האם תרצה להרגיש בטוח יותר בעת הבעת דעתך? האם אתה רוצה שאחרים ישמעו את נקודת המבט שלך? האם אתה מתקשה להגן על נקודת המבט שלך בשיחה? התבטאות היא תכונה שאם משתמשים בה בחוכמה יכולה לגרום לך להתבלט מההמון. להיות בוטה פירושו להוציא את מה שעולה לך בראש, להיות כנה וישר, אבל להישאר בטקט. להיות בוטה לא אומר שאתה צריך להיפתח לגמרי ולומר דברים שאתה לא צריך כדי שתאבד גבולות או תוציא הרבה שליליות וביקורת בכל צעד ושעל. איכות ההתבטאות היא מיומנות חיובית שאנשים רבים רוצים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: מציאת ה"קול "שלך
שלב 1. הכיר את עצמך על ידי ניהול יומן
לדעת מי אתה באמת, במה אתה מאמין, מה אתה חושב, מרגיש ורוצה הוא הצעד הראשון להכרת עצמך, ושמירת יומן היא דרך מצוינת לעשות זאת. כתוב יומן על עצמך במשך 15 דקות לפני השינה. בנוסף להכרת עצמך טוב יותר, כתב העת על עצמך מצוין גם לחיזוק הביטחון העצמי, המהווה בסיס חשוב להיות בוטה. נסה את נושאי כתב העת להלן בתור התחלה.
- מה תהיה מתנת יום ההולדת האידיאלית עבורך? למה?
- מה הדבר הכי אמיץ שעשית אי פעם?
- מי האדם שאתה מעריץ ביותר ולמה?
- איך היית רוצה שיזכרו אחרים?
שלב 2. היו בטוחים
כדי להיות גלוי אתה חייב להאמין שמה שיש לך להגיד שווה להגיד ולהקשיב לו. אתה חייב להאמין שהקלט שלך יהפוך את השיחה שאתה מנהל לשיחה טובה יותר. ואכן, דעות שונות תמיד הופכות שיחה או דיון למעניינים יותר.
- אם אתה מתקשה להרגיש בטוח, דרך קלה להתחיל היא לדבר על נושא שאתה מכיר היטב. ככל שתדע יותר על הנושא הנדון, כך תהיה נוח יותר לדון בו.
- לדוגמה, אם אתה מתאמן באומנויות לחימה, דבר על הגנה עצמית. אם אתה אוהב גינון, דבר בגינה. תרגיש בנוח בשיחה על ידי דיון בקרוב אליך.
- תרגול נוסף בתחום ההתמחות שלך יעזור לך להתפשט לנושאים אחרים ומופשטים יותר כמו ממשלה, אתיקה ודת.
שלב 3. להתגבר על ביישנות
זה שאתה בטוח לא אומר שאתה אוהב לשמוע את הקול שלך. השלב הבא שאתה צריך לעשות הוא להתגבר על הביישנות שלך. להתגבר על הנטייה הטבעית שלך להרגיש ביישן יכול להיות קשה. אבל אם תוכל להילחם באינסטינקט הטבעי הזה, תוכל לקבל בחירות חדשות הרפתקניות יותר.
שלב 4. מצא את נקודות החוזק שלך
החוזקות שלך בדרך כלל נובעות מהאינטרסים שלך. קל להיות בוטה אם מה שאתה אומר ודן הוא משהו שמעניין אותך. ברגע שאתה יודע את נקודות החוזק שלך, היה בטוח להביע את נקודת המבט שלך או אפילו להוביל פרויקט או פעילות הדורשת את נקודות החוזק שלך. כדי למצוא את נקודות החוזק שלך, שאל את השאלות הבאות.
- מה תחומי העניין שלך?
- מה התחביב שלך?
- מה המקצוע הכי טוב שלך בבית הספר?
- באילו תחומים תוכל לעבוד בצורה הטובה ביותר?
שלב 5. פיתח את דעתך
אתה לא רוצה להישמע כמו מישהו שלא יודע מה אתה אומר, כי זה ירתיע אנשים מקשיב לך. בנוסף, להיות בוטה יכול להיות ממש קשה אם אין לך מה להגיד. בנה את דעתך בנושאים בהם נדונים תכופות במעגל החברתי שלך. זכור, דעה מגיעה מעצמו, ואינה יכולה להיחשב כשגויה.
- אם אין לך דעה על משהו, בדוק עליו מעט ובנה משם את דעתך.
- חוסר חוות דעת על משהו מסמן גם את עמדתך בנושא, כלומר אתה מרגיש שהנושא אינו חשוב ואינו ראוי להתלבט.
- לדוגמה, אתה עלול להרגיש חסר עניין ברכילות סלבריטאים כי פשוט לא אכפת לך. אתה יכול לשתוק או להגיד שאתה לא מתעניין בנושא.
שלב 6. תמכו בדעה שלכם בעובדות ובראיות
יש אנשים שמרגישים לא בנוח להביע את דעתם מכיוון שהם לא יודעים הרבה על הנושא הנדון. אתה יכול להילחם ברגשות אלה ולבטוח יותר בדעה שלך על ידי בירור העובדות שיכולות לתמוך בדעה שלך.
לדוגמה, אם החברים והמשפחה שלך תמיד דנים בבריאות, קרא כמה מאמרים בנושא והביע את דעתך. אם תוכל לגבות את נקודת המבט שלך בעובדות, תרגיש יותר בנוח להביע את דעתך
שלב 7. בחר את "הקרב" שלך
אתה לא רוצה להיות מישהו שיש לו דעה בכל מקום ובכל זמן והוא אדם בוטה רק בגלל שאתה רוצה להיראות בוטה או מישהו שתמיד רוצה הזדמנות לקבל את ההחלטה הסופית. דע מה אתה באמת אוהב ומתעניין ואז תגיד את דעתך על הדברים האלה.
דבר רק כאשר אתה מרגיש שאכפת לך מהנושא. אם תמשיכו לירוק דעות או סתירות שוב ושוב, אתם תיתקלו כעסיסים ומעצבנים. אתה רוצה לגרום לאנשים לשים לב ולדאוג לדעה שלך, לא תמיד לחפש ויכוח
שלב 8. דע מתי יש לשתוק
סביבות מסוימות מאלצות אותנו להיות מוחצנים מכיוון שיש הנחה שבסביבות מסוימות אנשים מעריכים מישהו שיכול לדבר, יכול לשמור על השיחה מעניינת וליצור יחסים משמעותיים זה עם זה. עם זאת, ישנם מקרים בהם שתיקה יכולה להיות הדרך הדיפלומטית והיעילה ביותר לתקשר.
אתה לא צריך להיות בוטה כל הזמן. היו גלויים כאשר אתם מרגישים שצריך להשמיע את דעתכם ולהגן עליה. אם לא, כדאי לשתוק
שלב 9. פתחו את דעתכם
זהו גם טיעון אתי טוב. כדי שתוכל להביע את דעתך ולהיראות כאדם רציונלי שראוי להקשיב לו, אסור שתחשוב עליך כקנאות סגורה ושחצנית. מתן אפשרות לאדם האחר להביע את דעתו יכול לעזור לך לבנות את הדעה שלך טוב יותר.
צריך לקחת את זה בחשבון לפני, אחרי וכאשר אתה מביע את דעתך. אין שום דבר רע להודות שמישהו צודק אם הוא צודק ויש לו הוכחות ונימוקים מוצקים. אנשים רבים יכולים להמשיך להתעקש על נקודת המבט שלהם, אך מעטים מוכנים להודות שהם טועים ואז להפסיק את הדיון
חלק 2 מתוך 3: אינטראקציה עם אחרים
שלב 1. התאמן עם חבר מהימן
לפעמים להיות מופרך בלהיות גס רוח ועקשן. כדי ללמוד את אמנות ההתבטאות, בחר חברים שמכירים אותך ודואגים לך. התאמן להביע את דעתך ביושר ובאומץ או בנחישות. חבר טוב יעזור לך להיות בוטה עד שתוכל לעשות זאת באופן טבעי על ידי מתן ביקורת והצעות.
להיות בוטה בדרך כלל נשמע הרבה יותר דיפלומטי, ואילו להיות גס וקשה בדרך כלל נשמע יהיר
שלב 2. להיפטר מהפחד שלך
לדאוג ממה שאנשים אחרים חושבים עליך יכול להיות מפחיד. אבל אתה חייב להיפטר מהתחושה הזו. על ידי הבעת עצמך היטב לאחר שבנית את הדעה שלך בצורה הכי חזקה שאתה יכול, אתה יכול להרגיש יותר בטוח בדעה שלך ולא צריך לדאוג לגבי מה שאנשים אחרים חושבים.
שלב 3. היו חכמים
אתה יכול להיות ישיר אך עדיין חכם ורגיש לרגשות של אחרים. לדעת מתי להיות בוטה ומה שאתה רוצה להגיד יכול להיות סימן לאדם חכם.
אם אתה אתאיסט, למשל, הכנסייה שבה אתה משתתף בהלוויית חבר או קרוב משפחה היא בהחלט לא המקום הנכון להביע את דעתך על אתאיזם
שלב 4. דבר היטב
פגיעה בוויכוח חזק עם ביטויים או מילים לא הולמים היא בהחלט לא דבר טוב. אם תעשה זאת, אנשים יתמקדו באופן שאתה אומר דברים, לא במה שאתה אומר. הימנע מכך באמצעות מילים טובות. תארו לעצמכם אנשים שיש להם דיבור טוב, כגון קוראי חדשות שמדברים ומגבשים את מחשבותיהם. חקה אותם.
לפעמים, חלק מהדוברות הוא לא רק אמירת המילים החשובות. להיות יעיל ותמציתי בהבעת דעות יכול להיות גם סוג של דיבור טוב
שלב 5. דע מתי לסיים את הויכוח
בנוסף לידיעה מתי להתווכח, עליך להיות מסוגל להעריך את המצב ולדעת מתי להפסיק להתווכח. לאחר שאמרת את דעתך, תן למילים ולרעיונות שלך לפעול ולהיקלט על ידי אחרים. אתה לא צריך להמשיך הלאה.
חפש סימנים של בן שיחך. אם מישהו מתחיל להרגיש נעלב, מגורה, או מפגין רגשות שליליים, עזוב. תוכל לחזור עם חוות דעתך במועד מאוחר יותר במידת הצורך
שלב 6. המשך להתאמן
ניתן ללמוד את כל התכונות. ככל שתתחיל להיות מסוגל להתבטא באופן טבעי, אתה תתרגל יותר לשמוע את דעתך שלך ולראות כיצד אנשים אחרים מגיבים כאשר אתה מדבר.
נסה להביע את דעתך פעם ביום. לאחר מכן התחל להשמיע אם אתה מרגיש שדעתך צריכה להיעדר ולא צריכה להיות. אם מישהו שואל אותך מדוע השתנית, אמור לו בכנות שאתה רוצה להיות בוטה
חלק 3 מתוך 3: אספקת דברים ביעילות
שלב 1. היו בולטים בבית ובעבודה
להביע את דעתך בפני בני משפחה בהחלט הרבה יותר קל. אבל לעשות את אותו הדבר במשרד עשוי להיות הרבה יותר קשה. עם זאת, היכולת להתגבר על דברים קשים היא דבר חשוב בתהליך הלמידה. אם אתה יכול גם להיות בולט בעבודה, אתה תראה את היתרונות במוקדם או במאוחר.
ככל שתעשה משהו לעתים קרובות יותר, כך תהיה לך נוח יותר, מה שזה לא יהיה. אז התחל מיד. אם יש לך, אמור זאת. כל מה שאתה צריך לעשות הוא פעם ביום עד שאתה מרגיש פחות מפוחד ומביך לדבר
שלב 2. אל תנסה לשכנע אנשים אחרים
דיון אינטליגנטי ופתוח יכול להיות מרענן ומהנה מאוד. עם זאת, לדבר עם מישהו שדוחף את דעתו עד שתכיר בדעה שלו בהחלט לא כיף. אל תהיה זה שלא יפסיק עד שכולם יסכימו איתך. מטרתך בדיבור היא לא לשכנע אותם.
שלב 3. זכור, דעתך אינה היחידה
יש אנשים שמתקשים להביע את דעתם מבלי שנראה שהם מכריחים אותה. זה קורה כי הם מרגישים בטוחים שדעתם נכונה במאה אחוז. האם תהית פעם מדוע אנשים אחרים אינם מבינים ומסכימים עם דעתך? כי הם גם חושבים אותו דבר.
אם אתה קורא את המדריך הזה, רוב הסיכויים שאתה לא מביע דעות ביהירות. עם זאת, אתה עלול להתייצב פנים אל פנים עם אדם כזה יום אחד. אמור להם שדעתם החד-צדדית תהפוך את הדיון לנעים. אין טעם להתווכח עם אדם מסוג זה, אז הימנע מלהתווכח איתו
שלב 4. אל תניח אנשים אחרים
לאחר שתביע את דעתך, תראה שגם אנשים אחרים יגידו את דעתם. אתה גם תופתע ותוהה מדוע לאנשים אחרים יש דעות שלדעתך הן מוזרות או בלתי סבירות. אם אתה מתחיל להרגיש כך, אל תתחיל להסתכל על אנשים אחרים כי זה לא יועיל לך ויגרום לך להיראות מרושע וחסר כבוד לדעות של אחרים.
נסה למנוע מהישירות שלך להיות מלווה בשיפוטים מקריים של אחרים. אם לא בא לך ללכת לקולנוע עם החברים שלך, פשוט אמור זאת. אם מישהו מתגלה בנושא טריוויאלי שיש לו וממש לא שווה את זה, אמור את דעתך בצורה דיפלומטית יותר
שלב 5. הקשיב לאדם השני
ככל האפשר, הקשיב לדעות של אנשים אחרים לפני שתמציא את דעתך.
חשוב להקשיב קודם כל. אולי הנקודות שאתה עומד להעביר הן כבר בבעלות ומועברות של מישהו אחר, או אולי יש אנשים שיש להם נקודות טובות וחזקות יותר. הדרך היחידה לספק את עצמך על ידי התבטאויות היא להקשיב לפני שאתה מדבר
טיפים
- אל תגיד משהו שמריח של SARA ופוגע באנשים אחרים
- הקפד תמיד להביע את דעתך בצורה מנומסת ואדיבה.
- אל תפחד ויתבייש. הדעה שלך בהחלט שימושית בדיון או בצ'אט.
- אם אתה מרגיש שדעה של מישהו אחר או מה שהוא אמר שגויה, אמור זאת בפרטיות, לא בפורום פתוח.
- ציין את דעתך בקצרה ככל האפשר. הדעות המועברות בקצרה ובבהירות הן הרבה יותר יעילות.
אַזהָרָה
- סביר להניח שתגרום לאויבים חדשים ככל שתתגבר בולט יותר. אבל בדרך כלל לא בכמויות גדולות אם אתה אדם אדיב וכנה. מצד שני, אתה תהיה מכובד יותר.
- חלק מהחברים שלך אולי פשוט אוהבים אנשים ביישנים וזהירים. אבל אחרי הכל, כולם צריכים להשתנות אם זה לטובה.
- הימנעו מגינונים בעת הבעת דעות. גסות יכולה לגרום לאחרים להתעלם מהנקודות והדעות שלך ולגרום לדעה שלך לאבד מכוחה.
- היזהר כאשר אתה מתווכח עם אנשים בעלי סמכות כגון בוסים, מורים וכו '.
