכם נהנים ממנה יכולה לחזק את מערכת היחסים בינכם לבין אמכם, כמו גם לשפר את איכות התקשורת איתה. לכן, נסה לבלות עם אמך בפעילויות קלילות ומהנות, כגון צפייה בטלוויזיה, ריצה אחר הצהריים או גינון, כדי לגלות צד של אמך שאולי לא הכרת עד כה. כתוצאה מכך, הכבוד והאהבה שלך אליו בהחלט יגדלו!
טיפים
- על ידי הפגנת הערכה לאמך, יהיה לה קל יותר להעריך אותך ואת דעתך.
- תציעי לעזור לאמא שלך בעבודות הבית. עשה זאת כדי להראות את אשמתך והערכתך כלפיו.
אַזהָרָה
- אל תשבע את אמא שלך או אל תשתמש במילים קשות במהלך קרב! זכור, שניהם אינם מכבדים את אמך.
- אל תתנצל עד שתבין לגמרי את הטעות שלך. אם תימסר לפני שתזהה את תפקידך בויכוח, ההתנצלות שלך תישמע לא כנה.
