דימום באף יכול להיגרם מפציעה, אך גם מיובש וגירוי בתוך האף. ניתן למנוע דימום מהאף על ידי אי גירוי באף על ידי קטיפה, גירוד או שפשוף. אתה יכול לשמור על פנים האף שלך לח על ידי הגברת הלחות של הבית שלך, ומריחת ג'לי נפט בנחיריים שלך. אם הדימום מהאף אינו עוצר או אם אינך יכול למנוע מהדימום מהאף לחזור על עצמו, דבר עם הרופא שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הימנעות מגירוי
שלב 1. אל תרים את האף
הסוג הנפוץ ביותר של דימום באף הוא דימום קדמי, כאשר דם יוצא מהמחיצה התחתונה, שהיא הקיר בין שני חללי האף. באזור זה יש כלי דם רגישים רבים שיכולים לדלוף בעת גירוי. בחירת האף היא אחד מגורמי הגירוי העיקריים הגורמים לדימום מהאף.
- באופן כללי, אתה לא צריך לבחור את האף שלך אם אתה רוצה למזער את הסיכוי לדימום מהאף.
- ודא שהציפורניים שלך גזוזות באופן קבוע, כך שאם במקרה אתה בוחר באף, הסיכוי לגירוי נמוך יותר.
שלב 2. צמצם את ההרגל לקנח באף, ואם כן, עשה זאת לאט
קטיף יכול לגרום לגירוי, אך נשיפה באף עלולה לגרום גם לדימום מהאף. אל תכה את האף שלך לעתים קרובות מדי, ואם אתה צריך לעשות את זה לאט. דימום מהאף עלול להתרחש אם יש לך הצטננות או אלרגיה ונושפים את האף שלך לעתים קרובות מהרגיל.
שפשוף האף באלימות או בפעולות פיזיות אחרות, או טראומה, יכול גם לגרום לדימום מהאף
שלב 3. הימנע מתרסיסי אף מסוימים ללא מרשם ותרופות דרך הפה
אנטי-היסטמינים, חומרים מרתקים ותרסיסי אף רפואיים ללא מרשם יכולים לגרום לדימום מהאף. שימוש מופרז במוצרים אלה עלול לייבש את פנים האף ולגרום לפצעים ולדימום מהאף. בנוסף, סוגים רבים של אנטי -היסטמינים ותרופות נגד עיכול יכולים לייבש את מעברי האף ולהחמיר את דימום האף. אם התרופה משמשת לטיפול באלרגיות אך היא תורמת לדימום מהאף, נסה להפחית או לדבר עם הרופא שלך לגבי אפשרויות אחרות.
שלב 4. הפחת את השימוש באספירין
אם אתה לוקח אספירין לעתים קרובות ומתחיל לקבל דימום מהאף, ייתכן שיש קשר בין השניים. תרופות כגון אספירין ונוגדי קרישה מקלות על הדימום ומגדילות את הסיכון לדימום מהאף.
- אם אתה חושד שתרופה שנקבעה גורמת לדימום מהאף, דבר עם הרופא שלך.
- אין להפסיק את השימוש בתרופה שנקבעה, אלא אם כן הורה הרופא שלך. הפסקת התרופה עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים. אם אינך יכול שלא לקחת אספירין או נוגדי קרישה, שוחח עם הרופא שלך על הדרכים הטובות ביותר להימנע וניהול דימום מהאף.
שיטה 2 מתוך 3: הגנה על האף
שלב 1. למרוח ג'לי נפט בחלק הפנימי של האף
אם החלק הפנימי של האף יבש ומגורה, הסיכון לדימום מהאף עולה. אתה יכול לנטרל את הסיכון הזה על ידי החלת שכבה דקה של ג'לי נפט בחלק הפנימי של האף שלך. זאת על מנת להבטיח שחלל האף יישאר לח ויפחית את הסיכוי ליובש ולגירוי.
ניתן להגיש מחדש פעמיים, שלוש או ארבע פעמים ביום
שלב 2. השתמש בתמיסת מלח או בג'ל אף על בסיס מים
אלטרנטיבה לג'לי נפט היא ג'ל אף שנועד במיוחד לשמור על פנים האף לחים. אתה יכול לקנות את הג'ל בבתי המרקחת או בבתי המרקחת ללא מרשם. הקפד למרוח את הג'ל בזהירות ובהתאם להוראות האריזה. אתה יכול גם לנסות תרסיס לאף מלוח כדי להרטיב את מעברי האף.
שלב 3. לבשי הגנה על הראש בעת פעילות גופנית
אם אתה משתתף בספורט שבו סביר להניח שאתה מכה בראש שלך, כגון רוגבי, כדורגל או אומנויות לחימה, עליך לשקול לבישת הגנה על הראש. בנוסף להגנה על הראש, המגן יכול גם להפחית את השפעת הפגיעה אשר בתורו תפחית את האפשרות של דימום מהאף.
שלב 4. דע מתי עליך לפנות לרופא
אם יש לך דימום באף לעתים תכופות ואינך יכול להימנע מהם, עליך לקבוע תור לרופא המטפל. אם לילדך מתחת לגיל שנתיים יש דימום מהאף, התקשר לרופא. עליך גם לדבר עם הרופא שלך אם אתה נוטל תרופות לדילול דם, סובל מהפרעה בקרישת דם או לחץ דם גבוה, ואם דימום האף מלווה בסימפטומים של אנמיה, כגון דפיקות לב או דופק מהיר, סחרחורת, עור חיוור ו קוצר נשימה. פנה לעזרה רפואית מיידית אם:
- הדם זרם יותר מעשרים דקות.
- אתה מאבד הרבה דם והדם יוצא בשפע.
- אתה מתקשה לנשום.
- בלעת כל כך הרבה דם שאתה מקיא.
- דימום מהאף מתרחש לאחר פציעה קשה.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים בסביבה הביתית
שלב 1. שמור על לחות הבית שלך
לחות נמוכה היא סיבה נפוצה לדימום מהאף, כך שאם הלחות בבית נמוכה ויש לך דימום מהאף תכופים, הגביר את הלחות. ניתן להעלות את רמת הלחות בכל הבית, אך הכי חשוב בחדר השינה.
- אוויר יבש הוא תורם מרכזי לדימום מהאף, שניתן לטפל בו במכשיר אדים.
- אם האף מרגיש יבש מאוד, נשם אוויר לח. אתה יכול להפעיל את ברז המים החמים בחדר האמבטיה ולהישאר שם באדים למשך 15-20 דקות בכל פעם.
- אתה יכול גם להשתמש במכשיר אידור המפיץ אדים קרירים בחדר השינה.
שלב 2. הורד את הטמפרטורה בחדר השינה
אתה יכול להגביל את הסיכוי לדימום מהאף על ידי הורדת הטמפרטורה בחדר השינה. טמפרטורות נמוכות ואוויר קריר יפחיתו את הסיכון ליובש בחלל האף. נסה להגדיר את הטמפרטורה בין 16 ° C ל- 18 ° C בזמן השינה בלילה.
הרמת ראש בזמן שינה עם כרית נוספת יכולה גם לסייע במניעת דימום מהאף
שלב 3. הישאר לחות
ממברנות אף יבשות נוטות יותר לפצעים ולדימום. שמירה על לחות הבית יכולה למנוע דימום מהאף, אך עליך לשמור גם על גופך על ידי שתיית הרבה מים. אם דימום האף חמור ומופיע לעתים קרובות, שתו לפחות שמונה כוסות ביום. באוויר יבש מאוד, נסה לשתות מעט כל 15 דקות.
