סנדלים לא תמיד מרגישים נוח ללבוש אותם לאחר רכישתם. חשוב לבחור את הסנדלים הנכונים, אך בחירת אפילו הסנדלים הטובים ביותר יכולה להרגיש מביך בהתחלה. ריכוך סנדלים לא אמור להיות קשה מדי, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על התהליך. לקבלת תחושה נוחה יותר, בחר את הסנדלים הנכונים, שדרג את הסנדלים שלך ורכך אותם.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לרכך סנדלים
שלב 1. הימנע מללבוש סנדלים חדשים אם אתה יוצא לטיול ארוך
לובשים את הסנדלים במרווחים קצרים בהתחלה עד שהם מתחילים להתרכך. אחרת, כפות הרגליים עלולות לשלפוח, לחתוך ולהרגיש לא בנוח. אתה יכול גם לחוות כאבי שרירי רגליים אם אינך רגיל לסנדלים. אל תהיי יותר מדי בשימושים הראשונים של סנדלים.
אם אין לסנדל תמיכה וריפוד נאותים לקשת, המשמעות היא שהסנדל אינו מתאים לשימוש לטווח ארוך. היוצא מן הכלל היחיד הוא סנדלים המיועדים לטיפוס, אך אלה מיועדים להליכה תחילה
שלב 2. צא להליכה קצרה בסנדלים
הקיפו את הבית והגינה כדי לסייע בריכוך הסנדלים. במידת האפשר, בקר בחוף הים והלך על החול. לאחר מכן, עזוב והלך יחף למנוחת כפות הרגליים. תפסיקו ללבוש סנדלים כשהם לא מרגישים בנוח לכם.
שלב 3. ללבוש גרביים עבים עם סנדלים
אם הסנדלים צמודים למדי, ללבוש גרביים עבות לפני שאתה לובש את הסנדלים למתיחה. סנדלים וגרביים תואמים אולי לא יראו טוב אז כדאי פשוט ללבוש אותם בבית. כדי להאיץ את התהליך, אתה יכול להשתמש במייבש שיער לחימום הסנדלים תוך לבישתם עם גרביים עבות.
גרבי צמר מתאימות לשלב זה
שלב 4. הכניסו את הרגליים לדלי מים
שיטה זו פועלת רק לסנדלי עור, אך אל תעשה זאת אם לסנדלים שלך יש סוליות פקק כמו בירקנשטוק. נכנסים לדלי מים למשך מספר שניות תוך לבישת סנדלים עד שהם נרטבים. לאחר סיום, טפטפו את המים הנותרים במגבת כדי למנוע שינוי הצבע. ואז ללבוש סנדלים כשהם עדיין לחים. לחות זו מאפשרת לסנדלים להתרכך ולהרגיש נוח יותר על כפות הרגליים בעת לבישתם.
אם אינך רוצה להיכנס לדלי מים, השתמש בבקבוק ריסוס כדי לרסס מים על הסנדלים שלך
שלב 5. נסה תרגילים למניעת כאבי רגליים
סנדלים חסרי תמיכה עלולים לפגוע ברגליים לאורך זמן. אם אינך מחבר את כפות הרגליים כראוי, סנדלים עלולים לגרום ללחץ ומתח על הסוליות והרגליים. אתה יכול למנוע זאת על ידי תרגול וחיזוק הקשתות והבהונות שלך.
- כדי לחזק את קשת כף הרגל, הניחו את כפות הרגליים שטוחות על הרצפה. מניחים מטבע מתחת לבסיס האצבעות ועט מתחת לקשת כף הרגל. גמיש את שרירי הקשת שלך. המטבע אמור להיות דוחף כלפי מטה, אך העט לא צריך להידחק. שמור על בהונות רגועות וחזור 5 פעמים.
- כופף את הרגליים וחזק אותן בעזרת תלתלי אצבע. עמד על מגבת והרם את האצבעות והגמיש את כפות הרגליים. לאחר מכן, עקוב את רגלך אחורה על המגבת. סלסלו את האצבעות פנימה ונסו ליצור מקום מתחת לקשת. חזור חמש פעמים על כל רגל.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור סנדלים
שלב 1. משפשפים את הסבון על הסנדלים
שיטה זו תפעל רק על סנדלי עור. משפשפים את הסבון על האזורים שיתחככו בכפות הרגליים, האצבעות, המפשעה ועקבי הרגליים. זה יעזור לעור להתמתח מעט. הסבון גם יחליק את החיכוך בין כפות הרגליים והסנדלים. באופן אידיאלי, עליך להשתמש בסבון אוכף. נגבו בעזרת מטלית לחה ונגבו עד שהסנדלים יבשים.
שלב 2. הניחו פלסטר או טיח עור
הדביקו את הפלסטר בתוך הסנדל על החלק שיתחכך בכף הרגל. הקפד ללבוש פלסטר או עור מולס עבה. טיח רגיל יתקלף בקלות, בעוד עור העפר הוא בדרך כלל די עבה, אך הקפידו לרכוש עור דבק.
אתה יכול לקנות מקלות בלוק חיכוך עזרה (נגד חיכוך). זה עולה בסביבות 100,000 IDR ונראה כמו מקל דאודורנט קטן
שלב 3. רכישת תומכי קשת
אם אתה מרגיש שהסנדלים שלך לא תומכים בקשת כף הרגל שלך, או שהריפוד לא נוח להליכה, הוסף מדרס לסנדל שלך לתוספת ריפוד ותמיכה. ניתן לרכוש מדרסים מיוחדים אלה להוספת רכות באזור הפנימי של הסנדל. חפשו מדרסים המיועדים לסנדלים ונעליים קשות. אביזר זה אידיאלי גם לספיגת לחות.
ל- Dr. Scholl יש מגוון תמיכות קשתות
שלב 4. השתמש באחיזות עקב
אם אתה מרגיש שהסנדל גדול מדי, הכנס את אחיזת העקב לגב. אביזר זה ימנע החלקה ויחסום את שטח הנותר בתוך הכפכף. אחיזות העקב עשויות ממגוון חומרים, כולל ספוג, זמש וגומי.
טריידר וד"ר סקול מייצרים את האביזר הזה
שלב 5. סנדלים אטומים למים
יש לשחרר סנדלים רק אם הם עשויים בד. הורדת הנעליים יכולה למנוע מהמים לחלחל פנימה כדי שלא יגרמו לחיכוך ולשלפוחיות. כדי להסיר את הנעליים, קנה שעוות דבורים ושפשף אותה על כל החלק החיצוני של הסנדלים.
בהתאם לסוג הסנדל, ייתכן שהחומר כבר עמיד למים
שיטה 3 מתוך 3: בחירת הסנדלים הנכונים
שלב 1. בחר סוג סנדל
חשבו על הפעילויות שתעשו תוך לבישת סנדלים. פעילות זו קובעת את סוג הסנדלים שיש להשיג. בחירת הסנדלים הלא נכונים עלולה לגרום להם להרגיש לא בנוח, גם אם בדרך כלל נוח להם ללבוש אותם. בנוסף לסוג הסנדל, כדאי להחליט אם אתה רוצה עיצוב בוהן פתוח או סגור. סוגים מסוימים של סנדלים כוללים:
- סנדלי טיולים מיועדים להיות בעלי סוליה מחוספסת, סולית ביניים נוקשה וארגזי אצבע חזקים. רצועות של סנדלי טיולים צריכות לכסות את הרגליים היטב.
- סנדלי מים צריכים להיות בהירים יותר מסנדלי הליכה. סנדלים אלה צריכים להיות גם עמידים למים. סוג זה של סנדל נלבש בדרך כלל בהליכה על החוף, באזור הבריכה ושייט.
- הסגנון העיקרי של סנדלים נותן עדיפות למראה. אין ללבוש סנדלים מסוג זה לפעילות גופנית. סנדלים אלה נלבשים בדרך כלל באירועים מיוחדים, כגון חתונות ומסיבות.
- כפכפים/ huarache מתאימים להליכה. סנדלים אלה בהירים יותר מסנדלי הליכה. לכפכפים יש בדרך כלל סוליית גומי ומפריד אצבעות סביב האגודל.
שלב 2. בחר חומר חזק
אנו ממליצים לרכוש סנדלים איכותיים שיתמכו היטב בכפות הרגליים שלכם ויחזיקו מעמד זמן רב יותר. סוג החומר שנבחר תלוי בסוג הסנדל הדרוש. חלק מחומרי הסנדל האיכותיים כוללים רצועות עור, זמש, ובד. ניילון ופוליאוריטן הם חומרים מתאימים לפעילויות מים. עבור הסוליה, חפש קצף זיכרון, אתילן-ויניל אצטט וחומרי גומי חזקים שיחזיקו מעמד זמן רב ויספקו תמיכה טובה.
שלב 3. בחר מותג טוב
חפשו מותג המייצר סנדלים איכותיים וחזקים המתמחים בייצור הנעלה. לדוגמה, בירקנשטוק וטבס ידועות בייצור סנדלים הנתמכים היטב ונוחים (גם אם אין להם את המראה הטוב ביותר). כפכפי Havaiana הם בדרך כלל נוחים וטרנדיים.
שאל ייעוץ מצוות החנות, או חפש המלצות באינטרנט
שלב 4. נסה סנדלים בסוף היום
כפות הרגליים שלך הן הקטנות ביותר כאשר אתה מתעורר בבוקר. ככל שהיום יתקדם, הרגליים יתנפחו. אנו ממליצים לנסות סנדלים בשעות אחר הצהריים או הערב המאוחרות כדי למנוע קניית סנדלים קטנים מדי.
שקול כמה כפות הרגליים שלך יתנפחו לאחר פעילות גופנית כגון טיפוס
שלב 5. וודא שהסנדלים מתאימים כראוי
גם אם יש לך את הסנדלים האיכותיים ביותר לפעילות שאתה צריך, הם לא ירגישו בנוח אם הם לא מתאימים לרגליים שלך. אין רגליים תלויות מהסנדלים; לא בהונות ולא עקבים. גודל כף הרגל חייב להיות זהה לחלוטין לסוליה. הסנדלים לא צריכים להיות גדולים מדי כדי שלא יחליקו או יתחככו ברגליים, מה שיגרום לשלפוחיות.
- וודא שהעריסה רחבה מספיק בכדי להכיל את החלק הרחב ביותר בכף הרגל.
- בדוק את רצועות הסנדלים כדי לוודא שהן מתאימות היטב, אך אל תחנק את הרגליים.
טיפים
- אל תקלפו את השלפוחיות. ישנם מוצרים רבים ללא מרשם שיעזרו לשלפוחיות להחלים מהר יותר, או פשוט לפנות לרופא.
- בדוק את גמישות הסנדל על ידי החזקת בסיס הארגז על השולחן ביד אחת, והרמת קצה הבוהן ביד השנייה. קופסת הבוהן צריכה להרים מהשולחן בקלות.
אַזהָרָה
- השלפוחיות הקרועות מאפשרות לחיידקים להיכנס לעור ומעוררים מצבים בעייתיים. שאל את הרופא או הרוקח שלך לייעוץ כיצד לטפל בכך.
- אם הציפורניים שלך מצהיבות או לא צבועות, ייתכן שיהיה עליך לטפל בזיהום פטרייתי.
