האם ה- HPL שלך קרוב או אפילו מתגעגע ואתה רוצה לשבור את מי השפיר? אם הינך בהריון, ישנן מספר סיבות שגורמות לך לרצות לשבור את מי השפיר. גם אם אתה קרוב לתאריך היעד שלך ומוכן ללדת, עליך לנקוט באמצעי זהירות נוספים בכל הנוגע לשבירת מי השפיר באמצעות שינויים באורח החיים ושיטות רפואיות. הקפד תמיד להתייעץ עם רופא מיילד, מיילדת או רופא אמין לפני שאתה פונה לכל שיטה המקדמת קרע של מי השפיר. אם אתה במצב בריאותי טוב, קרא מאמר זה בנושא שינויים באורח החיים והליכים רפואיים שתוכל לנקוט כדי לעודד קרע של מי השפיר.
שלב
שיטה 1 מתוך 11: לך למיילדת או למיילדת שלך
שלב 1. שאל אם הם מציעים דרכים טבעיות לשבור את מי השפיר
חשוב מאוד לקבל אישור מקצועי אם אתה רוצה לנסות שיטה זו. כמה שיטות טבעיות יכולות להאיץ את הלידה, מה שעלול לגרום לסיבוכים אם לא תתייעץ עם הרופא שלך לפני כן.
- שאל את הרופא שלך להציע אורח חיים או שיטה רפואית המתאימה ביותר להריון שלך.
- לעולם אל תנסה לשבור את מי השפיר או לגרום לעבודה אם אינך עדיין בשבוע 39 להריון.
שיטה 2 מתוך 11: צא לטיול
שלב 1. הליכה יכולה לעודד את התינוק לרדת לאגן
זה יגרום ללחץ על האגן כך שצוואר הרחם יהיה מוכן למסירה ויסייע לקרע של הממברנות. אם כבר יש לך צירים, הליכה יכולה גם להאיץ את הלידה.
- צא להליכה נינוחה למשך לא יותר מ -30 דקות בכל פעם כדי לעורר את התינוק לזוז. זכור, אל תפעיל יותר מדי לחץ או כוח על עצמך כשאתה הולך, גם אם אתה באמת רוצה להתחיל לעבוד.
- נעל נעליים שיכולות לתמוך בכפות הרגליים מלחץ מיותר. אם אפשר, נסה ללכת על משטח שטוח.
שיטה 3 מתוך 11: בצע תרגיל נוסף
שלב 1. קח נשימה עמוקה, שב על כדור אימון, או עשה סקוואט
אם אתה רוצה להתאמן כדי לעודד את קרע מי השפיר, צוואר הרחם צריך להיות רך ומוכן להיפתח מעצמו. במילים אחרות, הגוף חייב להיות מוכן לעבודה אם שיטה זו תעבוד. כאשר צוואר הרחם והגוף מוכנים, אפילו פעילות גופנית קלה יכולה לגרום למים להישבר ותתחיל להתכווץ.
- נסה לעשות תרגילי נשימה עמוקים. עצור את הנשימה ונשוף לאט דרך הפה שלך, ודמיין את תינוקך נדחק לעבר האגן שלך. חזור על תרגיל זה עד ששרירי רצפת האגן מרגישים רגועים.
- שב על כדור האימון והקפיץ בעדינות. בישיבה מורחים את הרגליים ומזיזים את הגוף למעלה ולמטה על הכדור. זה יכול לגרום לשרירי רצפת האגן להירגע ולהתכווץ.
- סקוואטים נתמכים יכולים למתוח את רצפת האגן, מה שיעזור לתינוק לנוע מטה (לכיוון האגן). הצמידו את הגב לקיר והניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. כופפו את הברכיים והורידו את הגוף הכי רחוק שאפשר. נשוף בעת הורדת הגוף ושאיפה בעת הרמת הגוף.
שיטה 4 מתוך 11: קיום יחסי מין
שלב 1. אם אתה מרגיש בנוח, קיום יחסי מין בשבוע 39-40 להריון יכול להיות שימושי
סקס יעורר את ההורמון אוקסיטוצין, שיכול לגרום להתכווצויות. אורגזמות יכולות גם לעודד את הרחם להתכווץ כשהגוף מוכן ללדת. נסה לעשות זאת בעמדות המאפשרות חדירה עמוקה, כמו בוקרת (אישה למעלה) או בחור מאחור. זה יכול לעורר את צוואר הרחם טוב יותר, והפרוסטגלנדינים הקיימים בזרע יגרמו לעבודה.
אין לקיים יחסי מין כאשר מי השפיר נשברו מכיוון שחיידקים מזיקים יכולים להיכנס לתעלת הלידה
שיטה 5 מתוך 11: לעסות את הפטמות
שלב 1. השתמש בגירוי פטמות כדי לעורר או להאיץ עבודה
נגב את הפטמה והארולה (העיגול השחור, האדום או החום המקיף את הפטמה) בעזרת האגודל והאצבע (זה מחקה יניקה של תינוק בזמן האכלה). בקש מבעלך לעשות זאת אם זה גורם לך יותר נוח. שיטה זו (שתשחרר את ההורמון אוקסיטוצין) יכולה לסייע בפירוק מי השפיר שגורם להתכווצות הרחם. לעורר כל פטמה במשך כ -15 דקות, במשך כשעה בסך הכל בכל יום.
כדי להתחיל בלידה, ייתכן שיהיה עליך לעורר את הפטמות במשך זמן רב
שיטה 6 מתוך 11: אכלו מזון שיכול לגרום לעבודה
שלב 1. מזונות מסוימים יכולים לעורר לידה, אם כי אין עדויות רפואיות מועטות
לדוגמא, מזון חריף (כגון פלפל צ'ילי) יכול לגרות את המעיים, מה שיכול לעורר התכווצויות, למרות שהם יכולים גם לגרום לצרבת ושלשולים. הימנע משיטה זו אם הבטן שלך רגישה מאוד. כמה מזונות שיכולים לסייע בפירוק מי השפיר כוללים:
- חציל
- חומץ בלסמי
- שוש (שוש)
- ריחן
- אורגנו
שיטה 7 מתוך 11: צורכים שמן קיק
שלב 1. שמן קיק יעורר את המעיים, שעלולים לגרות את הרחם
זה יגרום להתכווצויות ויכול לשבור את מי השפיר. אם אתה רוצה לנסות את זה, פנה לרופא לשאול את המינון. שמן קיק יכול לגרום לשלשולים ולהפרעות בקיבה. אם אתה נוטה לבעיות קיבה, ייתכן שהרופא שלך לא ימליץ על שיטה זו.
- לשתות שמן קיק בבוקר כדי למנוע סיבוכים. על ידי שתייתו בבוקר, אתה יכול לעקוב אחר תסמיני הלידה, לשתות מים לאורך כל היום כדי להישאר לחות ולמנוע מניעת שינה מהשתנה תכופה בלילה.
- שמן קיק יכול לגרום להתייבשות. בעת שימוש בשיטה זו, שמור על לחות גופך על ידי שתיית הרבה מים.
שיטה 8 מתוך 11: נסה לקחת תה עלה פטל אדום באישור הרופא שלך
שלב 1. תה צמחים זה יכול לעורר התכווצויות
מי שפיר יכולים להישבר כאשר אתה מתכווץ. להכין תה מעלי פטל ולשתות אותו לקראת סוף ההריון. מלבד קידום לידה, כמה עדויות מצביעות על כך שתה זה יכול לסייע בחיזוק הרחם ולהגברת ייצור החלב. תה זה יכול אפילו לעזור להפחית את הכאבים במהלך הלידה.
מכיוון שתה זה יכול לגרום להתכווצויות, אין לשתות אותו במהלך השליש הראשון להריון
שיטה 9 מתוך 11: התייעץ עם רופא כדי לשבור את מי השפיר
שלב 1. הרופא או המיילדת יכולים לשבור מבחינה רפואית את מי השפיר באמצעות הליכים מסוימים
אם אינך מצליח לשבור את מי השפיר בכוחות עצמך, ייתכן שתרצה להתייעץ עם רופא או עם מיילדת לשבירה רפואית של מי השפיר. שיטה זו עלולה להיות מסוכנת הן לתינוקך והן לעצמך. רופאים יבצעו הליך זה רק במקרים הבאים:
- גיל ההריון חלף שבועיים ממועד היעד
- יש לך דלקת ברחם
- הצמיחה של התינוק נעצרה כצפוי
- מעט מי שפיר (נקראים גם אוליגוהידרמניוס)
- יש לך הפרעה שלייה, שהיא הפרדת השליה מהקיר הפנימי של הרחם
- יש לך סוכרת או לחץ דם גבוה
שיטה 10 מתוך 11: שאל את הרופא לגבי קילוף או גירוד הממברנה
שלב 1. הרופא שלך עשוי להמליץ על שיטה זו אם ההריון שלך מתקרב או שעבר את תאריך היעד שלך
הליך פשוט זה ניתן לביצוע במרפאת רופא, על ידי הפרדת שק מי השפיר מדופן הרחם באמצעות האצבעות. הליך זה יכול גם לעסות או למתוח את צוואר הרחם כדי לעורר את קרע מי השפיר.
- קילוף הממברנה עלול להיות לא נוח ועלול לגרום להתכווצויות ממושכות. הליך זה גם אינו יעיל כמו שיטות אינדוקציה אחרות.
- לעולם אל תעשה זאת בעצמך בבית. קילוף ממברנה צריך להתבצע רק על ידי רופא מיומן, המשתמש בטכניקה וציוד סטרילי.
שיטה 11 מתוך 11: עשו מי שפיר (פירוק של מי השפיר)
שלב 1. ההליך לשבירת שק מי השפיר מתבצע על ידי רופא באמצעות ציוד מיוחד
אם עברת את תאריך היעד שלך, צוואר הרחם שלך התרחב והתדלדל, או שהלידה האטה כשהתינוק ירד מאגןך, המיילדת או הרופא שלך עשויים לבצע הליך זה. פעולה זו תשבור את מי השפיר ותמריץ את העבודה.
- תן לרופא לבחון אותך ואת תינוקך לאחר בדיקת מי השפיר כדי לוודא שאינך חווה בעיות.
- הליך זה נושא את הסיכון לזיהום, קרע ברחם (קרעים ברחם), ומגדיל את הסיכוי ללידה קיסרית.
