הסטטיסטיקה מראה כי יותר מ -50 אחוזים מהזוגות הנשואים יחוו בעיות בגידה. אולם לא כל מקרי הבגידה חייבים להסתיים בגירושין. מאמצים להצלת נישואין הופכים את מערכת היחסים בין בני זוג לרוב לתמיד. לימוד הצלת נישואין לאחר רומן אינו קל ודורש הקרבה והתפשרות משני הצדדים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: תגובה לאחר גילוי בגידה
שלב 1. קח אחריות על המעשים שלך
אם אתה זה שמנהל רומן, חשוב שתיקח אחריות על המעשים שלך ותסיים את הפרשה. עליך להפסיק את כל התקשורת עם האדם ולנסות לא לקיים איתו אינטראקציה כלל. אם בן זוגך בוגד, עליך לאשר עמו כי סיים את הקשר ומתכוון כלל לא להיות בזוגיות.
אם אתה רוצה לשמור על הנישואין שלך, אל תקבל החלטה מיד. במקום לקבל החלטות גדולות במהירות, נסו להסכים לעבוד יחד כדי לפתור את הבעיה. זה יפחית את הנטל עליכם תוך ניסיון לתקן את מערכת היחסים שלכם ויאפשר לכם לעשות כמיטב יכולתכם כדי לעבור את הרומן
שלב 2. הביע את הכאב שלך בכנות ובגלוי
אל תפחד להביע את כאבך בפני בן זוגך ופתח את אוזנייך להקשיב לכאב שיש לו לומר. פעמים רבות אם אתה מודה בבגידותך ומסביר כיצד זה פוגע בך ובנישואיך, זה יכול לעזור לעבד את הפרשה. הבעת הרגשות שלך יכולה לעזור לך להפחית את הכאב שאתה מרגיש ולהיות מסוגל לעבור את הרומן.
כאשר אתה מגלה לראשונה על הרומן, או כאשר בן זוגך מתעמת איתך לראשונה בנוגע לרומן, חשוב שלא תקבל החלטות נמהרות. סביר להניח שאתה מרגיש מאוכזב ופגוע. אל תתנו לרגשות שלכם להכתיב את תגובתכם. נסו לדבר על הרומן בגלוי עם בן / בת הזוג והתמקדו בהבעת הרגשתכם, במקום לצעוק אחד על השני
שלב 3. אם יש צורך, נסה להפריד באופן זמני
כאשר אתה מגלה או מודה ברומן, המצב יכול להיות מתוח מאוד. אתה עלול להגיב על סמך כעס או אפילו מלא בהלם. קח קצת זמן מלבד השותף שלך לחשוב על הרומן ולעבד את הרגשות שלך. אל תהססו לתת מקום זה לזה אם אתם מרגישים שזה יעזור לכם להימנע מהפרשה הזו.
שלב 4. התקשר למשפחה ולחברים
חפשו תמיכה אובייקטיבית וללא שיפוט מצד חברים, יקיריהם או מנהיגים דתיים. אם ראית מטפל בעבר, מומלץ לבקש מאיש מקצוע זה להדריך. לעתים קרובות זה יכול להיות מועיל אם מישהו יקשיב לך בזמן שאתה מעבד את כל הרגשות שאתה מרגיש ונותן לך תמיכה מילולית או ללא מילים בעת התמודדות עם בעיה קשה זו.
אתה יכול גם להמשיך להסתמך על חברים ובני משפחה כשאתה מנסה לעכל ולתקן את הבעיה של הפרשה הזו. ברגע שהחלטת להציל את הנישואין שלך ולעבוד על הבעיות שלך עם בן זוגך, זה יכול להיות מועיל שיהיו אנשים שיכולים לתמוך בך. אתה יכול לתזמן סופי שבוע לבלות עם המשפחה והחברים תוך ניסיון לסדר את העניינים עם בן זוגך
שלב 5. תחשוב אילו סיבות יכולות להיות מאחורי הרומן הזה
בגידה יכולה לקרות מסיבות שונות ומסיבות אלה יכולות להיות רק במערכת היחסים שלכם. חשוב לך להיות שקוף וכנה אם אתה רוצה לשמור על הנישואין שלך לאחר שבן זוגך יגלה על בגידתך או שאתה מודה בכך. אם אתה מוצא את השותף שלך בוגד בך, תחשוב למה הוא עשה את זה. שאל את בן / בת זוגך אם הוא יודע את הסיבה מאחורי בגידתו והאם ישנם מספר גורמים ששיחקו תפקיד בפרשה זו. ישנם גורמים רבים התורמים לבגידה, שחלקם אולי אינם קשורים למין. חלק מהגורמים הללו הם:
- משיכה מינית למישהו אחר ממך והחלטה לפעול על רגשות אלה, במקום לדכא אותם.
- מרגיש קשר רגשי חזק למישהו.
- לדבר על בעיות נישואין למישהו אחר ממך.
- בעל פנטזיות לא מציאותיות על מישהו והסתמא ממנו.
חלק 2 מתוך 3: בניית אמון ותקשורת
שלב 1. נסה להעריך את הקשר עם בן זוגך
כאשר אתה כבר לא במצב של הלם כאשר אתה לומד על הרומן, נסה להקדיש זמן לחשוב על הקשר הכולל עם בן זוגך. נסה לחשוב האם הערכים שלך תואמים ולשתף את אותה השקפה על העתיד. חשוב לוודא שיש לך אותן מטרות בהמשך.
- חשוב אם אתה שותף לאותן דעות לגבי משפחה, כספים והעתיד.
- נסה לשאול את עצמך אם בן זוגך גורם לך אושר.
- תחשוב אם אתה עדיין רוצה שהקשר הזה יחזיק מעמד והאם עדיין יש לך עתיד או לא.
- תחשוב אם אתה עדיין נמשך אליו מינית או לא.
- חשבו האם אתם מגדירים ומשיגים יעדים משותפים והאם אתם נהנים לבלות יחד.
שלב 2. דון כיצד תוכל להיות שקוף יותר זה לזה
כל זוג מתמודד עם בעיות פרטיות באופן שונה. יש זוגות שאולי לא אכפת להם לשתף הודעות שהם מקבלים בטלפונים הסלולריים שלהם ולהיות פתוחים זה עם זה לאן הם הולכים ועם מי. זוגות אחרים עשויים להעדיף לקיים שיחה מעמיקה על ארוחת הערב על היום שלהם ולחלוק חוויות בצורה זו.
זאת כדי למנוע מהסודות והשקרים להרוס את מערכת היחסים בזמן ששניכם ממשיכים הלאה בנישואיכם. בהיותכם פתוחים וכנים על בסיס יומי, תוכלו לבנות אמון ביניכם ואולי לקיים נישואים חזקים יותר מהנישואין שלפני הרומן
שלב 3. נסה לסלוח
לסלוח לבן זוגך לא אומר שאתה צריך לשכוח או להתעלם מהרומן. במקום זאת, נסה להיות פתוח לסלוח לבן זוגך על הרומן בסופו של דבר.
זה יכול לקחת שנים לסלוח לבת זוגך באמת, אך חשוב שלא תסגור את עצמך לאפשרות זו. בן זוגך צריך לנסות לקבל ממך סליחה על ידי בניית האמון ביניכם מחדש והפיכת הנישואין לנמשכים לאחר הרומן הזה. זה לא פשוט כי זה יכול להיות כרוך בנכונות להיות פתוח ושקוף כאשר אתה עובר מפגשי טיפול בנישואין. או שאולי אתה צריך זמן להחזיר את רגשותיך לבן זוגך וכדי שתוכל לסלוח להם כאשר אינך מעורב יותר בפרשה זו
חלק 3 מתוך 3: פנייה לעזרה מקצועית
שלב 1. קח פגישת ייעוץ זוגית משותפת
מומלץ לפנות לעזרה אצל מטפל מוסמך שעבר הכשרה להתמודדות עם בעיות זוגיות, כך שתוכל להתמודד עם סוגיית הבגידה הזו. מטפל בנישואין יכול לנקות את בעיות הבגידה הללו, לזהות גורמים תורמים להן וללמד אותך כיצד לבנות מחדש מערכות יחסים קיימות.
מטפלים בנישואין יכולים לספק חומר קריאה שתוכל ללמוד ולדון יחד בבית בזמן שאתה מנסה להציל את נישואיך. חשוב שתראה לבן זוגך שאתה מוכן לנסות להציל את הנישואין על ידי התחייבות להשתתף בפגישות טיפול שבועיות ולקרוא את כל חומרי הקריאה של המטפל
שלב 2. אם יש צורך, נסה לפנות למטפל לבד
אולי מתחשק לך לראות מטפל בעצמך שיעבוד על הבעיות שלך, במיוחד אם אתה זה שבוגד בך. למרות שמפגשי טיפול קבוצתי נהדרים גם לך וגם לשותף שלך, השתתפות במפגשים אלה לבד יכולה להראות לבן זוגך שאתה מוכן להתמקד גם בנושאים שלך, כך שהם לא ימנעו את ההתקדמות שאתה מתקדם לאחר שהשתתפת במפגש טיפולי יחד.
אולי תוכל לפנות למטפל לבד אם אתה מרגיש שכמה בעיות אישיות שיש לך גורמות לרומן או גורמות לך להרגיש משהו כלפי מישהו אחר מאשר בן זוגך. ניסיון להתמודד עם נושאים אלה יכול לעזור לך לתמוך טוב יותר בבן זוגך בעת ניסיון להציל את הנישואין
שלב 3. הצטרף לקבוצת תמיכה לזוגות
קבוצת תמיכה היא קבוצת אנשים שנפגשים באופן קבוע כדי לשתף בבעיותיהם. חפש קבוצת תמיכה לזוגות בלבד המתמקדת בהצלת נישואין לאחר שאירע רומן במידת האפשר. יתכן שתעזור לך לשתף את החוויות שלך עם אחרים שגם הם עוברים את אותה הבעיה.
