אחת הדרכים שבהן תוכלו לפגוע היטב בכדור גולף היא לתרגל את העשייה הנכונה. הכינו את עצמכם על ידי עמידה איתנה, אוחזים את המחבט באופן טבעי ותקיף. התיישר עם הכדור, ובתנועה מתמשכת סובב את הירכיים, פלג גוף עליון, זרועות וכתפיים לתנופה. ישנן דרכים רבות ושונות להכות בכדור גולף, כך שתצטרך גם לשלוט במשיכות שונות כדי להפוך את משחק הגולף שלך למושלם.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הכנה לתנופת המקל
שלב 1. אחז במועדון הגולף באחיזה טבעית ומוצקה
את הזרת של היד הלא דומיננטית, או את העליונה, יש להניח בצורה מקושתת מתחת לקצה מועדון הגולף. יש להניח את היד הדומיננטית (יד תחתונה) ישירות מתחת ליד העליונה. מקם את המקל בקפל בין האצבע לכף היד, לא במרכז כף היד.
- עבור היד התחתונה, הטבעת והאצבעות הקטנות צריכות לאחוז במקל בלחץ הגדול ביותר. על העליונה, האצבע המורה צריכה לנוח על המקל עם הלחץ הגדול ביותר.
- האחיזה צריכה להיות רופפת, אך מבוקרת היטב. אחזו בחוזקה של מועדון הגולף בכדי להחזיק אותו היטב בידכם, אך הקפידו לא למתוח את היד.
שלב 2. עמדו עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד, והברכיים כפופות מעט
הנח את כף הרגל הלא דומיננטית שלך מול המטרה. הנח את כף הרגל האחורית שלך בניצב למטרה, והפנה את בהונותיך הקדמיות מעט לכיוון המטרה. פזר את משקלך על שתי הרגליים באופן שווה, והעמיס את משקל גופך על כדורי כפות הרגליים שלך.
- מניחים את הכדור באמצע שתי הרגליים. הכדור צריך להיות רחוק מספיק מהרגליים כדי שהזרועות תלויות ישר בנוחות כלפי מטה.
- אם אתה צריך להישען על מנת להגיע לכדור, אתה רחוק מדי. אם אתה צריך להחזיק את הידיים קרוב לגוף שלך, הכדור קרוב מדי לגוף שלך.
שלב 3. הטה את גופך (החל מהמותניים) קדימה כ- 35-40 מעלות
התכופף מהירכיים כך שזרועותיך יתלות בנוחות. רק דמיינו פני שעון: הזווית שנוצרת על ידי המספרים 12 ו -3 היא 90 מעלות. אם אתה רוצה להתכופף בזווית ישרה, הגב חייב להיות כפוף מעבר לסימן הדקה 1 או השישית.
- נסה להסתכל על גופך במראה כדי להעריך את מיקום הירכיים שלך.
- כפיפת ירך נכונה מאפשרת לך לסובב את הירכיים ולהזיז את הנדנדה בעוצמה.
שלב 4. יישר את הכתפיים, הירכיים, הברכיים והרגליים עם הכדור
הגוף, הכדור והמטרה חייבים להיות מקבילים. תארו לעצמכם שאתם עומדים על מסילת רכבת. שתי הרגליים נמצאות על מסילה אחת, והכדור מונח על המעקה השני.
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע הנדנדה הבסיסית
שלב 1. החזר את משקלך לאחור תוך כדי סיבוב הירכיים ופלג הגוף העליון
התחל את תנופת הגב על ידי העברת המשקל שלך לאט לחלק האחורי של הרגל. רגע לפני שמתחילים לסובב את גופך, הרם מעט את הידיים אחורה בקו ישר. בתנועה אחת רציפה, גלגל את הידיים, הירכיים והכתפיים לאחור.
- שמור את זרועותיך מורכבות במלואן כשאתה מסובב את הגוף לאחור. כאשר מועדון הגולף הגיע לגובה הכתפיים, כופף את פרקי הידיים כדי להניף את הידיים והרם את המועדון גבוה יותר. זה גורם לתנופה חזקה.
- כדי לדחוף את הכדור ולירות בטווח בינוני, עליך לבצע סווינג אחורי מלא עם מועדון הגולף מעל.
- יהיה עליך לבצע התאמות כאשר אתה מנקב (זריקות איטיות מטווח קרוב כדי להכניס את הכדור לחור) מאוחר יותר. הסיבה לכך היא שאתה לא צריך להשקיע הרבה אנרגיה לעשות את זה.
שלב 2. הטה את כתפיך הקדמיות כלפי מטה לכיוון החלק העליון של הנדנדה האחורית
במקום לסובב את הכתפיים במישור שטוח, כדאי לכופף מעט את הכתפיים הקדמיות. בנוסף, כדאי גם לכופף את כתפיך הקדמיות לכיוון הסנטר, לפקוח עין על הכדור ולשמור על העיקול מהירכיים.
כאשר אתה מתחיל לנוע מהתנופה האחורית לתנופה כלפי מטה, תרגיש את הכתף הקדמית נעה לכיוון הרצפה
שלב 3. ישיר את סיבוב הנדנדה התחתונה עם הירכיים הקדמיות
התחל את הנדנדה התחתונה על ידי העברת המשקל שלך לרגל הקדמית כשהירך הקדמית מסתובבת לעבר המטרה. התחל על ידי הזזת הירכיים קדימה, ולאחר מכן הפוך במהירות את גופך לעבר המטרה.
- הגוף יהיה כמו מעיין על ידי איסוף אנרגיה בתנופה האחורית ושחרורו דרך הנדנדה כלפי מטה. ההנעה למטה חייבת להיעשות בצורה חלקה, מהירה וללא ספק.
- זכרו, שימו לב תמיד לכדור כאשר אתם מניפים את המקל.
שלב 4. חזרו לעמדת ההתחלה לאחר שפגעתם בכדור
בעת פגיעה בכדור, יש להחזיר את הירכיים, הידיים, הרגליים והכתפיים למצב ההתחלה שלהם, המקביל לכדור. משקל גופך צריך לנוח על כף הרגל הקדמית שלך, אך כף הרגל האחורית שלך עדיין צריכה להיות יציבה על הקרקע.
- הרם את הירכיים כלפי המטרה כאשר המקל פוגע בכדור.
- הטו את כתפיכם קדימה קדימה, כאשר פלג גוף עליון מורחב (אך עדיין כפוף מהירכיים), לא כפוף.
שלב 5. המשך את הסיבוב כשזרועותיך מושטות וגבוהות
לאחר שמועדון הגולף פוגע בכדור, סובב את הירכיים, הידיים ואת פלג הגוף העליון בתנועה רציפה לעבר המטרה. תוך כדי סיבוב, סובבו גם את כף הרגל האחורית כך שהבהונות יפנו למטרה. השלם את הנדנדה על ידי הזזת זרועותיך מול חזהך תוך המשך החזקת המקל ממש מעל כתפיך הקדמיות. גם אם אתה צריך לסובב את הירכיים והכתפיים שלך, אתה עדיין צריך לעמוד ישר כשהחזה פתוח והחלק העליון של הגוף.
במיקום הסופי, יש למתוח את הגוף ולהרים אותו כשהראש מורם, לא כפוף. רגליים צריכות להיות מתוחות, כשהרגליים הקדמיות נשארות בניצב למטרה, והחזה לכיוון המטרה
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע התאמות עבור משיכות שונות
שלב 1. לשלוט בכוח שהופעל
שבץ מקל יכול לדרוש יותר כוח מאשר רק פאט. אז וודא שכמות הכוח בה אתה משתמש פרופורציונלית למרחק הנדרש. בצע נדנדה מלאה, חצי או שלושה רבעים על ידי הגדלה או הקטנה של הנדנדה האחורית.
- אם אתה צריך יותר כוח, העבר את משקל גופך לאחור כאשר אתה עושה את הנדנדה האחורית. מצד שני, כמובן שאתה לא צריך לעשות סבבה אם אתה רק רוצה להכות או לדפוק את הכדור.
- זכור, חצי נדנדה באמצעות מועדון גולף מסוג נהג אינה יכולה לתת אותן תוצאות כמו כאשר אתה עושה חצי נדנדה באמצעות מועדון מסוג פוטר. התאמן באורכי הנדנדה עם כל מועדוני הגולף שלך כדי שתדע כמה רחוק אתה יכול להגיע כשאתה עושה שילובים שונים.
שלב 2. הגדל את השיפוע והגדיל את כוח הנדנדה לאחור להנעת הכדור
כדי להכות את הכדור עד כה, עליך לתת לו יותר הרמה. למקסם את הכוח על ידי הרמת המקל גבוה ככל האפשר והפיכת הנדנדה האחורית במלואה. כאשר הכדור פוגע, הטה את הירכיים והכתפיים הקדמיות שלך גבוה מהרגיל.
- כאשר אתה דוחף את הכדור, שמור על זרועותיך ישרות. הארכת זרועותיך באופן מלא ושמירה על ישרות תשפר את הדיוק.
- כמו כן, עמדו כשהכדור מקביל לאצבעות כף הרגל הקדמית. זה יגדיל את אורך הנדנדה, ימקם את נקודת השפל של מועדון הגולף מול הכדור ויאפשר לך לייצר יותר הרמה וכוח.
שלב 3. הכה את הכדור נמוך תוך כדי ירי במסלול (החלק של המגרש שבו הדשא מכוסה בין קופסת הטי והירוק)
פגיעות במגרש מביאות לריצת כדור בינונית עד ארוכה, הדורשת ממך להתאים את הטכניקה שלך כדי להרים את הכדור מהרצפה. נדנדת הגולף יוצרת מעגל גדול, כמו חולהופ העומד על הקרקע. בזריקה בירידה, הנקודה שבה החולהופ יוצר קשר עם הקרקע חייבת להיות מקבילה לכדור, לא לפניו.
- בעת ביצוע המכה הראשונה, עליך להכות את הכדור מהטאי (סוג של תמיכה בכדור גולף בתחילת המשחק) באמצעות נהג (סוג של מועדון גולף). מועדון הגולף צריך להיות מעבר לנקודה הנמוכה ביותר שלו ולהתחיל להתנדנד כלפי מעלה כשהוא פוגע בכדור.
- ללא טי, קשה יהיה ליצור הרמה. כאשר חובטים בכדור עם ברזל (סוג מועדון גולף) הנקודה הנמוכה ביותר של המקל כמעט זהה לכדור, מה שיעזור להרים את הכדור.
- כדי להשיג את הנקודה הנמוכה ביותר במדויק, הנח את הכדור במרכז העמידה שלך, לא ליד בהונות כף הרגל שלך כמו כאשר אתה מכה בכדור עם טי.
שלב 4. חישוב הרוח
יהיה עליך להתאים את שבץ אם הרוח נושבת חזק מאוד כאשר אתה משחק גולף. כאשר אתה משחק נגד הרוח, הרחב את עמדתך, הנח את הכדור לאחור יותר (כדי להיות קרוב יותר לכף הרגל האחורית) ותאחז במקל. אתה צריך להתנדנד קלות, לא חזק.
- אם אתה משחק ברוח, התמקד בפגיעה בכדור מספיק גבוה כדי לכסות את המרחק הרצוי. מקם את הכדור קרוב יותר לכף הרגל הראשית.
- כאשר מניחים את הכדור במורד הרוח, עמדו עם הרגליים רחבות יותר, כשהמותניים כפופות עמוקות יותר. פוטים נוטים לנוע עם הרוח, כך שתצטרך להתאים את המכה שלך כך שהכדור לא יסטה רחוק מדי לשני הצדדים.
שלב 5. שמור על מקל המטוס והנדנדה ברמה כאשר אתה מכה את הכדור בקו ישר
משיכות ישרות עלולות להיות קשות לשליטה מכיוון שחוג הגולף חייב להיות ברמה מושלמת עם הכדור כשהוא פוגע. שמור על מטוס הנדנדה שלך (הזווית האנכית בין הקרקע לעיגול נדנדת המקל), או החולהופ הדמיוני שלך, במקביל לכיוון שהכדור הולך אליו.
זכור, תמיד שמור על זרועותיך ישרות כשאתה עושה זריקה ישרה לטווח בינוני או ארוך
שלב 6. הוציאו את הכדור ממקום הדוק בעזרת זריקת בונקר (אגרוף לכדור עם החול שמתחתיו)
לצילום בונקר טוב, הנח את אצבע המורה של ידך הדומיננטית כ -3 ס מ מבסיס אחיזת המקל. זה ייתן לך יותר שליטה על המקל. פתחו מעט את הרגליים והשאירו את הכדור מעט לפניכם מהרגיל.
חפור בחול עם הרגליים ושמור על הגוף דומם. נסה לפגוע בתחתית הכדור והחול שמתחתיו, ולאחר מכן הניף את המקל בידיים כדי ליצור הרמה
שלב 7. כוון את הכדור לשטח הירוק (שטח דשא קצוץ קצר מסביב לחור) מהאתר עם זריקת גישה
זריקות גישה (זריקות לטווח קצר עד בינוני בכדי לקרב את הכדור לירוק) רחוקות יותר מהפוטות, אך קרובות יותר מטווחים בינוניים. מספר סוגים של יריות גישה המשמשות לעתים קרובות הם המגרש, הפלופ והשבב.
- המגרש הוא זריקת גישה גבוהה כדי לאלץ את הכדור לעוף גבוה ולא להסתובב הרבה כשהוא פוגע בקרקע. עשו זאת בעזרת מקל טריז.
- הפלופ נפגע הרבה יותר גבוה והכדור יעצור כשהוא פוגע בקרקע. זריקה זו משמשת בדרך כלל כדי לעבור מכשולים על המגרש. לשם כך, השתמשו בטרז חול ובמועדון גולף טריז.
- צ'יפ הוא להיט נמוך. הכדור צף רק נמוך ומתגלגל כשהוא פוגע בדשא. בצע זאת כאשר החלק האחורי של כף הרגל הרחק מהמטרה, והשתמש במקל מסוג ברזל או טריז.
שלב 8. סלסלו את הכדור בטכניקת דהייה, פרוסה, ציור או הוו
כל אחת מהזריקות הללו מייצרת קשת אחרת, שהיא שימושית לקירוב הכדור לירוק כשאתה סטה מהמסלול.
- עבור שחקנים ימניים (ימניים), הדהייה יוצרת עקומה נמוכה משמאל לימין. דוהה כאשר פני המועדון (החלק של המקל הפוגע בכדור) חשוף כך שהמקל ייפתח מעט (לכיוון ימין בשחקן הנכון) אל מסלול הנדנדה.
- תיקו יוצר עקומה נמוכה מבחוץ לפנים, או מימין לשמאל לשחקנים ימניים. זה קשה יותר לביצוע מאשר לדעוך, אך יכול לגרום למרחקים ארוכים יותר כשהכדור מסתובב מהר יותר. פנים מועדון שנסגרות יחסית לנתיב הנדנדה יגרור תיקו.
- עבור השחקן הימני, הנתח הוא עקומת הגובה משמאל לימין, והקרס הוא עקומת הגובה מימין לשמאל. שניהם אינם מייצרים זריקת כדור ארוכה ונוטים לצאת מכלל שליטה. שתי הטכניקות הללו בדרך כלל נמנעות על ידי שחקנים.
שלב 9. התאם את המיקום והאחיזה של המקל בעת ביצוע פאטס
ברגע שהכדור בירוק, עליך להעביר את המקל לפטר כדי לדחוף את הכדור לתוך החור. יהיה עליך לבצע התאמות ניכרות יותר בעת פאטס מאשר עם סוגים אחרים של משיכות.
- שנה את אחיזת היד על המקל לביצוע פאט. ישנם סוגים שונים של אחיזות, אך המטרה הבסיסית היא לקרב את שתי הידיים זו לזו כדי לתפקד כיחידה יציבה. שחקני גולף רבים עושים זאת על ידי קירוב שתי הידיים לקצה המקל, בעוד שאחרות משנות את מיקום הידיים העליונות והתחתונות.
- התנסו במיקום אחיזה, מצאו עמדה שמרגישה טבעית ומקדו את האנרגיה של הזריקה על הכתפיים והזרועות, לא על הידיים. כדי לבצע חבטה, הזז רק את הידיים והכתפיים. שמור על הידיים ועל פרקי הידיים שלך ישרים.
- שמור את הראש דומם כשאתה מנקה. עשו זאת כשהכדור מעט מלפנים, או מול מרכז כף הרגל הקדמית. תארו לעצמכם את הקו שהכדור חייב לעבור בכדי להיכנס לחור לפני שאתם מכניסים.
- התאם את אורך הנדנדה כך שיתאים למרחק הכדור מהחור. אל תשתמש בתנופת הגב המלאה כאילו היית לוקח טי ארוך או זריקה במגרש. משוך את זרועותיך לאחור על ידי סיבוב הכתפיים, ושמור את זרועותיך מושטות כאשר אתה מכה בכדור, כמו מטוטלת מתנדנדת.
שיטה 4 מתוך 4: בחירת מועדון הגולף הנכון
שלב 1. השתמש בעץ כדי לירות מטווח ארוך
ווד מייצר את המרחק הארוך ביותר מהכדור, ומשמש בדרך כלל לביצוע זריקות המגיעות למרחק של 180-320 מטרים.
- ניתן לחלק את העץ ל -2 קטגוריות משנה רחבות: נהגים ומסלולים. הנהג ידוע גם בשם "עץ אחד", ומייצר את הזריקה הרחוקה ביותר.
- יער המסלול הוא חורשות 3, 5 ו -7 ככל שהמספר גבוה יותר, כך הלופט (זווית בין הפנים של המועדון לקרקע) ייקח יותר והמרחק יהיה קצר יותר.
- העץ היה עשוי מעץ בעבר, אך כיום הוא עשוי בדרך כלל מפלדה, טיטניום או סגסוגת אחרת.
שלב 2. השתמש במגהץ לשביתות לטווח בינוני
אם אתה לא במרחק מרחק, אבל הכדור נמצא פחות מ -180 מ 'מהירוק, מועדון הגולף הטוב ביותר למצב זה הוא מגהץ.
- הברזל כבד יותר ומספק מעלית גדולה יותר מעץ.
- מגהצים ממוספרים 1 עד 9. מגהצים ארוכים ממוספרים 1, 2 ו -3, מה שמביא למרחקים ארוכים יותר עם לופטים קטנים יותר. מגהצי הביניים הם 4, 5 ו -6, המשמשים בדרך כלל לירי את הכדור בטווח של 140-160 מטרים מהגרין. הברזלים הקצרים ממוספרים 7, 8 ו -9.
- ישנם 2 סוגי ברזל בסיסיים: חלל גב ולהב. קל יותר להשתמש בגב חלל עבור שחקני גולף חדשים, בעוד להבים קשים יותר.
שלב 3. השתמש במקל היברידי להחלפת הברזל הארוך
מקלות היברידיים הם תערובת של עץ וברזל. הצורה דומה לעץ, אך הלופט והמרווח דומים לברזל. לכן, היברידיות משמשות לעתים קרובות במקום ברזל. מועדון גולף זה קל יותר למתחילים לשימוש.
באופן כללי, ברזלים בגודל 3 ו -4 מוחלפים לרוב במועדוני גולף היברידיים
שלב 4. נסה להשתמש במקל טריז אם אתה רוצה לירות גבוה
למעשה, טריזים הם מוטות מסוג ברזל המיועדים לספק הרמה גבוהה. מקל זה משמש בדרך כלל כאשר אתה צריך לצאת ממכשול במרחק קצר יחסית. ישנם מספר סוגים של טריזים, אך הנפוצים ביותר הם טריז ההתנדנדות, טריז הפערים, טריז החול וטריז האונה.
- טריז המשגר משמש למסלול ההמרות ולצילומי שבבים ברחבי הירוק. הטריז המייצר מייצר לופט של כ- 40-50 מעלות.
- טריז החול משמש ליציאה ממלכודת החול. מועדון גולף מסוג זה כולל לופט של כ- 55-60 מעלות.
- טריז הפערים ממלא את החלל שאליו לא מגיעים הגולף ומשחקי גולף עם לופט של כ- 50-55 מעלות. טריז הפער מייצר מרחק רב יותר מאשר טריז החול, אך קצר יותר מהטריג המזנק.
- לטל האונה יש לופט של כ- 60-65 מעלות. השתמש טריז האונה כדי לירות את הכדור מעל בונקרים, מים ומלכודות אחרות שיש לבצע בטווח קרוב מאוד.
שלב 5. השתמש בפוטר כדי להכות את הכדור למרחק קצר
ברגע שהכדור בירוק, עבור למועדון גולף מסוג putter בכדי להכניס את הכדור לחור.
- פני המועדון על הפוטר שטוחים וקטנים. כך תוכלו לדחוף את הכדור ביתר קלות מבלי ליצור לופט או לירות בכדור רחוק מדי.
- השתמש תמיד בפוטר כשהוא בתוך הירוק. ייתכן שתזדקק לזה גם כשהכדור ליד הירוק.
