אנשים רבים דואגים למראה השיניים שלהם ודואגים שאנשים אחרים יבחינו בהם. אם אתה חושב שיש לך שיניים רעות, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט בכדי לגרום לשיניים שלך להראות טוב יותר. בין אם זה טיפול שיניים, ביטחון עצמי רב יותר או התייעצות עם רופא שיניים, השיניים שלך יכולות להיראות טוב יותר ואתה יכול להרגיש בטוח יותר לגבי איך שהשיניים שלך נראות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: ביטחון
שלב 1. להבין שהשיניים שלך לא כל כך גרועות
גם אם אתה חושב שיש לך שיניים רעות, תמיד יהיו אנשים עם שיניים גרועות יותר ממך. אתה עשוי לחשוב שהפגמים בשיניים שלך, כגון שיניים קדומות עקומות, פערים בין השיניים העליונות והתחתונות, או חוסר לובן, כל כך בולטים ומכוערים שאף אחד לא רוצה לראות אותך. עם זאת, בדרך כלל זה לא המקרה. אתה מסתכל על השיניים שלך כל יום ורואה כל חוסר שלמות. רוב האנשים לא שמים לב לשיניים שלך ולעולם לא ישימו לב לפגמים שאתה רואה.
גם אם היו רואים את זה, לרוב האנשים לא היה אכפת. למעט מאוד אנשים יש שיניים מושלמות
שלב 2. פשוט תחייך
גם אם אתה מרגיש ביישן, אתה עדיין צריך להיות גאה בשיניים שלך. אם אתה נראה בטוח וחייך בכנות, לאף אחד לא יהיה אכפת ממשהו כמו שיניים רעות. ביטחון וחיוך יכולים ליצור רושם טוב, לא משנה באיזה מצב השיניים שלך נמצאות.
התאמן בחיוך בביטחון במראה
שלב 3. הרחק את תשומת ליבך של אנשים אחרים מהפה שלך
אם אתה באמת מודאג מהשיניים שלך, נסה להרחיק את תשומת הלב של אחרים מהשיניים. אין להשתמש בשפתון או בתוחם שפתיים עם צבעים עזים ועזים. זה יגרום לתשומת לב של אנשים תימשך מיד לעיניך. במקום זאת, השתמש במבריק שפתיים או בשפתון עם צבע בהיר. זה יגרום לשפתיים שלך להיראות רגילות ולא פולשניות.
אתה גם לא צריך לשים את הידיים ליד הפה שלך או לנשוך ציפורניים. אם תעשה זאת, אנשים יראו את הפה והשיניים שלך, וזה בהחלט לא מה שאתה רוצה
שלב 4. התמקד בעיניים שלך
אם אתה חושש שאנשים אחרים שמים לב יותר מדי לשיניים שלך, נסה למקד את תשומת ליבם הרחק מאזור זה. נסה ללבוש מסקרה או צללית עם צבע בהיר אם אתה מתאפר. אם את לא מתאפרת, נסי להרכיב משקפיים ייחודיים כדי למשוך תשומת לב לעיניים ולא לשיניים שלך.
היו אקספרסיביים בעיניים, במיוחד כשאתם מחייכים. השתמש בעיניים שלך כדי להראות את הרגשות שלך, לא רק כדי להפוך את החיוך שלך לחם ומושך יותר, אלא גם כדי להרחיק את תשומת הלב של אנשים אחרים מהשיניים
שלב 5. מיקוד תשומת הלב בתווי פנים אחרים
אם התכונה הטובה ביותר שלך היא לא השיניים שלך, נסה להתמקד בחלקים של המראה שלך שאתה אוהב. זה יסיט את תשומת הלב של אנשים לחלק המראה שלך שאתה אוהב ולא לשיניים שלך. אם אתה עונד תכשיטים, עונד עגילים מושכים את העין, כגון עגילים מבריקים או משתלשלים. עגילים כאלה יהיו יעילים למשוך את תשומת הלב של אנשים.
- נסה להשתמש באביזרים נוספים. מצא כובע חדש, קנה צמיד או חפת כף יד חדשה, נעל נעליים מגניבות או עונד שרשרת נוצצת. זה יגרום לאנשים לשים לב לסגנון שלך ולא לשים לב לשיניים שלך.
- תספר את השיער שלך בסגנון אטרקטיבי. נסה גזרה דרמטית או צבע נועז כדי למקד את תשומת הלב בשיער שלך. אתה יכול גם לנסות תסרוקת ייחודית.
שלב 6. חייכו מבלי להציג את השיניים
אם אתה עדיין מרגיש חוסר ביטחון לגבי השיניים שלך, אתה יכול לנסות להראות בטוח בעצמו מבלי להציג את השיניים. הרבה אנשים מחייכים ככה, כך שזה לא צריך להיראות מוזר אם תנסה גם את זה. כך תיראה נחמדה וידידותית מבלי שתצטרך להציג את השיניים.
- התאמן בחיוך בדרכים שונות מול המראה. נסה לחייך על ידי פתיחת מעט הפה ועל ידי פתיחת הפה לרווחה כדי לראות איזה חיוך נראה טוב, אך עדיין נראה טבעי.
- תסתכל על התמונות הישנות שלך של תנוחות מחייכות וברר איזה חיוך אתה הכי אוהב.
שיטה 2 מתוך 3: לגרום לשיניים שלך להראות טוב יותר
שלב 1. נסה מוצר להלבנת שיניים
אם בעיית השיניים שלך היא שהשיניים שלך לא לבנות מספיק, אתה יכול להלבין אותן בעזרת מוצר הלבנת שיניים. זה יעזור לך להיות בטוח יותר בחיוך שלך, גם אם יש לך בעיות שיניים אחרות. ישנם מוצרים רבים להלבנת שיניים שתוכל לנסות. בתור התחלה, המוצר הטוב ביותר והזול ביותר להלבנת שיניים שאתה יכול לנסות הוא משחת שיניים מלבינה. מוצר זה גם קל לשימוש מכיוון שאתה משתמש בו כמו משחת שיניים רגילה.
- נסה גם ג'ל הלבנת שיניים. מוצר זה מצויד במגש כדי למנוע מהג'ל להידבק לשיניים. המחיר של מוצר זה יכול להיות יקר יותר, במיוחד אם אתה קונה מגש מיוחד מרופא שיניים המעוצב בהתאם לצורת השיניים שלך.
- כדאי לנסות גם רצועות הלבנת שיניים. מוצר זה נדבק לשיניים כדי להלבין אותן. עלות השימוש בו יכולה להיות יקרה מכיוון שמחירו של מוצר זה יקר למדי ועליך להשתמש בו שוב ושוב.
- אם אתה רוצה הלבנת שיניים קיצונית, אתה יכול גם ללכת לרופא שיניים לטיפול מקצועי בהלבנת שיניים.
שלב 2. צחצח שיניים
משהו פשוט כמו צחצוח שיניים פעמיים ביום יכול לעזור לשפר את בריאות השיניים הכללית שלך ולגרום לך להיות בטוח יותר לגבי השיניים. צחצוח שיניים יכול לשפר את מראה השיניים גם אם השיניים עקומות. צחצוח שיניים ישמור על בריאות השיניים ויהפוך את טיפול השיניים לקל יותר בפתרון בעיות מסובכות יותר.
בחר משחת שיניים המכילה פלואוריד. משחת שיניים כזו תהיה טובה יותר במניעת עששת וחללים מאשר משחת שיניים שאינה מכילה פלואוריד
שלב 3. נקו את השיניים בעזרת חוט דנטלי
צחצוח שיניים אינו טיפול השיניים היחיד שאתה צריך לעשות כל יום. נקו את השיניים בחוט דנטלי רגיל או בקיסם חוט דנטלי מדי יום. זה יעזור להסיר חיידקים, רובד ומזון מהשיניים שמברשת השיניים לא ניקה. זה גם יגרום לשיניים שלך להיות בריאות יותר ולהיראות טוב יותר.
גרגור עם מי פה יעזור גם לטפל בשיניים ולגרום לך ביטחון רב יותר עם החיוך שלך. בנוסף, מי פה יכולים להרוג חיידקים ולהפוך את נשימתכם לרעננה
שלב 4. הפחת את צריכת הסוכר
עודף סוכר בתזונה הוא גורם מרכזי לאובדן שיניים. בכל פעם שאתה אוכל סוכר, נוצרות גם חומצות שפוגעות בשיניים שלך. במקום לאכול מספר סוגים של מאכלים מתוקים בו זמנית, נסה להגביל את הכמות שאתה אוכל לסוג אחד בלבד כל 4-5 שעות. זה ייתן לשיניים זמן להתייצב לפני שתצרכו יותר סוכר.
- היזהר מסוכרים נסתרים במשקאות מוגזים, מיצים ומוצרים שכותרתם "ללא תוספת ממתיקים". מוצרים אלה מכילים סוכר שעלול לפגוע בשיניים שלך. נסה משקאות מוגזים, מוצרים ללא סוכר או ממתיקים טבעיים מכיוון שהדברים האלה לא יפגעו בשיניים שלך ויעזרו לך לטפל בשיניים.
- אתה לא צריך להפסיק לצרוך סוכר לחלוטין, פשוט להפחית את כמות הסוכר שאתה צורך מדי יום.
- אם אתה מתקשה להפחית את כמות הסוכר בתזונה, נסה לאכול ממתקים ללא סוכר.
שלב 5. הימנע מפעילויות אחרות שעלולות לפגוע בשיניים
ישנן מספר פעילויות והרגלים אחרים שיכולים להחמיר את השיניים. כדאי להפסיק לעשן כי עישון עלול לפגוע בצבע השיניים שלך. קפה, משקאות מוגזים כהים, תה ויין אדום יכולים גם לפגוע בצבע השיניים שלכם, לכן צמצמו את צריכתם מדי יום.
- אם אתה באמת אוהב משקאות בצבע כהה, נסה לשתות אותם דרך קשית כדי להפחית את האפקט המכתים על השיניים שלך.
- יובש בפה יכול גם לגרום לאובדן שיניים, לכן השתדל לשמור על לחות הפה על ידי שתיית יותר מים או לעיסת מסטיק ללא סוכר.
שיטה 3 מתוך 3: פנה לעזרה מקצועית
שלב 1. התקשר לרופא השיניים
אם עששת שלך כה חמורה עד שהיא פוגעת באיכות החיים שלך, ייתכן שתצטרך לטפל בבעיה. בקר אצל רופא השיניים שלך והתייעץ עם פתרון שיכול לסייע למצבך. רופאי שיניים יכולים לעזור לך באופן מקצועי לנקות שיניים, להלבין שיניים, להוסיף איטום כדי לשמור על שיניים לבנות ובריאות, לתקן עששת, להחליף שיניים חסרות או להוסיף ציפויים לכיסוי שיניים צהבהבות, סדוקות או לא אחידות.
- אם אתה מודאג לגבי עלות טיפולי השיניים, תוכל לפנות לטיפול שיניים לא יקר בבית ספר לרפואת שיניים או באמצעות תוכנית מקומית. אתה יכול למצוא מידע על טיפול שיניים בעלות נמוכה באזור שלך באמצעות מקורות שונים באינטרנט ובמדיה החברתית.
- עליך להתייעץ עם רופא השיניים אחת לחצי שנה בכדי לשמור על שיניים בריאות ובריאות.
שלב 2. פנה לאורתודונט
אם אתה מודאג מהמבנה הלא אחיד של השיניים שלך, ייתכן שיהיה עליך לפנות לאורתודונט. אורטודנט, או רופא שיניים המתמחה ביישור שיניים (סידור השיניים והפנים), יכול לתקן בעיות רבות הקשורות לסידור השיניים שלך. למרות שזה יכול להיות יקר, ייתכן שתוכל לפתור את הבעיה בעזרת הליכים אורתודונטיים כגון פלטה, יישור ברור או פלטה.
כדי לפנות לאורתודונט באזור שלך, ייתכן שתצטרך לבקש מרופא השיניים שלך מכתב הפניה
שלב 3. שקול להתייעץ עם פסיכולוג
אם ניסית דרכים שונות להרגיש טוב יותר עם השיניים אך שום דבר לא עובד, ייתכן שיש לך בעיה בסיסית בהערכה העצמית שהיא עמוקה יותר מבעיות שיניים. פסיכולוג או יועץ יכולים לעזור לך להתמודד עם חרדה חברתית שינית וחרדה מפנייה לרופא השיניים או לקבלת טיפול שיניים.
