כאשר אתם חווים הקאות ושלשולים, גופכם בעצם מנסה להיפטר משורש המחלה שלכם, תהיה אשר תהא. לדוגמה, הקאה היא תהליך של הסרת רעלים שנכנסו לגוף באמצעות מזון, או להיפטר מוירוסים מהקיבה. אכן, בחילות והקאות יכולות להיגרם על ידי דברים שונים, כולל זיהומים ויראליים, זיהומים חיידקיים וזיהומים טפיליים. בנוסף, ההפרעה תופיע גם אם אוכלים מזון נגוע, לוקחים תרופות מסוימות ואוכלים מזונות מסוימים שקשים לעיכול. למרות שהשלשול בדרך כלל חולף מעצמו, הגוף של החולה נמצא בסיכון להתייבשות קשה לאחר מכן, במיוחד אם הסובל משלשול הוא פעוט, ילדים וקשישים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בהקאות ושלשולים באמצעות מזון
שלב 1. שמור על עצמך לחות
שתו כמה שיותר מים כדי להחליף את נוזלי הגוף שאבדו בשל שלשולים. אם תרצה, תוכל גם לצרוך תה צמחים כגון קמומיל, חילבה או ג'ינג'ר, ו/או בירה זנגביל לא מוגזת להקלה על בחילות. במקום זאת, הימנע מהמשקאות הבאים כדי למנוע מחמרת שלשול:
- קפה
- תה שחור
- משקאות המכילים קפאין
- משקה קל
- אלכוהול יכול להחמיר את ההתייבשות
שלב 2. לאכול יותר סיבים
לטיפול בשלשול, הגדל את צריכת המזונות העשירים בסיבים כגון אורז חום, שעורה, דגנים מלאים או מיצי ירקות טריים (כגון גזר או סלרי). הסיבים הכלולים במזונות אלה יעילים לסייע לגוף לספוג מים ולהפוך את מרקם הלכלוך למוצק. כתוצאה מכך, התפתחות השלשול שלך תאט. מצד שני, אל תאכלו מאכלים שמנים, שמנים, מתובלים, בעלי טעם חמצמץ (כגון מיץ תפוזים, עגבניות, מלפפון חמוץ), שוקולד, גלידה וביצים.
רוצים לאכול מזון קל אך עשיר בסיבים? נסו לבשל דגנים מלאים בציר עוף או מרק מיסו. וודא כי החלק הנוזלי גדול פי שניים ממנת הדגנים. לדוגמה, אתה יכול לבשל 100 גרם שעורה ב 250 עד 500 מ"ל ציר עוף
שלב 3. קח פרוביוטיקה
קנה תוספי פרוביוטיקה בבית המרקחת הקרוב ביותר ופעל לפי הוראות הרופא או הוראות האריזה בעת נטילתם. מלבד היכולת לאזן את החיידקים בקיבה, צריכת פרוביוטיקה כאשר שלשול יעיל גם נגד חיידקים הגורמים למחלות. כמה מקורות פרוביוטיקה שכדאי לצרוך הם:
- יוגורט המכיל חיידקים או תרבויות פעילות
- שמרים (Saccharomyces boulardii)
שלב 4. צורכים Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ו- bifidobacteria (סוג של חיידקי חומצה לקטית שחיים במעי הגס של בני אדם ובעלי חיים)
שלב 5. אכלו מזון ידידותי לבטן
אם התיאבון שלך ירד, לפחות המשך לאכול חטיפים מלוחים או עוגיות כדי להקל על הבחילות והדחף להקיא. כאשר הגוף שלך מוכן לאכול משהו, נסה את דיאטת ה- BRAT. מזונות כגון בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים מלאים יכולים להחליף את חומרי הזנה בגוף שאבדו ולהפוך את מרקם הצואה למוצק.
- הימנע ממוצרי חלב שיכולים לעורר תנועות מעיים ולהחמיר את השלשולים.
- אם אתה מקיא לעתים קרובות, אל תאכל מזון מוצק והתקשר לרופא מיד.
שלב 6. שתו תה
תה ג'ינג'ר או עשבי תיבול יעילים בהרגעת מצב הקיבה והמעיים. סוגי תה מסוימים אפילו מכילים חומרים אנטיבקטריאליים ואנטי ויראליים שהם טובים מאוד לשמירה על גוף בריא! הקפד תמיד לבחור תה או משקה זנגביל המכיל ג'ינג'ר אמיתי ואינו מוגז. למעשה תה ג'ינג'ר בטוח לצריכה של נשים בהריון ו/או מיניקות, כמו גם פעוטות מתחת לגיל שנתיים.
- נסה לשתות תה עשוי פירות יער שחורים, אוכמניות או חרובים. עם זאת, הימנע מעלי אוכמניות אם יש לך דם דק או סוכרת.
- נסה לשתות תה קמומיל (לילדים ולמבוגרים) או תה חילבה (למבוגרים. לבשל 1 כפית. תה קמומיל או חילבה עם 250 מ"ל מים חמים. לתוצאות הטובות ביותר יש לשתות 5-6 כוסות תה מדי יום!
שיטה 2 מתוך 3: נטילת תרופות ונטילת טיפולים אלטרנטיביים
שלב 1. קח תרופה לשלשול
אמנם יש לאפשר לשלשול לחלוף מעצמו, אך אתה יכול גם לקחת תרופות אם אתה מרגיש שזה באמת הכרחי. נסה לקחת סיבים ללא מרשם (פסיליום) או תוסף ביסמוט תת-סליצילאט בבתי מרקחת שונים. למבוגרים, הקפד לצרוך רק 2.5 עד 30 גרם של פסיליום ליום המחולק למספר ארוחות.
- ביסמוט תת -סליצילאט מכיל חומר אנטיבקטריאלי מתון שניתן להשתמש בו לטיפול בסוג של דלקת קיבה ומעיים המכונה שלשול של מטיילים (TD).
- פסיליום בטוח לצריכה על ידי נשים בהריון או מיניקות.
שלב 2. קח תוסף ג'ינג'ר
כדי להתגבר על הקאות הנגרמות על ידי הרעלת מזון, דלקת קיבה (דלקת בקיבה ובמעיים) וסוגים אחרים של הפרעות קלות, נסה לקחת 1000-4000 מ"ג תוספי ג'ינג'ר המחולקים לארבע צריכות ביום. לדוגמה, קח 250-1000 מ"ג תוספי ג'ינג'ר ארבע פעמים ביום, כך שיענו על הצרכים הללו. הוכח כי ג'ינג'ר יעיל בטיפול בבחילות והקאות הנגרמות כתוצאה ממצבים שונים, כולל כימותרפיה והפרעות מוקדמות בהריון.
מחקרים מראים כי ג'ינג'ר הוכח כיעיל לטיפול בבחילות לאחר הניתוח. למה? ככל הנראה, החומרים המזינים בג'ינג'ר מסוגלים לדכא חלקים מסוימים במוח וקולטנים בבטן האחראים על הבחילות שלך
שלב 3. להכין תה ג'ינג'ר
שוטפים את הג'ינג'ר הטרי וחותכים אותו באורך של 5 ס"מ. לאחר מכן קילפו את העור עד שתראו את הבשר החיוור. לאחר מכן, ג'ינג'ר קצוץ או מגורד עד 1 כף.; מרתיחים עם 500 מ"ל מים רותחים. מכסים את הסיר ומבשלים שוב את תערובת המים והג'ינג'ר לכמה דקות. מכבים את האש ומבשלים את תה הג'ינג'ר במשך שלוש עד חמש דקות. יוצקים את התה לכוס ומוסיפים מעט דבש אם רוצים. כדי לקבל את ההטבות הטובות ביותר, שתו ארבע עד שש כוסות תה ג'ינג'ר מדי יום.
הקפד להשתמש בג'ינג'ר טרי בלבד, לא בג'ינג'ר טחון. רוב הג'ינג'ר הטחון אינו מכיל ג'ינג'ר אמיתי והוא עתיר סוכר. זכור, עליך להימנע מממתיקים מלאכותיים כדי שהבחילה שאת מרגישה לא תחמיר
שלב 4. מכינים תה צמחים
למרות שיש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את האמת, סבורים כי סוגים מסוימים של תבלינים מסוגלים לרפא זיהומים ויראליים או חיידקיים הגורמים לבחילה. בנוסף, אין שום דבר רע בצריכת תה צמחים כדי לגרום לגוף להרגיש רגוע יותר. מי יודע, אחרי שהבחילות שלך יפחתו, נכון? כדי להכין תה צמחים, נסו לבשל כפית אחת. עשבי תיבול מיובשים עם 250 מ ל מים רותחים. אם אתם לא ששים לאכול תה מריר, אל תהססו להוסיף דבש ולימון לפי הטעם. השתמשו בתבלינים הבאים להכנת תה צמחים טעים ובריא:
- מִנתָה
- צפורן
- קינמון
שלב 5. השתמש בשמנים ארומתרפיים
שים כמות קטנה של מנטה או שמן אתרי בניחוח לימון על פרקי הידיים והרקות. שניהם משמשים לעתים קרובות כתרופה מסורתית להקלה על בחילות! מחקרים אף מראים כי שמן מסוג זה יכול להקל על בחילות על ידי הרפיה או השפעה על החלק במוח השולט בבחילות בקיבה.
- וודא שאין לך עור רגיש. לכן, בצע תמיד בדיקת אלרגיה על ידי טפטוף כמות קטנה של שמן בחלק הפנימי של פרק כף היד שלך. אם לאחר מכן החלק משאיר שובל אדום או מגרד, זה אומר שהעור מגורה או סובל מאלרגיות. שנה מיד את סוג השמן בו אתה משתמש או בחר שיטה אחרת שהיא בטוחה יותר!
- הקפד להשתמש בשמנים אתריים בלבד מכיוון שנרות ומוצרי ארומתרפיה אחרים ככל הנראה לא יכילו מנטה או שמן לימון אמיתי. בנוסף, תכולת השמן בנרות ובמוצרי ארומתרפיה אחרים בדרך כלל אינה גדולה מדי.
שלב 6. תרגל נשימה עמוקה
שכב על הגב והניח כרית מתחת לברכיים ולצוואר. לאחר מכן, הניחו את שתי כפות הידיים מתחת לאזור הצלעות ושלבו את האצבעות. על ידי כך, יהיה לך קל יותר להבין אם טכניקת הנשימה שאתה עושה אינה נכונה. לאחר מכן, קח נשימה עמוקה וארוכה דרך הסרעפת והרחיב את הבטן. על ידי נשימה דרך הסרעפת, הגוף שלך יכול להכניס יותר אוויר לריאות שלך.
מחקרים מראים כי נשימה עמוקה מבוקרת יעילה בהקלה על בחילות. ישנם גם מחקרים המראים את היתרונות של נשימה עמוקה לשליטה על בחילות לאחר הניתוח
שיטה 3 מתוך 3: הפסקת הקאות ושלשולים אצל ילדים
שלב 1. שמור על לחות הגוף של הילד היטב
למעשה, לילדים צעירים יש סיכון גבוה יותר להתייבש. לכן, העניקו לילד כמה שיותר נוזלים בזמן ההמתנה לזמן הביקור אצל הרופא. מכיוון שלילדך לא ירצה לשתות מים, נסה להציע צורות אחרות של נוזלים כגון:
- קוביות קרח קטנות (אם הילד אינו עוד פעוט)
- ארטיקים (אם הילד אינו עוד פעוט)
- מיץ ענבים לבן
- מיץ קפוא ומגולח
- חלב אם
שלב 2. העניקו לאוכל מרקם רך ולא עשיר בתבלינים
אם ילדכם מעל גיל שנה, נסו לתת לו מרק עוף צלול או ציר ירקות. ואכן, ניתן גם לתת מרק בשר למרות שיש לו פוטנציאל להחמיר את הבחילות שהוא חש. אם אתה רוצה, אתה יכול גם להוסיף מיץ שדלל עם מספיק מים.
אל תיתן מזונות ומשקאות עתירי סוכר כגון סודה או מיץ תפוזים אם אינך רוצה להחמיר את המצב
שלב 3. תן פתרון להתייבשות דרך הפה, המכונה גם פתרון ORS
אם ילדך ממשיך להקיא והשלשול לא עובר לאחר מספר שעות, התקשר לרופא מיד. סביר להניח שהרופא ימליץ על פתרון ORS כגון Pedialyte המכיל מינרלים לעצירת התייבשות. אתה יכול בקלות לקנות נוזל ORS בבתי מרקחת שונים ובסופרמרקטים גדולים.
- לפעוטות ולילדים קטנים, נסו לתת כפית אחת. ORS כל 1-2 דקות. אם הם יכולים להמשיך לקחת את זה בלי להקיא, נסה להגדיל את הכמות בהדרגה. ניתן להאכיל את פתרון ORS בעזרת כף, טפטפת או כוס. לפעוטות המסרבים לשתות מהשד או מהבקבוק, אפשר להרטיב בד כותנה בתמיסת ORS ולהכניס לפה.
- לפעוטות שעדיין שותים מבקבוק, הקפד לתת להם פורמולה נטולת לקטוז, שכן סוכר ולקטוז עלולים להחמיר את השלשול.
- אתה יכול גם לתת Pedialyte ארוז כמו ארטיקים לילדים שמתקשים לשתות.
טיפים
- למעשה, השלשולים מתחלקים לשלוש קבוצות, כלומר שלשול אוסמוטי מה שהופך את תכולת מערכת העיכול למימית יותר, שלשולים מפרישים הדוחפים מים לצואה, ושלשולים אקזוטטיביים הגורמים לדימום או מוגלה של הצואה. מצבים שונים יניבו שלשולים שונים, אם כי שלושתם צפויים להירפא באותה שיטה.
- הימנע מריחות עזים, עשן, מזג אוויר חם ואוויר לח מדי. כל אלה יכולים לעורר בחילה או דחף להקיא.
- אם ילדך עדיין יונק, המשך להניק אותו גם אם יש לו שלשולים. למעשה, החלב שלך יכול לעזור לחות ולגרום לילדך להרגיש בנוח יותר.
- אם אתה מקיא או סובל משלשולים מספר ימים ברציפות (או יותר מ -12 שעות אצל פעוט, ילד או קשיש), התקשר לרופא מיד.
- אם הומלץ על ידי רופא, תן לילדך תוסף פסיליום. באופן כללי, ילדים בגילאי 6-11 שנים צריכים ליטול 1.25 עד 15 גרם תוספי פסיליום מדי יום המחולקים למספר ארוחות.
אַזהָרָה
- לילדים צעירים יש סיכון גבוה יותר להתייבש. לכן, וודאו כי גופו של הילד נוזל היטב בזמן ההמתנה לזמן להתייעץ עם רופא.
- אם יש לך או לילדך חום יותר מ -24 שעות, התקשר לרופא מיד.
- אם יש לך ריר או דם בצואה, התקשר לרופא מיד.
- אין לתת תרופות טבעיות לפעוטות מתחת לגיל שנתיים. אין לתת גם תרופות טבעיות לילדים מבוגרים יותר מבלי להתייעץ עם רופא. התקשר תמיד לרופא ובקש את המלצות התרופות הנכונות!
- התקשר לרופא מיד אם הילד שלך מסרב לשתות או להשתין.
