לגרום לחבר לשעבר שלך לקנא אולי נראה כיף להחזיר את הפצע שהשאיר בליבך, אבל זה תהליך מסובך. הדרך הטובה ביותר לגרום לאקסית שלך לקנא היא להתעלם ממה שהוא חושב ולהתמקד בחיים שלך. זה כולל לדאוג לבריאות שלך, להכיר אנשים חדשים, ללמוד מיומנות חדשה או משהו אחר. אם אתה נתקל במקרה באקס שלך, היה נחמד אליו והראה שאתה מאושר. אם הרצון לגרום לחבר לשעבר שלך לקנא משפיע על האושר שלך, פנה לעזרה בהתמודדות עם הרגשות שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: יצירת חיים חדשים ומערכות יחסים
שלב 1. העדיפו טיפול עצמי
כאשר פרידה, בריאות גופנית ונפשית נשכחת לפעמים. לכן, התחייבו לדאוג לעצמכם כעדיפות עליונה. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כללי ויכול גם לגרום לחבר שלך לשעבר לקנא כי הוא רואה שאתה בסדר. כמה מהדרכים שבהן אתה יכול לעשות זאת הן:
- להתאמן באופן קבוע ולאכול בריא. אם אתה רוצה לרדת במשקל, קבע מטרה לרדת 2 ק"ג בחודש הבא.
- קח את הזמן להירגע וליהנות מתחביבים. אתה יכול להתרחץ, לקרוא ספר, לשחק עם חברים, לטייל או לעשות כל פעילות שתרצה בזמנך הפנוי.
- שיפצו קצת את המראה. קנה כמה בגדים חדשים, הסתפר, השתמש בלובן שיניים או נסה דרכים אחרות לשפר את המראה שלך. הביטחון העצמי שלך יגדל, והאקס שלך יופתע כשהם יראו אותך מאוחר יותר.
שלב 2. נסה תחביב חדש או למד מיומנות חדשה
לאחר פרידה הוא הזמן המושלם לעסוק בתחביב או ללמוד מיומנות חדשה. יש לך יותר זמן פנוי אז זה מושלם אם אתה משתמש בו כדי לפנק את העניין שלך. מצאו תחביב שתוכלו ללמוד בעצמכם, או קחו קורס ללמוד משהו חדש עם אנשים אחרים. בפעם הבאה שהאקסית שלך תפגוש אותך או תבדוק את פרופילי המדיה החברתית שלך, הוא יופתע מכל הפעילויות שאתה עושה בזמנך החופשי.
- לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד צרפתית כבר זמן רב, הורד אפליקציית שפה או השתלם בקורס צרפתית.
- אם אתה אוהב לבשל, קנה ספר בישול חדש או השתתף בשיעורי בישול.
- אם אתה אוהב מוזיקה, אך אינך יכול לנגן בכלי או לשיר, קח שיעורים פרטיים או למד מסרטונים מקוונים.
שלב 3. התחל לצאת שוב לדאוג ולטפח מערכת יחסים חדשה
אחת הדרכים החזקות ביותר לגרום לחבר לשעבר שלך לקנא היא להראות שהתגברת עליו על ידי המשך חייך. גם אם עדיין יש לך רגשות כלפיו, נסה לצאת עם מישהו אחר. הוא בטח קצת קנאי לשמוע שאתה כבר יוצא ואפילו ליהנות מחברת אנשים חדשים.
היזהר לא להתפאר בקשר החדש של האקס שלך. הוא יידע שאתה מנסה לגרום לו לקנא, ואפקט זה נוגד את מטרותיך. אל תזכיר דייטים כשאתה מדבר עם האקס שלך
עֵצָה: אם האקסית שלך שואלת אם את יוצאת שוב, ענה בכנות, אך כלאחר יד. נסה לענות "ובכן, כמה פעמים" ולאחר מכן שנה את הנושא. זה מעביר את המסר שלא אכפת לך מה הוא חושב, אלא שאתה יוצא עם מישהו אחר.
שלב 4. פרסם תמונות חיוביות ועדכונים ברשתות החברתיות
אתה יכול להשתמש במדיה חברתית כדי לגרום לאקס שלך לקנא, רק עם מידע על איך החיים שלך עכשיו. אם אתה חדש בחופשה, העלה אלבום תמונות של ההרפתקה ההיא. אם רק עשית תספורת, העלה סלפי. שתף עדכוני סטטוס המשקפים השקפה חיובית על החיים.
אל תפרסם שום דבר שלילי ברשתות החברתיות ואל תתפאר בחייך כרגע. אמיתי, אבל חיובי
שלב 5. צרו חברים חדשים על ידי הצטרפות למועדון או השתתפות באירועים חברתיים
סוציאליזציה היא חלק חשוב בהנאה מהחיים לאחר פרידה. נסה להסתבך עם מועדונים מקומיים או להשתתף באירועים חברתיים באזור שלך. זוהי הזדמנות להכיר חברים חדשים, ללמוד דברים חדשים, ואולי לגרום לאקס שלך לקנא בלוח הזמנים החברתי העמוס שלך.
- לדוגמא, אם אתם נהנים לרכב על אופניים, הצטרפו לקבוצת רוכבי אופניים וקחו איתם אירועי רכיבה שבועיים.
- אם אתה נהנה ללמוד היסטוריה, הצטרף למועדון חובב היסטוריה.
שיטה 2 מתוך 3: אינטראקציה עם אקסים
שלב 1. קח הפסקה לפני שתראה אותו שוב
אמנם זה עשוי להיות מפתה "במקרה" להיתקל בו כדי לגרום לו לקנא בחיים החדשים והפנטסטיים שלך, אבל סבלנות. עדיף לחכות כמה חודשים לפחות לפני שנפגש איתו שוב. לפני הפגישה, וודא שאתה כבר לא עצוב ושכח מזה לחלוטין.
כמה זמן ייקח להתגבר על האקסית שלך לא ניתן לקבוע, תלוי באורך ורצינות מערכת היחסים עצמה. ייתכן שיחלפו שבועות, חודשים או יותר עד שאתה מוכן. לפני כן, הימנע ממנו
שלב 2. המתן זמן מה לפני שתשיב להודעה
אתה לא צריך לשלוח הודעה לאקס שלך כי הרושם שהוא נותן לך הוא שאתה רוצה לחזור ביחד או שאולי אתה בודד. עם זאת, אם הוא שלח את ההודעה תחילה, אנא השיב. אולם העיכוב ארוך מהרגיל.
- לדוגמה, אם אתה בדרך כלל משיב להודעות תוך 5 דקות, דחה את זה כשעה. זה יגרום לו לקנא על ידי יצירת הרושם שאתה עסוק מכדי להקליד הודעה.
- אם אתה רוצה להבהיר שלא אכפת לך, אל תענה כלל. אם אתה רוצה, שלח תשובה כמה ימים לאחר מכן עם הודעה שאומרת: "סליחה! הייתי בדייט אתמול כשההודעה שלך נכנסה, אז שכחתי להשיב. אני מקווה שטוב לך!"
שלב 3. התייחס אליו בנימוס כאשר אתה פוגש אותו
אם יצא לכם להיפגש, התמקד בכוחותיך בנימוס. אם אתה נראה נוח ומאושר, סביר שהוא יקנא יותר ממה שאתה מתנשא או גס רוח. להתנגד לדחף להגיד מה שאתה באמת רוצה להגיד.
- אתה לא צריך לנהל צ'אט ארוך כדי להיראות מנומס. אם במקרה תיפגשו ברחוב, חיוך וקשר עין קצר יספיקו.
- אם הוא ניגש לשיחה, תגיד, "היי, ג'ו! מה שלומך?"
לא מוכן לשוחח עם האקס שלך?
אתה יכול להימנע מכך באומרו, “ובכן, זה ממש נחמד לפגוש אותך, אבל אני כבר מאחרת. אולי ניפגש שוב מתישהו.
שלב 4. הראה שאתה רוצה להיות חברים מתישהו
אם אתה מוכן לשוחח שוב או אפילו להתיידד, פשוט אמור זאת. כשראה שהתאוששת מספיק כדי להיות חברים, הוא עלול קצת לקנא. הקפד להישאר רגוע ואל תפעיל עליו לחץ.
נסה לומר, "היי, אם אתה רוצה, נוכל להיות חברים שוב. החלק הרומנטי נגמר, אבל לפעמים אני מתגעגע לחברות שלנו"
שלב 5. שבחו את מערכת היחסים החדשה
אם יש לו בן זוג חדש ומספר לך על כך, אל תגיב הערות קשות ואל תראה סימני עצבנות. תגיד משהו נחמד ונחמד לברך. סביר יותר שזה יגרום לו לקנא מאשר לגסות.
- לדוגמה, אמור, "תהיה שמח, אתה מכיר אותי! הוא נראה מתוק וכיפי ".
- אם אתה לא יכול להגיד משהו נחמד אל תגיד כלום. נסה לשנות את הנושא, כגון, "זה נהדר. אה, ראית את המשחק אמש? אני זוכר אותך כשהם ניצחו! אתה בטח מתרגש, נכון?"
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה בבעיות רגשיות
שלב 1. תהנה מזמן עם חברים ובני משפחה שאוהבים ותומכים בך
אל תנסה לעבור את שלב הפרידה לבד. זה לא קל! אנא סמך על מישהו שאכפת לו ממך ושקשיב לך כשאתה צריך לדבר.
לדוגמה, התקשר לחבר, אח או הורה אם אתה צריך לדבר, או קבע הפסקת קפה שבועית עם כמה חברים או משפחה כדי לוודא שאתה פוגש מישהו אחר לפחות פעם בשבוע
שלב 2. מצאו קבוצת תמיכה או אנשים שמרגישים את מה שעובר עליכם
לאחר מערכת יחסים ארוכת טווח, אתה עלול להרגיש שאף אחד לא יכול להבין מה אתה מרגיש. אם זה המצב, אתה יכול לבקש תמיכה מאנשים שהתגרשו או נפרדו לאחרונה כדי לאמת את רגשותיך ולשחרר מטען רגשי.
בקש מהמטפל המלצות לקבוצות תמיכה, או חפש בפורומים מקוונים אם אין קבוצות כאלה באזור שלך
עֵצָה: זכור, הדעה של האקס שלך כבר לא חשובה. נסה להתמקד בעצמך ובמה שאתה רוצה לעשות בחיים, לא להתעסק בקנאה.
שלב 3. שאל את הרופא או המטפל שלך לעזרה אם אתה נתקל בבעיות
פרידות יכולות להיות קשות, הקפד לחפש עזרה אם אתה מתקשה להתמודד עם הרגשות שלך. דבר עם הרופא או המטפל שלך. הם עשויים להציע תרופות נוגדות דיכאון, טיפול בדיבורים או שילוב של שניהם כדי לעזור לך להיות עצמך שוב.
