הבנת עצמך היא הצעד הראשון לפיתוח האישיות שלך. התחל בהתבוננות במאפיינים שלך והתמקד באלו שעוזרים לך להיות בטוח יותר, פתוח, עמיד וצנוע. מצד שני, קבע את המאפיינים שצריך לשפר או להימנע מהם. עם זאת, לכל אחד יש אישיות ייחודית ואין דרך מיוחדת לפתח אישיות טובה או מושכת. על ידי הבנת עצמך טוב יותר, תוכל להפוך לאדם בעל אופי חיובי.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הערכה עצמית
שלב 1. רשום 5 תכונות המשקפות את עצמך
ערוך רשימה על ידי כתיבת לפחות 5 תכונות שיש לך והסבר מדוע תכונות אלה הן היבטים של האישיות שלך.
- רשום לפחות תכונה חיובית אחת.
- בנוסף, רשום תכונה שלילית אחת שצריך לשנות.
- אל תכלול היבטים של המראה הפיזי שלך כדי להגדיר מי אתה. התמקד רק באישיות שלך.
שלב 2. העריכו תכונות חיוביות ושליליות
בעת יצירת הרשימה, קבע האם אתה מתמקד יותר בחיובי או בשלילה? לדוגמה, האם רשמת 4 תכונות שליליות ורק תכונה חיובית אחת?
- אם אתה מתמקד בתכונות שליליות, אתה עלול להרגיש דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי. כדי לעקוף זאת, קרא מאמר wikiHow זה המסביר כיצד לפתח כבוד עצמי.
- אם אתה מפרט רק תכונה שלילית אחת, אתה אדם בטוח בעצמו, אך עדיין עליך לברר אם יש תכונות הדורשות שיפור. בצע הערכה עצמית כנה והיה אדם צנוע.
שלב 3. החליטו על פעילות שאתם נהנים ממנה
אם אתה עדיין לא יודע איך לפתח את האישיות שלך, תחשוב על דברים מהנים. שאלו את עצמכם: אילו פעילויות אתם נהנים לעשות? האם אתה מעדיף לעבוד עם אנשים אחרים או לבד? האם אתה אוהב לתקן או ליצור? אתה מעדיף אמנות או מדע?
- שאלות אלה שימושיות כדי לתת לך מושג על הדברים שאתה אוהב ועל האישיות שלך. לכן, אין תשובה נכונה או לא נכונה.
- יש אנשים שמעדיפים לעבוד לבד או עם כמה אנשים, אבל יש גם כאלה שאוהבים להשתתף במסיבות ולבלות עם הרבה אנשים.
- לא משנה מה הפעילות, וודא שאתה מסוגל להעריך ולקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים. כישורי תקשורת טובים עם אנשים אחרים יכולים לחשוף את ההיבטים הטובים ביותר באישיות שלך.
שלב 4. קבע את המאפיינים שצריך לשפר
שאל את עצמך האם אתה צריך לשנות כדי שיהיה לך אישיות טובה יותר? הרחבת האופקים שלך היא שלב חשוב לשינוי. חשוב על התכונות שצריך לשפר כאשר אתה:
- חרד, כועס או מודאג
- נבוך, מפוחד או עצבני
- בודד, עצוב או מדוכא
- עקשן, עצבני או מתוסכל
- מוּדְאָג
- להיות יהיר
שיטה 2 מתוך 4: התמקדות בתכונות חיוביות
שלב 1. לטפח ביטחון עצמי
אנשים שמאמינים בעצמם ובאחרים נוטים להרגיש מאושרים יותר כי ביטחון עצמי הוא ההיבט של האישיות שגורם לאדם להיראות מושך יותר. מצד שני, הביטחון העצמי שמופיע על ידי יהירות גורם לאחרים להרגיש לא בנוח.
- למד דרכים שונות לבניית ביטחון ולהיראות בטוח.
- השתמש בשפת גוף המבטאת שאינך מפחד לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים, למשל על ידי יצירת קשר עין, חיוך והפצת עניין במה שהאדם האחר אומר ועושה.
- בנה ביטחון עצמי על ידי התמקדות בחיובי ובהצלחות שהיו לך. העלה זיכרונות מאירועים שקרו לאחרונה כי עבדת קשה, עשית משהו טוב או שהצלחת להתגבר על בעיה. זכור את האירוע, במקום לזכור את התקרית הרעה.
שלב 2. התכונן לחוויות חדשות
ביצוע פעילויות יומיומיות שגרתיות עשוי לגרום לך להרגיש בנוח. למרות זאת, כדאי להיות הרפתקנים ולהתחיל בפעילות אחרת. בהתחלה אתה עלול להרגיש נבוך או להטיל ספק אם אתה יכול לעשות זאת, אך במציאות הדברים אינם גרועים כפי שאתה חושב. עבור אחרים, אדם שפתוח לדברים חדשים נראה גמיש, מהנה ומעניין יותר.
- אם אינך מוכן לעשות משהו חדש בעצמך, הצטרף לצוות, הקים קבוצה עם חברים, או שאחד מבני המשפחה ילווה אותך.
- אל תצא להרפתקה חדשה המעמידה אותך או אחרים בסכנה. בחר פעילות חדשה כך שתאלץ לעזוב את אזור הנוחות שלך.
- לדוגמה, אמור שאתה אוהב לצייר, אך מעולם לא עברת קורס ציור כי אתה מטיל ספק ביכולות שלך. זו הסיבה שאתה צריך לקחת את הקורס; לשפר, לעצב ולפתח פרדיגמה חדשה.
שלב 3. היו ידידותיים ומהנים
זה לא קל להיות אדם נחמד כל הזמן, אבל אנשים אחרים יהיו נחמדים ומוכנים לעזור אם אתה תמיד אדיב וידידותי. הראה שאתה רוצה להכיר אותם, רוצה להיות מאזין טוב, ומסוגל להבין את נקודות המבט של אנשים אחרים.
- הפגין אמפתיה כאשר אחרים מדברים או מתלוננים. תארו לעצמכם מה הם עברו והרגישו. הקשיבו היטב מבלי להפריע. כבה מכשירים אלקטרוניים והתקנים אחרים כך שתשומת הלב שלך תתמקד לחלוטין באדם הזקוק לעזרה.
- גם אם אנשים אחרים מתייחסים אליך רע, היה נחמד ומנומס כלפיהם. היו מודעים למגבלות שלכם ואל תילחמו אם לאנשים אחרים יש דעות שונות.
שלב 4. הפגין כבוד והיה צנוע
אתה לא צריך להיות זהה לכולם בכל דבר, כולל נקודת המבט שלך. אתה יכול לקבוע לעצמך את הטוב ביותר. אם אנשים אחרים גאים בהצלחתם, הישאר צנוע, במקום לקנא. להפגין כבוד לזולת כי לכל אחד יש את הזכות לקבל החלטות משלו.
- להפגין שליטה עצמית.
- סלח לעצמך ולאחרים. עזוב את מה שקרה. אל תמשיך להתחרט על הטעויות שעשית. במקום זאת, חשוב על הפתרון הטוב ביותר התומך בהשגת המטרה. השתמש בהצהרות באמירה: "אני משוחרר מהעבר כדי שאוכל להגיע למטרות שלי בלב נקי" או "אמשיך לסלוח לעצמי עד שאחלים לגמרי".
- היה אדם שתמיד רוצה לתת, במקום לקבל.
שלב 5. היו אדם קשוח ש"עמיד"
חוסן הוא היכולת להתאושש לאחר אירוע רע. זו האמונה שגורמת לך לעולם לא לוותר ולהמשיך להילחם. תכונה זו נחוצה, במיוחד כאשר מתמודדים עם קשיים.
- נסה להיות אדם חזק בחיי היומיום. הראה את עמדתך אם מציקים לך, מציקים לך או שונאים אותך. אם מישהו חווה טיפול כזה, היה אמיץ להגן עליו. בדרך זו, אתה שם את האינטרסים של אחרים מעל האינטרסים שלך.
- תהיה אדם קשוח בכך שאתה לא מאשים את עצמך. האמן שאתה מסוגל לשפר את עצמך ולהפוך לאדם טוב יותר. שימו לב למצבים פיזיים, נפשיים ונפשיים על ידי יישום דרכים שונות של חיוביות ושמירה על בריאות.
- אל תתייאש או תצטער על המצב. האמין שאתה מסוגל לתרום ולחולל שינוי גם על ידי עשיית דברים קטנים.
שיטה 3 מתוך 4: ביטול תכונות שליליות
שלב 1. להיפטר מהעקשנות והעקשנות
להיות עקשן פירושו לדרוש מאחרים ללכת בדרכיך או לעשות מה שאתה רוצה. אנשים עקשנים תמיד חושבים נכון ולא נכון ומתמודדים עם מצבים שקורים או שאמורים לקרות מבלי להתחשב בהיבטים שונים.
- תארו לעצמכם שאתם מתמודדים עם מצב מבלבל, לא ברור וקשה להבנה. זה דבר טבעי.
- חשבו על דרך אחרת להבין את הבעיה או האדם. אל תניח שלכולם יש אותה פרדיגמה כמוך.
שלב 2. למד להיות סבלני, במקום להיות עצבני
כולם יכולים לכעוס ולדאוג. לפעמים אתה עלול להתקשות לשלוט בעצמך או להרגיש חסר אונים כאשר אתה מוצף ברגשות. לכן, למד כיצד להירגע ולהיות סבלני על ידי קריאת מאמר wikiHow זה.
- נסה לשלוט בכעס שלך.
- גלה מדוע אתה מתוסכל ואז עבד על זה.
- במקום לחשוב על דברים שמעוררים חרדה וכעס, הרגיע את עצמך בנשימה עמוקה תוך דמיון שאתה נמצא במקום שקט ונוח.
שלב 3. השתדל לעזור לאחרים יותר
האם אתה לא אוהב לעזור לאחרים או שאתה נוטה לשים את האינטרסים שלך לפני לעזור לאחרים מסיבות שונות? להיפטר מההרגל להתנהג באנוכיות ולנסות לעזור לאחרים בדרכים שונות.
- עשו דברים שבדרך כלל הייתם נמנעים מהם או מתלוננים עליהם. עזור לאחרים הזקוקים לעזרה.
- העדיפו עזרה לקרובים אליכם, בני משפחה, קרובי משפחה, שכנים, חברים לכיתה או עמיתים לעבודה.
- צא מאזור הנוחות שלך על ידי התנדבות לעזור לאחרים ולתרום לקהילה.
שלב 4. שתף את דעתך לעתים קרובות יותר
למד להתייצב לעצמך ולאחרים. ההתגברות על ביישנות היא לא פשוטה ודורשת הרבה תרגול. למד לומר את מה שאתה רוצה לומר מבלי לחשוש שידחו אותך או ישפטו אותך. היכולת שלך תשתפר אם תיתן לעתים קרובות דעות.
- קח קורס דיבור קהל. בנוסף, תוכל ללמוד לדבר מול קהל על ידי השתתפות במפגש Toastmasters באמצעות האתר
- אם אתה עדיין בבית הספר, למד כיצד לדבר מול קהל על ידי שימוש בטכניקות דיון או פעילויות אחרות בבית הספר.
- שפר את כישורי התקשורת על ידי הזמנת חברים לצ'אט בעת מפגש בבית הספר/פעילות במשרד, התרועעות חברתית ולמידה/עבודה בצוותים.
שלב 5. אל תשווה את עצמך לאחרים
כל אחד רוצה לקבל את מה שאין לו. כשאתה רואה מישהו שמח, חכם ומגניב יותר, אתה רוצה לחוות את אותו הדבר. אם אתה תמיד קודר כי אתה מצפה למשהו שאין לך, אתה מפסיד את ההזדמנות להעריך את מה שיש לך.
- היה אסיר תודה על מה שיש לך, במקום לרצות משהו טוב יותר. תחשוב על לפחות 3 דברים בכל יום שהופכים את חייך לשווים תודה.
- תעריך את כל מה שיש לך, במקום לרפא כאבי לב עסוקים.
שיטה 4 מתוך 4: סמכו על עצמכם
שלב 1. זכור שכולם ייחודיים
אל תתיימר להיות מישהו אחר. פיתחו את האישיות המתאימה לכם ביותר כך שתוכלו לפעול כפי שאתם. האישיות הייחודית שלך היא ההיבט שעושה אותך אטרקטיבי.
- אל תחשוב על האישיות כסטטית. אישיות יכולה להשתנות עם הזמן. אתה עלול להיות בטוח יותר, ראש פתוח או להיות עקשן ככל שאתה מתבגר.
- אישיות היא הייחודיות שלך ותמיד ניתן להתאים אותה, לשנותה או לשמור עליה, לא משנה מה האישיות שלך.
שלב 2. מרגיש אושר פנימי
אחרי הכל, האישיות מתואמת עם האושר. אם אתה רוצה לדעת כיצד לשנות את אישיותך להיות מאושר ובריא יותר, התחל בהרגשת אושר פנימי. שאל את עצמך מה גורם לך להרגיש שלווה, רגועה, נינוחה ונוחה.
- למד כיצד לחוש אושר פנימי על ידי קריאת wikiHow זה.
- הקדש לעצמך זמן בזמן שאתה נהנה מפעילות מרגיעה, כגון מדיטציה, האזנה למוסיקה או טיול רגוע בפארק.
שלב 3. למד לאהוב את עצמך
זכור כי היכולת להבין את עצמך ולפתח אישיות ייחודית חייבת להתחיל ולסיים באהבה עצמית. אתה תסמוך על עצמך כי אתה מרגיש יקר ומסוגל להעריך את מה שניתן לאחרים.
- להיפטר מההרגל של ביקורת עצמית ומחשבות שליליות. אם מישהו מעליב אותך, אל תעצב את עצמך לפי מה שהוא אומר. זכותך לקבוע זהות משלך.
- הרגל לקיים אינטראקציה עם אנשים שעוזרים לך לבנות תכונות חיוביות. מצאו אנשים שיקבלו אתכם כמי שאתם וגורמים לכם להרגיש אהובים. ספר להם את הבעיה שלך.
- היו אדיבים לעצמכם בכל עת.
