חמשת החושים הבסיסיים הם ריח, מראה, טעם, מגע ושמיעה. חמשת החושים הללו מבוססים על רגשות גופניים - הם מאפשרים לנו להרגיש משהו שנמצא סביבנו פיזית. הרעיון של "חוש שישי" מלבד הוספה לחמשת החושים הבסיסיים הוא מכיוון שלבני אדם יש גם חוש שישי המותאם לרגשות לא פיזיים שאינם אמיתיים, עדינים או בלתי נראים לחמשת החושים האחרים.. החוש השישי מתואר לעיתים כאינטואיציה, או תחושת ידיעה אינסטינקטיבית של משהו, או משהו שללא החוש השישי לא היה ידוע. במידע להלן תוכל ללמוד כיצד להתחבר ומדוע להתחבר ל"חוש השישי ".
שלב
חלק 1 מתוך 3: חיבור עצמך לאינטואיציה
שלב 1. פיתוח אינטואיציה
אינטואיציה היא המונח לתחושת בטן - משהו שאתה יודע או חושב שמבוסס על רגשות אינסטינקטיביים ולא על מחשבות מכוונות. כשאתה מיד אוהב או לא אוהב מישהו שזה עתה פגשת, או שיש לך תחושה טובה או רעה לגבי משהו שעומד לקרות, זה נחשב לתחושה אינטואיטיבית.
- מומחים מאמינים כי אינטואיציה היא צורה של עיבוד מידע מהיר והיא יכולת לפתח בעזרת תרגול ותשומת לב.
- היכולת להשתמש באינטואיציה יוצרת קשרים חוזרים ונשנים לסיטואציות ולתוצאות - ככל שחוויותיך עשירות ומורכבות יותר, כך סביר יותר שהידע התת מודע והאינטואיטיבי שלך יתפתח על מגוון רחב של מצבים וחוויות.
- לכן פיתוח האינטואיציה מתחיל בחשיפה לאנשים, מקומות ודברים אחרים, והתבוננות בהם מקרוב. התבונן ברגשותיך היטב בתגובה לדברים שאתה מתמודד איתם. שימו לב איך אתם מרגישים ומגיבים לדברים האלה - אולי על ידי פתיחת יומן לתיעוד תחושות אלה והסביבה שיצרה אותם. ככל שתתאמנו יותר בהתבוננות בדברים אחרים ובתגובות תת -מודעות אליהם, כך תתאימו לאינטואיציה שלכם.
שלב 2. שמור יומן חלומות
חלומות נחשבים לביטוי תת מודע של רגשות, מחשבות ורעיונות. ביסודו של דבר, חלומות מכילים מידע אינטואיטיבי בעל ערך שהמוח המודע שלך אולי אינו מודע אליו.
- עשה הרגל לרשום כל מה שאתה זוכר מהחלום שלך ברגע שאתה מתעורר. הקלט אנשים, אירועים, חפצים ותחושות.
- נסה ליצור קשרים בין תוכן החלום לבין התחושות או המצבים המתמשכים של חייך הערניים.
- כאשר תתחיל לצייר קשרים בין חוויות מודעות ותת -מודעות, אתה תהיה מודע יותר ומותאם למחשבות ולחוויות הלא מציאותיות המתרחשות תחת המודעות המיידית שלך.
שלב 3. כתוב בחופשיות
כתיבה חופשית היא לשבת עם דף נייר ריק ולרשום כל מחשבה שעולה לך לראש. פרילנס יכול להיות תרגיל שימושי מאוד מכיוון שהוא מאפשר לך להתחבר לחלק התודעה שלך שהיה קיים לפני שנחסם על ידי המוח הרציונלי.
- לכתיבה חופשית, שבו במקום שקט וללא הפרעה. קח דף נייר ריק ותתחיל לכתוב כל מה שעולה לך לראש, גם אם זה מתחיל ב"אני לא יודע מה לכתוב ".
- המשך לכתוב עד שנמאס לך לחשוב.
- אם אתה צריך קצת יותר מהירות כדי להתחיל, אתה יכול להתחיל לשאול שאלות כמו "אילו תשובות אני צריך? או "מה עלה לי בראש בזמן האחרון?" תופתע לגלות לאן נעלמת עם כתיבה חופשית ועם התובנות הבלתי צפויות שאתה נתקל בהן.
חלק 2 מתוך 3: פיתוח תפיסה
שלב 1. למד לשים לב לדברים הקטנים
חלק מפיתוח החוש השישי הוא ללמוד להקדיש תשומת לב רבה לסביבתך, במיוחד לפרטים הקטנים.
- ככל שאתה שם לב לסביבתך, אתה הופך להיות מודע יותר לשינויים וריאציות קטנות, ואתה מסתגל יותר לעולם הסובב אותך.
- שיפור התפיסה בצורה זו יכול לעזור לך להבחין בשינויים ושינויים בסביבה ובסופו של דבר לצפות דברים מסוימים לפני שהם קורים.
- לדוגמה, דמיינו לכם דרך בה אתם הולכים לעתים קרובות. נסה לדמיין את הדרך קרובה ומדויקת ככל שתוכל. היכן ממוקמות החנויות? אילו תמרורים מותקנים? מהם חוקי החניה? איך נראית הסביבה בכביש? רשום כמה שיותר פרטים שאתה יכול לזכור, ואז צא ברחוב ומלא בזהירות את החסר בזיכרון שלך. כתוב תיאור מפורט של מה שאתה רואה. לאחר מכן, בדוק את עצמך כדי לראות עד כמה אתה יכול לזכור בדיוק את הפרטים שרשמת. למד לשים לב ולספוג את הפרטים האלה בכל מקום שאתה הולך.
שלב 2. הקלט את מה שאתה רואה
למד את עצמך למקד את תשומת הלב שלך כלפי חוץ ולא פנימה. זה יעזור לך לפתח רגישות למה שקורה סביבך וילמד אותך להרגיע את המחשבות והדאגות שלך בעת הצורך.
קח איתך מחברת בכל פעם שאתה הולך למקומות. הקלט את מה שאתה רואה ומרגיש בפירוט רב ככל האפשר. בצע זאת כרגיל עד שתוכל לבצע זאת באופן אוטומטי, עם או בלי מחברת
שלב 3. למד לשים לב ולהקשיב בזהירות רבה יותר
כשאתה מדבר עם מישהו, תרגל את עצמך לתת את מלוא תשומת הלב שלך. ככל שתלמד להתבונן במישהו מקרוב ובתשומת לב רבה יותר, תלמד להבין סימנים קטנים, בקושי, המורגשים, שיצביעו על רגשותיו או מחשבותיו האמיתיות של האדם.
שימו לב לשינויים קלים בגובה ובאינטונציה, שימו לב לתנועות עיניים וגלגלי עיניים מתכווצים או מתרחבים, שימו לב לבחירות המילים, ושימו לב להפסקות ושתיקות בין מילים
שלב 4. תרגל את החושים הלא -ויזואליים
אנו נוטים להסתמך על ראייה כדי לפרש את העולם סביבנו, כך שהראייה יכולה לשלוט בחושים האחרים. עם זאת, אם תתעדף באופן מודע את החושים האחרים שלך על פני הראייה, אתה עשוי להתחיל לתפוס וריאציות עדינות יותר בסביבה שלך שלא היית מודע להן קודם לכן.
- נסה לעצום את העיניים ולהשתמש בחושים האחרים שלך כדי להרגיש אנשים אחרים כשהם עוברים ליד. שימו לב לצליל הבגדים שלהם, עקבותיהם ונשימתם. שימו לב לריח שלה. שימו לב לשינויים הבלתי נראים באוויר סביבם בזמן שהם נעים. שימו לב לשינויי הטמפרטורה המופיעים כשהם חולפים. בדוק אם אתה יכול לזהות לאן תשומת הלב שלהם הולכת ואם אתה יכול לדעת מתי תשומת הלב שלהם מופנית אליך.
- ככל שאתה הופך להיות רגיש יותר לאנשים אחרים ולאנרגיה שהם משחררים, שים לב אם אתה יכול להבחין בסוג האנרגיה שכל אדם עובר ליד. האם אתה יכול להבין את המתח השלילי או החיובי או האנרגיה?
- נסה להעריך את האנרגיה של החדר שאתה נכנס אליו. האם אתה יכול להרגיש את האנרגיה החיובית או השלילית?
חלק 3 מתוך 3: הרגעת הנפש
שלב 1. הוציאו את המחשבות מהדרך
כאשר אתה מתמקד יותר מדי בדיאלוג המתנהל בראש שלך, קל לפספס דברים שקורים לאנשים ולדברים בעולם הסובב אותך.
- כאשר אתה מוצא את עצמך לכוד עם מחשבות בראש, העבר את המיקוד שלך כלפי חוץ במודע ושם לב לאנשים, למקומות ולדברים הסובבים אותך.
- הרגיע את דעתך בכך שתגיד לעצמך שאתה לא צריך לחשוב על כל מה שקורה לך בראש. במקום זאת, החליטו להיות רגועים ומרגיעים.
שלב 2. פיתוח תרגול מדיטציה
חלק מהלימוד להתרגל לעולם סביבך הוא ללמוד להרגיע את דעתך ולהתבונן בשקט. מדיטציה מאמנת את המוח להתרחק מעיסוק רגיל ולהתחבר לרוגע בתוך הגוף.
- התחל לחפש מקום שקט בו תוכל לשבת בשקט.
- לעצום את העיניים ולהתחיל לשים לב לצלילים, לריחות ולתחושות הפיזיות סביבך.
- קח נשימות עמוקות וסדירות, התמקד בנשימה דרך הסרעפת וציין את ההפסקות בין כל נשימה.
- אם עולות מחשבות לא מאורגנות, תן להן ללכת לאט ובשקט. אל תעקוב אחר המחשבה הזו.
- הגדל בהדרגה את כמות הזמן שאתה מבלה במדיטציה. ראשית, אתה יכול להתאמן רק 5 דקות ביום. הגדל בהדרגה ל -10 דקות ביום, ולאחר מכן ל -15 דקות, ולאחר מכן ל -20 דקות.
שלב 3. ללכת
טיולים רפלקטיביים רגילים יכולים להיות דרך מצוינת לצאת מהמודע שלך ולמצב תחושה אינטואיטיבית יותר.
- מצאו מקום שקט ושקט לטייל בו. אנשים רבים מרגישים שהקרבה לטבע עוזרת להתחבר למקום שהוא "גדול ממך", מה שעוזר לך להתאים את עצמך לעולם הסובב אותך ופחות מקובע במחשבות מודעות ורציונאליות.
- בזמן ההליכה, הפנה את תשומת ליבך במכוון כלפי חוץ. התמקד במה שאתה רואה, מריח, טועם ומגע. נסה להבין כמה שיותר את הצליל הקטן ביותר. תסתכל מקרוב על שינויים קטנים בטבע. נסה להרגיש את השינויים הקטנים ביותר בטמפרטורה, הרוח והלחץ.
- קח מחברת שמתעדת את ההרגשה שלך. שימו לב למה שאתם רואים וכיצד אתם מגיבים לתפיסות אלו.
טיפים
- חיבור ופיתוח חוש שישי או אינטואיציה ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על מצב נפשי רגוע ומאוזן. כאשר אתה נכנס למחשבות אינטואיטיביות באופן קבוע, אז אתה נכנס לתחושות, מחשבות ורעיונות שלא תמיד רואים במוח היומיומי. זה יאפשר לך לזהות ולהתמודד עם רגשות או רעיונות שעלולים להשפיע עליך לרעה.
- הוא גם האמין שפיתוח חוש/אינטואיציה שישית עוזר להגביר את הדמיון והיצירתיות, דבר שמועיל במיוחד אם אתה יצירתי או מתקשה לחשוב.
- ככל שתפתח יותר ויותר מודעות לאנשים אחרים ולעולם הסובב אותך, אתה הופך להיות יותר מובנה ואמפטי. פיתוח אינטואיציה היא דרך מצוינת לעזור לך להרגיש קרוב יותר ופחות מבודד מהאנשים ומהדברים הסובבים אותך.
