אם עשית רק את הפלטה שלך או שהסדים שלך רק הידקו, השיניים שלך יכאבו במשך כמה ימים. הכאב יחלוף לאחר מספר ימים, אך עליך לבחור היטב את האוכל שלך. מזונות קשים ודביקים יפגעו בפלטה שלכם ויכולים לגרום לכאבים. למד כיצד תוכל לאכול עם פלטה צמודה למטה. לדעת אילו מאכלים לאכול וכיצד לאכול אותם יקל עליך להסתגל לפלטה.
שלב
חלק 1 מתוך 4: שינוי התזונה
שלב 1. בחר מזון רך
מזונות רכים שאין צורך ללעוס הם המזונות המתאימים לחובשי הפלטה. מזון רך אינו פוגע בסדים וגם אינו גורם לכאבים בשיניים רגישות. עדיין ניתן לאכול כמה מאכלים כמו ירקות קשים, אך עדיף לאדות אותם תחילה כך שהמזון יהפוך לרך וקל לנשוך. כמה מזונות שלא יפגעו בשיניים רגישות כוללים:
- גבינה רכה
- יוגורט
- מרק
- בשר רך ללא עצמות (עוף, הודו, קציצות וכו ')
- פירות ים רכים ללא עצמות (דגים, תכשירים לסרטן)
- פסטה/אטריות
- תפוחי אדמה מבושלים או פירה
- אורז רך
- ביצה
- שעועית מבושלת
- לחם רך ללא קרום
- טורטיה רכה
- פָנקֵייק
- מאפים, כגון ביסקוויטים ומאפינס
- פודינג
- רסק תפוחים
- בננה
- מיץ פירות עם חלב (שייק), גלידה או מילקשייק (מילקשייקים)
- ג'לי
שלב 2. הימנע ממאכלים קשים
מזונות קשים עלולים לפגוע בסדים ולגרום לכאבים קלים לאחר הצבת הפלטה או הידוקם. הימנע מכל מזונות שקשה או קשה ללעיסה, במיוחד לאחר בדיקת שיניים מתוכננת. דוגמאות למאכלים קשים שיש להימנע מהם:
- כל מיני אגוזים
- גרנולה
- פופקורן (פופקורן)
- קרח
- קשה של הלחם
- לחם קשה (בייגל)
- הקשה של הפיצה
- צ'יפס (תפוחי אדמה וטורטיות)
- טורטיות קשות (טאקו)
- גזר גולמי (אלא אם כן נחתך קטן מאוד)
- תפוחים (אלא אם כן חתוכים קטנים מאוד)
- תירס (גרעיני תירס אכילים, מה שכדאי להימנע מאכילת תירס מהקלח)
שלב 3. אל תאכלו מזון דביק
מזון דביק אינו טוב לסדים ויכול לגרום לכאבים אם לועסים אותם בעזרת פלטה חדשה. ממתקים ומסטיקים הם המאכלים הדביקים הגרועים ביותר ויש להימנע מהם. כמה מאכלים דביקים שכדאי להימנע מהם כוללים:
- כל מיני מסטיקים
- שׁוּשׁ
- ממתק
- קַרַמֵל
- ממתק רך
- ממתק לעיס
- שוקולד
- גבינה
חלק 2 מתוך 4: שינוי אופן האכילה
שלב 1. חותכים את האוכל לחתיכות קטנות
הדבר ששובר לרוב את הפלטה הוא דרך האכילה שלך. האופן שבו אתה נושך את האוכל שלך בתקופה זו עלול לגרום לסדים לרדת או להישבר. אחת הדרכים להימנע מכך היא לחתוך את האוכל לחתיכות קטנות. זה יכול לעזור לשיניים שלך ללעוס ביתר קלות.
- בעזרת סכין מסירים את גרעיני התירס מהקלח. התירס רך מספיק לאכילה, אבל לנשוך אותו ישר מהקלח יפגע בשיניים או יפגע בסדים.
- חותכים את התפוחים לפני האכילה. כמו תירס, נשיכת תפוח ישר מהגבעול עלולה לגרום לכאבים ולפגוע בסדים.
- גם אם אתם אוכלים מאכלים בטוחים ללבוש הפלטה, וודאו שהם גם חתוכים לחתיכות קטנות. זה יפחית את הכאב בשיניים.
שלב 2. ללעוס מזון עם השיניים האחוריות
לרוב האנשים לא ממש אכפת מהשיניים בהן הם משתמשים לנשוך וללעיסה, אך השיניים שלך עלולות להפוך לרגישות מאוד לאחר הנחת הפלטה ויכולות לגרום לכאבים. לעיסה בשיניים האחוריות יכולה להפחית כאבים בשיניים מכיוון שהשיניים האחוריות נוטות להיות עבות יותר ומתאימות יותר לטחינת מזון.
- בעת הלעיסה, הימנע מקריעת מזון בשיניים הקדמיות שלך. עדיף לחתוך את האוכל לחתיכות קטנות לפני שאתם אוכלים אותו.
- אתה יכול לנסות לשים אוכל בחלק האחורי של הפה שלך. היזהר לא להיחנק.
- אם אתה חושש שתנשוך את הכף, נסה לאסוף חתיכות מזון בידיים ולהניח אותן בפה כדי שהשיניים האחוריות שלך ילעסו.
שלב 3. לאכול לאט
גם אם אתה רעב, אתה צריך לאכול לאט, במיוחד אם השיניים שלך עדיין כואבות ביום הראשון של הפלטה. אכילה מהירה מדי גורמת לך לשכוח איך לאכול מה שאתה צריך לעשות (עקיצות קטנות שנלעסות עם השיניים האחוריות). אתה יכול גם לנשוך בטעות זרעים או עצמות כאשר אתה אוכל מהר מדי. אם אתה לועס מהר מדי, גם השיניים שלך עלולות להיות כואבות ודלקתיות. הסיבה היא שהעצמות והרצועות התומכות בשיניים בפה נחלשות במהלך יישור השיניים.
שתו הרבה מים בזמן האכילה. שתיית מים תעזור לך לבלוע אם אתה מתקשה ללעוס ויכול לנקות פלטות ממזון תקוע
חלק 3 מתוך 4: התמודדות עם כאב
שלב 1. לגרגר עם מי מלח
השיניים, החניכיים, הלשון והלחיים שלך יכאבו במשך כמה ימים. זה נורמלי וניתן לטפל בכמה דרכים. הדרך הקלה ביותר להקל על כאבים בפה מודלק היא לגרגר עם מי מלח.
- מערבבים כף מלח עם כוס מים חמים (כ -250 מ"ל). אל תשתמש במים חמים מדי או שאתה עלול לפגוע בפה.
- מערבבים עד שהמלח נמס לגמרי.
- לגרגר עם תערובת מי המלח לעתים קרובות ככל האפשר, במיוחד בשבוע הראשון לאחר הידוק הפלטה או הפלטה. היפטר מהנוזל בפה לאחר גרגור.
שלב 2. השתמש בשעווה על החוט
חובשי פלטה רבים חווים כאב בשפתיים, בלשון או בלחיים משיפשוף בחוטים חדים. חוטים ארוכים מדי גם הם מנקבים את הפה. שני אלה תקינים וניתנים לתיקון על ידי החלת שעווה אורתודונטית על החוט הכואב. שעווה שימושית כאשר הפה שלך צריך להסתגל לחפץ זר בפה או כפתרון זמני לפני שאתה מבקר אצל רופא השיניים. אם הסדים שלך נשברים או מנקבים את הפה, עדיף שתלך לרופא השיניים בהקדם האפשרי כדי לתקן אותם.
- השתמש רק בשעווה אורתודונטית על הפלטה שלך. בקש מרופא השיניים שלך נר הביתה או פנה לבית המרקחת הקרוב אליך.
- אם השעווה האורתודונטית ממשיכה לרדת בעת המריחה, בקשי מרופא השיניים שלך לחמם קצת גוטה-פרצ'ה למריחה על הפלטה. חומר זה יתקרר לאחר כ -40 שניות ויימשך זמן רב יותר משעווה אורתודונטית רגילה.
שלב 3. קח את התרופה
אם אתה מרגיש כאב לאחר לבישת פלטה או לאחר הידוק הפלטה, ייתכן שיהיה עליך ליטול תרופות. תרופות נפוצות ללא מרשם המכילות אצטמינופן או איבופרופן יכולות להקל על כאבים, כולל כאבי שיניים.
אם אתה נותן תרופה לילד או למתבגר, הימנע מלתת תרופה המכילה אספירין כדי למנוע את הסיכון לחלות בתסמונת ריי. תסמונת ריי היא מצב שעלול להיות קטלני הקשור לשימוש באספירין בילדים או בני נוער
חלק 4 מתוך 4: טיפול בשיניים
שלב 1. השתמש בחוט דנטלי באופן קבוע
הפלטה הופכת את הניקוי בין השיניים לקשה יותר, אך זהו חובה אם אתה עונד סדים. אוכל יכול להיתקע בין השיניים וסביב החוטים, מה שעלול לגרום לאי נוחות ולזיהום. ישנם מספר מוצרי חוט דנטלי בהם חובשי הפלטה יכולים להשתמש ביתר קלות.
- השתמש בחוט דנטלי מתחת לסדים ולאחר מכן השחיל את הפלטה בין השיניים מעל החלק העליון של הפלטה.
- צור צורת C תוך שימוש בחוט דנטלי כדי להסיר כל פסולת מזון.
שלב 2. צחצח שיניים לאחר האכילה
צחצוח שיניים חשוב במיוחד אם אתה לובש פלטה, במיוחד כאשר מונחים או מהודקים פלטות חדשות. צחצוח שיניים לאחר אכילה ולפני השינה יסיר שאריות מזון העלולות לגרום לכאבים בשיניים ובחניכיים.
- השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים כדי לא לגרום לכאבים בשיניים ובחניכיים.
- נסה להשתמש במברשת שיניים בין -שינית כדי לנקות את הפערים בין החוטים לתמיכות.
- מברשת לכיוון הלשון כדי לוודא שהשיניים נקיות לחלוטין מפסולת מזון. השתמש בתנועה כלפי מטה על השיניים העליונות ובתנועה כלפי מעלה על השיניים התחתונות.
- אל תמהר. קח כשעתיים -שלוש דקות בכל פעם שאתה מצחצח כדי לוודא שניקית את כל צדי כל שן.
- ייתכן אפילו שתצטרך לצחצח ולשטוף את הפה לעתים קרובות יותר. כעת, רובד על השיניים יכול להתפשט על פני שטח רחב יותר (שיניים וסדים).
שלב 3. השתמש בגומי לפי ההוראות
בדרך כלל מומלץ גומי לתיקון שיניים לא אחידות. הפלטה תיישר את השיניים, אך אם השיניים שלך לא מיושרות, רופא השיניים שלך ימליץ לך על גומי אורתודונטי. הגומי נלבש על ידי חיבור שני הקצוות ווים לשני תומכים שווים (בדרך כלל אחד מלפנים ואחד מאחור, מלמעלה למטה מכל צד).
- יש להשתמש בגומי 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, עד שרופא השיניים יגיד שכבר אינך זקוק לו.
- מומלץ להמשיך וללבוש את הגומייה, כולל במהלך השינה, ולהסיר אותה רק בעת אכילה וצחצוח שיניים.
- גם אם אתה חושב לא ללבוש גומי במשך כמה ימים לאחר הידוק הפלטה שלך, מומלץ לעקוב אחר ההמלצות הספציפיות של רופא השיניים שלך.
שלב 4. עקוב אחר לוח הבדיקות שלך
רופא השיניים שלך יקבע בדיקות חודשיות לצורך הידוק הפלטה. חשוב להקפיד על לוח הזמנים של רופא השיניים שלך כדי לוודא שהסדים שלך עובדים כראוי. דחיית לוח הזמנים של ההידוק שלך תאריך את הזמן הדרוש לך ללבוש פלטה. כמו כן, מומלץ לבקר אצל רופא השיניים כל שישה חודשים כדי לוודא שהשיניים שלך בריאות וחזקות.
טיפים
- נשכו אוכל רך עם השיניים הקדמיות או האחוריות.
- השתמש בשפתון כשאתה הולך לרופא השיניים. שפתון יגן על השפתיים שלך מפני התייבשות וסדקים לאחר הבדיקה.
- אל תאכלו מזונות שרופא השיניים שלכם אומר שכדאי לכם להימנע מהם. רופאי שיניים יודעים מה טוב לסדים. אם תעקוב אחר עצת רופא השיניים, הפלטה שלך לא תישבר ואתה לא תצטרך ללבוש אותן יותר משצריך.
- אם אתה מרגיש כאב, אל תחמיר את הכאב. נגיעה בשיניים, בחניכיים ובסדים יכולה להחמיר את הכאב.
- אל תמשיך לאכול משהו אם אתה מתחיל להרגיש חולה.
- הימנע ממשקאות מוגזים. משקאות מוגזים מכילים הרבה חומצה וסוכר שיכולים לטחון את השיניים ואת אביזרי השיניים ועלולים לגרום לכתמים לבנים. שתיית יותר מדי סודה יכולה גם לגרום לחורים.
- נסו למנוע מהשיניים התחתונות והעליונות לגעת זו בזו, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכאבים.
- אם השיניים שלך כואבות אבל אתה מרגיש רעב, שתו שייק או מילקשייק קר. צמרמורת המשקה תקל על הכאבים והשייק ימלא את הבטן.
- ללעוס מזון בצד הפה שלא כואב.
- אל תתעסק עם הפלטה שלך. אם הפלטה ניזוקה, הפלטה שלך תחזיק מעמד זמן רב יותר.
אַזהָרָה
- אל תשחק עם פלטה. למרות שהסדים נראים חזקים, הם נשברים בקלות. תיקון פלטות שבורות יקר ויאריך את הטיפול.
- הפלטה שלך היא כלים מדויקים ונפגעת בקלות ממאכלים קשים כמו טורטיות קשות, תפוחים ולחמים קשים ומזונות דביקים. מזונות אלה יכולים לגרום לסדים להתרופף ואף ליפול. הימנע מללעוס דברים אחרים מלבד מזון שיכול לכופף את החוט ולגרום לאי נוחות.
