היה לך שבוע מלחיץ? מקלחת מתחת למקלחת יכולה להרגיע אותך לא פחות מאשר להתרחץ באמבטיה. בנוסף, אתה לא צריך לבזבז זמן בהמתנה עד שהאמבטיה תתמלא. אתה יכול לעשות הרבה דברים כדי להפוך את חווית הרחצה למרגיעה יותר. המאמר הבא יתן לכם כמה טיפים ורעיונות.
שלב
חלק 1 מתוך 3: יצירת האווירה
שלב 1. נגן מוזיקה רכה ומרגיעה
הפעל את הרדיו או חבר נגן מוזיקה נייד לרמקול. אתה יכול לנגן כל סוג של מוזיקה שמרגיעה אותך. אם אין לך רעיונות, הנה כמה הצעות:
- זן
- ג'ֶז
- קלַאסִי
- מוזיקה אינסטרומנטלית, במיוחד פסנתר
- צלילי טבע, כגון גשם, נהרות ושירת ציפורים
שלב 2. כבה את האורות והדליק כמה נרות
חדרי אמבטיה מוארים לעיתים קרובות מסנוורים. אם יש לך כאב ראש, אור בהיר יכול להחמיר את כאב הראש. נרות פולטים זוהר רך, ויוצרים אווירה רגועה ומרגיעה יותר בחדר האמבטיה. הנח את הנר על גבי ארון האמבטיה כך שלא ייפול.
- אם השימוש בנרות אמיתיים מדאיג אותך, שקול להשתמש במקום זאת בנרות המונעים באמצעות סוללה. למוצרים חדשים יותר יש זוהר כתום רך ומהבהב, בדומה לנר אמיתי. חלקם אפילו יכולים להריח ריח.
- אתה יכול לשקול לקנות גבישי מלח הימלאיה (מנורת מלח ההימלאיה). חלקם יכולים להיות מחוברים לחשמל, בעוד שאחרים דורשים נרות. גבישי המלח הללו פולטים זוהר רך ויכולים לסייע לטהר את האוויר.
שלב 3. נסה לתלות מעט לבנדר על ראש המקלחת
קושרים כמה גבעולי לבנדר יחד עם חוט. עשו לולאה בקצה החבל, ותלו פרח על ראש המקלחת. החום והאדים מהמקלחת יסייעו ללבנדר לשחרר את ניחוחו המתוק והמרגיע.
- אנשים רבים בוחרים באקליפטוס ובעשב לימון מכיוון שהם מרגיעים ומרעננים כאחד.
- אתה יכול גם למלא בקבוק ריח שמנים עם אתרים ולמקם אותו ליד תא המקלחת במקום.
שלב 4. נסה להוסיף צמחים חיים
הצבע הירוק של הצמחים יחיה את אווירת חדר האמבטיה, תוך עזרה להפוך את חדר האמבטיה רגוע ומרגיע יותר. בחר צמחים שאוהבים סביבות לחות ואינם זקוקים להרבה שמש, כגון סחלבים, קיסוס ופילודנדרונים.
- פילודנדרון אפילו לא צריך אדמה. צמח זה יכול לשגשג באגרטל קטן מלא במים מתוקים.
- אם אתה בכלל לא "קר", שקול לקשט את חדר האמבטיה שלך עם צמחים מזויפים במקום. בחר קיסוס ירוק על פני פרחים. כך הצמח המזויף ייראה כאילו הוא משתלב עם האווירה סביבו.
שלב 5. הוציא את המגבת המהודרת שלך
בחר את המגבת הגדולה, הרכה והרכה ביותר. אם יש לך מגבת כזו עם דוגמה או שוליים מעניינים, הוציאי אותה. מגבות אלו יעזרו להאריך את האווירה המרגיעה של חדר האמבטיה.
- מגבות גדולות לבנות ורכות יספקו אווירה דמוית ספא. הספא עצמו באופן כללי מספק אווירה מרגיעה מאוד.
- בנוסף למגבות נוחות, שקול להכין חלוק רחצה רך ורך שתלבש לאחר המקלחת.
שלב 6. שקול להעביר מוצרי אמבטיה לכלי זכוכית או פלסטיק בצורת יפה
זה ייתן לאמבטיה אווירה יוקרתית יותר, ובסופו של דבר יכול להפוך את הרחצה למרגיעה יותר. בחר בקבוקים יפים עם משאבות, או מכשירי סבון, ושפוך בקבוקים אלה סבון נוזלי, שמפו ומרכך.
אם אתה משתמש בסבון סבון, שקול לשים אותו במחזיק סבון יפה
חלק 2 מתוך 3: שיפור חווית הרחצה
שלב 1. להתאמן או לעשות שיעורי בית לפני המקלחת כדי שיהיה יותר כיף
אתה יכול לבחור תרגילים פשוטים כגון הליכה או קפיצות, או תרגילים מורכבים בחדר הכושר למשך שעה. הגוף ישתוקק למקלחת חמה אחרי כל התרגיל הזה. פעילות גופנית תגרום לעייפות הגוף כך שפעולות הרחצה ירגישו נינוחות יותר.
שלב 2. להרהר או לפנטז על משהו נעים אם אתה בלחץ
תחשוב על משהו שאתה אוהב, או על פרויקט עבודת DIY שעשה לאחרונה. אתה יכול גם לנסות לדמיין את כל הבעיות שלך זורמות בביוב עם מי המקלחת.
שלב 3. מחממים מגבת במייבש הכביסה לפני המקלחת
כך, המגבות יהיו חמות ורכות יותר כשתסיימו להתקלח. אם יש לך חלוק רחצה, שקל גם לחמם אותו.
שלב 4. נסה להכין כל מה שאתה צריך לפני המקלחת
לחפש שמפו באמצע מקלחת ואז להבין שמה שאתה מחפש אין שם ולכן אתה נאלץ לצאת מהמקלחת למקלחת הקרה כדי לחפש את זה לא משהו מרגיע. במקום זאת, ודא שכל מה שאתה צריך להתקלח מוכן ועדיין מצויד.
שלב 5. בחר את טמפרטורת המים הנוחה ביותר עבורך
עם זאת, זכור כי מים חמים מדי אינם טובים לעור ולשיער שלך מכיוון שהם יכולים לגרום להם להתייבש. אם אתה אוהב מקלחות חמות, נסה לא להיות ארוך מדי, לא יותר מעשרים דקות. השתמש בקרם לחות לאחר מכן.
שלב 6. פנק את עצמך במוצרי הרחצה האהובים עליך
אם יש לך ג'לי מקלחת וסבונים מיוחדים ששמרת לאירועים מיוחדים, זה זמן מצוין להשתמש בהם. השתמש בשפשוף כדי להיפטר מתאי עור מתים, וחמאת גוף (לאחר הרחצה) לחות העור. אם אין לך מוצר אמבטיה מועדף, שקול להשתמש במשהו בניחוח לבנדר. לבנדר משמש לעתים קרובות במהלך ארומתרפיה כדי לסייע בהפגת מתחים.
שקול להכין מוצרי אמבטיה בעצמך. אין דבר מפואר כמו מוצרי אמבטיה תוצרת בית. קרא מאמר זה כדי לגלות כיצד להכין כמה מוצרי אמבטיה
שלב 7. לעסות את הקרקפת בזמן שמפו את שיערך
עיסוי לא רק עוזר לרענן את הקרקפת, אלא גם עוזר להקל על הלחץ. הטו את הראש, עצמו את העיניים ועסו בעדינות את הקרקפת בעזרת קצות האצבעות.
שלב 8. עשה עיסוי פנים אם אתה מרגיש לחוץ
לעצום את העיניים ולעסות את כל הפנים בתנועות מעגליות איטיות. אם יש לך שטיפת פנים שמקלפת גם את העור שלך, עכשיו זה זמן טוב להיפטר ממנה.
אם אתה לחוץ, התמקד בעיסוי אזור העיניים, המצח והרקות
שלב 9. אל תשכח לפנק את עצמך לאחר המקלחת
הרגיעה לא צריכה להסתיים ברגע שאתה יוצא מתחת למקלחת. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שההרגשה הנוחה הזו תימשך זמן רב יותר. להלן כמה רעיונות שעשויים לשקול:
- מורחים חמאת גוף בניחוח לבנדר. חמאת הגוף תעזור לנעול את הלחות בעור, ותשאיר אותה מרגישה רכה וחלקה. אתה יכול אפילו לעסות תוך החלתו כדי לעזור לך להרגיש רגוע יותר.
- לבשו חלוק רחצה חם ורך לאחר ייבוש המגבת. זה יעזור לגרום לחווית הרחצה שלך להרגיש כמו ספא, במיוחד אם יש לך פדיקור לאחר מכן.
- תהנה מכוס תה קמומיל חם. אם אתה לא אוהב תה קמומיל, נסה עוד תה צמחים או נטול קפאין.
- תנמנם קצת או תיהנו מספר או מסרט. אם עדיין יש לך מה לעשות, שקול לנמנם, לקרוא או לעשות משהו אחר שאתה נהנה ממנו במשך כשעה. זה ירגיע אותך ויכין אותך לעבודה הבאה.
חלק 3 מתוך 3: שימוש במוצרים תוצרת בית
שלב 1. שקול להשתמש בשפשוף תוצרת בית
מוצרי אמבטיה תוצרת בית ירגישו יוקרתיים ונינוחים יותר ממוצרים שנרכשו בחנות. אתה יכול לעשות את זה כרצונך. והכי חשוב, מוצרים תוצרת בית אינם מכילים כימיקלים מזיקים. חלק זה ייתן לך כמה רעיונות להכנת מוצרי אמבט מרגיעים בעצמך. הכינו את מוצרי האמבט האלה מבעוד מועד, כך שתוכלו להשתמש בהם לאמבטיה מרגיעה זו.
שלב 2. מכינים קרצוף סוכר
שלב 4 כפות סוכר מגורען, 2 כפות שמן זית וטיפה אחת שמן אתרי לבנדר. תערובת זו מספיקה לשימוש לאמבט מרגיע אחד.
אתה יכול למצוא שמנים אתריים בחנויות טבע ובחנויות לאומנות מסוימות
שלב 3. הכינו לשונית מקלחת ארומתרפיה
מערבבים 170 גרם סודה לשתיה, 115 גרם חומצת לימון ו 115 גרם עמילן תירס. מוסיפים 15 עד 20 טיפות שמן אתרי לבנדר. מרססים את התערובת במים 10 עד 20 פעמים. אל תתנו לתערובת לרחוש. יוצקים את התערובת לתבנית קרח סיליקון. אתה יכול גם להדפיס אותו בעזרת כף ולהניח אותו על מגש. מניחים לייבוש למשך הלילה. אופן השימוש: הנח את לשונית המקלחת על רצפת תא המקלחת והפעל את המקלחת. לשונית המקלחת תתחיל לרחוש ותוציא ניחוח נחמד.
אם אינך יכול למצוא עמילן תירס, השתמש במקום זאת בתירס
שלב 4. הכינו אבקת אמבט ארומטית
מערבבים 360 גרם סודה לשתיה עם 1 כף לבנדר מיובש כתוש ו -2 כפות עלי קמומיל (או תה) מיובשים כתושים. מוסיפים את השמנים האתריים הבאים 10 עד 20 טיפות כל אחד, ומערבבים היטב. שומרים בצנצנת אטומה. בעת המקלחת, מפזרים 1-2 כפות מתערובת האבקה על רצפת המקלחת. האבקה תתנפח ותבעבע ותשחרר ניחוח ריחני.
- ברגמוט
- עץ ארז
- אֶקָלִיפּטוּס
- אֲזוֹבִיוֹן
- לימון
- מִנתָה
- רוזמרין
- אם אינך יכול למצוא אף אחד מהשמנים האתריים למעלה, הכפל את כמות השמנים האחרים.
שלב 5. הכינו חמאת גוף מפנקת לשימוש לאחר הרחצה
בעזרת דוד כפול, שלבו כוס מכל אחד מהמרכיבים הבאים: חמאת שיאה, חמאת קקאו, שמן קוקוס. מוסיפים 120 מ ל של שמן בהיר, כגון שקדים, חוחובה או זית. מערבבים את כל החומרים עד להמסה, ואז מסירים מהסיר הכפול ומוסיפים 10 עד 30 טיפות שמן אתרי לבנדר. השאירו במקפיא לפחות שעה, או עד שהתערובת מתקשה.
- אחסן חמאת גוף בכלי אטום. אם טמפרטורת החדר בבית שלך עולה על 24 מעלות צלזיוס, ייתכן שיהיה עליך לקרר אותה כדי למנוע ממנה להתעוות מדי.
- שקול להחליף מעט שמן אתרי לבנדר בשמן וניל בניחוח לבנדר-וניל.
- אופן השימוש בחמאת גוף: למרוח חמאת גוף על כל הגוף, ממש כמו קרם.
- להכנת חמאת הגוף המוקצפת: מוציאים את התערובת מהמקפיא לאחר שהתקשה, אך עדיין רכה. מקציפים בעזרת מערבל יד במשך 10 דקות, או עד שהתערובת בהירה ואוורירית. מניחים במקפיא למשך 10 עד 15 דקות נוספות להתקשות.
שלב 6. מכינים תחליב מקל
בעזרת דוד כפול, שלבו כוס שמן קוקוס, כוס חמאת שיאה או חמאת קקאו וכוס כדורי שעוות דבורים. להכנת תחליב גבעול בריא יותר, מוסיפים 1 כפית שמן ויטמין E. מערבבים הכל עד להמסה, ואז מוסיפים 10 עד 30 טיפות שמן אתרי לבנדר. לאחר שכל החומרים מעורבבים היטב, יוצקים אותו לתבנית קרח הסיליקון. המתן עד שתחליב המקל יתקשה ויתקרר ואז הסר אותו מהתבנית.
אופן השימוש בקרם הבר: משפשפים את הקרם בכל הגוף. קרם זה נהדר גם לעיסוי
טיפים
- השתמש במוצרים המריחים נעים ואתה אוהב. חלק גדול מהמאמצים שלך לפנק את עצמך ולהירגע הוא להשתמש בשפשופים וסבונים שגורמים לגוף שלך להריח טוב ולגרום לך להרגיש נהדר.
- קח רגע לעצום עיניים ותן למים החמים לזרום על פניך.
- נסה לנקות את חדר האמבטיה שלך. זה ייצור רושם של יוקרה כמו בספא בחדר האמבטיה. תא מקלחת מלוכלך לא ירגיע אתכם.
- שקול לרכוש ראש מקלחת יוקרתי עם מבחר תרסיסי מים עם אפקט עיסוי.
- הכינו את כל מה שאתם צריכים לפני שאתם נכנסים למקלחת. כך, לא תהיה לך טרחה לצאת מהשירותים.
