אם אתה שותה אלכוהול, חשוב לדעת כיצד למנוע את השתכרותך ולשמור על רמת האלכוהול שלך בסובלנות. אחרת, אתה עלול לפגוע בחברים ובמשפחה שלך, כמו גם לסכן את עצמך שעלול לגרום למוות. אם אתה רוצה לדעת איך לשתות אלכוהול מבלי להשתכר, בין אם בבר, במסיבה או בכל מקום אחר שבו יש שתייה, תצטרך לעשות אסטרטגיה, להכיר את גבולות הסובלנות של גופך ולדעת כיצד לזהות. והימנע מכך. מצב מסוכן. אם אתה רוצה ליהנות ממשקאות אלכוהוליים מבלי לתת להם לשלוט בך, עקוב אחר ההצעות המתחילות בשלב 1 להלן.
שלב
חלק 1 מתוך 3: אסטרטגיה
שלב 1. שתו משקה עם קבוצת חברים
אם אתה רוצה להימנע משיכור, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להימנע משתייה לבד, או שתייה עם אנשים שאתה לא באמת מכיר או סומך עליהם. אם אתה שותה לבד בלי שאף אחד אחר צופה, אתה יכול להסתבך הרבה בלי שאף אחד יידע. בין אם אתם הולכים למסיבה או לבר, וודאו תמיד שאתם שותים עם קבוצת אנשים שאתם מרגישים בנוח איתם ויכולים לסמוך עליהם.
- אל תשתה עם אנשים שנוטים לעודד אותך להמשיך לשתות בלי להפסיק או שעושה לך צחוק אם אתה לא שותה או אם אתה לא "סולידר" על ידי שתייה מרובה. אתה צריך להרגיש בנוח לשתות בקצב ובמנה שלך.
- אל תצא לשתות עם אנשים שיש להם מוניטין שהם עוזבים את הקבוצה בקלות לטובת התראות עם אנשים שזה עתה פגשו או נעלמים לעתים קרובות כשהלילה לא נגמר. הקפד לצאת לשתות עם אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם.
שלב 2. צור מערכת תצפית עם אחד מהחברים שלך לפחות
כשאתה יוצא לשתות עם חברים, לפחות אחד מהאנשים צריך להיות מישהו שמכיר את סבילות האלכוהול בגופו, או אפילו לא שותה הרבה, ומוכן לשמור עליך ולהזהיר אותך כאשר אתה מראה סימנים. לשתות יותר מדי. לפעמים אתה שותה יותר מדי ועם זאת אתה עקשן מכדי להודות בכך, וחבר כזה יכול להזהיר אותך להפסיק לשתות ולשתות מים במקום.
- החבר הזה יכול להזהיר אותך אם שתית יותר מדי, למנוע ממך לנהוג כשאתה שיכור ולהיות מוכן לקחת אותך הביתה אם אתה שיכור מדי.
- לעולם אל תפר מערך זה של טיפול הדדי. אם תמשיך לשבור את המערכת הזו, אף חבר לא יהיה מוכן לצאת איתך לשתות. אתה צריך להיות מסוגל להיות חבר ששומר עליך, אחרי שחברים אחרים גם דואגים לך.
שלב 3. דע את גבולות הסובלנות של גופך
לפני כל דבר אחר, הדבר הראשון הוא שאתה צריך להכיר את עצמך ולדעת את סובלנות גופך לאלכוהול. לא לוקח לך הרבה זמן להבין כמה מעט או כמה אלכוהול הגוף שלך יכול לסבול, ולכל אחד יש מצב גוף ייחודי ושונה, כך שגם יכולתו של כל אחד לסבול אלכוהול שונה. שימו לב לאותות של גופכם ועשו דברים הטובים לגופכם, לא מזיקים. בפעם הראשונה שאתה שותה אלכוהול, אתה צריך לשתות עם חברים קרובים במקום נוח, למשל בבית שלך או בביתם, כך שלא תתגבר על הלחץ של אי נוחות חברתית. זה יעזור לך לזהות מה אתה יכול לקבל ומה לא.
- אתה יכול להגדיר את גבול הסובלנות הזה בצורה מאוד ברורה. מגבלה זו היא למשל "ארבע כוסות יין בשש שעות", "ארבע בירות בלילה" או "שתי תערובות קוקטיילים בלילה (תלוי בתערובת)". הגדר את מגבלת הסובלנות שלך לפני שאתה יוצא לשתות, כדי להקל על ההקפדה על כך לאורך כל הלילה.
- אם זו הפעם הראשונה שאתה שותה, חשוב לשמור על שיעור שתייה נמוך וקבוע, כך שתוכל לזהות את סובלנות גופך לאלכוהול.
שלב 4. ודא שאתה יודע את הדרך הביתה
אם אתה יוצא לשתות עם חברים, אתה צריך לדעת בדיוק איך חזרת הביתה מהלילה הקודם. ישנן מספר אפשרויות: הכי קל הוא לגרום למישהו לנהוג עבורך, שלא ישתה אלכוהול באותו לילה ויסיע אותך בבטחה לביתך. אתה יכול גם לקחת את האוטובוס או תחבורה ציבורית אחרת הביתה, או להתקשר למונית, או ללכת אם הבית שלך קרוב מספיק לברים. כל תוכנית שאתה יכול ליישם.
- מה שאתה לא צריך לעשות זה לנסוע לעצמך לבר ולקוות שחבר יעזור להסיע אותך הביתה, או להיכנס למכונית של מישהו שאתה מכיר הולך לשתות הרבה בתקווה שמישהו אחר יסיע אותך ויחזיר אותך הביתה מאוחר יותר.
- אם אינך יכול לנהוג או אין ברשותך רכב, בכל מקרה לעולם אל תיכנס לרכב בו נהג מישהו ששתה יותר מדי.
-
לעולם אל תסע ברכב עם אדם זר אם אתה תחת השפעת אלכוהול. אלכוהול משפיע על החושים שלך ועל האופן שבו אתה שופט מצבים. אם אתה אוהב מישהו שזה עתה פגשת, פשוט בקש את המספר שלו והמתן עד שאתה ער לגמרי, ואז פנה אליו שוב לאחר מכן.
שתו באחריות שלב 4 Bullet 3 - למרות שאולי באמת תרצה לחזור הביתה, עדיף לשלם מחיר מונית או להתקשר לחבר שיאסוף אותך מאשר לרכוב עם מישהו שיכור או מישהו שאתה לא ממש מכיר, מה שנראה יותר נוח וקל.
-
לעולם אל תנהג בשכרות. אל תנהג גם אם אתה רק חצי שיכור. רק משקה אלכוהולי אחד לשעה יכול להעלות אותך מעבר לגבול החוקי לנהיגה ברכב. גם אם אתה מרגיש בסדר, תוצאות בדיקת האלכוהול שלך עשויות להראות תוצאות שונות.
שתו באחריות שלב 4 בול 5
שלב 5. שתו אלכוהול רק אם אתם בגיל חוקי
במדינות רבות הגיל החוקי לשתיית אלכוהול הוא בדרך כלל בין הגילאים 16-18, בעוד שבארה ב הוא 21. אל תשתמש בתעודת זהות מזויפת או שתייה בקמפוס אם אתה מתחת לגיל הזה, אלא אם כן אתה מוכן להתמודד עם ההשלכות המשפטיות. עבירה על החוק אינה מעשה אחראי.
שלב 6. אל תשתה אם אינך מרגיש חיובי
אלכוהול הוא מדכא מצב רוח (דיכאון), כך שאם אתה מרגיש כועס, עצוב או לא יציב, סביר יותר לגרום לך להרגיש יותר גרוע. גם אם אתה חושב ששתיית אלכוהול יכולה לעזור לך ליהנות ולשכוח את כל הבעיות שלך, זה בעצם יחמיר את מצב הרוח שלך. אתה אולי מרגיש קריר ונינוח בהתחלה כשאתה נהנה מהמשקה או שניים הראשונים, אבל בעצם אתה גורם לעצמך להרגיש יותר גרוע מאשר כשלא התחלת לשתות.
- עליך לאכוף כלל לשתות רק כשאתה מאושר, לא כאשר אתה מנסה להילחם בעצב.
- לעולם אל תשתמש בשתייה כדרך לפתור בעיות. אתה צריך להתמודד עם הבעיה במצב מודע.
- אל תצא לשתות עם האדם שאתה כועס עליו. האלכוהול יוציא את הכעס, ואתם תהיו במצב טוב בהרבה אם תפתרו את הקונפליקט בראש צלול.
שלב 7. אין לשתות על בטן ריקה
אתה תרגיש את ההשפעות של אלכוהול מהר יותר אם אתה שותה על בטן ריקה, כך שיש סיכוי גבוה יותר שתחושת בחילה. רוב המזונות טובים יותר מאשר אין מזון כלל, אך עדיף לך לאכול ארוחה עיקרית עשירה בפחמימות וחלבונים, שיכולה לסייע לגופך לספוג אלכוהול, במקום לאכול פירות או סלט. אכילה לפני שתצא לשתות תגרום לך לאט הרבה יותר לעבור את מגבלת השתייה שלך.
אם היית על הבר ורק הבנת שלא אכלת, תזמין אוכל ותאכל לפני שתתחיל לשתות. אל תדאג שתהיה טרחה או שתאחר להתחיל לשתות. זו החלטה ששווה לקבל
שלב 8. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם אתה יכול להמשיך לקחת את התרופות שנקבעו לו בזמן שתיית אלכוהול
אם אתה נוטל תרופות מרשם, שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאתה יכול לשתות אלכוהול באותו היום בו אתה לוקח את התרופה. זה יכול להשתנות מתרופות לתרופות, לכן עליך לוודא שאתה יודע אם לתרופה במרשם שלך יש השפעה שלילית בשילוב עם אלכוהול לפני שתיית אלכוהול.
שלב 9. אל תשתה אם אתה לא ישן מספיק
אם אתה ישן רק שעתיים -שלוש בלילה, מוטב שתחזור לישון מאשר ללכת לבר. לאלכוהול תהיה השפעה הרבה יותר חזקה אם אתה מרגיש עייף, ישנוני ואינך מסוגל לשלוט בנפש ובגוף מכיוון שאתה עייף.
- בלילה שלפני כן היית נשארת עד מאוחר בלימוד הבחינה ובאמת רצית לצאת לשתות עם חברים כדי לחגוג את סיום הבחינה, אבל תצטרך להתאפק בדחף הזה עד הלילה הבא כדי שתוכל תנוח טוב קודם כל.
-
אל תחשוב שצריכת כמויות גדולות של קפאין, למשל על ידי שתיית שלוש כוסות קפה או משקה אנרגיה, תגרום לך להרגיש טוב יותר. למעשה, ערבוב הרבה קפאין עם אלכוהול יגרום לך להרגיש הרבה יותר גרוע ולהגביר את הסיכון ליפול עוד יותר.
שתו באחריות שלב 9 Bullet 2
חלק 2 מתוך 3: ניהול דרך השתייה שלך
שלב 1. לענות על צרכי הנוזלים של הגוף
אלכוהול מייבש ומדלדל את רמות הויטמינים והמינרלים בגוף. שתו מים, מים מוגזים או מים המכילים ויטמינים לשיקום רמות הויטמינים בגופכם.
שתיית יחס 1: 1 של משקאות לא אלכוהוליים לאלכוהול היא כלל אצבע טוב. המשמעות היא שתיית כוס מים אחת לאחר שתיית משקה אלכוהולי אחד. עם זאת, הכלל הטוב יותר תמיד הוא להחיל יחס גבוה יותר עבור משקאות לא אלכוהוליים
שלב 2. דע מה אתה שותה
למרות שזה בהחלט בסדר לנסות משקה בפעם הראשונה, כגון קוקטייל "סקס על החוף" או בירה שמעולם לא ניסית קודם, היזהר מתכולת האלכוהול לפני שתשתה יותר ממשקה אחד. יתכן שלא תמיד תוכל לזהות עד כמה האלכוהול חזק במשקה שלך בגלל הממתיק, החלב, השמנת או מרכיבים אחרים המסווים את טעם האלכוהול. בנוסף, תגובת גופך למשקה שאינך מכיר עשויה להופיע מהר יותר מאשר למשקה שאתה רגיל אליו.
- סוגים מסוימים של קוקטיילים של דאלאת מעלים את רמת האלכוהול בדם מהר יותר ממשקאות אחרים, בהתאם למשקל שלך. בניגוד לדעה הרווחת, סובלנות גופך לאלכוהול אינה קובעת עד כמה רמת האלכוהול בדם גבוהה או נמוכה, גם אם יש לך מגבלת סובלנות גבוהה יותר מאנשים אחרים.
- בירה היא אופציה בטוחה יותר מקוקטיילים, אך כדאי שתדעו את תכולת האלכוהול בבירה לפני שתשתו אותה. בעוד שרוב הבירות מכילות 4-5% אלכוהול, אך סוגי בירה מסוימים עשויים להכיל 8-9% או יותר אלכוהול, דבר שיכול להשפיע רבות על ההשפעה.
שלב 3. אין לשתות יותר ממשקה אחד לשעה
אם אתה רוצה לשתות בלי להשתכר, אל תשתה יותר ממשקה אחד לשעה. "משקה אחד" פירושו בקבוק בירה בנפח 340 מיליליטר, או כוס יין בנפח 142 מיליליטר, או זריקה של 40% אלכוהול בנפח 42 מיליליטר. ייתכן שתתקשה לעמוד בגבול זה אם חבריך שותים הרבה יותר, אך זוהי דרך להישאר בטוחה. לגימת בירה או יין לאט תימשך זמן רב יותר מאשר שתיית זריקה ישירה של משקה עתיר אלכוהול, ומומלצת מכיוון שתכולת האלכוהול לא תשפיע על גופך בבת אחת.
אנשים רבים צורכים לעתים קרובות יותר ממשקה אחד לשעה, מכיוון שהם אינם עושים דבר וידיהם מרגישות אי נוחות אם אינן מחזיקות משקה. אם זה קורה לך, פשוט החזק בכוס מים או מים נוצצים בין משקאות אלכוהוליים, כך שתמיד תחזיק משהו בידך
שלב 4. שמור על קצב השתייה שלך
חשוב מאוד לשמור על קצב קבוע בעת שתיית משקאות אלכוהוליים. אלכוהול לוקח זמן עד שהוא נכנס לתוקף. אתה עשוי להרגיש זריקה נוספת לאחר שחלפו מספר דקות, אך זכור כי ייתכן שעדיין אינך מרגיש את ההשפעות. אכלו מעט חטיפים ושתו מים, כך שהאלכוהול ייספג כראוי בגופכם.
שלב 5. הימנע ממשחקים הכוללים שתייה
בעוד משחקים כמו "שטויות", "מלכים", "בירה פונג" ו"מגלשת זכוכית "הם דרכים מהנות לבלות במסיבה וליהנות עם חברים חדשים שתשכחו בקרוב, משחקים מהסוג הזה דוחפים אתכם אל תוך התנהגות שתייה בלתי פוסקת ובוודאי שתשתכר לגמרי תוך דקות ספורות.
אתה יכול גם להיכנס למשחק מסוג זה על ידי זריקה בחשאי של האלכוהול ש"היית צריך לסיים ", או לתת אותו לחבר שלא שתה יותר מדי
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממצבים מסוכנים
שלב 1. ודא שאתה מרגיש בנוח עם הסביבה שלך
אם אתם באמצע מסיבה בבית, הכירו את בעלי הבית והכירו את כל המתקנים הקיימים בבית. דע היכן נמצא חדר האמבטיה. מצאו מיקום מוסתר יותר והניחו שם את הנעליים או המעיל (אך לעולם אל תשימו שם את הארנק או חפצי הערך שלכם). אם אתה מתחיל להרגיש חסר שליטה, צא עם תירוץ (כגון "השארתי את הטלפון בכיס הז'קט שלי!") ופנה אל המקום הנסתר הזה כדי להתקרר ולזרוק את המשקה שלך. אם אתה צריך ללכת הביתה, מצא את בעל הבית ובקש שיעזור לך להזמין מונית או לארגן שמישהו מפוכח יסיע אותך הביתה.
- אם אתם נמצאים במקום ציבורי, שימו לב ליציאות כלשהן ברגע שאתם מגיעים למקום. עליכם לעשות זאת באופן אינסטינקטיבי, מכיוון שחירום (למשל שריפה) יכול לקרות בכל עת וצריך לדעת היכן נמצאת היציאה הקרובה ביותר. שימושי גם לדעת את המיקום של תור המונית או את תחנת התחבורה הציבורית הקרובה ביותר מהמקום שבו אתה שותה. אל תקשה על עצמך, תמיד היה אסטרטגיה מהירה שתעזוב את המקום.
- וודא שאתה יודע את הדרך הביתה בעל פה. אם אתה כל כך שיכור שאתה לא זוכר כלום, ההגנות שלך יהיו נכות, וכך גם התודעה שלך, ותלך לאיבוד בקלות. אם אינך יודע את הדרך הביתה, מוטב שלא תצא לשתות.
שלב 2. הימנע מלחץ חברתי
זכרו תמיד שאתם שותים כדי ליהנות ולהנות, לא כדי להשוויץ. מטרת השתייה היא ליהנות מהמשקה, ליהנות מחברת חברים ולהנות מתחושת החופש. אתה לא צריך לעקוב אחר השתייה של אנשים אחרים, או להיכנס למירוץ מטופש שעלול להרוס את הערב או אפילו להרוס את החברות שלך. אם אתה יוצא לשתות עם אנשים שמעודדים אותך לשתות יותר ממה שאתה רוצה, זה אומר שאתה חבר עם האנשים הלא נכונים.
אם אתה באמת רוצה שאנשים אחרים יפסיקו להטריד אותך כדי שתשתה יותר, החזק בידך מים מוגזים או שתייה קלה ושם בו טריז סיד, כך שאנשים אחרים יניחו שאתה נוסע ולכן תזכה ' לא מפריע לך יותר. זהו פתרון טוב לטווח קצר, אך הפתרון לטווח הארוך הוא להתרחק מאנשים שמפעילים עליך לחץ לא רצוי
שלב 3. הפסק לשתות אם אתה מתחיל להרגיש שיכור
סימפטומים של הנגאובר כוללים תחושת חוסר שליטה במוחך, ראייה מטושטשת, דיבור מואט ומעוות וקושי לשמור על איזון.
שלב 4. הפסק לשתות אם אתה מקיא
למרות שבדרך כלל זו נטייה לאנשים מסוימים, עדיין חשוב שלעולם לא תנסה לשתות אלכוהול שוב, גם אם אתה מרגיש "טוב יותר" לאחר הקאה. הקאות הן סימן לכך שהגוף כבר לא יכול להחזיק את רמת האלכוהול שנצרכה ועל הגוף להתנגד כעת לכניסת האלכוהול כמוצא אחרון. בשלב זה באמת שתית יותר מדי והגיע הזמן שתעדיף את הבריאות שלך על הכיף.
אם בא לך להקיא, לך לשירותים ותקיא לשם. הקאות הן הדרך של הגוף לגרש עודף אלכוהול שאינו מקובל על מערכת הגוף. אתה לא צריך להכריח את עצמך להקיא, אבל אתה גם לא צריך להחזיק את זה בפנים
שלב 5. שכב על הצד אם אתה מרגיש בחילה
אם הקאת, התחשק לך להקיא או שפשוט בחילה, עליך לשכב על הצד כדי למנוע מעצמך להיחנק מהקאות (מה שעלול לקרות אם תשכב על הגב). הנח דלי או אגן ליד הפה והיה מוכן להקיא אם כן. אם אתה במצב לא נוח זה, אל תחזור הביתה לבד, אלא הזמין חבר מהימן להישאר בביתך כדי להשגיח עליך אם תזדקק לעזרה.
- אם אתה מרגיש בחילה, יש לך כאב ראש או אי נוחות אחרת, ספר זאת למישהו.אתה צריך מישהו אחראי שישמור עליך אם אתה מוצא את עצמך סובל מהרעלת אלכוהול וזקוק לעזרה רפואית דחופה.
- אם אתה רואה אדם שוכב ומרגיש בחילה, מקם אותו כך שהאדם שוכב גם על הצד שלו.
שלב 6. אל תקבל החלטות מיניות בזמן שתייה
למרות שאתה עשוי לחשוב שאלכוהול גורם לך לדבר, או לנקוט בגישה פיזית כלפי ההתרסקות שלך, זה בעצם פוגע ביכולת שלך לקבל החלטות מושכלות ודוחף אותך לעשות משהו שתתחרט עליו אחר כך. זה בסדר לפלרטט קצת, לבקש את המספר שלה, ואז לגשת אליה בחזרה כשאתה לא שותה, אבל כדאי להימנע מלבלות את הלילה עם מישהו שזה עתה פגשת, או לקיים יחסי מין בבר. זוהי התנהגות לא מכובדת, ואתה תתבייש בזה אחר כך.
שלב 7. אל תקבל משקאות מאנשים שאתה לא מכיר
אם אתה במסיבה ובחור מציע לך לשתות מיד, אל תקבל זאת אלא אם כן ראית את הבחור שותה את זה בעצמו או שראית שהוא מקבל את זה עבורך, כך שתדע בדיוק מה זה. אם הבחור רק קיבל בירה עדיין סגורה מהמקרר, זה היה בסדר. עם זאת, אם הוא ניגש למטבח וחוזר עם משקה מסתורי שעשוי להכיל אלכוהול או אפילו סמים מסוימים שיכולים לשתק אותך עד כדי אונס בקלות, זה אומר שאתה במצב מסוכן מאוד.
אתה לא צריך להיות גס רוח כשאתה מסרב למשקה. היו כנים מדוע דחיתם את זה. עדיף להיראות לא ידידותי מאשר להיות בסכנה
שלב 8. אל תשאיר את המשקה שלך ללא השגחה
המשקה שלך צריך להיות ביד שלך או לפחות גלוי לך בכל עת, בין אם זו מסיבה או בר. אם אתה מניח את המשקה שלך ומתרחק, מישהו יכול לערבב אותו עם משהו, או שאתה יכול לטעות ולקחת משהו חזק יותר מתוך מחשבה שזה המשקה שלך.
אם אתה חייב ללכת לשירותים, בקש מחבר קרוב להחזיק את המשקה שלך, או קח את המשקה שלך לשירותים. זה יעזור לך למנוע את הסיכון שמישהו יתעסק עם המשקה שלך
טיפים
- אם אתה משתכר ועושה דברים מטופשים בכל פעם שאתה שותה, או שחברים שלך צריכים להסיע אותך הביתה כי אתה לא יכול לקום יותר, בסופו של דבר אף אחד לא ירצה לצאת לשתות איתך יותר ואתה יכול להיות בטוח שאתה זה חצה את הגבול. יכול להיות שיש לך בעיה רצינית. חפש עזרה מיידית.
- זכור, שתייה היא לא התשובה לבעיה שלך, ואף יכולה להוסיף לבעיה בחייך. אם אתה אוהב לשתות משקאות אלכוהוליים, נסה לצרוך משקה אחד או שניים בלבד. אם אתה בהיר מספיק, תאכל פחות מזה. לשתות ולהיות שיכור זה לא טוב בשבילך, לא רק כי זה גורם לאובדן תאי המוח שלך, אלא גם בגלל שהשתייה והשפעת אלכוהול היא מצב מסוכן באמת. אתה לא צריך להשתכר בכל פעם שאתה שותה, אתה יכול לשתות במידה. אם אתה משתכר לעתים קרובות מדי, וודא שאתה עם מישהו ובמיקום בטוח, כך שלא תפגע בשום דבר מלבד דברים הנמצאים בהישג ידך.
-
אלכוהול הוא חומר מדכא. אז ערבוב אלכוהול עם חומרים מעוררים (מעוררים), במיוחד קפאין, למשל בצורת קפה או משקאות אנרגיה. חומרים מעוררים יכולים להערים על גופך להרגיש ערני יותר וער יותר, מה שיכול לגרום לך לחשוב שאתה יכול לשתות עוד כמה משקאות. זכור תמיד את מספר המשקאות שצרכת באותו לילה.
חומרים מעוררים יכולים גם להאיץ את קצב הלב, שבשילוב עם אלכוהול יכול לקדם בלוק לב קצר טווח ובעיות לב חמורות אחרות
- אין ליטול כדורי שינה או תרופות (מרשמים או ללא מרשם) עם אלכוהול, אם ידוע כי התרופות הללו אינן ניתנות לאלכוהול.
אַזהָרָה
- הימנע משתיית משקאות אלכוהוליים לאחר נטילת משככי כאבים.
- אם אתה רואה מישהו שהתעלף או שלא חזר להכרה ולא הקיא לאחר שצרך כמות גדולה מאוד של אלכוהול, קח אותו לבית החולים. לאדם עלול להיות הרעלת אלכוהול. חוסר הכרה הוא מצב מסכן חיים.
- שים לב כי אלכוהול, בכל כמות, יכול להיות בעל סיכון להשפיע על תיאום המוח והגוף שלך. מידת ההשפעה תלויה בסוג המשקה שאתה שותה, בגילך, במסת הגוף שלך ובמהירות השתייה שלך. שתייה אחראית כוללת הכרת גבולות הסובלנות של גופך, שתייה מתונה והיותו בוגר.
- אם אתה שותה, לעולם אל תחשוב שאתה יכול לנהוג. פשוט ללכת הביתה, או להזמין מונית, או לבקש ממישהו אחר להסעה.
- אל תרוץ לשתות כשאתה בצרות. ללכת לבר עם חברים כדי לצפות במשחק כדורגל ולשתות יחד זו לא בעיה, אבל למצוא בקבוק וויסקי כשנפרדת מהחבר שלך זה כבר משהו אחר.
- מספר ההרוגים בארה"ב מאלכוהול, למעט תאונות ורצח כתוצאה מאלכוהול, עומד על 23,199.
- אל תערבב משקאות אנרגיה עם אלכוהול. הנגאובר המחופש למשקאות אנרגיה הוא מסוכן, מכיוון שהוא מגביל את יכולתו של אדם לזהות את גבולות הסובלנות של גופו ומגדיל את הסיכון להרעלת אלכוהול.
