יש מעט מאוד מחלות שטעמן גרוע יותר מהקאות, במיוחד אם אתה כבר מרגיש לא טוב. דלקת קיבה, או שפעת קיבה, היא מחלה שיכולה לגרום לאנשים להרגיש כל כך חלשים שהם צריכים לשכב במיטה במשך מספר ימים. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים בהן ניתן להפחית את ההקאות בזמן שפעת הקיבה. קרא את שלב 1 להלן למידע נוסף.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לאכול ולשתות כדי למנוע הקאות
שלב 1. קח לגימה של מים
הקאות גורמות להתייבשות הגוף ולכן עליך לחדש את נוזלי הגוף שאבדו על ידי שתיית מים. זכור, עליך לשתות לאט לאט. ליטוף הרבה מים בכוס באופן מיידי אכן ימתח את הבטן המגורה ויגרום לך להקיא שוב.
קח לגימה של מים כל רבע שעה לאחר ההקאה. עשו זאת במשך 3-4 שעות כדי לענות על צרכי הנוזלים של הגוף
שלב 2. לוגמים על גבי קרח או קוביית קרח
ישנם 3 יתרונות ליניקה של קוביות קרח - קוביות קרח יכולות להקל על רפלקס הפקק תוך עזרה לך לענות על צרכי הנוזלים של הגוף לאט. בנוסף לשני היתרונות שלמעלה, יניקה של קוביות קרח וקרח קרח יכולה לסייע גם בהקלה על טעם רע בפה לאחר הקאות.
שלב 3. שתו משקה שמימיו בצבע צלול מלבד מים רגילים, כמה שעות לאחר ההקאה
לאחר שתמתינו מספר שעות, שתו נוזלים המכילים אלקטרוליטים, שהם מינרלים בגוף המועילים לאיזון התהליכים המטבוליים של הגוף. הקאות גורמות לירידה ברמות האלקטרוליט; ושתיית משקאות המכילים הרבה אלקטרוליטים יכולה לסייע בשיקום התהליכים המטבוליים של הגוף.
לאחר ההקאה, המתן מספר שעות לפני שתיית משקה צלול. שתו לאט כל רבע שעה, למשך 3-4 שעות. משקאות עם מים צלולים כוללים משקאות ספורט כגון ויטמין מים, מיץ תפוחים, תה לא מרוכז ומרקים שקופים
שלב 4. שתו תה ג'ינג'ר, שהוכח כמפחית את הדחף להקיא
לתה ג'ינג'ר השפעה מרגיעה על הקיבה, מפחיתה בחילות וסיכוי להקיא. ניתן לרכוש תה ג'ינג'ר בחנות הנוחות הקרובה.
שלב 5. אכלו מאכלים ללא טעם
אם הבחילות שככו לאחר שתיית מים, מוצצים קוביות קרח ושותים משקאות צלולים אחרים מלבד מים, אתה יכול לאכול מזון פשוט שקל לבטן לעכל אותו. אתה יכול לעשות זאת רק אם לא הקאת במשך 4 שעות לפחות. ביסקוויטים וקרקרים הם דוגמאות למאכלים שיכולים לעצור בחילות והקאות. דוגמאות למאכלים אחרים שתוכל לנסות למשל:
אורז, בננות, רסק תפוחים וטוסט רגיל ללא ריבות או תוספות
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מעוררי בחילה
שלב 1. הימנע מנשיקה, נסיון וראיית משהו בטוח שאתה לא רוצה
אם הריח החזק של ריח ריח לרכב כבר מעורר בחילה כשאתה בריא, הימנע מלהריח אותו כשאתה חולה. חלק מהדברים שאתה מריח, רואה ואוכל יכול לעורר בחילות והקאות, ולכן חשוב לדעת מה מניע את הבחילה שלך.
לדוגמה, יש אנשים שחשים בחילה כאשר הם רואים דם, גם אם הם ראו אותו רק בסרטים. יש גם אנשים שחשים בחילה אם הם אוכלים גבינה כחולה או מריחים אשפה. כל מה שמעורר את הבחילות שלך, התרחק
שלב 2. התרחק ממשקאות מוגזים, חומציים וקפאינים
שלושת המשקאות הללו יכולים לעורר את רפלקס הבחילה ואף לגרות את רירית מערכת העיכול. לכן, הימנעו משתיית משקאות אלה לפחות יום לאחר ההקאה.
- משקאות מוגזים כוללים את כל סוגי הבירה והסודה.
- המשקאות החומציים כוללים מיץ תפוזים, מיץ אשכוליות ומשקאות אחרים העשויים מפירות לימון.
- המשקאות המכילים קפאין כוללים תה שחור, קפה ומשקאות אנרגיה.
שלב 3. הימנע מאוכל חריף ושמן
סוג זה של מזון ידוע מבחינה רפואית כמעורר הקאות מכיוון שהקיבה צריכה לעבוד במיוחד כדי לעכל אותו. המתן לפחות 48 שעות לאחר ההקאה, לפני אכילת מזון שמן או חריף מעט.
שלב 4. אל תיכנס לרכב עדיין, במיוחד אם אתה מרגיש שיכור
סביר להניח שתמשיך להרגיש בחילה ויש לך חשק להקיא כשיש לך שפעת בטן; והנהיגה רק תחמיר את המצב. כל הזמן לנוע ולשנות כיוונים (למשל, אתה יושב בחלק האחורי של המכונית והמכונית זזה לביצוע פניית פרסה) מעורר קולטנים הממוקמים במבוך הווסטיבולרי באוזן הפנימית. מהאוזן הפנימית יועברו תנודות אל המוח הקטן דרך גזע המוח. המוח הקטן הוא המרכז המעורר בחילה, כך שאתה הופך להקיא.
אם אתה חייב להיכנס לרכב, בקש מהנהג לנהוג לאט יותר בעת סיבוב והיזהר שלא לבצע תנועות חדות. לפיכך, הסיכוי שלך להרגיש בחילה נמוך יותר
שלב 5. אל תעשן
אתה כבר צריך לדעת שעישון מזיק לבריאות. למעשה, ההשפעה גרועה עוד יותר אם יש לך שפעת קיבה ואתה מנסה להפסיק להקיא. אתה שואף ניקוטין כאשר אתה מעשן, והוא מרגיע את השריר המעגלי בתחתית הוושט שלך. כתוצאה מכך, חומצת הקיבה מגרה את הוושט וגורמת לך להקיא.
שלב 6. הימנע מלקיחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות מסוימות (NSAIDs)
לתרופות אלו בדרך כלל יש פוטנציאל לגרות את הקיבה מכיוון שתוכןן חוסם את ייצור הפרוסטגלנדינים המיוצרים על ידי הגוף. פרוסטגלנדינים הם תרכובות טבעיות שיכולות לעורר דלקת; אך סוגים מסוימים של פרוסטגלנדינים פועלים גם להגנה על רירית הקיבה. נטילת NSAID למעשה תמנע מפרוסטגלנדינים לבצע את תפקיד ההגנה הזה, מה שיוביל לגירוי והקאות.
תרופות NSAID כוללות אספירין, נפרוקסן ואיבופרופן
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטכניקות הרפיה והסחה
שלב 1. תחשוב על דברים חיוביים
בחילות מתחילות במוח - תפיסת הבחילה מהמוח יכולה לגרום לך להקיא. לכן, עליך לנסות להסיח את דעתך מהמחשבה על הקאה על ידי דמיון מקומות יפים או תמונות אחרות שיכולות להרגיע אותך. כאשר אתה מתחיל להרגיש בחילה, דמיין משהו שיכול להסיח את דעתך או להרגיע אותך. האזנה למוזיקה שגורמת לך להרגיש רגועה ושמחה יכולה גם לעזור לחזק מחשבות חיוביות.
לדוגמה, אתה יכול לדמיין את בוקר חג המולד כאשר אתה מתחיל להרגיש בחילה. דמיינו לעצמכם את כל בני המשפחה שנמצאים סביבכם, אחר כך עץ חג מולד מואר, עץ באח וכו '
שלב 2. צפה בסרט או קרא ספר טוב
בדיוק כמו לחשוב מחשבות חיוביות, עיסוק בפעילויות המושכות את מלוא תשומת הלב שלך ימנע ממך להקיא. כאשר המוח האמצעי פועל, סביר להניח שלא תרגיש בחילה, כך שלא תקיא.
צפה בסרט שלא יזכיר לך שאתה חולה. לדוגמה, אם אתה מרגיש בחילה למראה דם, אל תשכור סרט אימה או סרט ערפדים חדש. צפה בדרמה, רומנטיקה, קומדיה ועוד
שלב 3. השתדל להשיג אוויר צח, גם אם אתה מרגיש חלש מכדי לצאת החוצה
אתה יכול לפתוח את החלונות ולתת לאוויר החיצוני להיכנס לחדר. אוויר צח טוב לאנשים עם בחילה. במידת האפשר, שבו בחוץ ותן לברוח להרגיע אותך. הסתכלות מסביב והתמקדות במשהו יפה תוך נשימות טריות תמנע הקאות.
שלב 4. מקם את הגוף כך שהוא יישאר זקוף
הרם את ראש המיטה ל 45-90 מעלות על ידי הוספת כרית. בנוסף, הפוך את מיקום כפות הרגליים לגבוה יותר מהגוף (גם באמצעות כריות). בעזרת המיקום הזה, אתה יכול לשלוט בכוח הכבידה כדי לא להקיא. הצבת כפות הרגליים גבוה יותר מהאמצע שלך יכולה גם לסייע בשיפור זרימת הדם.
טיפים
- תנוח. הדרך המהירה ביותר להתאושש ממחלה היא לנוח הרבה ולאפשר לגוף להחלים.
- קח נשימה עמוקה דרך האף ולאחר מכן נשוף דרך הפה שלך.
- למעשה, הקאות טובות לך מכיוון שהן עוזרות לשטוף חומרים לא רצויים מהגוף.
- ללגום כמה מהמשקאות הבאים שלוש עד ארבע שעות לאחר ההקאה:
- מים,
- משקה אלקטרוליט,
- משקאות אחרים בצבע בהיר,
הקפד לשים קוביות קרח במשקה.
אַזהָרָה
- בדוק עם הרופא שלך אם אתה ממשיך להקיא יותר מיומיים (מבוגרים), או יותר מיום אחד (ילדים).
- אם אתה מקיא באלימות גם כשאינך מרגיש בחילה, פנה לרופא מיד מכיוון שתסמינים אלה עשויים להצביע על בעיה מורכבת יותר.
