דימום מהאף הוא מקרה מאוד מביך ולא נעים. דימום מהאף מתרחש לעיתים קרובות בעונת המעבר הקרה והיבשה. המשמעות היא שאחת הדרכים הטובות ביותר למנוע דימום מהאף היא לשמור על ריריות האף מפני התייבשות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הגברת הלחות
שלב 1. השתמש במכשיר אדים
אתה יכול להשתמש במכשיר אדים או אידוי במים קרים. הגברת הלחות במזג אוויר יבש מאוד יכולה לסייע במניעת דימום מהאף. הרטבת האוויר בלילה יכולה גם להקל על הנשימה והשינה.
אם אין לך מכשיר אדים מסחרי, אתה יכול להכין אותו על ידי הנחת סיר מים מעל הרדיאטור במהלך העונה היבשה או המעברים. המים יתאדו לאט עם הזמן ויגדילו את הלחות של האוויר שמסביב
שלב 2. נסה את הטיפול בכיריים אדים
מרתיחים סיר מים, ואז מניחים אותו על השיש במטבח עם מגש פקק גדול או מחבת מתחת כדי להגן על השיש מפני החום. רכן את הראש על הסיר, היזהר לא לפגוע בעצמך ואז שאף את האדים. המגבת יכולה לשמש גם כטמפון/מעיל בין המחבת לאף. שיטה זו תמקסם את כמות אדי המים הנשאפים.
ניתן להשיג קיטור ממקלחות או מג'קוזי, אך השימוש בו יש לו השפעה נגדית, כלומר הוא עלול לגרום להתייבשות. הפעל את המקלחת החמה ושטוף במהירות כדי שהעור שלך לא יתייבש, צא מהמקלחת או מהאמבטיה ותנשום את האדים
שלב 3. ללגום כוס תה חם
לשתות את התה לאט ולשאוף את האדים. שיטה זו תרגיע ותקל על הגוף וגם על הנפש, מלבד זאת יכולה לסייע בלחות לחלל האף.
- ניתן להשתמש בכל סוגי תה, מרק ושתייה חמה. בחר אוכל או שתייה שאתה אוהב להכין כמה שיותר טעים.
- שתיית תה, מרקים ונוזלים אחרים יכולה גם לעזור לגוף להישאר לחות.
- ניתן להשתמש בשיטה זו כאשר לא בבית אם יש לך גישה למטבח בעבודה או בבית הספר.
שלב 4. מנע התייבשות
שמירה על לחות יכולה גם לעזור לגוף לשמור על עור גמיש ולחות. בעונת המעבר, כאשר האוויר מרגיש קר, הוא יקל עלינו לשכוח לשתות מספיק מים. אפילו אוויר קר ויבש יכול לייבש את הגוף. כמות המים הדרושה לגוף משתנה בהתאם לרמת הפעילות ולאקלים בו אתם חיים. אם יש לכם מזגן שמייצר טמפרטורות קרירות ויבשות, ייתכן שתזדקקו ליותר מים בעונה היבשה. שימו לב לסימני ההתייבשות הבאים:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עור יבש
- הגוף מרגיש תחושה קלה/סחרחורת
- שתן נדיר, או שתן כהה או עכור
שיטה 2 מתוך 3: הקלה על חלל האף היבש
שלב 1. להרטיב את חלל האף בעזרת תרסיס מלוח לאף
המרכיבים הפעילים של פתרון זה הם פשוטים מאוד: רק מלח ומים. ניתן לרכוש תרסיסים מלוחים באף בבתי מרקחת ללא מרשם. לאחר מכן יש לרסס את חלל האף כשהוא מרגיש יבש.
- אם הוא מכיל רק מים ומלח, תרסיס תמיסת המלוח בטוח לשימוש ואינו יגרה את חלל האף או יגרום לתופעות לוואי מזיקות. תרסיס זה שימושי במיוחד במהלך מעברים כאשר תדירות התפרצויות השפעת עולה. ניתן לשאת בקבוקים קטנים של תמיסת מלח לשימוש בעבודה ובמכונית. במידת הצורך ניתן להשתמש בתמיסת המלוח שלוש פעמים ביום.
- בכמה תרסיסים מלוחים יש בהם חומרים משמרים שיכולים לגרות את חלל האף; אך החומר מסוגל גם למנוע צמיחה של חיידקים וזיהום אחר. בדוק את המרכיבים בתמיסת המלוח שעל האריזה. אם הוא מכיל חומרים משמרים או מרכיבים אחרים מלבד מים ומלח, היזהר ואל תשתמש יותר מהמינון המומלץ על ידי היצרן או הוראות הרופא.
- אם אתה רוצה להשתמש בתמיסה מלוחה נטולת חומרים משמרים, חפש אחד שמשתמש בשיטה שאינה זרימה אחורית או בעל pH חומצי גבוה יותר כדי לדכא את ספירת החיידקים.
- אתה יכול להכין תמיסת מלח משלך בבית, אך יכול להיות שקשה להשיג כמות מאוזנת של מלח ומים, מה שעלול להוביל לסינוסים יבשים. אבל אתה יכול לנסות להכין פתרון מלוח משלך בבית אם אין לך ברירה אחרת. מוסיפים 1 כפית מלח לליטר מים. לאחר מכן מרתיחים את תערובת המלח במשך 20 דקות כדי לעקר אותה.
שלב 2. השתמש בג'ל עם תמיסת מלח
יש להימנע משימוש מופרז באנטיביוטיקה, אם כי שימוש במשחות עם המרכיב הפעיל, כגון ניוספורין, עשוי להיראות מפתה מאוד. הצטננות ושפעת נגרמות בדרך כלל על ידי וירוסים, לא מחיידקים, כך שלאנטיביוטיקה לא תהיה השפעה. במקום זאת, יש למרוח שכבה דקה של ג'ל על בסיס מלוח על החלק הפנימי של האף כדי לשמור על לחותו.
השתמש במקלון צמר גפן נקי למריחת המשחה. מכסים ספוגי צמר גפן בכמות קטנה של משחה, ולאחר מכן מורחים אותה בנחיריים. אל תמרחי יותר מדי משחה כי זה יגרום לתחושת אף סתומה
שלב 3. להרגיע את הריריות המגורות עם ג'ל אלוורה
שיטה זו יעילה מאוד כאשר חווים מצב של ממברנות רגישות לאחר הצטננות. אלוורה מכילה ויטמינים שיכולים לסייע בריפוי והזנת העור. השתמש במקלון צמר גפן נקי למריחתו. ניתן להשיג ג'ל אלוורה בשתי דרכים:
- קנה אותו בחנויות Nature Republic, במאה או בחנויות שמוכרות מוצרי טיפוח ושאר טיפוח הגוף. ג'ל אלוורה יכול לשמש גם בעבודה או בבית הספר.
- לפצל את עלה האלוורה בבית. אם תבחר בשיטה זו, פצל את עלה האלוורה ולהשתמש במקלון צמר גפן למריחת הג'ל הדביק שנמצא על העלה.
שלב 4. נסה להרטיב את הנחיריים בשמן נסיה
שמן זה הוא סוג של קרם לחות שניתן להשתמש בו כדי לשמור על חלל האף לח ונקי. השעין את הראש לאחור או שכב כך שמבטך יופנה כלפי מעלה. החזק את הטיפה 1-2 ס מ מהנחיר ולחץ עליה כלפי מטה. מכניסים 2-5 טיפות שמן לכל נחיר ואז נושמים עמוק כדי להיכנס לחלל האף.
- אתה יכול לקנות שמן זה מחנות מקוונת או מחנות טבע.
- לחץ בעדינות על שני צידי הנחיריים בעזרת האצבעות כדי להקל על התפשטות השמן.
שלב 5. אין למרוח וזלין, שמן מינרלי או מוצרים אחרים המבוססים על שומן (כגון שמן קוקוס) בחלק הפנימי של האף
אתה יכול לקבל דלקת ריאות אם אתה שואף את המוצר, אפילו בכמויות קטנות, לתוך הריאות שלך.
- אם אתה משתמש במוצר המבוסס על שומן, אל תמרח אותו לפני השינה. להישאר במצב זקוף מספר שעות לאחר המריחה. אין למרוח את המוצר עמוק יותר מ- 0.5 ס"מ לתוך חלל האף.
- אין להשתמש במוצרים המבוססים על שומן על ממברנות האף של ילדים. ילדים רגישים במיוחד לדלקת ריאות.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בדימום מהאף
שלב 1. נקט באמצעים פשוטים לעצירת הדימום
דימום מהאף בדרך כלל אינו מזיק ועוצר תוך מספר דקות. דימום מהאף ניתן לעצור מהר יותר על ידי:
- הפעילו לחץ על הנחיריים המדממים. סחט את הנחיריים סגור ונשום דרך הפה שלך. הלחץ יעזור לדם להקרש ולעצור את הדימום. שלב זה עשוי להימשך 10 דקות או יותר. אתה יכול לחבר טישו בנחיריים כדי לסייע בקליטת הדם.
- שב כך שראשך יהיה מעל ליבך. אין לשכב או להטות את הראש לאחור מכיוון שזה יכול לגרום לדם לטפטף בחלק האחורי של הגרון. אתה עלול להרגיש בחילה בבטן אם אתה בולע יותר מדי דם.
- מניחים חבילת קור על האף כדי לכווץ את כלי הדם. ניתן להשתמש בחפיסת ירקות קפואים עטופים במגבת אם אין לך חבילת קרח מוכנה.
- במקביל ניתן להשתמש בקומפרסים קרים על הצוואר כדי לסייע בכווץ כלי הדם המובילים לראש.
שלב 2. פנה למיון אם יש חשד לדימום מהאף כסימפטום למצב חמור יותר
זה עשוי לקרות אם:
- לאחרונה נפצעת או תאונה.
- מאבד הרבה דם.
- קשה לנשום.
- דימום מהאף לא מפסיק לאחר לחיצה למשך 30 דקות.
- אנשים הסובלים מדימום אף הם מתחת לגיל שנתיים.
- יש דימום מהאף מספר פעמים בשבוע.
שלב 3. בדוק את מצב הגוף אצל הרופא
הגורמים השכיחים ביותר לדימום מהאף הם יובש בחלל האף וקטיף אף. אם שני הדברים האלה לא קורים, הרופא עשוי לחפש סיבות רפואיות אחרות העומדות בבסיס דימום האף. יש כל כך הרבה סיבות אפשריות לדימום מהאף, למשל:
- דַלֶקֶת הַגַת
- אַלֶרגִיָה
- נטילת אספירין או תרופות לדילול דם
- מצבים רפואיים המונעים קרישי דם
- חשיפה כימית
- קוֹקָאִין
- יש צינון
- מחיצת סטייה
- שימוש מוגזם בתרסיס לאף
- יש משהו תקוע בחלל האף
- נזלת (דלקת רירית חלל האף)
- פציעה
- פוליפים או גידולים באף
- צריכת משקאות אלכוהוליים
- פעולה
- תקופת הריון
טיפים
- שתו הרבה מים כדי להישאר לחות
- הימנע מנשימה דרך הפה. ככל שתנשום דרך האף בתדירות גבוהה יותר, כך מעברי האוויר העליונים באף יהיו לחים יותר.
- לבשו צעיף המכסה את האף ונושם דרך האף, לא דרך הפה, כאשר בחוץ במזג אוויר קר.
