ישנן שתי התייחסויות לצום בספר דניאל שהן המקור ל"צום דניאל ". ספר דניאל, פרק א ', מתאר כיצד דניאל ושלושת חבריו אכלו רק ירקות ושתו רק מים. (דניאל 1) בסוף תקופת הניסיון של 10 ימים, דניאל וחבריו נראו בריאים יותר מבני גילם שאכלו ארוחות עשירות משולחנות מהודרים. בספר דניאל, פרק י ', צם דניאל שוב, לא אכל "אוכל טוב", בשר ויין. (דניאל 10) תוכל גם לקבל גוף בריא ונפש צלולה יותר על ידי ביצוע דיאטה "מהירה" זו באופן מוגבל.
שלב
צום הדניאל מעודד תזונה בריאה. עם זאת, אם יש לך בעיות בריאות מסוימות, היוועץ ברופא המטפל שלך לפני שתמשיך בדיאטה זו של 10 ימים (או 3 שבועות).
חלק 1 מתוך 3: הצום של דניאל והקשר שלך עם אלוהים
שלב 1. הימנע מהסחות דעת
זוהי תקופה קדושה בינך ובין אלוהים. לכן, הימנע מתכניות טלוויזיה ורדיו.
שלב 2. התחל את הדיאטה על ידי התמקדות באמונה שלך
לסגוד לאלוהים באמצעות הקרבה ולאהוב אותו יותר מהשפע שלו.
שלב 3. התפלל
ימיך צריכים להיות מלאים בתפילה חסרת אנוכיות. במהלך הצום, הגדל את תדירות התפילות היומיות שלך פי שלוש או יותר.
שלב 4. לבלות זמן עם אלוהים בכל יום על ידי לימוד התנ"ך
שלב 5. הקפד לבקש מאלוהים תשובות לתפילותיך
שלב 6. בקש מאלוהים הדרכה בחייך
חלק 2 מתוך 3: צום של דניאל, חלק א '
שלב 1. הפוך את הארוחות לקלות מעט יותר במשך כמה ימים לפני הצום
כמו כן, עליך להפחית את צריכת הקפאין.
שלב 2. בספר דניאל הראשון, הנביא אכל רק ירקות ופירות, ושתה רק מים במשך 10 ימים
הרשימה הקצרה של המזונות המותרים היא:
- כל הפירות והירקות
- כל הקטניות
- כל הדגנים
- אגוזים וזרעים
- לָדַעַת
- עשבי תיבול ותבלינים.
שלב 3. מצד שני, יש גם רשימה של מזונות שיש להימנע מהם
זכור כי בעת שמירה על צום דניאל, אינך רשאי לאכול מזון וכימיקלים מלאכותיים או מעובדים.
- כל מוצרי בשר ובעלי חיים
- כל מוצרי החלב
- כל המזון היבש
- הכל שומן קשה.
שלב 4. קרא בעיון את תוויות המזון
מזון מכיל לעתים קרובות מרכיבים נסתרים. וודא שהאוכל שאתה קונה אינו מפר את חוקי צום הדניאל.
חלק 3 מתוך 3: צום של דניאל, חלק ב '
שלב 1. המשך לשלב השני
בספר דניאל, ספר 10, צם הנביא בפעם השנייה במשך 3 שבועות. בציטוט התנ"ך אמר דניאל "לא אכלתי אוכל טוב, לא בשר ולא יין נכנסו לפה שלי". הצום השני הוא בעצם הצום הראשון, אך הטקסט מציין במפורש שלושה דברים שכדאי להימנע מהם:
- יַיִן
- כל המאכלים המתוקים (כולל דבש)
- הכל לחם מחמצת.
שלב 2. שימו לב כיצד אתם מרגישים לאחר שעברתם את שני השלבים הללו
אם אתה מרגיש יותר אנרגטי ובריא יותר, רוב הסיכויים שתרצה להקפיד על תזונה בריאה יותר. למרות שבהחלט תרצו לאכול יותר מזון שלא אכלתם במהלך הצום, עדיף לעשות זאת תוך מודעות מלאה לאיכות ולמנות. מזונות מסוימים, כגון מזון יבש וסוכר, צריכים להיות למינימום.
טיפים
- התפלל יותר … אתה צריך את כוחו והדרכתו של אלוהים.
- שמור על תזונה פשוטה. הימנע ממזונות מעובדים, העדיף מזון פשוט או מזון גולמי.
- אם מסיבה כלשהי אתם אוכלים מזון שאסור לו במהלך הצום, עדיף לבקש סליחה ולהמשיך בצום במקום לעצור אותו.
- קבע כמה זמן תצום. בסופו של דבר, ייתכן שתרצה להשאיר את דניאל פאסט זמן רב יותר מכפי שתכננת במקור.
- שמור על אגוזים בריאים במשרד כדי להימנע מעמיתים לעבודה שתמיד רוצים להאכיל אותך.
- עדיף להשלים את התזונה שלך עם מולטי ויטמין.
- אם אתם חווים עייפות או כאבי ראש, שתו לפחות 8 כוסות מים מדי יום. לעתים קרובות איננו יודעים עד כמה גופנו זקוק למים, במיוחד בעת צום. עם זאת, עליך להיזהר לא לשתות יותר מדי מים. יותר מדי נוזלים יכולים להיות גרועים לא פחות מחוסר נוזלים.
- אנו נוטים להתמקד יותר בעזרה לאחרים. הקדיש את הצום שלך לאדם ספציפי.
- לא לשתות 30 דקות לפני האכילה ו -30 דקות אחרי זה באמת יעזור לך בצום.
אַזהָרָה
- במהלך הצום, תתמודדו עם פיתויים, תתמודדו עם הפיתויים למען ישוע המשיח.
- לאחר שתסיים לצום, אכל ארוחות קלות והתאמן לאט לאט לתזונה הרגילה שלך.
