הקאות מתרחשות כאשר מזון בקיבה גורש בכוח ולא בכוונה. בדרך כלל ההקאות קודמות לבחילה. הקאות יכולות להיגרם על ידי הרבה דברים, כולל מחלות, הריון, מחלות תנועה, הרעלת מזון, גסטרואנטריטיס ("שפעת הקיבה"), צריכת אלכוהול ומיגרנות. תרופות מסוימות יכולות גם לגרום לבחילות והקאות. ניתן לטפל במקרים רבים של הקאות בבית. עם זאת, פנה לרופא אם מצבך אינו משתפר או אם אתה נתקל בסימפטומים מסוימים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. תמכו בראשכם
הראש שלך יכול לזוז הרבה כאשר אתה מקיא. נסה לתמוך בו כמיטב יכולתך.
לקשור או למשוך את השיער לאחור. בדרך זו, הקיא לא יפגע בשיער
שלב 2. שב או שכב עם תמיכה
ניתן להשתמש בכריות על הספה כדי לתמוך בך בשכיבה. אל תסתובב הרבה או תשכב על משטח שטוח כי זה רק יגרום לך להרגיש יותר לא נוח.
- אם אינך יכול לקום, שכב על הצד כך שלא תיחנק מהקיא שלך.
- אתה יכול גם להיחנק מהקיא אם תשכב על הגב ללא תמיכה.
- אל תשכב לאחר האכילה כי זה עלול לגרום לבחילה.
שלב 3. שתו נוזלים
הקאות עלולות להוביל להתייבשות במהירות. עם זאת, שתיית יותר מדי מים יכולה גם לגרום לך לרצות להקיא שוב. שתו מים לאט ובכמויות קטנות. נסה לשתות 30 מ ל מים כל 20 דקות בערך.
- מכיוון שהם נמסים לאט מאוד, קרח או ארטיקים יכולים לסייע במניעת התייבשות ולסייע בהקלה על בחילות.
- נסה לשתות מי לימון, תה ג'ינג'ר או תה מנטה.
- נוזלים צלולים כמו מרק, מיץ תפוחים ומשקאות איזוטוניים גם הם בדרך כלל עוזרים.
- אם ההקאות נמשכות, ייתכן שיש לך חוסר איזון באלקטרוליטים. שתו נוזלי התייבשות או משקאות איזוטוניים המכילים אלקטרוליטים.
- הימנע מחלב, אלכוהול, קפאין, משקאות מוגזים ומרוב מיצי הפירות. חלב ומשקאות מוגזים יכולים לגרום לבחילה. אלכוהול וקפאין יכולים לגרום לך להתייבש. מיצי פירות כמו מיץ אשכוליות או מיץ תפוזים מכילים יותר מדי חומצה ויכולים לגרום לך להקיא שוב.
- אכלו מזון עתיר מים, כגון אבטיח, כדי לעזור לכם לשמור על לחות.
שלב 4. אכלו מנות קטנות של מזון
אכילת יותר מדי מזון עלולה לעורר בחילות והקאות. במקום מנות גדולות, נסה לאכול מנות קטנות.
- אכלו מזון רך כמו ביסקוויטים, טוסטים, תפוחי אדמה ואורז. בננות ורוטב תפוחים הן גם בחירות טובות מכיוון שהסיכוי שלהן לגרום לקלקול קיבה פחות סביר. בינתיים, עוף או דגים בגריל ללא תבלינים יכולים להוות מקור טוב לחלבון.
- הימנע ממאכלים שמנים וחריפים כגון נקניקים, מזון מהיר וצ'יפס. יש להימנע גם ממאכלים מטוגנים ומתוקים מאוד.
- הימנע ממוצרי מזון מחלב. הקאות עלולות לגרום לגופך באופן זמני ללקטוז, גם אם בדרך כלל אין לך בעיה לאכול אותו.
- לאכול לאט. אל תכריח את עצמך לאכול יותר מדי. בטן מתוחה (בשל מלאות) עלולה להחמיר את הבחילות ולהוביל להקאות.
שלב 5. הימנע מטריגרים שגורמים לך להקיא
הקאות יכולות להיגרם על ידי גורמים מסוימים, במיוחד אצל אנשים שרגישים מאוד לריחות.
- ריח מזון שמנוני יכול לעורר בחילה.
- אם ריח האוכל הוא הטריגר שגורם לך להקיא, בקש ממישהו אחר שיעזור לך לבשל. מצב זה שכיח מאוד בתחילת ההריון.
- אצל אנשים מסוימים, ריחות עזים כמו עשן סיגריות ובושם עלולים לעורר בחילות והקאות.
שלב 6. קבל קצת אוויר צח
הטיפול בהקאות כולל לרוב טיפול רפואי המשתמש בחמצן. טיפול חמצן מסוג זה אינו אפשרי בבית. עם זאת, האוויר הצח שאתה נושם בישיבה ליד החלון או בהליכה בחוץ יכול לסייע גם בבחילות והקאות.
שלב 7. התקשר לרופא
בחילות והקאות יכולות להיגרם מהרבה דברים. ברוב המקרים אפשר לטפל בבית. עם זאת, התקשר לרופא אם אינך יכול לאכול או לשתות דבר במשך 12 שעות או יותר, או אם אתה ממשיך להקיא בבחילות והקאות במשך 48 שעות. התקשר מיד למחלקת החירום אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים יחד עם בחילות והקאות:
- כאבי בטן עזים, התכווצויות או כאבים עזים בחזה
- ראייה מטושטשת או כפולה
- התעלפות לפני או אחרי הקאות
- בִּלבּוּל
- עור קר, רטוב וחיוור
- חום גבוה
- צוואר תפוס
- כאב ראש חזק
- תסמינים של התייבשות (צמא מוגזם, עייפות, יובש בפה)
- הקיא ירוק, בעל מרקם דמוי פולי קפה או מכיל דם
- הקיא מכיל צואה
- הקאות לאחר פגיעת ראש
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם בחילות והקאות עם טכניקות אחרות
שלב 1. נסה לנשום עמוק
טכניקה זו יכולה להחזיר חמצן נחוץ לגופך. כדי לסייע בבחילות, הרופאים ממליצים גם על נשימה עמוקה של הבטן.
- הניחו יד אחת על מרכז הבטן והשנייה על החזה.
- שאפו דרך האף בקצב רגיל. לעומת היד על החזה, היד על הבטן אמורה להרגיש יותר נעה כלפי חוץ. החלק התחתון של החזה והבטן צריך להיות מלא באוויר.
- נשוף דרך הפה שלך.
- שאפו עמוק ולאט דרך האף. עצור את הנשימה כל עוד אתה יכול.
- נשוף שוב לאט דרך הפה שלך.
- חזור על טכניקה זו לפחות 4 פעמים.
שלב 2. שקול ארומתרפיה
ארומתרפיה כוללת ריח ניחוחות מתמציות צמחים וכימיקלים אחרים. מריחים את ריח הארומתרפיה באמצעות גזה שהוחל 1-2 טיפות של תמצית ארומתרפיה. מחקרים מדעיים הוכיחו כי השמנים והכימיקלים האתרים הבאים יכולים לסייע בבחילות והקאות:
- שמן מנטה. שמן מנטה יכול לעזור להפחית תחושות של בחילה.
- תמצית ג'ינג'ר. ניחוח הג'ינג'ר יכול לעזור לך להקל על כאבי בטן ולמנוע הקאות.
- אלכוהול איזופרופיל. אלכוהול איזופרופיל, המכונה גם אלכוהול טהור, יכול לסייע בהפחתת הדחף להקיא אם שואפים אותו בכמויות קטנות מאוד.
- אין להשתמש במרכיבים אלה יותר מ 1-2 טיפות! אם אתה משתמש יותר מדי או שואף עמוק מדי, האף שלך יהיה מגורה.
שלב 3. צורכים ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול לעזור בבחילות והקאות בעת שאיפה או צריכה. בנוסף לצורתו הטבעית, ג'ינג'ר נמכר גם בצורות אבקה, טבליות ותה.
- שתייה קלה בטעם ג'ינג'ר יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר. עם זאת, תוספי ג'ינג'ר או ג'ינג'ר טבעיים יעילים יותר מכיוון שרוב המשקאות הקלים הללו אינם מכילים הרבה מהתרכובות הנמצאות בג'ינג'ר טבעי. תכולת הסודה במשקאות אלה יכולה גם להחמיר את הבחילות.
- הכינו תה ג'ינג'ר/תה ג'ינג'ר צמחים. ניתן להכין תה זה במתכונים רבים, אך מתכון אחד פשוט הוא לגרר כמה עשרות גרם של שורש ג'ינג'ר ("ספר" זנגביל אחד בגודל טוב). הוסף 1/2 כפית שורש ג'ינג'ר מגורד על כל 240 מ"ל מים חמים. השאירו את הפתרון למשך 5-10 דקות. אם אתה אוהב את זה, אתה יכול גם להוסיף דבש. משקה מעט מתוק יכול לסייע בהקלה על כאבי בטן.
- הצריכה הבטוחה המרבית של תוספי ג'ינג'ר היא 4 גרם (כ 3/4 כפית).
- נשים בהריון ומניקות יכולות לשתות תה ג'ינג'ר בבטחה. עם זאת, הג'ינג'ר הנצרך לא יעלה על 1 גרם ליום.
- ג'ינג'ר עלול להפריע להשפעות של כמה תרופות נוגדות קרישה. אם אתה נוטל תרופות נוגדות קרישה, התייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת ג'ינג'ר.
שלב 4. נסה תרופות צמחיות אחרות
תבלינים אחרים המומלצים בדרך כלל לבחילות והקאות הם ציפורן, תמצית הל, זרע כמון ותמצית שורש באיקאל. עם זאת, מרכיבים אלה לא נחקרו באופן קליני באופן נרחב. אתה יכול לנסות את זה כדי לראות את ההשפעה, אך התוצאות אולי אינן יעילות כל כך.
שלב 5. נסה דיקור דיקור
בניגוד לדיקור, הכולל מחטים והכשרה מקצועית, ניתן לבצע דיקור קל בבית. כאשר הוא מגורה, נקודת הדיקור P6 בחלק הפנימי של היד יכולה למנוע בחילות והקאות. גירוי זה שולח אותות אל חוט השדרה והמוח, המשחררים אז כימיקלים שמונעים בחילות והקאות למחזור הדם.
- מצא את נקודת הלחץ P6 המכונה "נייגואן". מקם את כפות הידיים כך שהן פונות אליך והאצבעות מצביעות כלפי מעלה.
- הניחו 3 אצבעות של היד השנייה אופקית על פרק כף היד. השתמש באגודל כדי להרגיש את הנקודה ממש מתחת לאצבע המורה. ישנם שני גידים גדולים באזור פרק כף היד.
- לחץ על הנקודה למשך 2-3 דקות בתנועה מעגלית.
- חזור על טכניקה זו על פרק כף היד השנייה.
- אתה יכול גם להשתמש ברצועות דיקור כגון Sea-band® או ReliefBand®.
שלב 6. קח תרופות ללא מרשם
ניתן להשתמש בביסמות תת-סליצילט (Kaopectate, Pepto-Bismol) לטיפול בהקאות קלות הנגרמות על ידי הרעלת מזון או אכילת יתר.
- לפעמים, ניתן לטפל בבחילה באמצעות תרופות אנטי -היסטאמיות כגון מקליזין ודימנהידרנאט. שתי התרופות הללו יהיו יעילות במיוחד עבור בחילות הנגרמות כתוצאה ממחלת תנועה. עם זאת, תרופות אלו עלולות לגרום לנמנום.
- אין ליטול תרופות אלו יותר מהמינון המומלץ.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם הקאות בילדים
שלב 1. זיהוי "יריקה"
יריקת תינוקות אינה זהה להקאה. תינוקות מעבירים לעתים קרובות חלב או מזון לאחר אכילה. עם זאת, היריקה היא דבר רגיל ואין מה לדאוג.
הקאות אצל תינוקות עלולות לסמן מחלה רצינית כגון חסימת מעיים. התקשר לרופא או לרופא הילדים שלך מיד אם התינוק שלך מקיא במרץ (לא יורק) או אם הוא סובל מהקאות תכופות
שלב 2. ודא שילדך נוזל היטב
התייבשות עלולה להיות מסוכנת, במיוחד לילדים. בהשוואה למבוגרים, גוף הילדים מעבד אלקטרוליטים מהר יותר. כדי לשמור על לחות הילד, השתמש בתרופות/תמיסות להתייבשות הפה.
- השתמש בפתרון התייבשות זמין מסחרית כגון Pedialyte. אתה יכול להכין פתרון להתייבשות משלך בבית. עם זאת, בשל הסיכון הגבוה לטעויות שעלולות להתעורר, רופאי ילדים ממליצים להשתמש בפתרונות התייבשות מסחריים.
- אמור לילדך לשתות לאט. תנו לילדכם 1-2 כפיות (5-10 מ"ל) נוזלים כל 5-10 דקות.
- הימנעו ממיצי פירות, משקאות קלים ומים. משקאות אלה לא יספיקו לשיקום איזון האלקטרוליטים ולשמירה על לחות הגוף של הילד.
שלב 3. תנו לילדכם מנות קטנות של מזון
אין לתת לילד מזון מוצק במשך 24 השעות הראשונות לאחר ההקאה. לאחר שהילד מפסיק להקיא, העניקו מזון בעל מרקם רך כגון אגר, פירה, מרק, אורז ובננות. אל תכריח את הילד שלך לאכול אם הוא לא רוצה.
- הימנע ממזונות עתירי סיבים וסוכר.
- חלב אם יעזור לשמור על לחות התינוק ולספק לו תזונה מספקת.
שלב 4. גרמו לילדכם לשכב על צדו
ילדים עלולים לבלוע או להיחנק מהקיא אם הם שוכבים על הגב. וודא שילדך שוכב על צדו.
כאשר אתה שוכב, ודא שילדים גדולים יותר נתמכים בכריות
שלב 5. הימנע משימוש בתרופה
אסור לתת לילדים תרופות ללא מרשם כגון פפטו-ביסמול או אנטי-היסטמינים. אם הם ניתנים במינון לא נכון, תרופות אלו עלולות לגרום למחלות קשות.
התייעץ עם רופא הילדים שלך כדי לקבוע אילו תרופות בטוחים לתת לילד שלך
שלב 6. התקשר לרופא
התקשר לרופא הילדים אם הילד שלך אינו מסוגל לשתות נוזלים או אם התסמינים מחמירים. עליך גם להתקשר לרופא אם לילדך יש אחד מהתסמינים הבאים:
- הקיא מכיל דם
- הקיא ירוק או צהוב בהיר
- התייבשות
- השרפרף שחור או כהה
טיפים
- אכלו ארוחות קטנות לאורך כל היום. חטיפים כגון ביסקוויטים או טוסט יכולים גם לסייע להפיכת הבטן.
- אל תשתה כמויות גדולות של מים עד שהבטן תוכל להתמודד עם זה. שתיית יותר מדי מים עלולה להחמיר את ההקאות ולהגביר את הסיכון להתייבשות. לשתות מים לאט לאט ולהגדיל את הכמות כל 20 דקות.
- הימנע ממאכלים שמנים, חריפים או שומניים.
- שאיפת מנטה יכולה לעזור להרגיע את הבטן.
- אל תיתן לילדך ממתקים, משקאות מוגזים או מזונות שומניים כלשהם מכיוון שהדבר יחמיר את המצב.
אַזהָרָה
- התקשר לרופא או לבית החולים אם אתה מקיא יותר מ -12 שעות.
- התקשר לרופא מיד אם אתה מבחין באחד מהתסמינים המפורטים בשיטה 1.
