אם אינך מרוצה מגודל החזה שלך, אין צורך לנסות כדורי הורמונים או ניתוח הגדלת חזה כדי להרגיש בנוח יותר עם גופך. החזייה או הבגדים הנכונים יכולים לגרום לשדיים קטנים להיראות גדולים יותר. אם אתה עדיין לא מרוצה, בצע תרגילי חיטוב שרירים ותיקון יציבה כדי להגדיל את גודל החזה. כאשר כל השאר נכשל, נצל את מוצרי הקוסמטיקה והקווי המתאר כדי להדגיש את החזה שלך כך שהוא יראה גדול ממה שהוא באמת.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: בחירת החזייה הנכונה
שלב 1. מדוד את גופך על מנת לבחור את הגודל החזייה הנכונה.
חזייה צמודה יכולה לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר מאשר חזייה שאינה מתאימה. מדוד את ההיקף מתחת לחזה בעקבות הצלעות כדי למצוא את גודל צמיג החזייה. עבור גודל החזה, מדוד את החזה בחלק המלא ביותר.
הפחת את היקף החזה לפי גודל הצמיג, ובדוק את טבלת מידות החזייה החלה במדינתך
שלב 2. בחר חזייה תפורה (חזייה עם תפירה עדינה) לשימוש יומיומי, לא חזיית מתאר
למרות חזקה יותר, חזיית המתאר מכניסה את החזה מתחת לכוס ונראית קטנה. בחר חזייה תפורה ליצירת צורה וגודל טבעיים ובטוחים יותר.
- צורת חזיית המתאר אינה משתנה כשאינה בשימוש, בעוד החזייה התפרה עשויה מחומר נמתח המתאים את עצמו לצורת החזה.
- אם אתה בוחר חזיית מתאר, וודא שהיא בגודל הנכון כך שהשדיים שלך לא יראו קטנות יותר.
שלב 3. לבשי חזיית תיל ליצירת צורת חזה גדולה ומושכת יותר
בנוסף להגדלת הגודל, חזיות תחתונים יכולות גם להרים את השדיים. סוג זה של חזייה תומך בשד כך שהיא תישאר נוחה, תוך יצירת צורה טבעית. סוגים מסוימים של חזיות תחתונים הן חזיות סטרפלס, חזיות דמי וחזיות צלילה נמוכות.
חזיות Underwire עשויות להיות לא נוחות לנשים בעלות גוף בצורת אגס או צלעות בולטות מכיוון שהחוטים לפעמים נמתחים ונוקבים את העור. אם אתה סובל מכאבים, נסה ללבוש חזייה תפורה או חזיית שכיבה למעלה
שלב 4. רכשו חזיית דחיפה עם קצף בצורת סהר
הקצף בצורת סהר יכול לדחוף את רקמת השד לכיוון המרכז כדי ליצור מחשוף מוצק יותר. חפש חזיות דחיפה עם כוסות מתיחה להתאמה שמתאימות בצורה מושלמת לחזה שלך.
אתה יכול גם להשתמש בחזיות ספורט ובחולצות ביקיני המשתמשות בקצף ליצירת חזה גדול יותר בעת שחייה או פעילות גופנית
שלב 5. בדוק את החזייה שלך כל שלושה או ארבעה חודשים
חזייה ישנה ובלויה לא יכולה לתמוך בחזה שלך כמו חזייה חדשה. במיוחד ספנדקס, שנוטה לשנות צורה עם שימוש תכוף. כדי לבדוק את התאמת החזייה, לבשו אותה והביטו בפרופיל הצד שלה במראה. אם הפטמות שלך לא מרימות, אבל מצביעות כלפי מטה, אתה צריך חזייה חדשה.
שיטה 2 מתוך 4: לבוש תלבושות המדגישות את גופך
שלב 1. בחר בגדים שמתאימים היטב ליצירת אשליה של דמות שעון חול
על ידי כך שהמותניים שלך יראו קטנות יותר, הגוף שלך נראה שעון חול ושדייך נראים גדולים יותר. בחר בגדים גבוהים או צמודים במותניים. הוסיפו חגורה להדגשת הרושם של מותניים קטנים.
שלב 2. לבשו בגדים עם פסים אופקיים
קווים אופקיים גורמים לחזה להיראות רחב יותר ולשדיים להיראות גדולים יותר. לקווים עבים יש אפקט חזק יותר מקווים דקים. איזנו את החלק העליון של הפסים האופקיים עם חצאית רגילה או מכנסיים כדי להדגיש את אזור החזה.
יש אנשים שחושבים שהקו האופקי אינו תואם את צורת גופם. לכן, שקול חלק עליון מעוגל המוסיף נפח לאזור החזה מבלי להפוך את כל פלג הגוף העליון
שלב 3. בחר אביזר ללבוש על החזה
הפוך את אזור החזה למוקד התלבושת. השתמש שרשרת, סיכה או תליון כדי למשוך תשומת לב לחזה שלך. שרשראות קצרות עם תליונים גדולים יכולות ליצור אשליה של שדיים מלאים.
שלב 4. נסה ללבוש בגדי צורה כדי להגדיל את גודל החזה שלך
Shapewear יכול לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר תוך שיפור הצורה הטבעית של גופך. Shapewear עם חזייה מובנית היא בחירה אידיאלית להגדלת גודל החזה. קנה Shapewear ישירות כדי לוודא שאתה מקבל את הגודל הנכון.
הימנע מלבוש גדול מדי. לבוש רופף יכול ליצור קמטים מתחת לבגדים
שיטה 3 מתוך 4: התעמלות ושיפור היציבה
שלב 1. יישר את הגב
יציבה כפופה תגרום לשדייך להיראות קטנים יותר מכפי שהם באמת. אם אתה נוטה לרדת או להזיז את הכתפיים קדימה בישיבה או בעמידה, נסה ליישר את כתפיך ולקום זקוף. נסה לתרגל תנוחות כך שהגב שלך ישר והחזה שלך יראה גדול יותר.
שלב 2. בצע שכיבות סמיכה כדי לחזק את אזור החזה
בניגוד לדעה הרווחת, שרירי חזה גדולים יותר לא יקטינו את גודל השד, אלא יגדילו אותם. עשה שכיבות סמיכה כל יום כדי לבנות שרירי חזה. הניחו את כפות הידיים על הרצפה, כאשר הידיים והרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה. כופפו את המרפקים והרימו את הידיים למעלה. חזור על הפעולה עד שאתה מרוצה למדי. התחל עם 5-10 שכיבות סמיכה, והגדל בהדרגה.
- אם אינך יכול לבצע שכיבות סמיכה על בהונותיך, נסה לגעת בברכיים לרצפה באותה טכניקה.
- נסה דחיפת קיר כלפי מעלה על ידי ביצוע אותה טכניקה, אך מול קיר.
שלב 3. השתמש בכדור תרופה להגדלת שרירי החזה
שכב עם הברכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה. החזק את כדור התרופה מעל החזה שלך ואז זרוק אותו גבוה ככל שתוכל. לתפוס את הכדור בידיים ישרות, ואז להוריד את הידיים בחזרה למטה, וחזור על הפעולה.
שלב 4. בצעו תרגיל לחיצת ספסל עם משקולות או מוט
אימון משקולות המתמקד בחזה יכול לגרום לשדייך להיראות גדולים יותר. התחל עם תרגילי משקולות שקל יותר למתחילים לעשות. לאחר מכן, המשך בלחיצת המשקולות כאשר אתה מתנסה יותר באימון משקולות.
שלב 5. בצע את התרגילים באופן קבוע לפחות חודש כדי לראות את התוצאות
בניית שרירים לוקחת זמן, וייתכן שתצטרך להתאמן במשך 4-6 שבועות לפני שתראה שינויים. אם אינך רואה תוצאות משמעותיות לאחר פרק זמן זה, הגדל את משך האימון או את עוצמתו.
שנה את שגרת האימונים שלך כל 6-12 שבועות כדי שהגוף שלך יסתגל לפעילות גופנית ולשינויים
שיטה 4 מתוך 4: עיצוב החזה
שלב 1. מצא מברשת מתאר
מברשת שטוחה בגודל בינוני אידיאלית ליישום קווי מתאר. מברשות אבקה עגולות לא מאירות היטב את קווי המתאר ואינן נותנות להן מספיק שליטה על קווי המתאר. גם מברשות צלליות קטנות אינן אידיאליות מכיוון שהתוצאה הסופית היא קו.
שלב 2. בחר ברונזר מאט
טכניקת המתאר יוצרת צל על החזה שגורם לשדיים להיראות גדולים יותר. חפש ברונזר בגוון או שניים כהה יותר מגוון העור שלך. צבעים כהים יותר גורמים לקווי המתאר להיראות טבעיים יותר וקל לשלוט באפליקציה.
- בדוק את הברונזר על היד לפני החלתו על עור החזה כדי לוודא שהצבע נכון.
- זוג ברונזר עם היילייטר מבריק מעט.
שלב 3. יוצרים קווי מתאר בחלק העליון של החזה
מרחו ברונזר בצורה V מעל ומעבר למחשוף. לאחר מכן, יש להבריש את הסימון מעל החזה ומסביב לצורת ה- V. יישומים כאלה יוצרים אשליה של שדיים גדולים ומלאים יותר.
שלב 4. מערבבים את הברונזר בעזרת מברשת
השתמש במברשת להסרת פתיתים של ברונזר והדגיש, ומערבבים עד שהם נראים חלקים. תסתכל על המתאר שיצרת זה עתה במראה כדי לוודא שאף קווי ברונזר עדיין אינם נראים בבירור.
השתקף בחדר עם אור טבעי כדי לראות את התוצאות במדויק
טיפים
- השדיים ממשיכים להתפתח עד גיל 20. אם אתה נער, גדילת השד לא נפסקה. אתה יכול להעריך כמה הוא יהיה גדול לאחר שהגיע לצמיחה מקסימלית על ידי הסתכלות על השדיים של הנשים במשפחתך.
- לבישת שתי חזיות במקביל יכולה לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר. בחר תחליף קטן יותר ללבוש, ולאחר מכן שכב אותו עם חזייה גדולה יותר.
- קווי השיזוף לאחר השיזוף יכולים להגדיר את צורת החזה וליצור אשליה של להיות גדול יותר.
