לבודהיזם אין תפילות "עיקריות" כמו דתות אחרות, אך התפילה לדת זו היא דיאלוג רוחני שיעזור לך לרכז את עצמך נפשית ורגשית. כאשר אתה מתחיל להתפלל, דמיין את היצור שהזכרת במצב שמח ושליו. דמיין את מחשבותיך האוהבות מושיטות יד, נוגעות ומחבקות אותן וגורמות להם להיות מאושרים ושלווים.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: מזמורי תפילות בבודהיזם
שלב 1. להיכנס ליציבה טובה, להיות מודע ויציב את הנשימה
לפני התפילה, קח נשימה עמוקה, קח עמדה נוחה ועצום עיניים. התמקד במיקום שקבעת, כאשר אתה מרגיש בנוח, ממקד את תשומת הלב שלך. עכשיו אתה יכול לספוג את התפילה, לא רק להגיד אותה.
נרות, ניחוחות ואורות עמומים יכולים לספק שקט נפשי ולאפשר לך להתמקד יותר בתפילה
שלב 2. למד כמה מנטרות בסיסיות
מנטרות הן ביטויים פשוטים שנזמרים שוב ושוב. אתה לא צריך להבין את כל הנקודה כי היא תתפוגג כאשר היא תחזור על עצמה שוב ושוב. קריאת מנטרה יכולה לעזור לך להימנע מהפרעה.
-
Om mani padme hum:
הוא נקרא כ- oh-man-ee pad-mae hoom, שפירושו "אני משתחווה לתכשיט בלוטוס".
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
כתוב "OM Ami-dehva re". או באינדונזית "להתגבר על כל המכשולים והמכשולים"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
האמונה במנטרה זו מגבירה את החוכמה, חשיבה ביקורתית וכישורי כתיבה. הדגש את ההגייה של "Dhih" (מבוטא Di) בעת קריאת המנטרה.
- עדיין יש טונות של כישופים לשיר, האזן להקלטות הלחש כדי ללמוד אותם במהירות.
שלב 3. חזור וקרא תפילה פשוטה לשלושת התכשיטים
זוהי תפילה טובה, תפילה קצרה שניתן לחזור עליה כמו מנטרה. זכור תמיד להתמקד בהתפתחות הרוחנית שלך, אל תשאל רק את בודהה:
אני מקלט בבודהה, בדהרמה ובסנגהה
עד שאשיג הארה.
עם אוסף המעלות שאני עושה, הן מתרגול חסד והן סגולות אחרות
יהי רצון שאשיג הארה לטובת כל היצורים.
- סנגהה פירושו "קהילה, קבוצה או עמותה". מילה זו קשורה בדרך כלל לקהילה המאמינה בבודהיזם.
- דהרמה היא אמת אוניברסלית החלה על כל היצורים. הכוח המוחלט הוא שקושר ומאחד את העולם.
שלב 4. התפלל על האושר והרווחה של החברים והמשפחה שלך
תפילה זו היא דרך מצוינת להודות לסובבים אותך ולחזק את מערכת היחסים איתם.
שיהיה לי תמיד טוב, שמח ובשלווה.
יהי רצון שכל המורים שלי יהיו במצב טוב, מאושרים ושלווים.
אני מקווה שההורים שלי תמיד בריאים, מאושרים ושלווים.
אני מקווה שכל קרוביי תמיד במצב טוב, מאושרים ושלווים.
אני מקווה שכל חברי תמיד במצב טוב, מאושרים ושלווים.
יהי רצון שכל מי שמתנהג באדישות תמיד יהיה טוב, מאושר ושלווה.
יהי רצון שכל אויבי יהיו תמיד טובים, שמחים ושלווים.
יהי רצון שכל המתרגלים תמיד יהיו בריאים, מאושרים ושלווים.
יהי רצון שכל היצורים תמיד יהיו בריאים, שמחים ושלווים.
שלב 5. אמרו תפילת הודיה פשוטה לפני האכילה
הארוחה היא זמן מצוין להירגע ולהראות תודה על הברכות העולמיות שאתה מקבל. זמן הארוחה הוא כאשר אתה יכול להתאסף עם אנשים קרובים ומעריכים אותך. אמור את תפילת התפילה הבאה:
אני מציע את האוכל הזה לשלוש אבני החן
לבודהה היקר
לדהרמה היקרה
לסנגהה היקר
אנא ברך מזון זה כתרופה
מה שמשחרר אותי מההתקשרות והתאווה
כדי שאוכל להשתמש בגוף הזה כדי לפעול לטובת כל היצורים.
שלב 6. למד את תפילת מטה (חסד אוהב)
התפילה הבאה לקוחה משיח הבודהה, תפילה זו עוצמתית מאוד ומכסה את כל תורתו של הבודהה, קרא אותה שוב ושוב:
תברך שאוכל להבחין בטוב וברע, ברך שאבין את דרך השלום, ברך אותי כדי שאוכל להפיק מילים טובות, כנות, פשוטות, עדינות וחפות מגאווה;
תברך אותי שיש לי גישה מהירה של הסתפקות, רק מעט עול, חיים פשוטים, היכולת לשלוט בחושים, חוכמה, נקייה מגאווה ולא קשורה לאף, לגזע או לקבוצה.
תברך אותי שלא אעשה את הטעות הקטנה ביותר שתגרום לחכם לנזוף בי. במקום זאת תברך אותי על המחשבות הבאות:
יהי רצון שלכל היצורים יהיה טוב ובטוח, שיהיה לכולם טוב.
כל יצור, בין אם הוא נע או נייח, ללא יוצא מן הכלל, בין אם הוא ארוך, ארוך, בינוני או קצר, אם קטן או גדול מאוד, בין אם ראו או לא, בין אם זה קרוב או רחוק, נולד או לא נולד; יהי רצון שכל היצורים יהיו מאושרים.
ששום יצור לא יטעה ויעליב זה את זה. אל תיהיה הבן אדם לרצות את סבלו של אחר שנתפס בכעס או בשנאה."
כמו אמא שמגנה על ילדה היחיד בסיכון חייה, אז אנא ברך אותי כדי שאוכל לעורר מחשבות של חסד אוהב לכל היצורים ברחבי היקום.
ברך אותי שאוכל לעורר מחשבות על אהבה חסרת גבולות לכל היצורים בעולם, למעלה, למטה, ולכל הכיוונים, ללא הפרעה, ללא רצון רע ושנאה.
עומד, הולך, יושב או שוכב, נקי מאדישות, ברך אותי תמיד להתרכז ולזכור זאת. לזה קוראים נתיב האמת.
שלב 7. זכור שהתפילה פועלת להתפתחות הרוחנית שלך
בודהה אינו בורא אלוהים למרות שמנהלים מסוימים מחשיבים אותו ככזה. אז, התפילה לא נועדה רק כמנחה לבודהה. אבל יותר להתפתחות הרוחנית שלך. אם אתה רוצה להתפלל, התפלל, חשוב על התיאולוגיה מאוחר יותר. אתה יכול כמובן להכין מנטרה משלך (עם מילים טובות כמובן) ולמציא דרך להתפלל משלך, כי אין דרך שגויה לתרגל.
יש אינספור דרכים להתפלל, ואין דרך תפילה אחת נכונה בבודהיזם. אתה יכול להתפלל ולתרגל מבחינה רוחנית בצורה שנוחה לך, לאו דווקא על פי מה שאנשים אחרים אומרים
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בחרוזי תפילה טיבטיים
שלב 1. השתמש במאלה כדי לסייע לך לספור את מספר התפילות או המנטרות
חרוזי התפילה הטיבטיים, המכונים גם מאלאס, אינם משמשים כעונש או כתקן. המאלה דומה למחרוזת התפילה והוא משמש כדי לעזור, לא לעכב את התרגול הרוחני שלך.
- ספירת גרעיני מאלה תפעיל את גופך בזמן התפילה. זה גורם ל -3 דברים לזוז בבת אחת, כלומר הגוף (מלה), הנפש (תפילה) והנפש (ויזואליזציה).
- אתה יכול להשתמש במאלה לדקלם כל תפילה או מנטרה לפי רצונך.
- את Mala ניתן לרכוש באינטרנט, במנזרים בודהיסטים או בחנויות טיבטיות.
שלב 2. להבין את ההרכב של מאלה
בדרך כלל ישנם 108 <חרוזי עלה בחרוזי תפילה טיבטים, בתוספת מלה אחת או "ראש מלה" גדול יותר. אתה תסיים כ -100 אמירות של תפילות/מנטרות בעת השימוש במאלה, 8 הנוספות האחרות משמשות כגיבויים במקרה של חישוב שגוי או דילוג על כמה פריטי מלה.
יש אנשים הסבורים שלראש המאלה יש משמעות מיוחדת, ולפעמים ראש המאלה נקרא "גרגר המורה". פריט מאלה זה הוא גורו שידריך אותך בזמן קריאת סבבי התפילה
שלב 3. בצע את אמירת התפילה עבור כל פריט מאלה
לעצום את העיניים ולהרגיש את גרגר החולה הראשון, בדרך כלל את הראש החולה. דקלם את התפילה או המנטרה המלאה, ולאחר מכן המשך לפריט המלה הבא, ותרגיש את הלוקה שאתה מחזיק. יש אנשים שמשתמשים בלחשים שונים בגדלים שונים של מאלה, נסה זאת אם יש לך מספר מאלה בגדלים שונים.
- אתה יכול להשתמש ביד ימין או שמאל שלך לספור את פריטי mala.
- אל תדאג אם השימוש החולה שלך אינו "מושלם". התמקד בהדמיית התפילה שלך, בהיותך מודע לעצמך. היו מודעים למקום הפיזי שלכם על ידי החזקת גרגר המלה.
שלב 4. אל תדלג על גורו Mala לאחר שתסיים את הסיבוב הראשון
לאחר שסיימת את הסיבוב הראשון, המשך עם ההקפה באותו כיוון.
זהו סמל שפירושו שלא "תעבור" את המורה שלך
שלב 5. שמור את ה- Mala שלך במקום נקי, גבוה או עונד אותו סביב צווארך או ידיך
אין שום דבר רע בללבוש מאלה, קח אותו איתך כדי שתוכל לספור את התפילות שלך בכל מקום. אם אין לך כזה, תלה אותו במקום בטוח או הניח אותו על המזבח שלך.
