כאשר אתה מתמודד עם אויב, ייתכן שיהיה עליך להפיל את האדם כדי להגן על עצמך. יש מגוון אסטרטגיות יעילות להפיל מישהו ללא הכשרה מיוחדת. בהתאבקות, כמה מהלכים מכוונים במיוחד להפיל את האויב על הרצפה. אם אתה מותקף על ידי מישהו, השתמש בטכניקת הגנה עצמית שיכולה לנטרל את ההתקפה ולדפוק אותו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הורדת תוקף
שלב 1. לחסל או להתחמק מהתקפות אויב
אם מישהו תוקף אותך, היה מוכן להתגונן.
- התרחק כדי שהאויב לא יגיע אליך.
- הניח את שתי הידיים מול הפנים שלך כדי לחסום את המכה.
- להשתחוות להתחמק ולהתכונן למתקפת נגד.
שלב 2. השתמש בכוחו של האויב כדי להילחם בו
כשמישהו תוקף אותך, השתמש במומנטום ההתקפה שלו כדי למשוך את האויב לכיוונך ואז לטרוק לרצפה. שימוש במומנטום ההתקפה של האויב היה דרך עוצמתית להתמודד עם אנשים בעלי קומה גדולה יותר.
- התרחק מההתקפות שלו.
- אחז בידו או בשריון של האויב כשהוא פוגע או תוקף.
- גרור את האויב לכיוונך ולאחר מכן הוריד אותם לרצפה.
- השתמש ברגליים כדי להתמודד עם רגלי האויב תוך משיכה.
שלב 3. חסום את רגל האויב, ואז דחף לאחור
אתה יכול לגרום לאויב ליפול לאחור בעזרת שילוב של טכניקות התקפה ודחיפה. שיטה זו מתאימה לשימוש כאשר אתה מסוגל למקם את עצמך ממש מול האויב.
- להתקדם ליד האויב שלך.
- האריך את הרגליים מאחורי רגלי האויב.
- תפוס את כתפיו ואז דחף אותו לאחור.
- לטאטא את הרגליים על אזור הקרסול של האויב תוך דחיפת גופו.
שלב 4. השתמש באומנויות לחימה כמו Tae Kwon Do
באמצעות שילוב של מהלכי הגנה להתחמק מהתקפות אויב וטכניקות להורדתם, תוכל להתמודד בקלות עם אויביך.
- קח שיעור הגנה עצמית למתחילים במרכז הכושר הקרוב.
- צפה בסרטון התרגיל כדי לראות את התנועה בשידור חי.
- התאמן מול המראה או עם אדם מאומן.
שלב 5. הכניע את האויב על ידי הצמדתו
כדי להצמיד את האויב, עליך להיות במצב הנכון כך שיהיה קל להגיע לגוף האויב. טכניקה זו פועלת בצורה הטובה ביותר אם אתה יכול לנוע במהירות ולנצל את רשלנות היריב שלך. אויב בעל קומה גדולה יותר יכול להימלט מטכניקה זו וממתקפת נגד.
- כרוך את זרוע הדומיננטית שלך סביב צווארו של היריב בזמן שאתה מאחוריו.
- המרפקים שלך צריכים להיות מתחת לסנטר של האויב, בעוד שרירי הזרוע והזרועות שלך צריכות להיות בצדדים של צווארו.
- הניח את היד השנייה מאחורי ראש האויב שלך.
- הדק את שרירי הזרוע והאמה וחנק את היריב תוך דחיפת ראשו קדימה ביד השנייה.
- החזק את המיקום הזה במשך 10-20 שניות, ואז הורד לאט את האויב לרצפה.
שיטה 2 מתוך 2: השמטת יריב היאבקות
שלב 1. צפה באויביך
התבונן בתנועות האויב, וצפה כיצד הן מגיבות לשלך. חפש רגעים בהם הוא מאבד שיווי משקל או חושף את עצמו על ידי הרמת גופו.
- הסתובב סביב המחצלת תוך צפייה מקרוב באויביך.
- צפה בתגובת האויב על ידי הזזת כיוונו לכיוונים שונים.
- חפש חולשות בתגובתו לתנועותיך.
שלב 2. תכנן מהלך כדי להפיל אותו
בהתאם לסוג המתאבק איתו אתה מתמודד, תזדקק למהלכים שונים כדי להפוך את ההתקפות שלך לחזקות יותר.
- מהלך "הברווז מתחת" מחייב אותך לנוע נמוך יותר מזרוע האויב כשהוא מתקרב, ואז לתפוס את ירכיו מאחור במהירות. שמור יד אחת מול האויב כשאתה זז מאחוריו ומחבק את ירכיו. לאחר שתפס את גופו של האויב, טרק אותו על הרצפה על ידי הרמת גופך.
- הטריקת "רגל כפולה" היא טכניקה של חיבוק רגל האויב באזור הירך העליונה, ואז הרמה וטריקת קדימה. התקרב לאויב שלך מהחזית, ואז אחז בשתי הרגליים בו זמנית. היזהר ואל תוריד את הראש כדי שלא תיפגע בקלות.
- השתמש בטכניקת הטריקה "הסרת רגל אחת" כדי לתפוס אחת מרגלי האויב, להרים אותה ואז להפיל אותה על ידי תקיפת הרגל השנייה. אחזו ברגלו של האויב הקרוב, ואז הרימו אותה. השתמש ברגלך כדי לטאטא את הרגל השנייה תוך כדי הוצאת האויב מאיזון.
שלב 3. בצע את הטריקה שלך במהירות האפשרית
זוז במהירות כך שהאויב לא יוכל לתקוף בחזרה. קל מאוד לצפות ולתפוס תנועות איטיות, מהוססות.
- נסה לטרוק את האויב, ולאחר מכן המשך בהתקפה שלך.
- אל תעצור עד שהשופט העניק נקודה או עונש.
שלב 4. התאושש מיד כדי להתכונן למהלך הבא
לאחר הטחת האויב, עליך לחזור לעמדה המוכנה. היו מוכנים להתקפת הנגד של אויבים שרוצים לצבור נקודות לאחר שנגרמו.
- קח את עמדת ההגנה.
- היה מוכן לתקוף את האויב אם הוא נראה מחוץ לשמירה.
- התכונן להתמודד עם התקפות אויב תוקפניות.
עצת מומחה
-
שקול את הדברים הבאים לפני שאתה מוריד מישהו:
התבונן במצב, במצבו של האויב, ובעצמך. קחו בחשבון את רמת הסכנה של הפיגוע - האם אתם נלחמים להצלת חיים או סתם מחפשים להכות סנוב כדי להוכיח את עצמכם? כמו כן, שקול את גודל הגוף שלך, את כוחו של היריב ואת היכולות שלך באופן מציאותי.
-
אם מישהו תוקף אותך מהחזית:
טכניקה אחת שניתן להשתמש בה היא מכה בעין או תקיעה עם כף היד כלפי מטה עד לאף, ואז מסיימים לבעוט באברי המין של התוקף בברך. במידת הצורך, תוכל להמשיך לתקוף את אויביך או פשוט להפיל אותם על הקרקע.
-
אחרי שהאויב חסר אונים:
התבונן בסביבתך כדי לוודא שאין אויבים אחרים. בדוק את מצבו של האויב כדי לוודא שהוא אינו מסוגל יותר להתנגד, ואז לך למקום בטוח.
טיפים
- במשחק היאבקות, אתה צריך להיות מסוגל לשמור על נקודת הכובד של גופך נמוכה, כך שלא תאבד את שיווי המשקל שלך כאשר תוקף אותו אויב.
- הימנע מקונפליקט והתרחק מאנשים שתוקפים אותך. הורדתו היא השלב האחרון אם אתם במצב דחוף.
- החזק את האויב שלך על הרצפה זמן רב ככל האפשר, כך שלא יוכל להתקוף נגד ולשחזר את הכוח.
- אם אתה יכול, נסה לתפוס את מותניו של האויב, ואז לסובב. זוהי דרך קלה להפיל את אויביך.
אַזהָרָה
- שים לב לתקנות החלות על התאבקות היאבקות, כולל טכניקות הפלה לא חוקיות, כך שלא תיענש.
- אל תכה בראש כי זה לא חוקי ויכול להרוג אנשים אחרים ולסיים בכלא.
- אין להצמיד מישהו שיש לו היסטוריה של מחלות לב או קשיי נשימה.
- אלימות יכולה להוביל לתביעות משפטיות. הימנעו מלהילחם ככל האפשר.
