האם אי פעם מצאת שכבה שמרגישה דביקה על פני השיניים? כפי שאתה בוודאי כבר יודע, שכבה זו היא רובד שאם לא יוסר מיד יכול להתקשות ולהפוך לאבנית או אבנית. באופן כללי, הקרום יופיע להתיישב לאורך קו החניכיים וייצור סיכון לגרום לבעיות חניכיים אם לא יטופל מיד. למרות שניקוי אבנית השיניים יהיה מקסימלי רק אם הוא יבוצע על ידי רופא, למעשה תוכל עדיין ליישם דרכים שונות למניעת היווצרות קרום השן ולהפחתת עוצמתה, כגון צחצוח שיניים באופן קבוע, ניקוי בין שיניים באופן קבוע, שמירה על תזונה וגרגור באמצעות נוזל חיטוי לאחר אכילה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: צחצוח שיניים כראוי
שלב 1. צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום
מכיוון שנוצרת אבנית עקב הצטברות רובד, וודא שאתה חרוץ בהסרת רובד על ידי צחצוח שיניים למשך שתי דקות, לפחות פעמיים ביום.
צחצח שיניים לפחות 30 דקות לאחר האכילה. מכיוון שאכילה יכולה לרכך את מרקם אמייל השן, צחצוח שיניים מיד לאחר האכילה מסתכן בפגיעה באמייל והפיכת השיניים לשבירות יותר לאורך זמן
שלב 2. קרצפו את כל פני השיניים
הקפד לא לדרוס כל משטח של השיניים שלך להסרת רובד לחלוטין. אם אתה משתמש במברשת שיניים ידנית, החזק את ידית המברשת בזווית של 45 מעלות צלזיוס מהחניכיים שלך. אם אתה משתמש במברשת שיניים חשמלית, פשוט פעל בהתאם להוראות האריזה.
- במידת האפשר, השתמש במברשת שיניים שאושרה על ידי איגוד השיניים האמריקאי (ADA) לבטיחות ואיכות גבוהות יותר.
- כמו כן, הקפד תמיד לשפשף את הלשון כדי להיפטר מחיידקים הדבוקים בה.
שלב 3. השתמש במשחת שיניים המכילה פלואוריד ומרכיבים לשליטה באבנית או אבנית על השיניים
פלואוריד הוא מינרל שיכול לחזק את אמייל השן ולהפחית עששת עקב חשיפה לחומצות. לכן, השתמש תמיד במשחת שיניים המכילה פלואוריד, גם אם אתה גר במדינה שבה מוסיפים פלואוריד למי השתייה. חפשו גם משחת שיניים המכילה חומרים פעילים לשליטה באבנית או בקרום השיניים. באופן כללי, משחות שיניים כאלה מכילות רכיבים כימיים או חומרים אנטיביוטיים היעילים למיגור רובד ומניעת הצטברות של קרום השן.
שלב 4. פעם בשבוע מערבבים משחת שיניים עם מעט סודה לשתיה
טיפים אלה יעילים למיגור רובד, הלבנת שיניים והפחתת ריח רע מהפה. ראשית, שופכים מעט סודה לשתייה לתוך קערה, ולאחר מכן טובלים בה את זיפי מברשת השיניים הרטובה. לאחר מכן, שפכו משחת שיניים על זיפי המברשת וצחצחו שיניים כרגיל.
שימוש מופרז בסודה לשתיה עלול לפגוע באמייל השן. לכן, פשוט השתמש בשיטה זו פעם בשבוע
שלב 5. לגרגר עם מי פה חיטוי לאחר צחצוח השיניים
נוזל חיטוי יעיל במיגור חיידקים המפעילים את צמיחת הרובד ומונע ממנו להתפתח לקרום על השיניים.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בשיטות אחרות להסרת אבנית בשיניים
שלב 1. חוט דנטלי פעם ביום
למעשה, פלאק יכול להיווצר גם בין השיניים כך שלא ניתן לנקות אותו בעזרת מברשת שיניים. כדי לנקות את רובד ושאריות המזון ולמנוע ממנו להפוך לקנה מידה, השתמש בחוט דנטלי מיוחד.
שלב 2. השתמש במגרד שיניים או בכלי מיוחד להסרת אבנית פעם בשבוע
מגרד שיניים הוא כלי קטן שבו אתה יכול להשתמש בכדי להסיר באופן עצמאי רובד וסולם מהשיניים. באופן כללי, הצורה דומה לכלים בהם משתמשים רופאי שיניים. מלבד היותו קל להתכופף לניקוי המרווח בין השיניים, למגרד שיניים יש קצה דק וחדה מה שהופך אותו קל לשימוש להגיע לאזורים צרים אפילו.
כדי להשתמש בו, הנח את קצה הכלי בקו החניכיים ולאחר מכן העבר אותו לאט למטה עד שהוא מגיע לקצה השן. לאחר מכן יש לשטוף את הכלי במים זורמים, ואז לחזור על התהליך לעיל עד שכל חלקי השן נקיים מאבנית. עשה זאת במראה! באופן כללי, האבנית תיראה כמו כתם לבן או צהבהב או שאריות
שלב 3. הגדל את צריכת הירקות הגולמיים
בעת אכילת ירקות גולמיים, תהליך הלעיסה של מזונות קשים ועשירים בסיבים יכול למעשה לסייע בניקוי פני השיניים שלך, אתה יודע! לכן, נסו להחליף חטיפים ממותקים בירקות כמו גזר, סלרי וברוקולי.
למעשה, החיידקים הגורמים לרובד על השיניים כמו מזון ממותק ועמילני. ככל שתאכלו מזונות כאלה בתדירות גבוהה יותר כך גדילה של חיידקים בפה שלכם פורייה יותר. לכן הגבילו את צריכת המזונות המכילים הרבה סוכר וקמח, ושטפו את הפה במים או במי פה מיד לאחר האכילה
שלב 4. הפסק לעשן
הוכח שיש למעשנים רמות קנה מידה גבוהות יותר מאשר לא מעשנים, בעיקר מכיוון שעישון יכול להגביל את הפה להילחם בחיידקים, כולל החיידקים הגורמים להיווצרות רובד על השיניים. בנוסף, הצטברות קרום יכולה לגרום גם לזיהומים שקשה למערכת שלך להילחם בהם.
- כתוב את הסיבות שמניעות אותך להפסיק לעשן. דחוף את עצמך להישאר חזק בזמן שאתה עובר את התהליך!
- אם קשה להפסיק באופן מיידי, נסה להפחית בהדרגה את תדירות העישון עד שתוכל להפסיק לחלוטין.
- אם אתה זקוק לעזרה נוספת בהפסקת עישון, נסה טיפול תחליפי ניקוטין על ידי נטילת מסטיק או כיסאות ניקוטין ושימוש בטלאי ניקוטין.
שלב 5. פנה לרופא אחת לשישה חודשים כדי לנקות את האבנית על השיניים
אל תפספסו את זה אפילו בתקופה זו, בריאות השיניים שלכם נשמרת היטב. זכור, הקרום שנוצר כמעט בלתי אפשרי להסיר ללא עזרת רופא, ולכן שלב זה הוא חובה!
