אם יש לך תחושה שוקעת שמערכת היחסים שלך נמצאת בסכנת כישלון, אז הגיע הזמן להרהר בקשר שלך ולנסות להציל אותו - אם כדאי לשמור עליו. אם אתה רוצה לדעת כיצד להציל את מערכת היחסים שלך, עליך לבחון מחדש את מערכת היחסים שלך ולהתחיל לתקן את כל הבעיות שלך כמיטב יכולתך. אם אתה רוצה לדעת כיצד להציל את מערכת היחסים שלך, בצע את השלבים הבאים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: מדיטציה
שלב 1. תחשוב מה השתבש
קח את הזמן לצאת לטיול או כתוב ביומן שלך לחשוב על מה השתבש במערכת היחסים. לפני שתתחיל לדבר על זה עם בן / בת הזוג שלך, עליך להקדיש זמן כדי לחשוב באמת על אורך מערכת היחסים שלך, כיצד דברים השתנו ומה גורם לסיכון הקשר.
- זה יכול להיות קל. יכולה להיות סיבה אחת גדולה: אולי אתה או המאהב היית בוגד וזה שינה את הדינמיקה של מערכת היחסים. אולי גם החבר שלך כל כך מדוכא שהוא איבד את מקום העבודה שהוא לא יכול לתת לך את האהבה שאתה צריך.
- לרוב, ייתכן שאין סיבה מדויקת אחת שתמצא, אלא מספר סיבות מדוע זה לא עובד. הרבה דברים קטנים יכולים להתחיל להסתדר - למשל, אולי הוא מבלה יותר מדי זמן עם החברים שלו, או שלעולם לא מפנים זמן אחד לשני ושניכם לחוצים בעבודה.
- אולי אתם מתחילים להסתדר. יתכן שהייתם יחד כל כך הרבה זמן עד שהפכתם לאנשים שונים במהלך מערכת היחסים.
- אולי חוסר חיבה או תשוקה. אולי אתה והחבר שלך כבר לא מתלהבים זה מזה.
שלב 2. ערוך שיחה כנה עם המאהב שלך
אחרי שהקדשת מזמנך לחשוב על מערכת היחסים שלך, הגיע הזמן לשבת עם המאהב שלך כדי לדון במהלך מערכת היחסים שלך. אפשרות זו הייתה בעיה במשך זמן מה, כך שהוא לא יופתע. בכל מקרה, עליך למצוא את הזמן והמקום הנכונים לפתוח דיון על מערכת היחסים שלך.
- התחל בכך שתתן לאהובך לדבר. תן לו להגיד מה שהוא חושב השתבש או לא בסדר, ולדון אם אתה מסכים או לא.
- השיטתית. גם אם זה כואב, דברו על כל הדברים שהשתבשו.
שלב 3. החליטו האם מערכת היחסים שלכם שווה לתקן
מערכות יחסים רבות מסתיימות מסיבות טובות, והגיע הזמן שתחליט אם אתה עדיין רוצה לסדר את העניינים לפני שתמשיך הלאה. אולי אתם באמת אוהבים ודואגים זה לזה ורוצים שהדברים ישתפרו - או שאולי יש יותר מדי בעיות להתמודד איתן.
- אם בגידה של מישהו אחר היא הסיבה השורשית, דבר על האם השותף שלך באמת יכול להתגבר על זה. בעוד שאנשים רבים יכולים לסלוח לרמאי, רבים אחרים לעולם לא יכולים לשכוח זאת.
-
תחליטו אם אתם רואים עתיד אחד בשני. כשאתה חושב על העתיד, האם המאהב שלך נמצא בו? אם אינכם יכולים להתראות ביחד לטווח ארוך, אז אולי הגיע הזמן לעזוב.
שמור מערכת יחסים שלב 3 Bullet2 - תחליט אם אתה יכול לעבור גורמים חיצוניים. אולי אינך מרוצה מכך שאחד מכם מתאושש ממוות במשפחה, מאובדן עבודה או מאומללות החיים במקום חדש ולא ידידותי. בדוק אם זה תמיד יהווה מקור גדול לצרות במערכת היחסים שלך או אם תוכל לעבור את זה.
-
תחליטו אם לשניכם באמת אכפת ואוהבים זה את זה. אם אתה עדיין מלא אהבה וחיבה ורוצה לתקן את זה, הגיע הזמן להתחיל לתכנן תוכניות.
שמור מערכת יחסים שלב 3 Bullet 4
שלב 4. הכינו יחד תוכנית משחק
חשוב שזהו תהליך של שני אנשים, ושאתה וגם בן זוגך מחויבים לקיים מערכת יחסים מתמשכת. לאחר ששניכם החלטתם שאתם רוצים להציל את מערכת היחסים, עליכם להתחיל לתכנן תוכניות להתקדם. כל מה שעשית הוא בבירור לא עובד, אז הגיע הזמן למצוא דרך חדשה לגרום למערכת היחסים שלך לעבוד.
- החליטו אם אתם רוצים לפנות ליועצת זוגיות. זוהי דרך מצוינת להשקפה אובייקטיבית כיצד לשפר את המצב.
- החליטו כיצד תתחילו לטפל בכל מה שעומד בלב הבעיה בזוגיות.
- קח זמן לעבוד על הקשר. שלבו "זמן זוגי" בלוח הזמנים העמוס שלכם ודאגו להיצמד לשגרה שלכם.
שיטה 2 מתוך 3: גישור על פער התקשורת
שלב 1. למד להיפתח שוב
מערכות יחסים רבות נכשלות מכיוון ששותפים מפסיקים לשתף את מחשבותיהם ופרטיהם אודות חיי היום יום. יום אחד, ייתכן שתחליט לא לספר לחבר שלך על משהו לא בסדר בעבודה, ולמחרת, אתה עלול להתחיל להרגיש שאין לך יותר על מה לדבר.
- היו כנים. למד לשתף שוב את יקיריך בפחדיך, בחרדותיך ובחוסר הביטחון שלך. אך אל תשכח לשתף גם בדברים החיוביים בחייך. אם אתה באמת מתרגש מקריירה חדשה או חברות חדשה, אל תעמוד במקום.
- שתף עד הפרטים הקטנים של היום שלך. תן לאהובך בעדינות לחזור ולדבר על מה שעשית באותו יום, איך עבר שבוע העבודה שלך או על מה שקרה לחברים שלך.
- קח זמן להיפתח. אתה צריך להספיק לפתוח את עצמך כל יום, בין אם בלילה, לפני השינה, או אפילו במהלך נסיעה ארוכה בצהריים.
שלב 2. נסה להתפשר
מערכות יחסים רבות נכשלות מכיוון ששני האנשים מרגישים שעדיף להיות צודק מאשר מאושר. אבל אם אתה מתכוון להציל את מערכת היחסים שלך, עליך לעבוד על להגיע למשותף עם בן זוגך ולדון בהחלטות מרכזיות באופן שלוקח בחשבון את שניהם.
-
קבלו החלטות גדולות ביחד. אם אתה רוצה לגרום לדברים לעבוד, לעולם אל תקבל החלטות גדולות מבלי להתחשב ביקיריך.
שמור מערכת יחסים שלב 6 Bullet 1 - לנהל דיון רציונאלי לפני החלטות גדולות. שב ותדון בנקודת המבט שלך, אפילו תעשה רשימה של הסיבות שלך לרצון לקבל החלטה מסוימת. למד לאזן את הרצונות שלך, ובדוק אם אתה יכול למצוא דרך שמשמחת את שניכם. אם יקירכם מפריע לכם, הבינו מדוע החלטתו חשובה לו.
- וודא ששניהם יודעים כיצד להתפשר. אל תהיה זה שתמיד מוותר, ואל תהיה זה שתמיד מפריע גם לך.
שלב 3. הפסיקו להילחם
מערכות יחסים רבות מתפרקות מכיוון שזוגות מבלים הרבה מזמנם במאבק על כל דבר שממנו משתמשים במותג משחות שיניים ועד כיצד הם יכולים לבלות אחד עם השני. אם אתה הולך להצליח, עליך ללמוד להפסיק להילחם, לעשות מהומה על הכל, ולהתמודד עם חילוקי דעות בהתנהגות רגועה.
- אל תצעק. הרמת קולך לעולם לא תשיג דבר מלבד לגרום לאדם השני לכעוס.
- למד לדבר ברוגע ובאיטיות. תוכל לתקשר את מחשבותיך טוב יותר אם לא תמהר.
- למד להקשיב. חלק מהסיבה שאנשים צועקים היא כי הם מרגישים שהצד שלהם בסיפור לא נשמע. התחלפו לדבר ולהביע את החרדה במקום לדבר ישירות בבת אחת.
- אל תזמין קרב. אל תתחיל לריב רק כי אתה מרגיש כועס על משהו. זה רק יחמיר את המצב.
שלב 4. אל תהיה פסיבי-אגרסיבי
אם משהו באמת מפריע לך, דבר על זה במקום להחזיק אותו בפנים. אם אתה לא משתף משהו לא בסדר, אתה רק יחמיר את זה על ידי כעס, שתיקה והסרת כעסך על בן זוגך מבלי שהוא יידע מדוע. למרות שזה עשוי להיות מפתה לכעוס בחשאי מכיוון שזה קל יותר מאשר לנהל שיחה, זה לא יקל עליך.
- אם אתה חושב שבן זוגך פסיבי-אגרסיבי, שאל אותו מה לא בסדר. היו פתוחים בעניין זה וציפו שהוא יספר לכם כיצד הוא מרגיש.
- אל תכתוב את הרגשות שלך בהערה או בדואר אלקטרוני-זה גם פסיבי-אגרסיבי ומונע תקשורת אמיתית.
שיטה 3 מתוך 3: חיבור מחדש
שלב 1. מצא עניין חדש לעסוק ביחד
אתה צריך לגרום למערכת היחסים הישנה שלך להרגיש רעננה, ואחת הדרכים לעשות זאת היא למצוא משהו חדש לגמרי שאתה ובן / בת הזוג שלך יכולים לעשות יחד כדי לגרום לך להרגיש שאתה זוחל לאט מחוץ לתלם הזוגיות שלך.
-
אתה יכול אפילו למצוא תוכניות טלוויזיה חדשות לעקוב; גם אם זה רק צעד קטן, צפייה בו כל שבוע תתן לכם למה לצפות, ותוכלו לחבק זה את זה בזמן שאתם צופים.
שמור מערכת יחסים שלב 9 Bullet 1 -
מצאו תחביב חדש לעשות יחד. ריקוד, צייר או אפילו שיעור קראטה, ותהנה בשיפור היכולות שלך ביחד מדי שבוע.
שמור מערכת יחסים שלב 9 Bullet2 - אם אתה מסוג המוחות, הקים מועדון ספרים משלך. קרא ספר חדש מדי חודש ונפגש במהלך ארוחת הערב כדי לדון בו.
- פעילות גופנית ביחד. לכו לחדר הכושר, טיילו או צאו לטיול ביחד כדי לגרום לדם שלכם לזרום בזמן שאתם מתחברים מחדש.
שלב 2. פנה זמן לרומנטיקה
הכנס את "תאריך הלילה" ללוח הזמנים שלך וודא ששניכם נראים טוב, מריחים טוב ומרגישים בריאים לפני שאתם יוצאים יחד. כדאי לנסות משהו חדש כל שבוע בליל הדייטים שלכם, ולהקדיש קצת זמן להתרפק ולהודיע זה לזה כמה אתם אומרים אחד לשני. לא משנה כמה אתה עסוק, אתה תמיד צריך לפנות זמן להחזיר את הניצוץ ללהבה הדועכת.
- כתבו הערות מתוקות זו לזו מספרות זו לזו כיצד אתם מרגישים לפחות פעם בשבוע. צא במקום לא צפוי.
- חלק מהפניית זמן לרומנטיקה פירושו להחזיר את התשוקה לעשיית אהבה-להתאמץ לעשות אהבה לעתים קרובות יותר, לנסות דברים חדשים ולעשות אהבה כי אתה באמת רוצה, לא בגלל שאתה צריך לחסל אותה מהמטלות שלך. רשימה.
שלב 3. צא לטיול
חופשות אמנם אינן פתרון לטווח ארוך לכל מערכת יחסים, אך הן יכולות להיות דרך מצוינת לקבל נקודת מבט חדשה על האהבה שלך, למצוא את התשוקה שלך בסביבה חדשה ופשוט להוציא אותה מהראש. צא לטיול שרציתם מזה זמן רב, או פשוט צאו לחופשה מהירה בסוף השבוע כדי לנקות את הראש.
- נסה מיקום אקזוטי באמת. ככל שאתם מרגישים מחוץ לאזור הנוחות שלכם, כך תסמכו יותר זה על זה.
- אם אתם יוצאים לחופשה ארוכה, תוכלו להתחבר מחדש על ידי פשוט לשבת ולתכנן את כל הדברים המהנים שתעשו כשתגיעו לשם.
שלב 4. עשו משהו שאתם נהנים לעשות יחד
למרות שהרגשות יכולים להשתנות, עליך לקחת את הזמן לעשות משהו שאהבת לעשות ביחד, לא משנה כמה טיפשי זה נראה. אם פעם אהבתם לבשל אוכל סיני ביחד, נסו זאת שוב. אם התאמנת פעם בחצי מרתון אבל אתה לא מרגיש טוב עכשיו, התחייב לאתגר הזה.
אולי אתה פשוט אוהב ללכת לבר האהוב עליך פעם בשבוע כדי לשתף בירה ולשחק ביליארד. כך או כך, נסה שוב לראות כיצד טעמו
שלב 5. צא לאורך מסלול הזיכרון
קח את הזמן להסתכל על תמונות ישנות, לדבר על זיכרונות ישנים, או אפילו לצחוק על האדם המשוגע שהיית מכיר. אם יש לך להקה אהובה שלא שמעת זמן מה, נגן את השיר האהוב עליך. בדוק אם אתה יכול ליהנות ולחקור אחד את השני על הזיכרונות הישנים ששיתפת.
- עברו על קופסת המזכרת הישנה ודברו על כל הדברים המהנים שהיו לכם פעם.
- קרא את הודעות הדוא"ל הישנות שהיית שולחת רבות זו לזו כשהיית עדיין מרגיש נלהב יותר.
- אם אתה מרגיש ממש נוסטלגי, צא לטיול במקום בו נפגשת לראשונה, או בקר במספר מקומות ישנים. זה יגרום לעיניים שלך לערפל בגלל האהבה הישנה שלך.
שלב 6. התחל משהו חדש
מסלול זיכרון למטה ולעשות את כל הדברים שאתה אוהב יעזור לך להתחבר מחדש, אבל בסופו של דבר, אתה לא יכול פשוט להימשך מהעבר ולהצטרך לעבוד על יצירת עתיד חדש ביחד. תארו לעצמכם איזה אדם אתם רוצים להיות, בנפרד ובקולקטיב, ועבדו על בניית מערכות יחסים חדשות שיכולות להיעזר בכל הדברים הישנים שעבדו תוך התגברות על אלה שנכשלו.
טיפים
- לעתים קרובות הדרך הטובה ביותר לפתור בעיה היא לא לבטא אותה במילים אלא לעשות רק מה שאתה יודע יעזור. כלומר, לא להתקרב לשותף שלך ולומר "יש לנו בעיה, בואו נדון בה ונפתור אותה". תתאמץ לפני שאתה אומר את זה. אנשים מרגישים לעתים קרובות יותר כועסים כאשר הם צריכים להתמודד עם העובדה שלשניכם יש בעיה.
- הפגנת אהבה וחיבה רק עוזרת.
