להיות אח יכול להיות חוויה מהנה, אבל זה יכול להיות גם מעצבן ומתסכל. גם אח וגם אחות, לפעמים אתה מרגיש שהנוכחות שלו בעצם מסכנה את חייך! למרבה המזל, אתה יכול לשפר את האינטראקציות שלך איתם. אתה יכול לתקשר איתו ועם בני משפחה אחרים, להתרחק ולהתפשר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת עם אחים, הורים ובני משפחה אחרים
שלב 1. שאל מדוע אתה מגלה גישה מסוימת
הדבר הראשון והקל ביותר לפתור סכסוך עם אח שלך הוא לדבר איתו ישירות. שאל שאלות מתחשבות וכנות מדוע זה מראה על גישה שלדעתך היא בעייתית.
- ודא שיש לו מצב רוח טוב כשאתה רוצה לדבר איתו. כאשר הוא כועס, הוא בדרך כלל יתעלם מהשאלות שלך. כמה שאלות ישירות שניתן לשאול כוללות:
- "למה אתה כל כך מעצבן בזמן האחרון?"
- "האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להחזיר אותנו יחד?"
- "משהו מפריע לך וגורם לך להתנהג רע?"
שלב 2. הישאר רגוע ואל תכעס
הכעס או הגסות שלך דווקא מעוררים את רגשותיו ומניעים אותו להמשיך לעצבן או לעצבן אותך. קח נשימות עמוקות כשאתה מנסה לדבר כדי לשמור על קור רוח. לאחר מכן, העריך מחדש את המצב ודבר איתו כשאתה כבר לא כועס.
שלב 3. גלה הבנה
כבד את אחיך ואת המצב בו הוא נמצא, ונסה להכניס את עצמך לנעליו. אולי הוא מקנא, כועס מסיבה כלשהי, או סתם מחפש תשומת לב.
שלב 4. הסבר לו את המצב מנקודת מבטך
בקשו ממנו לחשוב כיצד הוא ירגיש אם תתייחסו אליו כפי שהתנהג אליכם. כך תוכל לשכנע אותו להזדהות עם המצב שלך ולדמיין כיצד זה ירגיש מבחינתך.
שלב 5. דבר ישירות וברור
הסבר כיצד אתה מרגיש ישירות מבלי לחרוג מהקצה, ובקש ממנו להפסיק את התנהגותו השלילית. ספר לו שהמעשים או ההתנהגות שלו מפריעים לך, בלי קשר אם הוא אחיך או אחותך. אתה יכול להגיד:
- "ההתנהגות שלך מקשה עלי לסיים את המשימה שלי. אכפת לי ואוהב אותך, אבל הגישה שלך היא מחוץ לתחום".
- "אתה וחבריך צוחקים עלי, ואני לא יכול לסבול את זה. הגישה שלך פוגעת ברגשות שלי."
- "אני לא אוהב את זה כשאתה לוקח את הדברים שלי בלי רשות. יותר משמח לשתף אותך במשהו שלי, אבל אני גם לא רוצה לאבד אותם."
שלב 6. פנה לייעוץ מהורה או אפוטרופוס אם מערכת היחסים שלך עם אחיך אינה מתנהלת
ההורים שלך בוודאי יידעו עליך ועל ההתנהגות וההיסטוריה של אחיך, ויכולים לספק עצות חשובות כיצד להתנהג ולמה.
שלב 7. בקש מההורים שלך להתערב
אף על פי שאף אחד לא אוהב או רוצה לחשוב עליו כ"מתלוננת ", ישנם מצבים בהם ההורים שלך עשויים להזדקק להתערב ולעזור לך ישירות. הם יכולים למשמעת את אחיך או לדבר איתו בשמך.
שלב 8. בקש מההורים שלך לשוחח איתך ועם אחיך בשיחה ניטראלית
אם אינך יכול לשנות את המצב באמצעות שיחה עם אחיך, בקש מההורים שלך לצפות בשיחה עם אחיך כדי לשמור על המצב רגוע ושליטה.
שלב 9. שאל עצות מחבריך
כמובן שלרבים מחבריך יש גם אחים וחוו את אותה הבעיה. בין אם יש לך אח או אחות, לרוב החברים שלך יש עצות וסיפורים נהדרים על איך הם יכולים לפתור בעיות במשפחה.
שיטה 2 מתוך 3: הגדרת המרחק
שלב 1. לבלות קצת זמן בלי אח שלך
אם אחיך מעצבן או מציק לך עד כדי תסכול, קח קצת זמן להיות לבד ולהתרחק. על ידי שמירה על מרחק ומחפשת פרטיות, תוכל להירגע, לחשוב על רגשותיך ודעותיך ולהעריך מחדש את המצב כאשר אתה מרגיש טוב יותר. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתרחק מאחיך:
- היכנס לחדר השינה או לחלל העבודה שלך ועשה שיעורי בית.
- התקלח או אמבטיה
- לך ותהנה עם חברים
- הצטרף למועדון או לקבוצת פעילות ספציפית
- בקר בספרייה כדי לקרוא ספר או להשתמש באינטרנט
שלב 2. התעלם מהתנהגות רעה
הימנעות תמיד מבעיות עם אחיך לא תשנה את התנהגותו, אך למעשה התעלמות ממנו כשהוא מתחיל "להתנהג" יכולה להיות בעלת השפעה משמעותית. פעמים רבות אחיך (ואנשים אחרים באופן כללי) מעצבן או מעצבן מכיוון שהם רוצים למשוך את תשומת ליבך. אם אתה לא נותן לו את תשומת הלב שהוא רוצה ומתעלם ממנה, אתה יכול להצביע על כך שהגישה או ההתנהגות שלו לא עובדות.
שלב 3. השתדל לשמור על שלום ביחסיך עם אחיך
אם לעתים קרובות הוא מעצבן ומעצבן אותך, ספר עד עשר והימנע מנקום. התרחק והרגיע את עצמך מהמצב כדי להקל על הכעס שלך.
שלב 4. בקש מההורים שלך להפריד בינך לבין אחיך
כמו בהצעות או התערבויות, אתה יכול גם לבקש מההורים שלך להפריד ביניכם כאשר הדברים מתחממים. כך ניתן לעצור את התנהגותו הרעה של אחיך.
שיטה 3 מתוך 3: פשרה
שלב 1. הבין שאחיך עשוי לרצות ממך משהו
לפעמים, כאשר אחיך "מתנהג", כל מה שהוא רוצה זה זמן ותשומת לב. זה אפשרי, במיוחד אם אחיך צעיר ממך. יכול להיות שהוא ירצה שתקרא סיפורים, תשחק משחקים, או פשוט תבלה איתו.
שלב 2. אל תהסס להתגונן
אם הוא מרגיז אותך, תוכל להבהיר שאתה נגעל מהתנהגותו, כל עוד אתה מביע את רגשותיך בצורה מנומסת. על ידי כך שתבקש ממנו להפסיק להיות מעצבן, תוכל לשלוט טוב יותר במצב. תוכל גם להיות בעל הכוח להתגונן בהמשך. מצד שני, אחיך ילמד שגם לך יש גבולות לסבלנות שלך.
שלב 3. הסבר שאתה צריך זמן כדי להיות לבד
גרמו לאח שלכם להבין שהוא צריך לכבד את הזמן שלכם, בין אם זה ללימוד, בילוי עם חברים או עבודה על פרויקט או מטלה.
שלב 4. הקדש זמן לביצוע עימו פעילויות
אתה לא צריך לבזבז הרבה זמן על אחיך. נסה לפנות זמן, מספר פעמים במשך כ -15 דקות ביום למשחק או אינטראקציה איתו. נסה לשחק כדורגל, לדבר על פעילויות יומיומיות, בישול או לשחק עם הצעצועים הנלווים אליו.
שלב 5. לבלות איתו יום שלם
שאל אותו מה הוא רוצה לעשות ותבלה את היום בהרפתקאות עם אח שלך.
- קח אותו למוזיאון ותראה את המוצגים.
- צפה איתו במשחקי ספורט.
- לך לקניות וקנה לו משהו.
- לך לקולנוע לראות סרט ואז מצא מסעדה לאכול איתה.
שלב 6. תציע הצעה
אם פשוט נזיפה בו לא שומרת על אחיך על בהונותיו, נסה להציע הצעה. תן לו משהו שהוא רוצה כדי שתוכל לקבל את ה"שלום "המיוחל בבית. אתה יכול להזמין אותו להתפשר, כגון:
- "אם תוכל להפסיק להציק לי לשבוע, אני אכין שיעורי בית למשך שבוע."
- "אם אתה יכול פשוט להשאיר אותי לבד בזמן שאני עושה שיעורי בית, אני אקח אותך לגלידה אחרי."
- "אם אתה יכול להפסיק להציק לי, אתה יכול ליהנות כמה שיותר מהבית כשחברים שלך באים ביום שישי."
שלב 7. הבינו שאולי גם עצבנתם אותו
תחשוב אם היית גס רוח או מעצבן בזמן האחרון, או שדרשת ממנו הרבה דברים. אתה יכול לעשות לו את אותו הדבר כמו שהוא עשה לך. שאל אותו אם הגישה שלך מפריעה לו, והבטיחי לשבור את ההרגל הרע שלך אם יצליח להיפטר מהיחס הרע שלו.
טיפים
- זכור כי מאבק בין אחים הוא נורמלי. כמו בכל מערכת יחסים, לא תמיד יהיה לך יום מושלם או אינטראקציה מושלמת. נסה לשקול זאת.
- אל תשכח שאתה עדיין אוהב את אחיך. לא משנה כמה אחיך מעצבן, הוא עדיין המשפחה שלך ותמיד יהיה שם בשבילך.
- התייחס אליו כפי שאתה רוצה שיתייחסו אליך.
- זכור כי לפעמים אחיך יגיד משהו פוגע, כמו "אני שונא אותך!". עם זאת, המילים הללו יצאו כנראה בגלל שהיה במצב רוח רע.
- אם הויכוח מתחמם, התרחק ממנו ונסה להיות לבד. אל תתנו לעצמכם להרגיש כל כך מדוכאים! זכור כי הוא תמיד יאהב אותך וייתן את נוכחותך כאשר אתה בֶּאֱמֶת צריך את זה.
- נסו להימנע ממצבים שהולכים ומתגברים במהירות.
אַזהָרָה
- אם אח שלך מתחיל להיות גס רוח, דווח מיד על ההתנהגות להורה או למבוגר. אל תנסה להתמודד עם המצב לבד. אם ההורים שלך (או מבוגרים אחרים) אינם בבית, שמור על מרחק כדי שתוכל להירגע.
- לעולם לא לבצע אלימות פיזית. למרות שהגירוי יכול לעורר כעס, הישאר רגוע על ידי נשימות עמוקות והתרחקות מהסיטואציה.
