ספורט וכושר
שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01
בזמן האחרון אנשים רבים חווים כאבי גב או נוקשות בשרירי הגב. מתח, חרדה, פציעה וחוסר פעילות גופנית עלולים לעורר כאבי צוואר, גב עליון וכאבי גב תחתון. בנוסף, שרירי גב מתוחים או נוקשים גורמים לרוב לכאבי גב. ניתן להתגבר על תלונה זו על ידי מתיחת הצוואר, הגב העליון ושרירי הגב התחתון באמצעות צינור קלקר (גליל קצף) המכונה שחרור מיופאסיאלי.
שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01
אם אתה רוצה להיות חובט טוב בקריקט, עבד על שיפור כישורי ההתבוננות שלך, כישורי הפגיעה והקור רוח, כך שיכולת ההכות הכוללת שלך משתפרת. שלב שיטה 1 מתוך 3: סקירת זריקות וקבלת החלטות מהירות שלב 1. צפה בכדור כשהוא מתקרב אם הכדור מגיע לרחבה, צעד למעלה ותן לכדור לעבור.