כשהגב לשער, מחוץ למצב, בעזרת מגן, אתה מקבל את הצלב המושלם. התקווה לא אבדה. מפלה ועד וויין רוני, שחקנים רבים משתמשים בבעיטות תקורה כדי להפוך מסירה יפה למשהו אימתני עבור היריב, מה שהופך אותו לתהליך קליעה יפה מאוד. אתה יכול ללמוד את היסודות של ביצוע בעיטה תקורה בעצמך, כמו גם לדעת כיצד ללמוד אותה כראוי ולחפש את ההזדמנויות הנכונות במשחקי כדורגל.
שלב
חלק 1 מתוך 3: לימוד היסודות
שלב 1. סובב את גופך לכיוון הכדור שאתה רוצה להכות
כדי לעשות בעיטה תקורה כמו שצריך, אתה בעצם צריך לרדת בכיוון ההפוך ולבעוט בכדור מעל הראש שלך, בכיוון ההפוך של המיקום שלך. זה יכול להיות לא צפוי ומרהיב כשעושים את זה נכון, כי אתה עושה את זה על ידי הסתכלות אחרת.
בעיטה תקורה בדרך כלל מתרחשת בתוך רחבת העונשין, לאחר קבלת חציה או חוצה, בהזדמנות להבקיע. בעיטה זו תופסת השחקנים רק לעתים רחוקות פעולה זו אינה נפוצה עבור שחקנים רבים, אך ייתכן שזו זריקה שחייבים לבצע בכל פעם
שלב 2. בעט בכף הרגל החזקה ביותר שלך
כדי להתחיל בעיטה תקורה, קפל את הברך על הרגל הלא דומיננטית שלך ותמך בקרקע עם כף הרגל הדומיננטית שלך. ככל שתוכל לקפל את הברך על הרגל הלא-דומיננטית שלך, כך ייטב, שכן היא תעזור לך לצבור את המומנטום הדרוש להרים את הרגל הדומיננטית שלך ולבעוט היטב.
תלוי היכן אתה נמצא על המגרש וכמה אתה קרוב לכדור, אתה יכול לבעוט עם כל רגל, אבל תצטרך לקפוץ עם הרגל שאתה בועט איתה
שלב 3. שמור את הראש וחזור למטה
כאשר אתה מרים את כפות הרגליים, שחרר את גופך לאחור כדי לצבור תאוצה, בדיוק כפי שהיית עוקף את הכדור ומפיל את גופך לאחור כדי לפגוע בקרקע. היזהר לא להפיל את הראש מהר מדי, או להפיל את הגוף לחלוטין. הישאר ממוקד בבעיטה ובנגיעה בכדור, אל תיפול מהר מדי.
זכור את הסצנה ב"המטריקס ", שם ניאו מנסה להתחמק מהכדורים על ידי נפילה לאחור. ככה אתה, אבל יותר מהר
שלב 4. הרם את הרגל הבועטת שלך כאשר אתה מתחיל ליפול
כאשר אתה יורד, "חותר" על כף הרגל שלך, הנמך את הרגל הלא בועטת חזרה כלפי מטה כלפי הקרקע, והרם את כף הרגל בה השתמשת לבעוט, ששימשה לקפיצה, לעבר הכדור לבעיטה.
זוהי עבודת הרגליים שבגללה בעיטה זו זוכה לשמה, תוך שימוש ברגל החלשה שלך כהנעה ומניעה אותך לבעוט לאחור
שלב 5. בעט בכדור
השתמש בחלק האחורי של כף הרגל שלך לבעיטה קשה, במידת האפשר, כוון את הכדור ישר לראשך ומאחוריך. באופן אידיאלי, בעט בצד הכדור כך שיגיע לכיוון השער, לא לתחתית הכדור, מכיוון שזה ישלח את הבעיטה לאוויר.
קשה מאוד להכות את הכדור בצורה נקייה בבעיטה תקורה, ולכן זריקה זו משמשת רק כאלתור בתמרון ההתקפה בדקה האחרונה. שמור את העיניים על הכדור ונסה להשיג את המגע הטוב ביותר שאתה יכול
שלב 6. התכונן לעצמך
הניח את זרועותיך לצדדים כדי למנוע ממך ליפול ולתפוס את עצמך על ידי פתיחת הידיים רחבות ככל האפשר כדי להקל על הלחץ כאשר הגב והרגליים נופלים. היזהר לא להיות מהיר מדי בעת ירידה לאחור,
חלק מהשחקנים בוחרים לרדת בצד, במקום ליפול ישר אחורה. תרגל כמה בעיטות תקורות ותקבל תחושה איזו עמדה מתאימה לך וגם עם אופן המשחק שלך
חלק 2 מתוך 3: תרגל בזהירות
שלב 1. התאמן רק על דשא
הטלת גב בזמן תרגול בעיטות עלולה להוות סכנה עבורך. כדי להקטין את הסיכוי לפצוע את עצמך, התאמן רק על דשא כדי להפחית את הסיכון לפציעה. הורדת גב אחורה על רצפות חצץ או בטון רק תפגע בך. זה לא תמרון כדורגל פנימי.
שלב 2. התאמן לתפוס את עצמך ולנפול כמו שצריך
אם אתה מתכוון לבצע תרגיל בעיטות תקורה, וודא שאתה יכול לתפוס את עצמך בזהירות, להתאמן עם הידיים כלפי חוץ כדי למנוע ממך ליפול מהר. המשך לתרגל זאת עד שתוכל לעשות זאת מבלי לחשוב.
שלב 3. הקדישו זמן רב יותר לתרגול היסודות
בעיטת התקורה מהווה השלמה לכישורי הכדורגל שלך, אבל זו לא טכניקה שצריך לתרגל אותה באופן קבוע. זה בסדר לתרגל כמה בעיטות תקורה בסוף האימון, אבל להשקיע יותר זמן בעבודת הרגליים, בעיטות בכדור ופיתוח כישורי הכדורגל שלך.
שלב 4. הזמן מישהו שיעזור לך להעביר את הכדור
קשה לתרגל בעיטה תקורה לבד, כיוון שזה יקשה עליך לבעוט. הזמן את החברים שלך להעביר לך כרטיס מכמה כיוונים והתאמן בכדי לקבל מגע טוב מבלי שתצטרך ליישם אותו תחילה. בעיטות הסטה כמו בעיטה תקורה זו קשות מאוד לביצוע, מה שגורם לבעיטה זו להתאמן רק לשחקנים בינוניים ומתקדמים כדי לשפר את המשחק שלהם.
אם אין לך חבר להתאמן איתו, נסה להקפיץ את הכדור על קרקע קשה כך שהוא חוזר לעברך, או נסה להפוך אותו לחלק משגרת כדור קסם
חלק 3 מתוך 3: שימוש בקליעת מלח בגפרור
שלב 1. ראה לאן הפיתיון מגיע קודם
כאשר מתחרים, האפשרות להשתמש בעיטת אופניים קטנה מאוד. אתה תבעט בכדור מבלי לראות אותו, רוב הסיכויים שתפספס אותו, תפצע שחקן יריב או תיכשל לחלוטין. כאשר אתה נמצא בתוך קופסת העונשין, התבונן בעמדות החברים הפתוחות.
אם אף אחד מהם אינו פתוח, נסה לשלוט בכדור ולהתגבר על מגנים יריבים, או פתח מרחבים למרחב יריות נוסף. במגע קטן תוכלו להסיט את הכדור בבעיטה תקורה וכשהכדור עף תוכלו לייצר בעיטה עוצמתית
שלב 2. הישאר בתוך הקו
רוב בעיטות התקורה מתרחשות בתוך הרחבה של היריב כאשר הקבוצה שלך מחזיקה בכדור ומנסה להבקיע. בכל פעם שאתה נכנס עמוק יותר לאזור היריב ומנסה להבקיע, תסתכל על ההגנה של היריב וודא שהמגן היריב עדיין בינך לבין השער.
שלב 3. הישאר פתוח למגנים יריבים
אם אתה מוצא את המיקום הנכון לבעיטה תקורה, הקפד לא להיחסם על ידי מגיני היריב שלך בזמן שאתה עושה זאת. בעיטה תקורה היא בעיטה המרימה את רגלך למעלה, יש סיכוי טוב שתבעט בטעות בשחקן יריב ותקבל כרטיס. הקפד להימנע מהפרה על ידי הרמת הרגל גבוה מדי.
שלב 4. השתמש בכוח רב ככל האפשר
כאשר אתה עומד לבעוט, וודא שהכדור נמצא ממש מאחוריך. עדיף למדוד את דיוק הבעיטות אם אתה יכול לראות לאן המטרה הולכת ולגעת בכדור כדי לכוון אותו אל השער. בעיטה תקורה היא הפתעה וחבטה עוצמתית, כלומר אתה צריך להיות מסוגל לפגוע בה חזק ככל שתוכל ולהכניס אותה לשער היריב.
טיפים
- התאושש כשאתה נופל חזק לאחור. כדי להפחית את הכאב, נסה לנחות על הצד שלך במקום ליפול כשהגב שלך ישר.
- שמור על גב ישר בזמן שאתה בועט בכדור.
זכור את יעד היריב שלך בכל עת וודא שאתה לא דוחף את עצמך למשהו שאתה לא יכול לעשות - אתה יכול למשוך שרירים או לפגוע ברצועות.
