עיסוי פנים מגביר את זרימת הדם לרקמות הפנים, כך שהעור הופך בהיר יותר ונראה צעיר יותר. עיסוי פנים גם מסייע בהרמה והידוק העור, ובכך מפחית את מראה הנפיחות והקמטים. כמותרון נוסף, עיסוי פנים טוב יכול להפחית מתח ולהשאיר אותך רגוע ונינוח. התפנקו בעיסוי פעם ביום, בבוקר או בלילה לפני השינה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: עיסוי להבהרת פנים
שלב 1. התחל בעור נקי
עשו שגרה לשטוף את הפנים לפני העיסוי. נקו את הפנים בעזרת ניקוי עדין או שמן, שטפו במים חמים, ולאחר מכן ייבשו את הפנים במגבת.
שלב 2. מרחו שכבה דקה של שמן פנים
שימוש במעט שמן יכול לעזור לאצבעותיך לנוע בצורה חלקה על פניך, במקום לגרור את עורך. זה גם הופך את הפנים לבהירות וזוהרות בסיום העיסוי. אתה יכול להשתמש בתערובת של שמנים שפותחו במיוחד לפנים שלך, או לבחור אחד שמתאים לסוג העור שלך. שמני שקדים, ארגן וחוחובה יכולים לשמש כשמני עיסוי לפנים שאינם סותמים נקבוביות.
- לעור יבש מאוד, בחר שמן ארגן או שמן שקדים.
- לעור רגיל עד שמן, בחר שמן חוחובה או תערובת של שמן חוחובה ושמן קיק.
- אם אתה מודאג משימוש בשמן על העור שלך, השתמש בקרם הלחות האהוב עליך.
שלב 3. התחל בעיסוי אזור הלימפה
רבים מאמינים שרעלים עוברים מהפנים לבלוטות הלימפה, הנמצאות מתחת לאוזניים בצידי הצוואר. עיסוי אזור זה יכול לסייע בשחרור רעלים ולמנוע את הצטברותם על הפנים. בעזרת קצות האצבעות, לעסות את אזור הלימפה בתנועה מעגלית למשך דקה אחת.
- השתמש בתנועות מעגליות רחבות, החל מתחת לאוזניים, עובד לכיוון הגרון ועובד לאורך קו הלסת.
- אתה צריך לגעת בחוזקה, אבל לא לעסות חזק מדי. עיסוי פנים שונה מעיסוי רקמות עמוק (עיסוי המתמקד ברקמת שריר, גידים ושכבת ההגנה סביב השרירים, העצמות והמפרקים), מכיוון שהעור בפנים רגיש יותר.
שלב 4. לעסות את דפנות הפנים
בעזרת תנועות מעגליות רחבות, לעסות את צידי הלסת שלך, מעבר לזוויות הפה שלך, ליד נחירייך ומעל לעצמות הלחיים שלך. דחוף את העור למעלה, ואז החוצה; אין לדחוף כלפי מטה כי העור עלול לצנוח. המשך כדקה אחת.
שלב 5. לעסות את המצח
השתמש בתנועות מעגליות רחבות לעסות בו זמנית את שני צידי המצח. התחל ליד המקדשים שלך ועבד עד למרכז המצח שלך, ולאחר מכן עבד חזרה לצדדים של המצח שלך. המשך כדקה אחת.
שלב 6. לעסות את אזור העיניים
הנח את האצבע על קשת מצחך. לעסות סביב הפינה החיצונית של העין, ולאחר מכן להזיז אותה בעדינות מתחת לעין, ולסיים את העיסוי בזווית הפנימית של העין. המשך לאורך צידי האף וקו הגבות. חזור על התנועה במשך דקה אחת.
- עיסוי אזור העיניים יכול לסייע בטיפול בעיניים נפוחות כך שאזור העיניים נראה בהיר וצעיר יותר.
- השתמש במידת עודף שמן במידת הצורך כדי למנוע מאצבעותיך לגרור את העור העדין מסביב לעיניך.
שלב 7. סיימו בעיסוי כל חלק בפנים עוד פעם
לעסות בעדינות כל חלק בפנים עוד פעם אחת לסיום העיסוי. העור יראה שוב בהיר, רענן וצעיר בסיום העיסוי.
שיטה 2 מתוך 3: עיסוי להרמה והידוק העור
שלב 1. מרחו שכבה דקה של שמן פנים
שמני פנים עוזרים לאצבעות לנוע בקלות מעל הפנים, ומונעים מהן גרירה ומתיחה של העור. שמני הפנים גם מעניקים לחות לעור ומסירים קווים וקמטים בפנים. מרחו שכבה דקה של אחד מהשמנים הבאים:
- לעור יבש: שמן ראש או שמן ארגן.
- לעור רגיל: שמן שקדים או שמן חוחובה.
- לעור שמן: שמן חוחובה או קרם הלחות האהוב עליך.
שלב 2. לעסות ליד זוויות הפה שלך
עיסוי מיצוק והרמה מתמקד באזורים בעור הנוטים לצנוח. בעזרת קצות האצבעות, בצע תנועות מעגליות הדוקות על הקווים של כל צד של הפה. השתמש תמיד בלחץ כלפי מעלה כדי לעזור להרים את העור במקום לגרור אותו כלפי מטה. המשך כדקה אחת.
שלב 3. לעסות את אזור הלחי
בצעו תנועות מעגליות ודמויות פקק על תפוחי הלחיים כדי לסייע בהידוק והרמת העור באזורים אלה. השתמש בלחץ עדין כאשר האצבעות נעות לעבר עצמות הלחיים הפנימיות, ולאחר מכן לכיוון קצוות הפנים וחזרה לאחור. המשך כדקה אחת.
שלב 4. לעסות את אזור העיניים
הניחו את אצבעותיכם על קשת הגבות, ולאחר מכן עיסו מסביב לפינות העיניים החיצוניות. הזז בעדינות את האצבע מתחת לעין וסיים בעיסוי בפינה הפנימית של העין. המשך לאורך צידי האף וקו הגבות. חזור על תנועה זו למשך דקה אחת.
- עיסוי אזור העיניים יכול לסייע בהרמת עור רופף וטיפול בקמטים בזווית העין החיצונית.
- השתמש במידת עודף שמן במידת הצורך כדי למנוע מאצבעותיך לגרור את העור העדין מסביב לעיניך.
שלב 5. לעסות את אזור המצח
אם במצח שלך יש קווים אופקיים שאתה רוצה להסיר, יהיה עליך לעסות בכיוון ההפוך של הקווים, לא באותו כיוון. מקם את הידיים זו לצד זו אנכית, כאשר האצבעות נוגעות במצח. בצע תנועת פיתול על ידי הזזת יד אחת למעלה בעוד היד השנייה נעה כלפי מטה, כך שתמשוך בעדינות את עור המצח למעלה ולמטה. המשך תנועה זו על פני המצח למשך דקה אחת.
שלב 6. לעסות את קווי הקמטים של המצח
ניתן להסיר קווים אנכיים בחלק העליון של האף אם מעסים אותם בצורה אופקית. מקם את האצבעות בצורה אופקית על קווי הקמטים של המצח. משפשפים בעדינות קדימה ואחורה כדי למשוך את העור ממיקום הקו הרגיל שלו.
שלב 7. סיימו בעיסוי כל חלק בפנים עוד פעם
לעסות בעדינות כל חלק בפנים עוד פעם אחת לסיום העיסוי. העור ירגיש מתוח וצעיר בסיום העיסוי. חזור על הפעולה מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
שיטה 3 מתוך 3: עיסוי ללחץ
שלב 1. מרחו שכבה דקה של שמן פנים
שמני פנים עוזרים לאצבעות לנוע בקלות מעל הפנים, ומונעים מהן גרירה ומתיחה של העור. שמנים ריחניים יכולים גם לשפר את מצב הרוח ולהגביר את המאפיינים להילחם במתח. מרחו שכבה דקה בהתאם להנחיות הבאות:
- לעור יבש: השתמש בשמן קוקוס או שמן ארגן. שקול להוסיף 2-3 טיפות שמן אתרי לבנדר.
- לעור רגיל: שמן שקדים או שמן חוחובה. שקול להוסיף 2-3 טיפות שמן אתרי לבנדר.
- לעור שמן: שמן חוחובה או קרם הלחות האהוב עליך. שקול להוסיף 2-3 טיפות שמן אתרי לבנדר.
שלב 2. לעסות מתחת לאוזניים ולאורך הלסת
המתח מצטבר לעתים קרובות בלסת ובצוואר, ועיסוי אזורים אלה יעזור להרפות את השרירים. בעזרת קצות האצבעות, לעסות את האזור בתנועה מעגלית למשך דקה אחת.
- השתמש בתנועות מעגליות רחבות, נע מתחת לאוזניים, לכיוון הגרון ומעלה לאורך קו הלסת.
- לחץ חזק יותר על השרירים שמרגישים מתוחים.
שלב 3. לעסות את צידי הפנים
בעזרת תנועה מעגלית שווה-רוחב, לעסות לאורך צידי הלסת, מעבר לזוויות הפה, ליד הנחיריים, ומעל לעצמות הלחיים. לעצום את העיניים ולהתמקד בהרגעת הידיים על הפנים.
שלב 4. לעסות את הרקות ואת המצח
מתח באזור זה גורם לעיתים קרובות לכאבי ראש, לכן הקדישו זמן נוסף לאזור זה. השתמש בתנועה דמוית חולץ פקקים לעסות את שני הרקות בו זמנית. עברו בהדרגה למרכז המצח, ואז חזרה לצידי המצח. המשך כדקה אחת.
שלב 5. לעסות את אזור העיניים
הניחו את האצבעות על קשת הגבות. לעסות בתנועות גורפות בזווית החיצונית של העין, להזיז אותה בעדינות מתחת לעין, ולסיים את העיסוי בזווית הפנימית של העין. המשך לאורך צידי האף לאורך קו הגבות. חזור על תנועה זו למשך דקה אחת.
- עיסוי אזור זה יגרום לך להרגיש יותר בנוח לאחר יום ארוך של שימוש בעיניים.
- השתמש בשמן עודף במידת הצורך כדי שהאצבעות שלך לא יגררו את העור העדין סביב העיניים.
שלב 6. לעסות את אזור האף
אם יש לך מתח בסינוסים, עיסוי האף יעזור להקל עליו. צובטים בעדינות את החלק העליון של האף. הזז את האצבעות לכיוון הנחיריים שלך. חזור על תנועה זו למשך דקה אחת.
שלב 7. סיימו בעיסוי כל חלק בפנים עוד פעם
לעסות בעדינות כל חלק בפנים עוד פעם אחת לסיום העיסוי. לאחר העיסוי תרגישו נינוחים ורגועים.
