שימוש נכון במי הפה יכול לרענן את הנשימה, למנוע חללים ולטפל בדלקות חניכיים. השלב החשוב ביותר הוא בחירת מי הפה הנכונים. השתמש במי פה פעם ביום לפני או לאחר צחצוח השיניים, או לעתים קרובות יותר אם רופא השיניים שלך ממליץ על כך. ראה שלב 1 למידע נוסף על אופן השימוש במי הפה לשיפור בריאות השיניים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: בחירת שטיפת פה
שלב 1. השתמש במי פה קוסמטיים כדי להסוות ריח רע מהפה
אם המטרה שלך היא פשוט לרענן את הנשימה, יש מגוון מוצרים שתוכל לבחור מהם להסוות את הריח. שטיפת פה זו תגרום לפה להרגיש רעננה ולשפר באופן זמני את ריח רע מהפה. שטיפת פה קוסמטית היא בחירה טובה לגרגור לאחר אכילת מאכלים בעלי ריח חזק, כגון ספגטי עם רוטב שום. פונקציות זהות למרענן נשימה מנטה, אך עם פחות קלוריות.
- עם זאת, אם יש לך בעיה כרונית של ריח רע מהפה, שטיפות פה קוסמטיות עלולות שלא לטפל במקור הבעיה. שטיפת פה זו יכולה להסוות רק ריח רע מהפה, אך אינה הורגת את החיידקים שגורמים לה. השימוש במי הפה הקוסמטיים נועד רק לרענן את הפה ואת ריח רע מהפה.
- אתה יכול להכין מי פה קוסמטיים משלך על ידי שפיכת 15 טיפות מנטה או שמן אתרי לנענע לכוס מים.
שלב 2. השתמש בשטיפת פה מיקרוביאלית להילחם בחיידקים
אם אתם מחפשים מי פה המנקה את הפה, בחרו במי פה המכילים רכיבים מיקרוביאליים שיכולים להפחית את הרובד ולעזור בטיפול בדלקת חניכיים על ידי הריגת החיידקים שגורמים לו. חפש שטיפת פה המסומנת ללא מרשם על המדף למשחת השיניים.
- שימוש במי פה אנטיבקטריאליים יעזור לך להתמודד עם מקור ריח רע מהפה, הנגרם לרוב מחיידקים.
- ייתכן שתרצה גם לנסות להשתמש במי שטיפת פה חיטוי. מי פה מסוגלים להרוג חיידקים, פטריות, פרוטוזואה ווירוסים. עם זאת, שטיפות פה מחטאות מכילות הרבה אלכוהול, שיכול לייבש את הפה ולגרום לגירוי.
שלב 3. השתמש במי פה המכילים פלואוריד למניעת חללים
אם המטרה שלך היא במיוחד למנוע חללים, בחר מי פה המכילים פלואוריד. שטיפת פה זו יכולה לסייע בהפחתת הנגעים המובילים להיווצרות חללים בשיניים. הפלואוריד נמצא ברוב משחות השיניים המסחריות, ומוסיף גם למים בערים רבות. עם זאת, ייתכן שתצטרך לשקול צריכת פלואוריד נוספת אם השיניים שלך נוטות במיוחד לחללים.
למרות שפלואוריד יכול להפחית חללים, יש מדענים שחושבים שזה רעיל לסביבה ולגוף. חקור תחילה את היתרונות והחסרונות בשימוש בפלואוריד לפני שתחליט להשתמש בו מדי יום
שלב 4. השתמש במי שטיפת פה מרשם לטיפול
אם יש לך זיהום או מצב בריאותי אחר, הרופא או רופא השיניים שלך עשויים לרשום שטיפת פה מיוחדת לטיפול בבעיה. השתמש במי פה לפי הוראות הרופא שלך. קרא את מדריך המרשם למינון ותופעות לוואי.
שלב 5. השתמש במי פה צמחים כדי להימנע מצבעים וכימיקלים
אם אתה מעוניין להתחיל להשתמש במי פה, אך רוצה לדעת בדיוק במה אתה משתמש לשטיפת שיניים מדי יום, בחר (או עשה בעצמך) מי פה צמחיים הטובים לבריאות הפה. ציפורן, מנטה ורוזמרין הן דוגמאות לצמחים המשמשים באופן מסורתי בתכשירים אוראליים ושיניים בגלל תכונותיהם האנטיבקטריאליות, החיטוי והקירור.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש יעיל בשטיפת פה
שלב 1. יוצקים 20 מ"ל של מי פה לכוס קטנה
זוהי כמות הסטנדרטית של מי הפה המספיקים לניקוי השיניים בבת אחת. בקבוק מי הפה שלך עשוי להגיע עם כוס קטנה (לעתים קרובות מכסה) שתוכל להשתמש בה כדי לקבוע את הכמות הנכונה. אם בקבוק מי הפה שלך אינו מגיע עם כוס קטנה, השתמש בכוס קטנה מיוחדת למדידתו. כמה שטיפות פה של פלואוריד דורשות רק 10 מ ל. קרא את התווית על מי הפה כדי לברר בכמה עליך להשתמש.
אלא אם כן אתה משתמש במי פה ללא מרשם, אין צורך לוודא שהכמות נכונה. השתמש מספיק בכדי לגרגר כל עוד אתה מרגיש בנוח
שלב 2. שפכו לתוך הפה שלכם
הביאו את הכוס לפה ושפכו את כל התוכן בבת אחת. שמור את הפה סגור כדי שמי שטיפת הפה לא ייצא בזמן שאתה מגרגר. אין לבלוע מי פה. שטיפת פה עשויה להכיל כימיקלים קשים שאסור לבלוע.
שלב 3. לגרגר בין השיניים למשך 30 שניות עד דקה
עקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק כדי לברר כמה זמן צריך לגרגר. וודא כי מי הפה נוגעים בחלק הקדמי והאחורי של השיניים. לגרגר עד שהוא נוגע בטוחנות ובשיניים הקדמיות שלך, מתחת ללשון שלך, ועל גג הפה שלך.
שלב 4. השליכו את מי הפה
כשמסיימים לגרגר, זורקים אותו לניקוז. שטפו את הניקוז כדי לנקות אותו מכל שטיפת פה.
בהתאם לסוג מי הפה, ייתכן שתצטרך לחכות 1/2 שעה או יותר לפני שתיית מים או אכילה כדי להגביר את יעילותו. קרא את המדריך על הבקבוק כדי לברר כמה זמן עליך לחכות
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי להשתמש במי פה
שלב 1. השתמש במי פה לפני צחצוח השיניים
על פי איגוד השיניים האמריקאי, אתה יכול להשתמש במי פה הן לפני ואחרי הצחצוח - שניהם יעילים באותה מידה. הדבר החשוב יותר הוא להשתמש במי פה איכותיים.
שלב 2. השתמש בו כדי לרענן את נשימתך בכל עת
אתה יכול לשאת איתך בקבוק מי פה לאורך כל היום כדי לרענן את הנשימה לאחר האכילה. אם יש לך בעיה עם ריח רע מהפה, השתמש בה במקום מטבעות לאורך כל היום.
שלב 3. אין להשתמש במי פה כתחליף לצחצוח וחוט דנטלי
שטיפת פה מהווה השלמה לטיפול בפה, לא תחליף. הקפד להמשיך לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי בהתאם להמלצת רופא השיניים שלך. ברוב המקרים, עליך לצחצח שיניים פעמיים ביום, ולהשתמש בחוט דנטלי פעם ביום. השתמש במי פה בכל פעם שאתה מצחצח שיניים, או בבוקר ובערב-בהתאם להרגלך.
שלב 4. פנה לייעוץ נוסף מרופא השיניים שלך
אם אתה משתמש במי פה לטיפול בדלקת חניכיים, ריח רע מהפה או חללים, הקפד להשתמש במי הפה הנכון על ידי פנייה לרופא השיניים. שטיפת פה לבדה עשויה להיות לא יעילה מספיק לטיפול בבעיה שלך, לכן שמור על השיניים שלך לפני שהן יחמירו.
טיפים
- אין לשטוף במים מיד לאחר שימוש במי פה. היתרונות של מי פה עדיין נותרים לאחר הסילוק, ושטיפה במים תדלל אותו ותפחית את השפעתה.
- כמה מי פה עם תכולת מנטה גבוהה יכולים לייבש את הפה, לכן הגבל את השימוש בהם.
- השתמש במי פה המכילים פלואוריד, שהוא טוב לשיניים שלך.
אַזהָרָה
- אין לבלוע מי פה.
- הרחיקו ילדים ממי פה. לחלופין, מכיוון שכיום ניתן להשיג שטיפות פה שאינן פלואוריד לילדים, דבר עם רופא השיניים שלך לגבי הכמות שעליך להשתמש בה.
- מנטה עשויה להיות חזקה מדי עבור אנשים מסוימים.
- קרא תמיד את הנחיות מי הפה. התקשר למספר החירום להרעלה אם אתה בולע הרבה מי פה.
- יש אנשים שממליצים לגרגר מספר פעמים, חלק מכמות מי הפה שמשתמשים בה גם היא שונה.
- נסו להימנע ממי פה המכילים אלכוהול מכיוון שהם יכולים להגביר את הסיכון לסרטן ולסיכונים בריאותיים אחרים.
