להדהים את חבריכם בזמן שאתם מבצעים טכניקות כדורגל קסומות! צפה בכדור משנה כיוון באוויר. את הטכניקה הזו קל יותר ללמוד במנוחה, למשל בעמדת בעיטה חופשית. עם זאת, כדורגלנים מיומנים מסוגלים לסלסל בעיטות, בעוד הכדור בתנועה. אם אתה רוצה להשתלט על כישורי הכדורגל החיוניים האלה, זה המקום להיות בו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: בעיטת קשת עם רגל פנימית
שלב 1. קח ריבוע בזווית קלה מהכדור
היכונו לבעוט בכדור כפי שהייתם רגילים, אך היו מוכנים לבעוט בכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל הבועטת שלכם.
בדרך כלל, הגוף שלך לא יעמוד מול המטרה. אם אתה בועט בכדור עם החלק הפנימי של רגל ימין, הגוף שלך יצביע מעט ימינה של המטרה. אם אתה בועט בכדור עם החלק הפנימי של רגל שמאל, הגוף שלך יצביע מעט שמאלה של המטרה
שלב 2. שימו לב היכן הרגליים נמצאות כאשר אתם מתחילים לבעוט בכדור
כף הרגל שעומדת עליה הופכת לכף הרגל שאינה בועטת, לכף הרגל שהופכת להתייחסות לכף הרגל הבועטת שלך. הניחו מעט את כף הרגל הלא בועטת לכיוון הקשת הרצויה. כך, כאשר אתה בועט בכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך, כפות הרגליים שלך כמעט שוות (במרחק של כ -0.3 מטרים זה מזה). הניחו את כפות הרגליים מספיק רחוקות זו מזו, כך שתוכלו לבעוט בכדור בקלות עם החלק הפנימי של כף הרגל. אבל זה גם קרוב מספיק, כך שאתה לא צריך להיאבק כדי לבעוט ובמקום זאת להפחית את עוצמת הבעיטה שלך.
שלב 3. שמור את זרועותיך מושטות מצידי פלג גוף עליון בכפות הרגליים שעליהן אתה עומד לאיזון
אתה נע לכיוון הכדור, וגופך מתכופף מעט כאשר אתה בועט בכדור. הרחבת הידיים מצידי כפות הרגליים בזמן בעיטה לא רק תעזור להוסיף כוח נוסף לבעיטות שלך. אבל זה גם נותן לך איזון אחרי בעיטה.
שלב 4. בעט בכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך, בנקודה שבה בהונותיך פוגשות את כפות הרגליים
הכדור יסתובב לכיוון החלק הפנימי של כף הרגל שלך. עליך לבעוט בכדור בצד ימין למטה אם אתה בועט בכדור ברגל ימין.
התבוננו בכדור כאילו היה עיגול עם קרוסאובר דמיוני (+) באמצע. כדי לבעוט ברגל ימין, פגע בפינה הימנית התחתונה של הכדור. אם אתה בועט ברגל שמאל, פגע בחלק השמאלי התחתון של הכדור
שלב 5. אל תזיז את רגלך העמידה
כף רגל זו חייבת להישאר על הקרקע. שמור עליו מאוזן ויציב בעזרת זרועותיך.
שלב 6. בינתיים, עקוב אחר כך באמצעות הנפת הרגל הבועטת לעבר השער לאחר שהכדור נבעט
נסה להניף את הרגל הבועטת על פני גופך, כך שתנועת הנדנדה שלך תהיה מקסימלית ותבטיח מעקב לאחר שתבעט.
שלב 7. אם אתה רוצה שהכדור ירים, בעט בעיטה לתחתית
זה מספיק כדי להרים את הכדור מעל המחסום. אם כף הרגל שלך בועטת בחלק התחתון של הכדור, הכדור יסתובב ואז יתכרבל למטה! אתה יכול להגדיל את גובה הכדור על ידי הטיית כתפיים לאחור בזמן שאתה בועט בכדור. זכור לתת לכדור מספיק ספין, כך שהוא יכול להתכרבל כלפי מטה לכיוון השער.
הישען לאחור אם אתה רוצה שהכדור יקפץ או נשען קדימה אם אתה רוצה שהכדור יתעקל. טכניקה זו יכולה להתבצע עם כל רגל עם תוצאות דומות
שיטה 2 מתוך 2: בעיטת קשת עם רגל חיצונית
שלב 1. התייצב בזווית קלה מהמטרה שלך
לבעוט ברגל ימין משמעו לנקוט עמדה ולכוון לשמאל המטרה.
שלב 2. הניחו את כפות הרגליים על רגל ימין
מקם את כף הרגל שלך משמאל למטרה שלך. כף הרגל שלך תהיה רחוקה יותר מהמחסום מאשר כאשר ניסית לבעוט בעקומה עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך.
אין להזיז את כף הרגל העומדת כאשר אתה עומד לבעוט בכדור ולאחר מכן לבעוט בו. הזזת כף הרגל העמידה תפריע לתנועה הרציפה של כף הרגל הבועטת. כתוצאה מכך, עוצמת הבעיטה שלך תרד
שלב 3. שמור את זרועותיך מושטות מצידי גוף כף הרגל שעליה אתה עומד לאיזון וכוח
שוב, למתוח את הידיים לתמיכה ואיזון זה די חשוב. הידיים שלך לא צריכות להיות מורמות במלואן, אבל אסור ללחוץ אותן גם לצדדים שלך.
שלב 4. בעט בכדור עם החלק החיצוני של כף הרגל שלך
הניף את הרגל הבועטת על גופך. אם אתה מדמיין צלב (+) על הכדור ואתה רוצה לבעוט בו ברגל ימין, אז אתה צריך לפגוע בכדור במרכז התחתון או השמאלי התחתון.
שלב 5. עקוב אחר כך באמצעות הנפת רגלך הבועטת על פני גופך, כפי שהיית בועט עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך
התנועה זהה, אך התוצאה שונה מכיוון שאתה בועט בכדור עם החלק החיצוני של כף הרגל שלך.
- הבועט ברגל ימין יסובב את הכדור עם כיוון השעון על ידי בעיטה שלו עם החלק החיצוני של כף הרגל, ואז מניף את רגלו שמאלה, על פני גופו.
- הבועט ברגל שמאל יסובב את הכדור נגד כיוון השעון על ידי בעיטה שלו עם החלק החיצוני של כף רגלו, ולאחר מכן הנפת רגל ימין על גופו.
טיפים
- קודם כל לשלוט בטכניקה בצורה מושלמת. לאחר מכן, אז לחדד כוח ומהירות.
- עקוב תמיד אחרי הרגליים מכיוון שחשוב לספק דיוק ועוצמה מתאימים. ככל שתשתפר בזה, לא תצטרך להרים את הרגליים גבוה יותר.
- כאשר בועטים בכדור, הישענו לאחור כדי לגרום לכדור להתגלגל קדימה ולעבור בקיר בקלות.
- התמקדו בכדור כדי להגיע למטרה.
- ככל שהכדור ארוך יותר באוויר כך הוא יתכופף יותר. אם תחטטו את הכדור הוא יהיה איטי יותר, אך הוא יהיה מעוקל יותר.
- אתה כמעט צריך "לפרוס" את הכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך.
- הטכניקה זהה לבעיטות קשתות עם החלק החיצוני של כף הרגל שלך, אם כי בכיוון ההפוך. אתה יכול לייצר יותר כוח ולסובב עם החלק החיצוני של כף הרגל שלך. אבל הדיוק שלה יהיה הרבה יותר קשה.
- כאשר אתה מבצע את הפעולה, עליך לסובב את המותניים.
- בדרך כלל קוראים לזה טכניקת "3 אצבעות". המערכת זהה, אבל אתה צריך לבעוט יותר בכדור בכיוון הזה: מלמטה למעלה. אתה צריך להתאמן הרבה. אם אתה מרגיש כאב בברך, עצור ונסה שוב בפעם אחרת.
אַזהָרָה
- השתמש בנעליים מחודדות לדריכה טובה יותר על הדשא.
- הקפד להתחמם ולמתוח לפני שתעשה כל תרגיל.
- כדי לכופף את כיוון הכדור, עקוב בצורה נכונה.
