רוצה לשכוח את הגבר שאתה אוהב, למשל בגלל שיש לו אמונות שונות, האהבה שלך לא מוחזרת, כבר יש לו בן זוג, או כי המשפחה שלו לא מאשרת? אם אתה רוצה לשכוח אותו, עליך להמשיך בחייך כרגיל. הקדישו זמן עם חברים, נסו דברים חדשים ונסו לשחרר את המחשבות שלכם. בתהליך זה, אתה עשוי אפילו למצוא קשירה מתאימה יותר!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: להודות ברגשות
שלב 1. קבל שאתה אוהב אותו, ואז עזוב את התחושות האלה
קבל עצב, פגיעה, בדידות, חרטה, חרדה, פחד ורגשות שליליים אחרים כשהם מכה. הרשה לעצמך להרגיש עצוב, והרשה לעצמך להחלים. הדרך המהירה ביותר לשכוח מישהו היא להיות נאמן לעצמך.
שלב 2. שתף את הרגשות שלך עם חברים, משפחה או יועץ
אל תשמור את הרגשות שלך לעצמך. בקש עזרה מהאנשים הקרובים אליך, ואז גלה מה השתבש. אם אינך יודע מה לעשות, ייתכן שהקרובים אליך יוכלו לעזור לך.
- דבר עם ההורים שלך, אחים גדולים, דודים, דודות, סבתות, או עם כל מי שאתה חושב שיכול להבהיר. אם אתה מרגיש יותר נוח לדבר עם מורה או זקן בקהילה, לך על זה!
- היזהר באמון. אם האדם שאתה אוהב הוא גם חבר של האדם שאתה מדבר איתו, וודא שמי שאתה מדבר איתו אינו חושף את סודך. אם הרכילות כבר התפשטה, ייתכן שתתקשה לשכוח אותו יותר ויותר.
שלב 3. זכור שהוא רק איש אחד בים של גברים אחרים
ישנם אלפים, אם לא מיליוני אנשים שיכולים להיות המטרה הבאה שלך. הוא אולי נראה מושלם, אבל הוא לא הכל, וזה בהחלט לא אומר שאי אפשר למצוא מישהו כמוהו.
שלב 4. למד מניסיון
חשבו מדוע לא ניתן לממש את אהבתכם. האהבה שלך עשויה להיות חד צדדית. יכול להיות שכבר יש לו בן זוג או קראש. הוא עלול להיעלב ממה שאתה אומר, או שהוא עשוי לעשות משהו שנראה לך מסוכן. תהיה הסיבה אשר תהיה, האורז כבר היה מעוך. אתה יכול רק לקחת לקחים מהניסיון, וללמוד מטעויות.
- תחשוב, מה אתה צריך לעשות? על ידי ידיעה מה רע בלחבב אותו, האהבה הבאה שלך עשויה להיות מוצלחת.
- תחשוב על סוג האנשים שאתה אוהב. יכול להיות שהוא לא מתאים לך, גם אם אתה נמשך אליו. שקול את הדברים שאתה מושך, ואת הדברים שאתה לא אוהב בבחור.
שיטה 2 מתוך 3: שחרור
שלב 1. הימנע ממנו במשך זמן מה
אם אתה יודע היכן הוא אוכל ארוחת צהריים, הימנע מהמקום הזה ומצא דרך חדשה, במקום זו שהוא פוקד. אם אתה רואה אותו, או מתקרב אליו, אתה עשוי לחשוב עליו אפילו יותר. אם אתה רוצה לשכוח את זה, אתה חייב לנסות.
- אם יש לך ולבן זוגך חברים משותפים, נסה להימנע מהקבוצה עד שתשכח לגמרי מההתרסקות שלך עליהם. אם אינך רוצה לאבד חברים, נסה להתמקד בחברים אחרים בקבוצה.
- אם אתה מחויב כלפיו (למשל כיתה, עבודה, קבוצה, צוות וכו '), ייתכן שתתקשה להימנע ממנו. שוב, נסה להתמקד בשאר חברי הקבוצה, או נסה לקיים אינטראקציה עם האדם השני ללא אהבה.
שלב 2. הימנע מדבר איתו לזמן מה
אם הוא מזמין אותך לדבר, אל תיתן לך להיות רגוע. נסה להימנע מהשיחה, למשל על ידי מתן תשובה קצרה, או בריחה ממנה. אינך צריך להימנע מכך בצורה לא נחמדה, אך קיצוץ במגע עשוי לעזור לך לשכוח מזה. אבל זכור, אם יש לך חברים או התחייבויות הדדיות, ייתכן שתצטרך ללמוד ליצור איתם אינטראקציה ללא סלסולים של אהבה.
שלב 3. אל תלך לפרופילים שלהם ברשתות החברתיות כדי למצוא עדכונים
אם הוא ימשיך לצוץ בראש שלך, יהיה מאוד קשה לשכוח אותו, וראיית הפרופיל שלו בפייסבוק תזכור אותך. לרוע המזל, הוא ממילא לא יזכור אותך, וחשיבה על דברים שאינך יכול להגיע אליהם לא תשנה דברים. אתה צריך משמעת כדי להפסיק להיות סקרן לגבי הפרופיל שלו, אבל האפקט לטווח הארוך הוא טוב מאוד.
- אם אתה חבר של האדם בפייסבוק אך אינך מעוניין להסיר אותו מרשימת החברים שלך, שקול לכבות התראות עבור פוסטים ממנו כדי שהפוסטים שלו לא יופיעו בפיד הפייסבוק שלך.
- התאמן לא לדמיין אותו. כאשר אתה קורא עדכון מחשבונו של האדם האחר, התעלם מהעדכון, ולאחר מכן גלול בעדכון שלך. בסופו של דבר, תוכל לשכוח את האהבה אליו.
שלב 4. היפטר מדברים שמזכירים לך אותו, כמו למשל תמונה של שניכם, תקליטור מתנה ממנו, או עט שהלוואת לו
אם החפץ שייך לו, החזר אותו, ואם החפץ הוא שלך, תן אותו לחבר אחר, או תרם את החפץ. להיפטר מדברים שמזכירים לך אותו יקל עליך להמשיך בחיים.
שיטה 3 מתוך 3: התקדמות
שלב 1. התמקדו בדברים החשובים בחיים
אם אתה כל הזמן חושב על מה שהאדם השני עשה, תתקשה לשכוח את זה. במקום זאת, חשוב על דברים שצריכים להיות המוקד שלך כרגע, כגון בחינות גמר, טיול במלאנג או משחק פרסיבי ביום ראשון בלילה הקרוב, כדי להוריד את דעתך ממנו. עמדו בתחביבים, באינטרסים ובחובות שלכם, וחשבו על הבעיות הנוכחיות שלכם.
אם שום דבר גדול לא קורה בחייך כרגע, נסה להתמקד בהסתכלות על המחר. תחשוב כמה יש לך מזל לאכול ארוחת צהריים עם החברים שלך כל יום, כמה אתה מאושר אחרי תרגול מוזיקה, או כמה אתה שמח כשהאימון שלך משתלם לאט לאט
שלב 2. בינתיים, התמקד בעצמך, אל תחפש עדיין בחור אחר
אם אתה מתקשה להתגבר על ההתרסקות שלך, ייתכן שתרצה לקחת מספר שבועות כדי לאזן את עצמך. התמקדו בלימודים, ספורט, חברויות או כל דבר אחר שאתם נהנים ממנו. נסה להמשיך את הדברים שאתה רוצה להשיג, מעבר לענייני הלב.
- כאשר אתה מתחיל לאהוב בחור, שאל את עצמך אם אתה מוכן. להתאהבות יש מיליון טעמים, אבל האם אתה מוכן להרגיש את הרגשות השונים הקשורים לתחושה זו?
- היזהר פן תחפש בריחה לגבר אחר. היו כנים עם עצמכם, האם אתם רק מעבירים את הרגשות שלכם כלפי הבחור החדש מבלי לשכוח אותו לגמרי? אם התשובה היא כן, נסה להיות סבלני.
- יש אנשים שמשתמשים בריחה כאסטרטגיה. הם מחפשים בחור חדש שהוא מושך מבחינה פיזית, אבל לא באמת רציני לגבי היכרויות איתו. עליך להחליט על האסטרטגיה הטובה ביותר להתגבר על האדם, אך אל תשחק ברגשות של אחרים כדי לרפא את הפצע.
שלב 3. למד ליצור איתו אינטראקציה ללא רגשות סלסולים
לאחר ששכחת ממנו לחלוטין, תוכל לדבר איתו כרגיל, מבלי להרגיש עצבני. נסה לחשוב עליו כחבר. אולי שניכם לא עושים התאמה טובה כזוג, אבל אתם יוצרים חבר נהדר! אם אתה כבר חבר של האדם ואתה לא רוצה לשבור את החברות שלך, למד כיצד לתקשר איתו ללא רגשות.
