מתקשים להתיידד עם אנשים חדשים? קבלת המציאות הזו אינה קלה, אך נסה לעשות זאת כדי לזהות את נקודת המבט שלך ו/או לשנות את עצמך לטובה! ככל שנמשך תהליך הקבלה, אתה עשוי לגלות שההעדפות שהיו לך עד כה לא ממש מזיקות, במיוחד מכיוון שאתה כבר די מרוצה ושמח ממעגל החברים שיש לך כרגע. על ידי שינוי התפיסה העצמית שלך, יהיה לך קל יותר לקבל את עצמך כפי שאתה, לאמץ את אישיותך הטבעית ולבנות חיים חברתיים שתוכל ליהנות מהם יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שיפוץ התפיסה העצמית שלך
שלב 1. תפסיק לפגוע בעצמך
דאגה מתמדת מהחיים החברתיים שלך לא תשנה דבר. לכן, השתדלו להיות רגועים יותר. בנה מחשבות חיוביות יותר במקום להעניש את עצמך כל הזמן במחשבות שליליות. אחרי הכל, קל לך יותר להיפתח לאנשים חדשים אם אתה מתייחס טוב לעצמך.
לדוגמה, הפסק לומר, "אני לא יכול לדבר עם אנשים אחרים. במקום זאת, החלף את המחשבה ב: "זה בסדר, אם לפעמים אני מרגיש עצבני סביב אנשים שפגשתי זה עתה"
שלב 2. להבין שלא כולם חייבים לאהוב אותך
העובדה היא שאתה לא יכול לרצות את כולם, והניסיון לעשות זאת רק יגרום לך לאבד את הייחודיות והפריבילגיה שמייחדות אותך מאחרים. לכן, אל תתייחסו לסירובם של אחרים להיות חברים איתכם באופן אישי כי למען האמת, הדחייה רק מראה ששניכם אינם מתאימים זה לזה.
שלב 3. התבונן בחברות סביבך
למרות שכולם נראים מאושרים בחיי החברה שלהם, נסה להתבונן בהם מקרוב. למעשה, מה שנראה מבחוץ אינו בהכרח זהה למה שבפנים. במילים אחרות, לא מעט חברויות אינן מאושרות ו/או בריאות כפי שהן נראות. אם אתה מצליח לזהות פגמים במערכות יחסים של אנשים אחרים, סביר יותר שלא להגביל את עצמך לסטנדרטים חברתיים בלתי סבירים.
לדוגמה, כמה חברות מבוססות לחלוטין על נוחות ולא על אינטרסים משותפים. בינתיים, ישנם גם מערכות יחסים ידידותיות המבוססות על הרצון לזכות בתשומת לב, פופולריות או אפילו רווח כלכלי
שלב 4. הבינו שלא כולם נולדים טובים בחברות
יש אנשים שיש להם אישיות מוחצנת, מה שאומר שהם סופגים אנרגיה מאינטראקציות עם אנשים אחרים. כתוצאה מכך, הם נוטים להסתגל ביתר קלות לסביבתם והם פעילים יותר בייזום שיחות. בינתיים, יש גם אנשים עם אישיות מופנמת, מה שאומר שהם מעדיפים להיות לבד כי הם רואים באינטראקציה חברתית פעילות מעייפת, אולי אפילו קשה. לרוע המזל, לחברה המודרנית יש נטייה להאדיר התנהגות מוחצנת ופתוחה. כתוצאה מכך אתה עלול להרגיש "לא אידיאלי" אם יש לך אישיות מופנמת יותר. אם אתה מרגיש כך, הבין שאתה לא האדם היחיד שיש לו אישיות מופנמת בעולם הזה, ולמופנמים יש גם פריבילגיות שאסור לזלזל בהן, הנה!
- אנשים בעלי אישיות מופנמת נוטים להיות יותר יצירתיים, מעריכים מערכות יחסים אינטנסיביות ואוהבים להתבונן. מי אמר שאי אפשר לראות את המופנמים כחברתיים או שאין להם כריזמה ביחסים חברתיים? למעשה, שניהם מראים זאת בדרכים שונות. במילים אחרות, הם בדרך כלל מעדיפים צ'אטים אינטימיים יותר שאינם מעורבים יותר מדי אנשים. אין שום דבר רע בהעדפה הזו, נכון?
- זכור תמיד כי האישיות היא ספקטרום, ורוב האנשים נופלים אי שם בין המוחצן לאזור המופנם.
- לא מעט אנשים שנראים מוחצנים או שקל להתיידד עם אנשים חדשים לא ממש נולדים עם הדמות הזו. במילים אחרות, הם עברו תהליכי אימון שונים ושכחות חברתיות כדי להגיע לשלב הזה. אם אתה באמת רוצה את זה אתה יכול לעשות את זה גם!
שלב 5. החליט אם עליך לבצע שינויים או לא
האם אתה מרוצה מהמצב הנוכחי? חשוב על התשובה היטב לפני שתקבל החלטה! למעשה, לא מעט אנשים דואגים יותר לאיכות הידידות שלהם מאשר למספר החברים שיש להם. אם גם זה אתה, אין צורך לשנות דבר, ללא קשר להערות של אחרים. עם זאת, אם אתה באמת רוצה לשנות, אל תהסס לעשות זאת, כל עוד השינויים נעשים כדי לרצות את עצמך, לא כדי לרצות אחרים.
למעשה, רוב האנשים המופנמים או הביישנים מרגישים יותר בנוח עם מעגל חברים שאינו גדול מדי. אחרי הכל, לא לכולם צריכה להיות אישיות מוחצנת ומפטפטת, נכון?
שיטה 2 מתוך 3: ניהול אישיות
שלב 1. ערוך רשימה של התכונות החיוביות שלך
בנה ביטחון על ידי רישום כל התכונות שאתה גאה בהן. קדימה, זכור את תוכן הרשימה בכל פעם שאתה מרגיש ביישן כלפי אנשים אחרים או שאתה מתחיל להרגיש נאלץ לבקר את עצמך.
אם אתה רוצה שיהיו לך יותר חברים, נסה לחשוב על התכונות החיוביות שלך כחבר. לדוגמה, אתה יכול להיות אדם אדיב מאוד, שקל לקבל אנשים כפי שהם, ואפשר לסמוך עליו
שלב 2. זהה את הבעיות שמקשות עליך להכיר חברים חדשים
היו כנים עם עצמכם וחשבו על האפשרויות השונות העומדות מאחורי המצב. ניתוח עצמי אינו פשוט לביצוע. עם זאת, האמן שאחרי שתדע את התשובה, ללא ספק תעזור לך לשנות את עצמך לטובה ביתר קלות.
- באופן כללי, אדם מתקשה להתיידד עם אנשים חדשים מכיוון שיש להם ביישנות מוגזמת, סובל מהפרעת חרדה חברתית, מתלונן יותר מדי ו/או רגיל להחזיק בציפיות גבוהות מדי מאחרים.
- אם אינך יודע מדוע כל כך קשה לך להתיידד עם אנשים אחרים, נסה לבקש עצה ממישהו שאתה סומך עליו. עם זאת, וודא שהכנת את עצמך לשמוע את התשובה, כן!
שלב 3. הפוך חולשות לחוזקות
במקום לנסות לחסל את חולשתך, מדוע שלא תנסה למצוא דרך להפוך אותה לכוח רווחי? תאמין לי שבדרך כלל הפיכת החולשות לעוצמות היא הרבה יותר קלה מאשר הניסיון לשנות את כל האישיות שלך.
לדוגמה, אם היית פחות אינטליגנטי או פחות פעיל בדיבור, נסה לתרגל כישורי האזנה פעילים. כך אנשים אחרים ירגישו בנוח יותר להיפתח אליכם
שלב 4. למד ליהנות מהיותך לבד
הגבר את תחושת הביטחון שלך על ידי נוחות כשאתה צריך לבלות לבד. הטריק הוא לנצל את בדידותך כדי לבצע כל פעילות שתמיד רצית לבצע באופן קבוע. הפוך את רגע הבדידות הזה להזדמנות לחשוב על נקודות החוזק, החולשות והתקוות שלך.
ברגע שיהיה לך יותר נוח ורגיל להיות לבד, אתה תמיד תרגיש חיובי, בלי קשר למספר החברים שיש לך. כתוצאה מכך, לא תתפתה להיכנס לחברות לא בריאה רק לשם יצירת חברים חדשים
שיטה 3 מתוך 3: בניית חיי חברה בריאים
שלב 1. הפגין גישה חיובית וידידותית
חייך בכל פעם שאתה צריך לצאת מהבית, אפילו בכל פעם שעצבנות נכנסת פנימה. התייחסו גם לאחרים באדיבות ובאמפתיה! לדוגמה, במקום להתלונן כל הזמן, נסה להעיר הערות חיוביות יותר כיוון שבעצם אנשים שנראים מאושרים ופולטים הילה חיובית הם אנשים נעימים יותר לתקשר איתם או להכיר יותר לעומק.
שלב 2. לעסוק בפעילויות שאתה נהנה
האם אתה מרגיש נבוך לעתים קרובות כאשר אתה צריך ליצור אינטראקציה עם אנשים חדשים? התחל לשנות את עצמך על ידי לצאת מהבית לעיתים קרובות יותר כדי לעשות דברים שמעניינים אותך. תאמין לי, הרבה יותר קל לנטרל מתח עם מישהו חדש במצב שמעניין את שניכם.
לדוגמה, הצטרף לקהילת אנשים עם תחביבים דומים, התנדב לטפל בנושא שמעניין אותך, או הירשם לתחרות שיכולה לפתח את כישוריך
שלב 3. החזק באנשים הקרובים אליך
סביר להניח שכבר יש לך רשת תמיכה חזקה מאוד! לדוגמה, האנשים הקרובים ביותר כגון הורים, מורים וקרובי משפחה עשויים להיות מערכת תמיכה שהניעה אותך להמשיך ולהתחזק. אם יש לך מערכת תמיכה כזו, אל תהסס לבלות איתם יותר זמן, אפילו לבקש את עזרתם ועצותיהם בעת הצורך.
שלב 4. היזהר בבחירת חברים
אל תמהר להתיידד עם מישהו שזה עתה הכרת. במילים אחרות, הכירו מישהו בהדרגה ובמקביל, השקיעו יותר זמן ואנרגיה באנשים שממש אכפת לכם מהם והוכיחו שהם מתייחסים אליכם היטב לאורך שנים. זכור, עדיף שיהיה לך חבר אחד קרוב ואמין מאשר להיות מעורב בחברות רדודה רבות.
