ישנם רק 60 שחקני כדורסל מקצועיים חדשים, שכובשים מדי שנה. למה אתה לא האחד בסופו של דבר? התחל על ידי חידוד כישורי הזריקה, ההגנה והמשחק הקבוצתי שלך מעתה והלאה ככל שתוכל. להתאמן, להתאמן, להתאמן. לאכול, לישון, לחלום ולהרגיש את המשחק. ברגע שזה בדם שלך, ייתכן שאתה מוכן לשחק עם שחקני הכדורסל בעולם.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שפר את כישוריך
שלב 1. למד את כל חוקי המשחק עד שהוא ישנן מאוד
ככל שתכירו משחק ספורט טוב יותר, כך תשחקו אותו טוב יותר, בידיעה למה לצפות ואיך לפתור את הבעיה בהישג יד. אתה יכול לשאול כל מי שמכיר את המשחק, אתה יכול גם לחפש מידע מהאינטרנט, לשאול את המאמן ולהצטרף לקבוצה. שחק, שחק ושחק עוד עד שהוא הופך לחלק מחייך.
להבין שכדורסל הוא ספורט גופני ונפשי. שניהם מאוד חשובים. אם אתה חסר בתחום אחד, התמקד בשיפור אזור זה מבלי לשכוח את התחומים האחרים. לדוגמה, אם אתה צריך לתרגל כדרור, אבל רק סיימת לכדרר, כדרור עד לאזור הצדדי ממרכז המגרש
שלב 2. הכניס את גופך לכושר הטוב ביותר האפשרי
לך לחדר הכושר והתחל להתאמן. פחות שחקנים יכולים לנצח את הכישרון הגדול ביותר אם הם יכולים לרוץ מהר יותר ולסבול יותר. מייקל ג'ורדן צוטט פעם כשאמר שהשחקנים הטובים ביותר הם שוערים טובים, שחקני ההגנה הטובים ביותר ו שחקני הקבוצה הטובים. כדי להיות שלושתם, אתה צריך להיות בכושר טוב. להלן מספר תרגילים שיכולים לעזור לך:
- שכיבות שמיכה. הרבה שכיבות סמיכה ובתנוחות שונות, כגון שכיבות סמיכה באצבעות. תתפלא מאוד עד כמה אתה יכול להחזיק את הכדור אם יש לך אצבעות חזקות. זה אפילו אפשרי אם אתה חושב שאין לך כף יד מספיק גדולה בכדי להחזיק את הכדור, זה יכול להיעשות אם יש לך אצבעות חזקות יותר.
- תרגיל ליבה. עבד את כוח הליבה שלך עם התכווצויות בטן, הרמות רגליים, תרגילי קרש, הרחבות גב תחתון וכו '. אם יש לך ליבה חזקה, תוכל לקחת סיכון גדול ועדיין תוכל לסיים את המשחק עד הסוף.
- חבל קפיצה. נראה כמו פעילות קלה, אך היא שימושית! קפוץ חבל מהר ככל האפשר וכמה שיותר קשה. ככל שתעשו טוב יותר, כך הרגליים שלכם יזוזו מהר יותר על המגרש.
- לקפוץ. שפר את הקפיצה האנכית שלך, אם אתה מהיר, זריז ויכול לקפוץ, תוכל להשיג ריבאונדים נוספים אפילו יותר משחקנים גבוהים. רוב השחקנים הסופר גבוהים לא משתמשים במיטבם בריבאונד מכיוון שהם לא צריכים. אתה יכול לנצח אותם אם אתה עובד קשה.
שלב 3. עדר כמו משוגע
אם אי פעם מצאת את עצמך מתרכז או מתמקד בכדרור, אז אתה לא מספיק טוב כדי להיות מקצוען. אתה צריך להיות מסוגל להרגיש היכן הכדור נמצא כל הזמן, להיות בעל שליטה מושלמת עליו ולהיות מסוגל לעשות איתו כל דבר בכל עת
- השקיעו זמן רב בכדרור הכדורסל. נסה לכדרר על המגרש ומחוצה לו או בכל מקום בו אתה מתאמן. דחוף את עצמך לכדרר מהר יותר, נמוך יותר, קשה יותר ואפילו יוצא משליטה. תוכל לשפר את התנועה שלך על המגרש ואת היכולת שלך לשחק במיטבך.
- אל תתנו לכדור לגעת בכף היד. גע בכדור בקצות האצבעות שלך, במיוחד בעת כדרור.
שלב 4. תרגל את כישורי הירי שלך
בדוק את היורים הטובים ביותר במשחק וחקה את פעולותיהם. מקם את יד ימין שלך כשהיא מחזיקה את החלק האחורי של הכדור, בעוד יד שמאל שלך נמצאת בצד הכדור, ומנחה אותו. נסה להתאמן בשכיבה ולירות בכדורסל שלך ישר לאוויר, כך שהוא ייפול חזרה לידיים שלך. אתה יכול לעשות זאת במשך שעות האזנה למוסיקה, או פשוט לשכב. הכדור אמור להיות מסוגל להרגיש חלק מהזרוע שלך, עד למרפק.
צלם תמונות חינם עד שתוכל לעשות אותן בשנתך. אין שום סיבה שתפספס זריקה ללא הגנה. התאמן בצילומים כשהוא קר או כשהוא יבש. לאחר שרצתם דרך הקו והתעייפתם עד שלא יכולתם לראות בבירור, זה היה זמן טוב לקחת זריקה חופשית
שלב 5. השתמש "BEEF" בעת הירי
ראשי התיבות המוזרים האלה הם כל מה שצריך לזכור בעת צילום. הנה עוד:
- B = איזון (מאוזן). וודא שאתה מאוזן בעת הירי.
- E = עיניים (עיניים). עיניים על הסל כשהוא עומד לירות.
- E = מרפק (מרפק). שמור את המרפקים מול גופך בזמן הירי.
- F = עקוב אחר הדרך. הקפד לעקוב אחר הזריקה שלך; נניח שידך היא כמו להושיט יד לצנצנת עוגיות בזמן הירי. אולי אין לך כוח מרפק, אבל אתה יכול לנסות.
שלב 6. הוסף "C" ל- "BEEF" שלך
C מייצג ריכוז ומודעות. זהו החלק החשוב ביותר בעת הירי. התמקדו לאן הכדור הולך, לא משלמים "ברור" את מי שנמצא סביבכם או אם כדאי לירות או שעליכם לעבור. נראה כי "תודעה" היא "סודית" ו"מטעה "וההבדל הוא דק מאוד; זה נקרא "חוסר הכרה" במשחק (כמו טיסה במצב טייס אוטומטי). כך תדעו את השחקנים האחרים ואת האפשרויות שלהם וכיצד לשחק, אך אל תראו דאגה פיזית או מודעת בעת "שמיעת המהלך". הבחירה הופכת לאינסטינקט כאשר אתה מתרגל אותה ומיישם אותה בפועל.
הימנע מלחשוב יותר מדי על "ללא מראה" או לדאוג למה שעומד מאחוריך כשאתה פנוי. אולי אתה צריך לדוג קצת, לא לטפטף בקו ישר, ואז להרחיב את הראייה ההיקפית שלך כדי לראות את האזור מבלי להתמקד בו כל הזמן. ניתן ללמוד ולפתח ראייה היקפית על ידי שימוש בה כמיומנות הניתנת לתרגול ישיר
שלב 7. נסה לזרוק ביד אחת
כדי לירות ביד אחת כמו שצריך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לוודא שאתה מכופף את היד שלך לכוח ואת היד שלך כדי לגעת ולסובב את הכדור ("אנגלית").
- קו את זרועותיכם במקביל לקו השחור בכדור. השתמש באצבע והחזק את הכדור "באמצע" בעזרת האצבע בלבד. ודא שאתה יכול לראות את האור דרך האצבע שלך. זוהי העמדה האידיאלית.
- "מגע" כולל ירי קשה יותר או רך יותר בהתאם למצב ומאיזה צד של הסל אתה יורה בגלל בעיות שליטה בכדור. "גמישות" דורשת לא להיות נוקשה או ארוך מדי.
שלב 8. התאמן בסיבוב הכדור ושימוש בידיים בהן אינך משתמש לעתים קרובות
הניחו את "היד החופשית" בצד הכדור, והבינו כי ליד השנייה עשויה להיות שליטה שונה, ולאחר מכן ירו (בעזרת טכניקת CBEEF) וודא שרוב הכוח מגיע מהיד שאתה כותב איתה.
- אם טכניקת הפיתול היא משהו חדש לך, יידרש קצת תרגול וניסיון כדי לראות כיצד היא משפיעה על הזריקה שלך. ההשפעה של זה תהיה תלויה במגע שלך ובאיזה צד של הסל עליך לירות.
- התאמן בסיבוב משני צידי הסל. אם אתה לפחות קצת "אמבידקסטרוסי" (משתמש בשתי הידיים), עבד בשתי הידיים ככוח מול "מחוץ ליד" לזריקות חיצוניות (על הסל השמאלי).
שלב 9. בצע תרגילים לשיפור כל היבט של המשחק שלך
כל התרגול שתוכל לקבל יעזור לך להפוך לשחקן מצוין. תרגול לא הופך מושלם, אבל תרגול מושלם עושה מושלם. להלן מספר תרגילים שיעזרו לך להתחיל:
- אימון סופרמן. אם יש לך שדה, עדיף, אם לא, אתה יכול לחזות את המרחק. במגרש, התחל בקו שמתחת לסל ורץ בקו אנכי (הקו ליד זריקת העונשין), ולאחר מכן רד למטה ועשה 5 שכיבות סמיכה. לאחר מכן, קום ורץ חזרה למיקום קו ההתחלה, רץ לקו הניצב הבא (קו השדה). רד ועשה 10 שכיבות סמיכה והמשך אותו הדבר בכל שורה במגרש. שוב, מומלץ לבצע לפחות 10 זריקות עונשין לאחר האימון כאשר אתה עייף.
- אימון רוצחים. זהו תרגול שדה מלא, אחורה ומטה. אם אתה באמת לא בכושר טוב, התחל עם 4-6 "ירידות וחזרה" תוך דקה ו -8 שניות (התחל לרוץ משורה אחת לשורה הבאה וחזור לעמדת ההתחלה). נשמע כמו הרבה זמן עד שאתה רץ 48.8 מטר. לאחר שבנית מספיק סיבולת, נסה 13 מטה וחזרה תוך 68 שניות. שוב, לירות לפחות 10 זריקות עונשין כאשר אתה מותש.
- חברים מתרגלים. הזמן חבר להרים כדורסל ולהתחיל מפינת קו ההתחלה, אתה שולט בזה. אם אתה מרגיש בנוח, שמור את הידיים מאחורי הגב. גרמו לו לכדרר באלכסון על פני המגרש ואתם מאלצים אותו לשנות כיוון כאשר הוא מנסה לכדרר אל המגרש. יהיה עליך ללמוד כיצד "לזוז" על המגרש כדי להקדים את היריב ולהתמודד מול יריב שמחזיק בכדור.
שלב 10. תמיד להיות שחקן צוות בטוח
תסתכל על אנשים בעמדות פנויות והעביר את הכדור, גם כשאתה רוצה לירות. ככל שהקבוצה שלך טובה יותר, כך גם תהיה טוב יותר. אתה לא צריך להיות יורה, אלא גם שחקן קבוצתי. אל תעשו מונופולין על הכדור, בסופו של דבר חבריכם והמאמנים שלכם יתעצבנו ותתייגו כשחקנים אנוכיים, ותסכנו שהכל יהיה על הספסל.
ומה שתעשה, לעולם אל תאבד את הביטחון. אם אתה יורה, יורה עד שתגיע למגע או לנצח! אם אתה משחק D גדול, נקה את דעתך עד שתוכל לצפות את מהלכי היריב שלך. אכלו ארוחה עשירה בפחמימות וחלבון, קחו נשימה ועשו זאת שוב אם אתם מרגישים רע. אין דרך קלה להצלחה
שיטה 2 מתוך 3: התחל את הקריירה שלך
שלב 1. התחל מוקדם ככל האפשר לשחק בקבוצות והשתתף במרכזי אימון במחנה
ישנם תינוקות שנולדים כמעט עם כדורסל בידיים, והם אלה שגדלים להיות שחקנים מקצועיים. עדיף להתחיל כמה שיותר מוקדם כדי לצבור כמה שיותר ניסיון. התחל מוקדם ומשחק הכדורסל ירוץ לך בדם.
להיות בבית הספר ובקהילה זה נהדר, אבל שקול להשתתף במרכזי אימונים כגון מרכז אימון חמישה כוכבים בכדורסל, האקדמיה הלאומית לכדורסל וכדורסל עלית הופ. תמורת כמה מאות דולרים בכל עונה, תתחברו עם הטובים ביותר בכיתה ותעלו את הכישורים שלכם לשלב הבא
שלב 2. היה הכוכב של קבוצת הכדורסל של בית הספר שלך
על מנת למשוך את תשומת הלב של הרמה האוניברסיטאית (השלב הבא), עליך לנסות להיות נקודת הזהב בקבוצת הכדורסל של בית הספר שלך. זה לא אומר שאתה הופך לכדורגלן; האמת היא ש"לא "להיות חלק מקבוצת הכדורסל של בית הספר לא יעבוד בשבילך. זה אומר לקחת סיכונים, לקחת הזדמנויות, לבנות כוחות עם הצוות שלך ולגרום להם לעבוד.
בנוסף להיותו שחקן גדול, אתה גם צריך להיות שחקן שניתן לאמן אותו ויכול לעבוד איתו. אם תמנע מאחרים לשחק טוב, לא תגויס. אם יש לך חולשות, המאמנים מנסים לשפר את כישוריך, אך האופי שלך מונע אותם מכיוון שאתה לא רוצה להקשיב, גם אתה לא יגויס. שפר את כישוריך כשחקן, אך שפר גם את היכולות שלך להיות שחקן קבוצתי ובאדם שהוא גם לומד
שלב 3. שפר את כישוריך
אם אתה שחקן הכדורסל הטוב בעולם, אולי תוכל להיפטר מהציונים הגרועים, אך רוב האוניברסיטאות מחפשות גם שחקנים עם ציונים אקדמיים טובים. הציונים שלך לא חייבים להיות כולם של A, אבל אתה צריך להוכיח שאתה יכול ללכת לבית הספר ולשחק כדורסל במקביל. זה תקף הן לתיכון והן לאוניברסיטה. הציונים האקדמיים שלך הם המאפשרים לך לשחק כדורסל.
וככל שאתה מדרג גבוה יותר הסיכויים לקבל מלגת כדורסל (או כל מלגה, זה לא משנה). אתה תהיה מודל לחיקוי ותלמיד שיגויס על ידי כל בית ספר
שלב 4. הגדל את מנת המשכל שלך בכדורסל
כשמאמן מדבר על שחקן שגונב את תשומת ליבו, לא מדובר רק ביכולת הכוונה שלו, ביכולת הכדרור שלו כדי שלא תיגע ברצפה. הם גם מחפשים שחקנים שיש להם מנת משכל גבוהה בכדורסל; כלומר, לא רק שהם טובים במשחק, אלא גם מבינים כיצד לשחק ברמות מורכבות של המשחק. הם כל הזמן חושבים על כל הדרכים לעשות את הזריקה הבאה, איך להתגבר על מכשולים, ויש להם קור רוח ושומרים על זה בקצב יציב ויציב. בכדורסל יש יותר מכדורסל עצמו.
חלק ממנת משכל גבוהה בכדורסל הוא "לעולם לא" לצאת מהמשחק. גם אם השופט מבטל את הזריקה ולא מאשר זאת, אתה מיד חוזר למגרש למשחק הבא. שחקנים עם מנת משכל גבוהה בכדורסל מתגברים על כל מכשול בכבוד ובכבוד לאחרים במגרש בכל עת
שלב 5. בקש הודעה על פרטי המלגה
אם יש לך באמת מזל, ההזדמנות עשויה להגיע אליך. אחרת, יש לך שתי אפשרויות בסיסיות:
- דבר עם המאמן שלך. האם יש לו היכרות בסביבה האוניברסיטאית? האם הוא חושב שאתה אדם פוטנציאלי? מה אתה צריך לעשות כדי לקבל התראות?
- כתוב מכתב למאמן בבית הספר שאתה רוצה. הראה את ההתעניינות שלך בתוכנית שלהם, הסבר "למה" שאתה מעוניין ולמה אתה חושב שאתה תהיה נכס יקר לתוכנית שלהם. תן להם סרטון והזמן אותם לראות אותך משחק. הקפד לכלול את פרטי יצירת הקשר שלך לדיון נוסף.
שלב 6. התחל לשחק ברמה האוניברסיטאית
שחקנים מאוד מאוד מאוד נדירים מופיעים היישר מהתיכון ועד ה- NBA. רובם מסיימים אוניברסיטה תוך 4 שנים. זה כאשר אתה מתחיל לשחק עם יריבים ברמה גבוהה ויכול באמת לחדד את כישוריך בלחץ. זה תלוי בך בזמן כזה אם אתה רוצה לסיים את הקולג 'או לנסות להפוך לשחקן מקצועי לפני שהקריירה האקדמית שלך תסתיים.
בקולג 'כדאי להיות מאמן בחופשה, להישאר במרכז האימונים, תמיד, תמיד ותמיד לשחק ולהישאר בכושר. למרות שעונת המשחקים לא נמשכת כל השנה, אם אתה מתייחס לזה ברצינות, אתה יכול
שיטה 3 מתוך 3: להיות מקצוען
שלב 1. שקול להשיג סוכן
אם אתה באמת טוב מאוד ומתגבש ברצינות להיות שחקן מקצועי, שקול לקבל סוכן. יש להם את הקשרים הדרושים לך בכדי להפוך את שמך לידוע ואולי להיות חלק מהטיוטה לשנה הבאה. הם ישימו עליו את שמך ומקווים, כסף בכיס.
יש האומרים שאם אתה מקבל סוכן במהלך הקריירה שלך במכללה, אתה "מאבד את כישורי הקולג '"; גם אם שמך אינו מופיע בטיוטה. שקול זאת היטב לפני שאתה מסכן את שנות חייך הבאות
שלב 2. השתתף במרכז ההדרכה לפני תקופת הטיוטה
עם סוכן מאחוריו, ייתכן שתוכל להירשם למרכז אימונים לפני טיוטה לרמת ה- NBA. שם, תוכל ליצור קשרים רבים ולגרום לזהות את שמך ופנייך. אם אתה יכול להתמודד עם הלחץ, ייתכן שזוהי החשיפה שאתה באמת צריך כדי להיות מקצוען.
זה גם נותן לך את ההזדמנות לקבל משוב על המקום שבו נמצאת הטיוטה, מי ראה אותך ומה הפוטנציאל שלך. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות במצב כזה הוא להישאר רגוע ולשחק כמיטב יכולתך
שלב 3. רשום
ישנן שתי טיוטות. אחד על אחד, השחקנים נבחרו על ידי הקבוצה, כמו גם אחד על אחד. במילים אחרות, יש לך הזדמנות "אחת" להיכנס לטיוטה. אם אתה מוכן לקבל את האתגר הזה, מצוין. אחרת, אתה יכול להיות שחקן חופשי ולעזוב, או לא לשחק ב- NBA בכלל.
- אם לא אכפת לך מזה, אתה יכול לנהל משא ומתן על משכורת או תקופת חוזה, ולהתקצר אם תחליט לעזוב בהקדם האפשרי. עם זאת, סירוב לקחת את מה שהוצע לך הוא נדיר מאוד.
- אם אתה בסיבוב השני של בחירות דראפט, סביר להניח שלא תוכל להתקדם לערב הפתיחה. דע מה הפונקציה שלך ומה התנאים לפני שאתה מניח.
שלב 4. לחלופין, שחק בליגת D או בחו"ל
אם אתה לא נבחר בדראפט או שאתה לא מרוצה מהתוצאה של אירוע שכבר התקיים, אתה יכול לשחק בליגת D או בחו ל מלבד ה- NBA. ליגות D פחות או יותר כמו ליגות משניות ותאורטית תוכל להיחלץ מה- NBA.
אולם בחו"ל הוא סיפור שונה מאוד ומכונה שונה מאוד. הסוכן שלכם יסייע בארגון ראיון עם הנושא ותוכלו להיאסף למקום אקזוטי (או לא כל כך אקזוטי) לשנה הקרובה. אם אתה מוכן לזוז, זה יכול להיות משחק די מעניין
שלב 5.דעו כי קצת מפתיע יכול להיראות מקצועי בכל ענף ספורט
הסיכויים שלך להפוך אותו למקצוען בכל ענף ספורט אינם טובים מספיק. בטח, זה אפשרי, אבל הסיכויים לא תמיד בצד שלך. למעשה, כ -1% מכלל שחקני האוניברסיטה (גברים ונשים, אם כי במידה פחותה של רוב הגברים) יכולים להפוך לשחקני מקצוע. כלומר, מלבדך ו -99 אחרים, נבחר רק אדם אחד. אם אתה לא מצליח, אתה בדרך הנכונה.
שחקני כדורסל מוכשרים רבים עדיין יכולים לחיות עם התשוקה שלהם כמאמן, ללמד במרכז אימונים, או לשחק במדינות שונות וליגות שונות. זה שאתה לא יכול להיות השחקן המקצועי שרצית להיות, לא אומר שאתה צריך לוותר על הקריירה שלך
עֵצָה
- מיד לאחר ריצה או כדרור, קח זריקה חופשית. זה יעזור לך להיות מסוגל לזרוק טוב יותר לאחר מספר עליות וירידות במגרש.
- שתו הרבה מים לפני ואחרי המשחק.
- אחד ההיבטים החשובים ביותר בכדורסל הוא שליטה, לימוד איך לעשות טריקים והזזת הכדור לאן שתרצו. היו יצירתיים ואל תפחדו לזרוק מ -3 נקודות. נסה לשלוט בכדור בשתי ידיים, זה קל.
- אל תפחד לבקש עזרה! כולם זקוקים לעזרה בשלב זה או אחר.
- צפה לעתים קרובות במשחקי NBA ובמשחקי כדורסל אחרים בליגת המקצוענים; זה יכול לעזור לך ללמוד מהלכים חדשים.
- ג'אגלינג יכול לשפר את כישורי היד שלך, תיאום עין-יד, תפיסה עמוקה, ראייה היקפית, איזון שריר-עצב, מהירות מבוקרת וריכוז כמו זריקה חופשית בכדורסל.
- תמיד בעל מוטיבציה למשחק. האזן למוזיקה מרוממת, ואז השמע אותה בראשך תוך כדי תחרות.
- תמיד התחמם לפני ואחרי משחק.
