מעוניינים לחיות חיי פרישה או אורח חיים שאינו צבוע ביחסי מין? אם כן, הבין שחיים כאלה למעשה אינם פשוטים לחיות, אך יחד עם זאת הם יכולים לספק לך יתרונות שונים. לא משנה מה הסיבה מאחורי ההחלטה שלך, זכור תמיד שלחיות חיים בריאים ומספקים מבלי לקיים יחסי מין אינה בלתי אפשרית. לכן, התחל את המסע על ידי חיזוק הנחישות תחילה. לאחר מכן, למד דרכים שונות להימנע מפיתויים שעלולים להתעורר. אם אתה כרגע במערכת יחסים רומנטית עם מישהו או שאתה רוצה לעשות את זה, אל תשכח לשתף את בן / בת הזוג שלך (או בן זוג פוטנציאלי) ברצונות שלך, ולחפש דרכים אחרות לחיזוק הקשר האישי שלך איתו.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: אימוץ אורח חיים בפרישות
שלב 1. קבע מה המשמעות של פרישות עבורך
באופן כללי, פרישות פירושה הימנעות מפעילות מינית מכל סוג שהוא. עם זאת, כל אדם רשאי לפרש את ההגדרה באופן שונה. לכן, נסה לחשוב מה המשמעות של אורח חיים פרישה עבורך, ולברר את הסיבות העומדות מאחורי הרצון הזה. זה יעזור לך לעמוד בהתחייבות הזו טוב יותר.
- לדוגמה, תוכל לבחור באורח חיים פריש כחלק מתרגול רוחני. כמו כן, ייתכן שתרצה לפתח את עצמך באופן אישי, או שפשוט לא תרצה לקיים יחסי מין לפני הנישואין. במקרים מסוימים, ייתכן שההחלטה על פרישה לא תתקבל מרצון, למשל כאשר אתה חולה, אינך מסוגל לקיים יחסי מין פיזית או הסכם עם בן זוג.
- לאחר קבלת ההחלטה להיות פרישה, אתה יכול או לא להימנע מכל סוג של מגע פיזי, כולל נשיקה, חיבוק או נגיעה אחרת.
שלב 2. להבין את היתרונות של פרישות לחיזוק ההחלטה שלך
לחיות חיי פרישות יכולים להיות לפעמים קשים, אך נסו לזכור את היתרונות בכל פעם שמתעוררים ספקות. באופן כללי, יהיה לך יותר מיקוד כשאתה חיה חיי פרישות. בנוסף, הרוחניות שלך בהחלט תגדל אם תחייה חיי פרישות מסיבות דתיות. לחיים חיי פרישה יש גם יתרונות חיוביים שונים לבריאות גופך, אתה יודע! כמה מהם הם:
- אינך חשוף לסיכון למחלות מין.
- אתה לא צריך להיות בהריון לא רצוי.
- אינך צריך להתייחס לשיער הגוף שלך לעתים קרובות ככל שתעשה בדרך כלל.
שלב 3. מצא את הסיבות שהופכות את ההחלטה חשובה לך
חיי פרישה יהיו קלים יותר לחיות אם הם מבוססים על סיבה ברורה. לכן, נסה לברר את הסיבות העומדות בבסיס הרצון שלך לחיות חיי פרישה. לאחר מכן, השתמש ברשימת הסיבות הזו כדי לשמור על התחייבויותיך בעתיד!
תוכל לכתוב "יותר זמן להתמקד בעצמי", "צמיחה רוחנית" ו"הימנעות מהריון"
וָרִיאַצִיָה:
רוב הסיכויים שההחלטה שלך להיות פרישה היא וולונטרית או מבוססת על סיבות שאין לך שליטה עליהן. לדוגמה, ייתכן שאתה נשוי למישהו שאינך יכול לקיים איתו יחסי מין, או אפילו אין לך בן זוג לקיים איתו יחסי מין. במקרה זה, הפרישות עלולה להפוך לחסרת חשיבות בעיניך, וזה טבעי לחלוטין.
שלב 4. לאונן כדי לשחרר חשק מיני עצור, אם תרצה
אם הבחירה שלך להיות פרישה מבוססת על סיבות דתיות, סביר יותר שתמנע גם מאוננות. עם זאת, אוננות יכולה למעשה להיות אופציה טובה לאלו מכם שנאלצים לנהל חיי פרישות. כאשר אתה לבד, נסה לשחרר את התשוקה המינית שלך באמצעות התנהגות זו.
- לאלו מכם שרוצים לקיים יחסי מין אבל לא יכולים לעשות זאת, אוננות יכולה לעזור בשיפור מצב הרוח ולהפחית את רמות המתח, אתם יודעים!
- אין צורך לעשות זאת אם אתה מרגיש שההתנהגות לא נכונה.
שלב 5. עבודה עם מטפל אם אתה מתקשה לחיות חיי פרישות מאולצת
לא כולם שמחים ומרוצים מההחלטה לנהל חיי פרישות, במיוחד אם ההחלטה לא מתקבלת על סמך רצונם האישי. זכור, זה נורמלי לרצות סקס ולהרגיש מתוסכל מכך שאינך יכול לקבל זאת. אם הקשיים המתעוררים הופכים מטרידים יותר ויותר, נסה להתייעץ עם מטפל בכדי לשחרר רגשות שליליים, לשנות את החשיבה שלך ולמצוא אסטרטגיות חדשות להתמודדות עם המצב.
- בקש מהרופא שלך הפניה למטפל מהימן, או מצא מטפל קרוב אליך באינטרנט.
- לפעמים, עלות הטיפולים מכוסה על ידי חברת הביטוח. לכן, אל תשכח לבדוק את ההטבות שאתה מקבל מול חברת הביטוח שמאכלסת אותך.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מפיתוי
שלב 1. הימנע ממצבים שיכולים לפתות אותך
זכור, האפשרות להתפתות תמיד קיימת! לכן, נסה לזהות מצבים שיכולים לעורר את התשוקה המינית שלך או לעודד אותך לשבור התחייבויות, ואז עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע ממצבים אלה!
לדוגמה, אל תלכו לברים אם יש לכם נטייה לחזור הביתה עם המין השני לאחר מכן. אין לקיים אינטראקציה לבד עם מישהו מושך מינית באותו החדר
שלב 2. הקפידו על שגרה שתתמוך באורח החיים הפריש שלכם
שלב זה נחוץ במיוחד אם זה עתה נכנסת לחיים פרישים. במילים אחרות, נסה לאמץ הרגלים חדשים כדי לשמור על המחויבות שלך לחיות חיים פריטים על מנת להדוף כל פיתויים שעולים. לאחר מכן, נצל את ההרגלים הללו כדי להחליף הרגלים ישנים שיכולים לגרום לך לשבור התחייבויות.
לדוגמה, אתה יכול להתחיל את היום שלך בתפילה או מדיטציה כדי להגביר את האנרגיה הרוחנית שלך. לאחר העבודה, אתה יכול להתאמן כדי לשחרר את האנרגיה שהצטברה בגוף ולהימנע מפעילויות שאתה עושה בדרך כלל. ואז, בלילה אתה יכול להתמקד בעשיית תחביב או בקריאת ספר במקום לצפות בתוכניות טלוויזיה שיכולות לגרום לך לחשוב על סקס
שלב 3. התמקדו בדברים החשובים לכם
לאחר חיים חיי פרישות, סביר שרמות האנרגיה הנפשית שלך יעלו, במיוחד בגלל שאתה לא חושב על דברים מיניים. בנוסף, התמקדות במטרה אחת תעזור גם להוריד את דעתך מכל רצונות מיניים שעלולים להתעורר. לכן, נסו לקבוע יעדים, תחביבים או תחומי עניין החשובים לכם. לאחר מכן, הקדש את האנרגיה הנפשית שלך לדברים האלה.
לדוגמה, אתה יכול להתמקד בהשגה רוחנית אם ההחלטה להיות פרישה מבוססת על שיקולים דתיים. לחלופין, אתה יכול להתמקד גם בקריירה שלך, בחינוך ובמטרות שאתה רוצה להשיג בעתיד, כגון כתיבת רומן
שלב 4. נצל את תרגול המודעות העצמית כדי לעמוד בפני הפיתויים שעולים
מודעות עצמית מסייעת לך להתמקד בהווה. לכן זהו תרגיל מצוין להילחם במחשבות המיניות שמפריעות לך. לשם כך, עליך רק לנשום עמוק כדי לחזור לקרקע, ולאחר מכן להפעיל את כל חמשת החושים בו זמנית.
אסוף את הדברים שאתה שומע, מרגיש, מריח וטעם. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני רואה חדר מואר מאוד עם תמונות מטויחות על הקירות. שמעתי מוזיקה מהחדר הסמוך. הרגשתי נשימה של אוויר קריר מהמזגן. אני יכול להריח ולהרגיש את שפתון התות על שפתיי"
שלב 5. מצא חברים שמוכנים לתמוך בהחלטה שלך
רוב הסיכויים שחבריך הפעילים מבחינה מינית לא יוכלו להבין את רצונך לחיות חיי פרישה. לכן, נסו לחזק את היחסים עם אנשים שגם הם מקבלים החלטות דומות בחייהם מכיוון שהם בהחלט יוכלו להבין את העדפותיכם ולספק את העצות הדרושות. ניתן למצוא אנשים אלה בקרבתך, או אפילו בקהילות מקוונות שונות. התקשר איתם באופן קבוע לבניית מערכת תמיכה חזקה.
רוב הסיכויים שאתה יכול למצוא קבוצות של אנשים שיש להם העדפות דומות בפייסבוק או באפליקציית Meetup.com
שלב 6. שחרר את האנרגיה שהצטברה באמצעות פעילות גופנית
סביר להניח שחיים של חיי פרישה יצברו אנרגיה פיזית בגופך. אם זה המצב, נסה להוציא את זה החוצה באמצעות פעילות גופנית מהנה וקבועה!
- לדוגמה, אתה יכול ללכת, לרוץ או להתאמן במרכז הכושר הקרוב באופן קבוע.
- הימנע מספורט הדורש ממך קשר פיזי עם אנשים אחרים, כגון ריקודים, היאבקות או ספורט קבוצתי. היזהר, שלושתם יכולים להצית בך חשק מיני.
שיטה 3 מתוך 3: יחסים רומנטיים
שלב 1. העבירו את החלטתכם לשותף הפוטנציאלי לפני כניסתו איתו למערכת יחסים
זכור, יש אנשים שלא רוצים לחיות חיי פרישות! לכן, הקפד להעלות את הנושא לפני שאתה יוצר מערכת יחסים עמוקה יותר עם מישהו. בדייט הראשון, הסבר שאתה חי חיים פרישה כרגע, והדגש האם העדפות אלה יימשכו לנצח או ישתנו לאחר שתתחתן.
אתה יכול לומר, "להיות פרישות לפני הנישואין היה עיקרון חשוב מאוד בשבילי", או "הייתי צריך לחיות אורח חיים פרישה בגלל פציעה"
וָרִיאַצִיָה:
אם כבר יש לך בן זוג, דון בהחלטה לנהל איתו חיי פרישה לפני שתעשה זאת. הסבר את הסיבות שלך, ותן לו זמן להבין את ההחלטה. במקרים מסוימים, לשותף שלך יש דעות שונות, כך ששניכם צריכים להיות מוכנים להתפשר. לדוגמה, הוא עשוי לתמוך בהחלטה שלך, אך עליך לאפשר לו לאונן מעת לעת.
שלב 2. התמקד ביצירת מערכות יחסים משמעותיות עם אנשים אחרים
אכן, מערכת יחסים משמעותית היא סוג של אינטימיות שיכולה להחליף פעילות מינית. לכן, נסו להיפתח לגבי דברים שהם אישיים מול השותף או האדם שאתם אוהבים. לאחר מכן, הקשיב היטב לתגובה. האמן לי, שיטה זו יעילה בחיזוק והעמקת הקשר ביניכם!
אם מישהו מדבר אליך, אל תתמקד לחשוב כיצד להגיב. במקום זאת, התמקד בהקשבה אליו. לאחר מכן חזור על המילים שוב כדי להראות שאכן שמעת אותן
שלב 3. מצא דרכים אחרות להפגין חיבה לבן זוגך
למעשה, יחסי מין אינם הדרך היחידה להגביר את האינטימיות עם בן זוג. במילים אחרות, עדיין ניתן לשמור על אינטימיות עם בן זוגך באמצעות חיבוקים, חיבוקים או אפילו החזקת ידיים. בנוסף, אתה יכול לבשל עבורו, לעזור לו בצרכיו היומיומיים או לתת לו מתנות. מצא דרכים להראות את אהבתך לבן זוגך מבלי לעבור אינטראקציה פיזית אינטנסיבית!
- תחשוב על הדברים שבן זוגך אוהב. לדוגמה, בן זוגך עשוי להרגיש מאושר כאשר אתה משפשף את גבו או עוזר בשיעורי הבית.
- דון בדרכים להפגין חיבה זה לזה עם בן זוגך. כך, שניכם תמיד תהיו באותה נקודת מבט. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני באמת אוהב אותך ורוצה להראות את זה כל יום. מה אתה חושב שאני יכול לעשות כדי לשמח אותך?"
שלב 4. נסה לבצע ייעוץ זוגי לשמירה על מערכת יחסים רומנטית מתמשכת שאינה צבועה ביחסים מיניים
קיום נישואין ללא מין יכול להיות קשה אם רצונם של שני הצדדים שונה. עם זאת, אל דאגה, כי עדיין ניתן לשמור על יחסי הנישואין בעזרת ייעוץ זוגי! בתהליך הייעוץ, אתה ובן / בת זוגך יכולים לדון ברגשות של זה, להתייחס לשינויים השונים המתרחשים בזוגיות ולקבוע את הדרך הנכונה להמשיך הלאה בחיים.
- בקש מהרופא שלך עזרה במתן הפניה למטפל מהימן, או מצא את המטפל הקרוב ביותר באינטרנט.
- חלק מחברות הביטוח מוכנות לכסות את עלות הטיפול בבעלות פרמיה. לכן, אל תשכח לבדוק את סוג תקרת הביטוח שלך.
טיפים
חיים חיי פרישות הם החלטה אישית. לכן אל תתנו לאנשים אחרים להשפיע עליכם על מנת לשבור את ההתחייבויות הללו
אַזהָרָה
- היו מוכנים להיאחז באמונותיכם בעיצומו של פיתוי גובר.
- לפעמים פרישות יכולה להיות קשה אם אתה רוצה לקיים יחסי מין אבל אין לך בן זוג. אל תדאג, אוננות יכולה תמיד להיות אופציה לפתרון הבעיה!
