מערכת היחסים שלך עם בחור הסתיימה, אבל אתה רוצה לוודא שהוא יודע ממה הוא הרפה. לא משנה אם אתה רוצה לחזור איתו לקשר או לא, אולי אתה רוצה להזכיר לו שאתה מיוחד ושהוא אבד עבורך. שקול מיהו כאדם, מי אתה, והראה לו מה הוא באמת השאיר אחריו. עדיף להתמקד בעצמך, לא בו. לכן, שמרו על מרחק, עשו שינויים חיוביים בחייכם, וקבלו בברכה חוויות חדשות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: בניית גבולות
שלב 1. שמור על מרחק
הוא לא יכול להחליט מתי ואם הוא יכול לדבר איתך שוב. כמובן שאתה צריך לכבד את הגבולות או הבקשות שלו, אבל אם הוא פתוח, זה תלוי בך לבחור מתי ואיך אתה מדבר איתו שוב, בטלפון, בטקסט או בדוא ל. בהתחלה זה אולי קשה, אבל אם תתאמן על זה יהיה קל.
- אם אתה שולט בתקשורת, הוא יידע שאין לו יותר את החופש ליצור איתך קשר.
- שמור על מרחק של חודש לפחות לאחר הפרידה, ואז התחל לדבר שוב.
- לדוגמה, אם היית שולח לה הודעה כדי להזכיר לה שיש לה תור לרופא, אל תעשה זאת עכשיו. הוא צריך להסתמך על לוח השנה, לא עליך.
- לחלופין, אל תתקשר להודיע להם שהסרט האהוב עליך הוא בטלוויזיה. במקום זאת, הכינו פופקורן ותיהנו מהסרט עצמו.
שלב 2. לאמץ שינוי חיובי
הזמן שאחרי הפרידה הוא הזמן לפתח את עצמך. זה לא מיועד לשעבר שלך או לכל אחד אחר, אלא לעצמך. מגיע לך התחלה חדשה. אם אתה מעוניין להצטרף למועדון או לתחביב במשך זמן רב, זה הזמן. לחלופין, אם אתה רוצה ליצור קשר עם מישהו שלא פנית אליו הרבה זמן, זה זמן מצוין. לא משנה מה תבחר, תן לעצמך רשות לשנות, להיות טוב יותר מאשר היית אתמול, ולעשות את זה בשביל עצמך, לא בשביל מישהו אחר.
האקס שלך יבחין בשינויים החיוביים בך ויבין שאתה חי וצומח בלעדיו. זה כנראה ישמח אותו עבורך וכמעט בוודאי יצטער על כך שהוא לא היה חלק מהשינוי
שלב 3. קבע איזה מערכת יחסים יש לך איתו
שניכם צריכים להבין היטב איזה סוג של מערכת יחסים לאחר שהאהבה נגמרת. ביחד, או לא. לפעמים קשה לדבוק במילים שלך, אך עליך להודיע להן אם הקשר יכול להימשך או להיגמר. אין אפשרויות ניתוק, ואתה לא רק תחכה שהוא יחליט לחזור.
- גישה זו מדגישה שליטה עצמית כמו גם בריאות רגשית.
- אתה יכול לומר, "עכשיו לאחר שנפרדנו, עלינו להבין כיצד מערכת היחסים שלנו נראית כעת וכיצד היא מתקיימת, אם בכלל. אין כאן עמימות ואני רוצה בהירות ".
שיטה 2 מתוך 3: הגברת הביטחון
שלב 1. עשו פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לרענן את הגוף, המוח והלב. תרצה או לא תרצה בהתחלה, המשך כך. הפוך את הפעילות הגופנית להרגל חדש. הגוף יהיה חזק יותר, המוח יעבוד טוב יותר והלב יהיה נוח יותר.
ישנם הרבה חדרי כושר המציעים חברות חודשיות, כלומר תקבל את כל השירותים בחדר הכושר ללא חוזה ארוך וקשה
שלב 2. אל תשכח לבלות
צא לשם, הסתובב ותהנה מהחיים. השתמש בהזדמנות זו לבלות עם אנשים ולעשות פעילויות שעושות אותך מאושר. זו גם הזדמנות לגלות פעילויות חברתיות חדשות שרציתם כבר זמן רב. האקס שלך ישמע על חיי החברה החדשים שלך או יראה תמונות באינטרנט, ואז יבין שאתה נהנה מהחיים בלעדיהם.
- להיפגש עם חברים
- אֲרוּחַת עֶרֶב
- צפו בקולנוע
- לך לפסטיבל, קח לזה יום.
- הצטרף למפגש קבוצתי
- הצטרף למועדון תחביבים
- אל תגזים עם תמונות סלנג, מכיוון שזה יכול ליצור את הרושם שאתה מאבד שליטה לאחר פרידה.
שלב 3. תרגל חשיבה חיובית
יש רעיון שאנחנו מושכים את מה שאנחנו חושבים. לכן, אם תחשוב חיובי, תמשוך אליך גם אנרגיה חיובית. כמו כן, על ידי יישום מחשבות חיוביות, תלמד לדכא מחשבות שליליות, שמפקפקות בעצמן, שלעתים קרובות זוחלות פנימה ללא אזהרה. חשיבה חיובית היא הרגל לשאוף אליו, אבל התוצאות שוות את זה.
- תתחיל בקטן. זכור את הדברים השליליים שאתה מרבה לחשוב עליהם ומצא דרכים להפוך אותם לחיוביים. ואז, אם יש מחשבות שליליות שנכנסות לראש שלך, נפטר מהן והחליף אותן במחשבות חיוביות.
- לדוגמה, לעתים קרובות אתה חושב שאתה לא כשרוני כמו אנשים אחרים ולעולם לא תצליח. נלחם במחשבות השליליות האלה. אתה בעצם מבטא פחד וחרדה, לא עובדות. במקום לפנק רגשות של פחד וחרדה, שפר את החשיבה שלך. לדוגמה, אמור, "לכולם יש כישרון. פשוט עדיין לא מצאתי את הכישרון שלי ". וכן, "ישנן דרכים רבות להצליח. הצלחתי בהיבטים רבים של החיים. אני אמצא דרך להצליח בכל יום, ואמשיך לחפש דרכים להיות טוב יותר ".
שלב 4. התמקדו בחוזקות
יש לך נקודות חוזק, ואתה צריך להתמקד בנקודות החוזק האלה. ההתמקדות בכוחות שלך תניע אותך לצמוח ולהצליח. ההצלחה היא שלך ואף אחד אחר לא יכול לסבול אותה. אתה בונה אותו באמצעות הכישרונות שלך וכמו כל דבר אחר בחיים, ככל שאתה עושה את זה יותר, כך ייטב. וההתפתחות המתמשכת שלך תפתח הזדמנויות חדשות לצמיחה והתקדמות אישית.
- אתה יכול לשקול כוחות מקצועיים, או כשרונות אישיים או כישורים אמנותיים. שלב את הכוחות שלך כדי לפתח משהו ייחודי באמת.
- לדוגמה, אתה מכין עוגות במשך שנים. אתה אוהב להכין עוגות תוצרת בית ולשתף אותן עם יקיריך. שקול ליצור בלוג המדגיש את הכישורים והמתכונים שלך.
- או שאולי אתה טוב בארגון ובעבודה של משימות מורכבות. לעתים קרובות פונים אליך אנשים שרוצים לפתור בעיות, במיוחד כשהבעיה גדולה מכדי שהם יכולים להתמודד. אתה יכול להשתמש בכישורים אלה ולהקים עסק צדדי כעוזר אישי או אפילו כמנטור.
- אולי אתה אוהב בעלי חיים ורוצה להקדיש זמן רב לאינטראקציה עם כל מיני בעלי חיים. נראה שיש לך קשר כמעט אמפתי. נצל את הכישרון המיוחד הזה והתנדב במקלט לשיקום בעלי חיים או בגן חיות.
שלב 5. הכירו את עצמכם
לאחר פרידה, אתה עשוי לתהות "מה עכשיו?" אתה כל כך רגיל לחלוק את החוויות שלך עם אחרים עד שאתה מאבד את הקשר עם עצמך. להכיר את עצמך ולדעת מי אתה, מה אתה אוהב ומה אתה לא אוהב, ואיך אתה מרגיש לגבי נושאים דתיים ופוליטיים הם דברים חשובים כדי להתקדם. אם תוכל להתקדם, הוא יראה מה הוא שחרר.
- התחל פשוט ועשה רשימה. כלול את כל הדברים שאתה עושה בדרך כלל לבידור, אילו הרפתקאות אתה רוצה לעשות, חופשות חלומות ותחביבים. כלול כמה שיותר רשימות. די במחשבה ובכתיבה של מחשבות כאלה כדי לעזור לך להכיר את עצמך.
- או שאתה יכול לעשות מדיטציה, רשמית או לא, על ידי עצמת עיניים, נשימה איטית וישיבה דוממת. קבל והרגיע את דעתך כך שתוכל להרגיש את עצמך ללא הפרעה.
שיטה 3 מתוך 3: ליהנות בעצמך
שלב 1. מצא חברים חדשים
לפעמים פרידה מלווה באובדן של כמה חברים, אבל גם אם לא, אין שום רע בלרכוש חברים חדשים. זה לא שאתה צריך לשכוח את החברים הקיימים שלך, אלא שאתה צריך להרחיב את המעגל החברתי שלך. חברים חדשים יפתחו חוויות חדשות וגם יעזרו להסיח את הדעת מהאקס שלך. אם אתה והאקס שלך לא חולקים את אותה סביבה חברתית, הם לא תמיד יוכלו לבדוק אותך וזה מאפשר מקום להחלים.
- העידן הדיגיטלי פתח אפשרויות רבות להכיר אנשים חדשים. אתה יכול להצטרף לקבוצות פייסבוק מקומיות, קבוצות MeetUp או להשתתף בפורומים. קבוצות אלה יכולות להתייחס לתחומי עניין (ספרים, ז'אנרים של סרטים או אפילו מוזיקה), גיאוגרפיה (עיר, מדינה, שכונה) או התנסויות משותפות (הורות, גירושין, ותיקי צבא).
- בנוסף, חנויות ספרים ובתי קפה מקיימים לעתים קרובות פגישות קבועות לאנשים שיש להם אותם תחומי עניין או מטרות.
- אם אתה עדיין סטודנט או סטודנט, בוודאי שבבית הספר או בקמפוס ישנם מועדונים חברתיים, ספורטיים ואקדמיים שאפשר להצטרף אליהם.
שלב 2. להתפנק
יש לך את הזכות לתגמל את עצמך במשהו שבדרך כלל היית מגביל את עצמך אליו. אתה מוזמן להתפנק קצת, ללכת לחקור איפשהו, לצאת לדייט עם עצמך, או אולי לקנות את התיק הזה שחיפשת הרבה זמן. תחשוב על דבר או שניים שאתה באמת נהנה מהם, והרשה לעצמך ליהנות ממנו.
- נסה לטייל או לצאת לחופשה לבד. קח את הזמן לחקור מקומות חדשים או לצבור חוויות חדשות.
- פנק את עצמך במתנה. אולי הגיע הזמן להוציא קצת כסף על חבילת עיסוי או לקנות את הסירים והמחבתות שרציתם מזה זמן רב.
- צא, למשל, לחנות ספרים, לארוחת ערב או לסרט.
שלב 3. היו אדיבים לעצמכם
אתה יודע שלהיות נחמד לאנשים אחרים זה מאוד חשוב כי זה יכול לעזור לאנשים כמו גם לגרום להם להרגיש טוב יותר. עם זאת, לפעמים אתה שוכח להיות נחמד לעצמך, במיוחד עכשיו. לעתים קרובות דאגת לאחרים ועכשיו הגיע הזמן לדאוג לעצמך. הוא יצטער על כך שאיבד את טוב ליבך.
- עצור ליד בית קפה בדרך לעבודה.
- פנקו את עצמכם בתלבושת חדשה, משחק חדש או ציוד אימון חדש.
- שבח את עצמך, מצא דבר אחד שאתה יכול לשבח בכל יום.
- סבלנות עם עצמך.
שלב 4. תיהנה
אתה רוצה שהאקסית שלך תתחרט, אבל המיקוד החשוב ביותר צריך להיות על האושר שלך. צא לשם ותהנה. אל תחשוב אם הוא מצטער או לא. אינך יכול לשלוט ברגשותיו. עם זאת, תוכלו ליהנות, לצאת עם חברים, לשחק מיני גולף, לשחות, לקייטן, וכמעט כל פעילות מהנה בחוץ.
שלב 5. צור הרגל חדש
זה קצת שונה משינוי שגרה. יצירת הרגל חדש פירושה פיתוח גישה חיובית חדשה שהופכת להיות טבע שני כמעט אם עושים זאת שוב ושוב. הרגל חדש זה צריך להיווצר תוך התמקדות בשיפור חייך או בשמחתך. אחרי הכל, האושר טוב לך ומושך אחרים.
- אתה יכול ליצור הרגלים מבוססי למידה, כגון לימוד אוצר מילים בשפה זרה כל בוקר או קריאת חדשות במשך 20 דקות.
- הרגלים חדשים יכולים להיות גם פעילויות גופניות, כגון ביצוע כפיפות בטן ושכיבות סמיכה במשך 2 דקות כל בוקר.
- או, הרגלים בעלי אופי רוחני, כגון קריאת ספר קודש או ספר דתי במשך חצי שעה מדי לילה.
טיפים
- הישאר ידידותי עם האקס שלך. אל תתעלם ממנו בכוונה, אבל שמור על מרחק.
- הוא המפסיד לאבד אדם ייחודי ומיוחד כמוך. אז אל תצטער. יש הרבה גברים אחרים בחוץ.
- תחייך, ותראה תמיד שאתה מאושר. זו אולי הסיבה שהוא רוצה לחזור.
- תראה שטוב לך בלעדיו.
- אם הוא באמת רוצה אותך, הוא ינסה לזכות בך בחזרה. הוא צריך לנסות לזכות באהבתך כדי שיבין שאתה שווה את זה.
- אם כל השאר נכשל, פשוט תהנה מהחיים כרווק.
