מזלג הוא גרסה הרבה יותר איטית וקשה יותר לקריאה של הכדור המהיר המפוצל. בזריקה זו הכדור יטבול מאוחר כך שהעטלף יתנדנד ברוח הריקה. זריקה זו די קשה לביצוע ומשתמשת בה פחות ופחות מכיוון שהיא מעמיסה הרבה על המרפק והסיכון לפציעה גבוה למדי. לכן, זריקה זו אינה מומלצת לשחקנים שעדיין צומחים ומתפתחים. עם זאת, אם הכדור המזלג נשלט בהצלחה, יש לך כבר את הזריקה האולטימטיבית כקנקן.
שלב
חלק 1 מתוך 3: אחיזה נכונה בכדור
שלב 1. אחז בכדור באצבעות האמצע והאצבע
הכדור מונח בין האצבעות האמצעיות לאצבעות המורה. הניחו את שתי האצבעות האלה על התפר של הכדור, כפי שהייתם אוחזים בכדור מהיר דו-תפר.
שלב 2. מורחים את האצבעות לרווחה
האחיזה של הכדור המזלג רחבה מאוד. כאשר שתי האצבעות נמצאות על תפר הכדור, פותחים את האצבעות לרווחה יותר עד שהן יוצאות מהתפר. זה ייתן לך אחיזה עמוקה יותר מהכדור המהיר המפוצל.
שלב 3. החלק את האגודל מתחת לכדור
באחיזת כדור מזלג, הכוח הגדול ביותר מגיע מהאצבע האמצעית ומורה. האגודל צריך להיות כפוף ומתחת לכדור. תפקיד האגודל הוא להחזיק את הכדור במקום לאחוז בו.
שלב 4. ודא שהכדור עובר בין האצבעות האמצעיות והאצבעות לאחיזה איתנה
שני ההבדלים העיקריים בין אחיזת כדור מהירה בתפירה לכדור מזלג הם רוחב האצבעות הפרושות אל תוך אחיזת הכדור. בכדור מזלג, ככל שהחישורים רחבים יותר, הכדור נכנס לעומק האחיזה. הכנס את הכדור כמה שיותר עמוק לאחיזה כך שהכדור יהיה נוח לאחיזה
שלב 5. אל תדחוף את האצבע חזק מדי
מכיוון שכדור המזלג דורש אחיזה רחבה, קל יותר להחזיק את הכדור אם האצבעות זורקות ארוכות. זו אחת הסיבות לכך ששחקנים צעירים מתקשים לזרוק כדור מזלג. חלק מהקבוצות ב- MLB אפילו אוסרות על שחקניהן הצעירים ללמוד מזלג בגלל הסיכון לפציעה.
אצבעות אחיזה רחבות מעמיסות יותר על המרפקים
חלק 2 מתוך 3: זריקת מזלג
שלב 1. משוך את זרועותיך לאחור
תנועות ידיים של מזלג הן זהות למעשה לכדור מהיר רגיל. האחיזה הרחבה היא הגורם המבדיל העיקרי לייצור שביל כדור מזלג שנפל ברגעים האחרונים. התחל עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה ופונה כלפי הזורק ישר ואז התחל במצב הרוח. כאשר אתה עומד לזרוק, משוך את זרועותיך לאחור כמו כדור מהיר מפוצל.
- הזז מעט את נקודת המשען שמאלה (לכדים ימניים) וסיב על רגל ימין כך שהיא תהיה ליד הגומי וחלקו החיצוני של כף הרגל לוחץ על התל.
- הרם את רגל שמאל כך שירך תהיה מקבילה או גבוהה יותר עם הקרקע. בתנועה זו הגוף שלך יסתובב ימינה מול צלחת הבסיס השלישית.
- החזר את זרוע הזריקה, שמור את זרוע שמאל מלפנים כשהמרפק כפוף.
שלב 2. האריך את זרועותיך קדימה
עכשיו הזמן לזרוק. שמור על האחיזה רחבה ויציבה. תנועות הידיים זהות לכדור מהיר, אך נוקשות יותר. אחיזה בחוזקה, אל תאפשר לכף היד להתכופף או להסתובב עד שהכדור נחבט לפני השחרור.
- התחל להוריד את רגל ימין מבלי לתת לה לגעת בקרקע.
- בזמן שהתנועה לעיל מתבצעת, צעד עם כף רגל זו והתחל להניף את זרוע הזריקה.
- הרגליים הקדמיות נוחתות בזווית של 75 מעלות מהצלחת.
- דחף פנימה את הרגל האחורית וסובב את הרגל הקדמית כך שהיא תהיה בזווית של 90 מעלות מהצלחת.
- בזמן שהתנועה לעיל מתבצעת, האריך את היד הזורקת ככל האפשר.
שלב 3. שחרר את הכדור
כאשר הוא משוחרר, יש לזרוק את הכדור באותה נקודה וגובה כמו הכדור המהיר והמרפק חייבים להיות ישר מעבר לכתף. זה נעשה כך שהפוגע אינו יכול להבחין בין כדור מהיר למזלג. לפיכך, תגובת העטלף לכדור המזלג תהיה איטית.
- מרפק זרוע הזריקה צריך להיות בקו אחד עם הכתף כאשר הכדור משתחרר.
- המשך בזרוע הזריקה והרם את הרגל האחורית לתוספת כוח.
- כדורי מזלג נזרקים במרץ כמו כדורים מהירים, אך הבדל האחיזה יפחית את מהירות הזריקה.
שלב 4. להעיף את פרק כף היד במהלך שחרור הכדור
הגורם החשוב השני בזריקת כדור מזלג הוא מתן ספין טופ עם שחרור הכדור. בדרך זו, הכדור יסתובב קדימה במקום לאחור כך שהכדור ייפול כשהוא יגיע למחבט.
החלקה בפרק כף היד עלולה לגרום לפציעה
חלק 3 מתוך 3: אימון כדורגל
שלב 1. התרכז בתנועת הזרוע
זריקה טובה דורשת תנועת גוף חלקה, אך ניתן לתרגל חלקים מסוימים שוב ושוב. סוג תרגיל אחד המתמקד בתנועת היד הזורקת הוא תרגיל זריקת הברכיים. אם אתה זורק ביד ימין, כורע על ברך ימין וזרוק את הכדור לשותף במצב זה.
עבור זורקים שמאליים, עשו זאת במיקום ההפוך
שלב 2. התמקדו בפרק כף היד
שמור על פרקי הידיים נוקשים. זה חשוב לזריקת מזלג טוב, אבל קצת קשה להתאמן לבד. אחת הדרכים הנהדרות לשמור על המיקוד על פרק כף היד היא להחזיק את זרוע הזריקה כך שהיא כפופה במרפק והזרוע העליונה תהיה במצב אנכי. ידו של הלוכד מחזיקה ממש מתחת לפרק כף היד. שמור את זרועותיך במצב זה וזרק את הכדור באמצעות פרקי הידיים והאצבעות בלבד.
שלב 3. התאמן בזריקת הכדור על הקיר
בצעו את התרגיל על ידי זריקת הכדור על הקיר. הקיף את המטרה על הקיר וכוון את הכדור שנזרק למרכז המטרה. נסה להקליט את תרגיל הזריקה הזה כדי ללמוד כיצד להזיז את פרק כף היד ואת נתיב הכדור בתנועה איטית.
אם קשה לשמור על שיווי משקל, תרגל את עמדת האיזון שלך. הרם את הרגל הקדמית ומשוך את זרועו של הזורק והחזק אותה למשך מספר שניות לפני שזרק את הכדור
שלב 4. התאמן עם שותף
אימון עם חברים יהיה כיף יותר. שחקו קליט וזרקו כמה כדורי מזלג למגרש שלכם. אם החבר שלך מתעתע בדרך הכדור נופל, זה אומר שהכדור המזלג נזרק היטב. התאמן גם עם הלוכד (/לוכד) כדי לקבל עצות טובות על דרך הכדור.
בקש מחבר, הורה או מאמן לפקוח עין על המגרש שלך. מי יודע שיש להם אולי הצעות לשכלול הכדור המזלג שלך
שלב 5. אל תהיה דוחף מדי
זריקה זו קשה לשלוט בסיכון לפציעה. אל תתאמץ יתר ותעצור אם המרפק, פרק כף היד או האצבעות שלך כואבים.
טיפים
- אל תזרוק חזק מדי. מה שחשוב זה המיקום.
- ודא שמישהו מוסמך מפקח על התרגול שלך.
- כשאתה זורק מזלג, אל תסובב את פרק כף היד שלך כמו כדור עקום. וודא כי זרועותיך נשארות ישרות.
- למתוח את הגידים בין האצבע האמצעית לאצבע המורה למשך חודש לפני שאתה מתייחס ברצינות לתרגול זריקה זו.
- תמיד התחמם לפני הזריקה כדי להימנע מפציעה.
- המרפק צריך לעצור מעבר לפרק כף היד כאשר מבצעים את הזריקה.
- להיות סבלני! מזלג די קשה לשליטה ואימון. שליטה בה עשויה להימשך שנים.
- הכדור שנזרק ייפול, אבל לפעמים קשה לחזות כמו כדור מפרק.
- אל תשכח ליהנות
