גודש באף מתרחש כאשר הצטננות או אלרגיה גורמות להתנפחות מעברי האף ולייצר ריר, מה שמקשה על הנשימה. גודש באף אינו רק מטרד; אבל זה יכול גם להחליש את הגוף שלך. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לנקות חסימות ולשפר את הנוחות בעת הצטננות או אלרגיה. מאמר זה מתאר תרופה מהירה לגודש באף באמצעות תרופות טבעיות המנקות את החסימה וכן תרופות רפואיות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: החלמה מהירה
לקנח את האף. הדרך הקלה ביותר לנקות את החסימה היא לכפות את הריר החוצה דרך האף. קח איתך קופסת טישו או כמה מטפחות בכל פעם שאתה יוצא מהבית.
שלב 1. לאכול משהו חריף
האם אי פעם אכלת יותר מדי וואסבי וטעמת את זה באף? הסיבה לכך היא שאוכל חריף נוזל ריר ומנקה חסימות, למרות שרובם זמניים. לחסימות חמורות למדי, נסה לאכול:
- פלפלים חריפים, כגון פלפל ג'לפנו, הבנרו או סראנו
- צנון או וואסבי
- ג'ינג'ר חריף
- חִלבָּה
- בצל ושום
שלב 2. מרחו כמות קטנה של משחה מנטול
משחות המכילות מנטול ינקו את החסימה באופן זמני ויאפשרו לך לנשום קל יותר במשך שעה -שעתיים. משפשפים כמות קטנה של המשחה על השפתיים מעל ומתחת לאף, ואז נותנים לאדים לפעול.
שלב 3. הישאר במצב אנכי
פרנס את עצמך בלילה עם כרית, או עמד בפיתוי לישון על הגב. זה יכול לעזור להפחית את החסימה ולהקל עליך לנשום. אבל זה לא רק ינקה את החסימה, זה גם יעזור לנשימה שלך ויהפוך אותך לנוח יותר.
שלב 4. לעסות את הסינוסים
להקל על חסימות בדרך המיושנת - ללא תרופות או ממריצים, רק אתה ואצבעותיך. עיסוי עצמך קל לביצוע ויעיל. להלן שלושה סוגי עיסוי שתוכל לעשות בבית, בעבודה או בפומבי.
- השתמש בשתי אצבעות המורה והנח אותן משני צידי ארובות העיניים, ממש מעל האף וממש מתחת לגבות. בתנועה מעגלית כלפי חוץ, התחילו לעסות את הסינוסים סביב האף בעזרת האצבעות. בצע זאת במשך 20 עד 30 שניות.
- השתמש בשתי אצבעות המורה והנח אותן מתחת לעיניים. שוב, בעזרת תנועה מעגלית כלפי חוץ, לעסות את הסינוסים סביב העיניים בעזרת האצבעות. בצע זאת במשך 20 עד 30 שניות.
- לבסוף, השתמש באגודלים שלך והנח אותם על שתי עצמות הלחיים. לעסות את עצמות הלחיים בתנועה מעגלית כלפי חוץ באמצעות האגודלים. בצע זאת במשך 20 עד 30 שניות. חזור על העיסוי שוב, או עד להקלת הסינוסים.
שלב 5. החל קומפרס חם על הפנים שלך
משרים מגבת נקייה במים חמים וסוחטים אותה עד שהמגבת לחה, אך לא רטובה. שב ותניח מגבת על הפנים לכמה דקות. קומפרס חם יכול לעזור להקל על אי הנוחות ולפתוח את מעברי האף.
שלב 6. התקלח במים חמים
האדים החמים יעברו דרך הריאות שלך ויזרמו לחלל האף שלך, יוזילו ריר וניקו חסימות.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול טבעי
שלב 1. השתמש בטיפול קיטור לדילול הריר
אם יש לך יותר זמן מאשר מקלחת חמה, בצע טיפול באדים כדי להפחית את החסימה. טיפול בקיטור מהווה טיפול בסיסי לחולי אף סתומים ברחבי העולם במשך מאות שנים.
- מביאים 3 כוסות מים לרתיחה. לאחר הרתיחה מוציאים את המים מהתנור.
- טובלים שקית תה קמומיל במים כשהיא מתקררת (לא חובה).
- לאחר שהקיטור התקרר מספיק כדי לעבור בידיים שלך מבלי להישרף, שופכים את המים או התה לתוך הקערה.
- היזהר מהאדים החמים, ולאחר מכן הפוך את פניך על הקערה, כסה את ראשך במגבת ונשום עמוק. אם אינך יכול לנשום באופן זמני דרך האף שלך, נשם דרך הפה שלך.
שלב 2. השתמש במכשיר אדים
מומלץ להרטיב אוויר (ואדים בכלל) כטיפול בגודש באף מכיוון שאוויר יבש מגרה את הממברנות הפנימיות של הסינוסים וגורם להופעת תסמינים. לכן, אוויר לח מומלץ על ידי רופאים.
- אם אין לך כזה או שאתה לא רוצה לקנות מכשיר אדים בפועל, תוכל להכין מכשיר אדים בסיסי באמצעות פריטים שתוכל למצוא ברחבי הבית שלך. מרתיחים מספיק מים למילוי סיר גדול, מסירים מהאש ומניחים את המים החמים באזור בטוח בחדר שלכם. הקיטור מהמים יעשיר את הלחות בחדר. חזור על הצורך.
- כשאתה משתמש במכשיר אדים, קצת אחורה לדיון קודם לכן, אתה לא רוצה שתנאי האוויר יהיו לחים מדי כך שהחדר שלך יהיה כמו יער טרופי. מכשיר אדים קטן, מספיק בכדי להפוך את אוויר החדר ללחות מעט, הוא כל מה שאתה צריך.
שלב 3. הכינו פתרון תמיסת מלח משלכם
מי מלח יכולים לשמש פתרון לא רפואי. מוסיפים כפית מלח לכוס מים אחת, מערבבים עד להמסה. בעזרת טפטפת עיניים, הכניסי כמה טיפות של תמיסת מלח לתוך נחיר אחד תוך הטיית הראש לאחור. הוציאו את הנוזל מהנחיר וחזרו בנחיר השני.
שלב 4. נושפים את האף בעזרת סיר נטי
אצל אנשים מסוימים, השקיה באף יכולה להקל על תסמיני הסינוסים ללא שימוש בתרופות. סירי נטי פועלים על ידי נוזל ריר ולאחר מכן שוטפים אותו מחלל האף.
- סירי נטי מגיעים עם הוראות לביצוע. ההוראות הן ראשית, הכינו פתרון השקיה המורכב מ- 475 מ"ל מים פושרים (סטריליים), יחד עם כפית מלח. מלאו את סיר הנטי שלכם בתמיסת המלוח.
- הטה את ראשך בזווית של 45 מעלות והפנה את קצה סיר הנטי מעל נחירייך. תמיסת המלוח תיכנס לנחיריים אחד, תזרום דרך חלל האף ותצא החוצה מהנחיר השני. אם התמיסה מטפטפת לתוך הפה שלך, פשוט ירק אותו החוצה. נושף את האף וחזור על התהליך בחור השני.
- כל כמה זמן כדאי להשקות את האף בעזרת סיר נטי? אנשים הסובלים מבעיות סינוסים חמורות או אלרגיות מוצאים תועלת להשקות את מעברי האף מדי יום. לאחר שיפור התסמינים, השימוש המומלץ הוא שלוש פעמים בשבוע.
שלב 5. משרים בשמנים אתריים
שמנים אתריים מסוימים מסייעים בהנזלת ריר וניקוי הסינוסים. ממלאים אמבט במים חמימים ומוסיפים עשר טיפות שמן אקליפטוס, שמן רוזמרין או שמן עץ התה. יש להשרות באמבטיה עד לנקות את מעברי האף והנשימה הופכת קלה יותר.
שיטה 3 מתוך 3: נוזלים רפואיים
שלב 1. השתמש בחומר מוריד דלקת
ניתן לרכוש חומרי גמילה בחנויות בתי מרקחת. ישנם סוגים שונים של תרופה זו:
- תרסיסי גמילה, כגון נפזולין (Privine), אוקסימטזולין (Afrin, Dristan, Duramist) או phenylephrine (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- צורות גלולה, כגון phenylephrine (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ו pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest).
- אין להשתמש בתרסיסי גמילה למשך יותר משלושה ימים, מכיוון שהם יכולים להחמיר את הסימפטומים. כמו כן, אין להשתמש בחומרים מורידים דרך הפה במשך יותר משבעה ימים ללא התייעצות עם הרופא שלך. עקוב אחר כל ההוראות המופיעות על האריזה המפרקת את התרופה.
שלב 2. השתמש באנטי -היסטמין
אנטיהיסטמינים, יחד עם תרופות אחרות לאלרגיה, מועילים להפחתת גודש באף. בחר באנטי -היסטמין המכיל גם חומר להפרעה, כך שתוכל להקל על התעטשות כמו גם על ריר וסינוסים. נסה את האנטי -היסטמינים הטבעיים הבאים:
- סרפד, סרפד. כמה רופאים ממליצים להשתמש בסרפד מיובש וגם קפוא, הידוע ביכולתו להפחית את כמות ההיסטמין שהגוף מייצר.
- Coldsfoot עשוי להיות יעיל כאנטי -היסטמין טבעי. לאירופאים הייתה היסטוריה ארוכה של שימוש בצמח זה לטיפול במחלות עור. ניתן לטחון את העלים לעיסה או לבלוע את התמצית בצורה גלולה.
- בזיליקום או בזיליקום יכולים לפעול כאנטי -היסטמין טבעי. מחממים כמה ענפי עלי בזיליקום תחת מעט אדים ואז שאפו את הקיטור עמוק. בזיליקום יכול לעזור לשכנע את הגוף שניתן להפחית את ההיסטמין שהוא מייצר.
טיפים
- אין לאכול מוצרי חלב או שוקולד מכיוון ששניהם גורמים להצטברות ריר.
- התרחקו ממים עם כלור. כלור ממי בריכת השחייה עלול לגרות את הריריות, ולהחמיר את האף הסתום שלך.
- אם יש לך כאבי ראש בסינוסים, קח כמה משככי כאבים (כגון טיילנול, אדוויל וכו ').
