להיות מנוצל על ידי אחרים, במיוחד על ידי אלה שאכפת לנו מהם, היא חוויה לא נעימה. אתה חושב שמצאת את הבחור הנכון, ואתה נותן לו בשמחה את תואר החברה. עם זאת, אתה מרגיש משהו מעוות. בין אם זה משהו שמטריד אותך כל הזמן, התנהגות שגורמת לך להזעיף פנים או אזהרה מחבר, עליך להיות ערני. החבר שלך מנצל אותך? אם אתה מרגיש שמשתמשים אותך, בין אם זה בגלל סקס, כסף, פופולריות או כל דבר אחר, חשוב מאוד לחפור ולחשוף את האמת כדי שתוכל להחליט אם הוא עדיין שווה את זה כדי להמשיך להיות החברה שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: ניתוח חשד
שלב 1. תחשוב מתי הוא רוצה לבלות איתך
האם הוא רק רוצה לצאת בלילה? אולי במקרה הוא רק יזכה לפנות לך זמן כשתקבל הזמנה למסיבה מגניבה. התחל לשים לב היטב כאשר הוא רוצה לראות אותך מכיוון שמידע זה יכול לחשוף בדיוק מה כוונותיו.
שלב 2. שקול היכן הוא רוצה לבלות איתך
אם הוא רק רוצה לבלות בחדר השינה, אתה יכול לקחת את זה כדגל אדום. אם הוא אף פעם לא מציג אותך בפני חבריו, ומעדיף לבלות בבית, יתכן שהוא לא מעוניין להפוך את מערכת היחסים שלך לציבורית או להראות שאתה חלק באופן רשמי מחייו.
שלב 3. שקול היכן הוא רוצה לבלות איתך
אם הוא רק רוצה לבלות בחדר השינה, זה יכול להיחשב כדגל אדום. אם הוא לעולם לא יציג אותך בפני חבריו, ויעדיף לבלות בבית, יתכן שהוא לא מעוניין להתפרסם עם מערכת היחסים שלך ולהראות שאתה "באופן רשמי" חלק מחייו.
- שימו לב אם התנהגות זו מתרחשת לעתים קרובות, או שאתם עדיין עדיין מוטרדים ממשהו שהוא עשה רק פעם אחת, לפני שישה חודשים? למרות שאתה צריך להיות ערני ולעמוד איתן, יש פעמים שאתה צריך להיות מוכן לסלוח ולשכוח אם הוא מביע את חרטותיו.
- לשכוח להתקשר, למרות שהוא הבטיח לעשות זאת היה מעצבן. זה גם לא מקובל לעצבן אותך ביום ההולדת שלך כי הוא אומר שכבר יש לו התחייבויות אחרות. עברו על הרשימה ותהיו כנים עד כמה ההתנהגות גרועה וכמה אתם מאוכזבים.
שלב 4. שוחח עם חבר או בן משפחה מהימן
לפעמים אנשים מסביבך יכולים לראות מה אתה לא יכול. השמועות, האזהרות והעצות שלהם יועילו כאשר אתה מרגיש מבולבל. עם זאת, יש לזכור כי הצדדים היחידים המעורבים במערכת יחסים זו הם אתה והחבר שלך.
אל תחשוף את כל הדברים הרעים במערכת היחסים שלך לכולם. פעולה זו עלולה לגרום לבעיות. כדאי לדבר עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו ויש לו כוונות טובות לעזור
שלב 5. החליטו מה לעשות
לאחר שבדקת את מצבך והתייעצת עם אדם מהימן, והחלטת שהחשדות שלך מופרכים, המשך הלאה. אולי יש לך בעיות אמון שעליך לעבוד עליהן כדי שתוכל להרגיש בטוח במערכת היחסים הנוכחית שלך. אם יש לך סיבה טובה לחשוד בו, מצא דרך לדבר על המצב פנים מול פנים עם החבר שלך.
חלק 2 מתוך 3: התבוננות והתנסות
שלב 1. תפסיק לעשות מה שהוא רוצה
במילים אחרות, תחשוב על כל דבר שמעלה את החשד שהוא משתמש בך, ונסה לחסל אותו. לאחר מכן, צפה כיצד הוא מגיב. במערכת יחסים בריאה, ישנם דברים מסוימים שאמורים לגרום לבן / בת זוג להרגיש מאושרים ומרוצים. אם רק שינוי אחד יכול להפריד מערכת יחסים, זו עלולה להיות הבעיה.
שלב 2. תגיד לחבר שלך שאתה רוצה לקחת הפסקה מכל מיני אינטימיות אם אתה מרגיש שהוא משתמש בך כאובייקט של מין או הנאה פיזית
אם הוא רק רוצה לבלות בחדר השינה בלילה, אמור לו שאתה מעדיף ליהנות בחוץ במהלך היום. כשהוא מתחיל להפגין רצון לאינטימיות פיזית, הזכיר לו שאין לך מצב רוח לזה כרגע. בקש ממנו לכבד את הגבולות שלך.
- אם אתה מבולבל ואינך יודע מה לומר, רק תגיד, "אני רוצה להתמקד בקשר הרגשי בינינו. אז הכי טוב אם נדחה את הדברים הפיזיים בינתיים ". אתה יכול לדעת אם הוא מנצל אותך לפי התגובות שלו. אם אכפת לו מהקשר שלך ורוצה לחזק אותו גם בלי סקס, הוא לא הולך לשום מקום. אם הוא לא רוצה להמשיך את הקשר אם הוא לא מקבל אינטימיות פיזית, פשוט תיפרד ממנו.
- זכור, הגוף שלך הוא שלך. הדבר החשוב ביותר הוא שכאשר אתה אומר "לא", החבר שלך יכבד את זה.
שלב 3. הגן על הכסף שלך אם זה מה שהחבר שלך מחפש
אמור לו שאתה לא רוצה להוציא יותר מדי כסף, ונתן סיבות אחרות במידת הצורך. אפשר להבין שלחבר שלך אין כסף לפנק אותך, אבל זה לא מקובל אם הוא דורש שתפנק אותו. אם מערכת היחסים מתקררת לאחר שהכסף שלך כבר לא זורם, זה סימן רע.
- תגיד לחבר שלך, "אני חייב להתחיל לחסוך עכשיו. אז אני חייב לצמצם את ההוצאות ". ואז, אם הוא מבקש כסף או מבקש ממך לשלם עבור משהו, תוכל להזכיר לו. שוב, תגובתו תענה על חשדותיך.
- אותה גישה ניתן לנקוט אם אתה חושד שהחבר שלך משתמש בך לפופולריות, מתנות וכן הלאה. זה אולי יהיה קשה בהתחלה, אבל חבר איכותי יישאר עם זה אם הוא מרגיש ששווה להילחם על הקשר.
שלב 4. שימו לב לדברים שהוא עושה בשבילכם
כאשר אתה מעורב רומנטית, ייתכן שלא תשים לב שהחבר שלך לא עושה עבורך כלום. כאשר אתה מאוהב במישהו, קל לסלוח להתנהגותו. עם זאת, התחל לשים לב לדברים שהוא עושה או לא עושה עבורך. זה לא אומר שהוא צריך לתת לה זר ורדים וארוחת ערב מפוארת, אבל לפחות היא צריכה להראות שאכפת לה.
שלב 5. הכירו את ההבדל בין מחמאה מתוקה לחנופה
אם הוא אומר שהוא אוהב את חוש ההומור שלך ומוכן להקשיב לבעיות שלך, כנראה שממש אכפת לו. אם הוא מחמיא ליופי שלך מיד לפני שהוא מבקש עזרה, היזהר.
צפה היטב אם הוא עושה משהו מבלי לצפות לתמורה. אם הוא עושה משהו מתוק רק כדי לרצות אותך, זה סימן טוב
שלב 6. קח קצת זמן להיות לבד
אתה לא צריך להודיע לחבר שלך על כך שאתה צריך "הפסקה", אבל למצוא דרך לבלות קצת לבד. קל לקבל התנהגות רעה או להתעלם מסימני אזהרה כשאתה עם החבר שלך. בין אם אתה מסונוור מאהבה או מבוהל מהמחשבה לדחות את בקשתו, לא תוכל לחשוב ישר כשהוא בסביבתך.
- כשאתה רחוק ממנו, תחשוב על מערכת היחסים שבה אתה נמצא. האם אתה והחבר שלך נותנים ולקחת? מערכת יחסים בריאה מיטיבה עם שני הצדדים המעורבים.
- על ידי התרחקות ממנו, אתה יכול גם לראות מה הוא עושה לבד, ללא ההזדמנות לנצל ממך דבר.
חלק 3 מתוך 3: שיחה עם חברה
שלב 1. תכנן זמן לדבר, וגש לבעיה בשלווה
חשוב ליידע את החבר שלך שאתה רוצה לדון במשהו חשוב, אחרת הוא עלול להתגונן ולכעוס אם ירגיש פתאום בפינה. כמו כן, אמרו לו שיהיה לו זמן להרהר ביחסים שלכם ולהתכונן לשיחה אוהדת. על ידי תכנון זמן לדבר, יש לך גם את ההזדמנות להירגע, לחשוב ולברר כיצד להתחיל את השיחה.
חשוב להתחיל את השיחה בצורה רגועה ורציונלית. גם אם אתה מרגיש פגוע או כועס, לא תקבל תוצאות פוריות על ידי בכי וקללה במהלך השיחה
שלב 2. הביע את דאגתך
היו כנים, אך אל תתקפו אותו. אל תזלזלו בהרגשתכם, או הסתירו זאת. הרגשות שאתה מרגיש הם אמיתיים, ואל תתבייש להביע את עצמך רק כי אתה מרגיש לא בנוח. על ידי הבעת רגשותיך, אתה נותן לו את ההזדמנות להסביר, לנחם אותך, להודות בווידוי או לתקן את התנהגותו.
התחל את המשפטים שלך עם "אני", לא "אתה", כך שהוא לא חושב שאתה תוקף אותו. להגיד משהו כמו "אני עצוב שאנחנו רק מבלים את הלילה" יישמע לו טוב יותר מאשר "אתה בא רק בלילה ואני לא אוהב את זה"
שלב 3. תן לחבר שלך הזדמנות לדבר
גם אם אתה מאמין בתקיפות שהפחדים שלך מוצדקים ושהוא ניצל אותך, תן לו הזדמנות להסביר את עצמו כדי שאפשר יהיה לפתור את הדברים כמו שצריך. אל תפריע לשיחה מכיוון שהדבר רק יגרום למתח מתוח יותר. אם אתה לא מסכים עם משהו שהוא אומר, המתן עד שיסיים לדבר כדי להגיב. על ידי מתן הזדמנות לדבר, תוכל לנתח את תגובתו לאחר שתעלה את כל החששות שלך. האם הוא מתנצל ומתנצל או שמא הוא מתגונן וחצוף?
זכור, הרגשות שלך אמיתיים. גם אם החבר שלך בטוח שהוא לא עשה שום דבר רע, אל תתן לו לגרום לך להרגיש אשם על כך שיש לך רגשות כאלה
שלב 4. החליטו מה לעשות הלאה, או כזוג או לבד
לאחר שתשתף את מה שעולה על רוחך והחבר שלך שהקשיב להרגשתך, תחליט מהו השלב הבא. אם הוא לא מוכן להסביר ולהתנצל כך שאתה מרגיש בנוח ואופטימי לגבי עתיד מערכת היחסים שלך, אולי הגיע הזמן לסיים אותו.
אם אתה שבע רצון מהסיבות שהחבר שלך נתן לך ומתכוון להמשיך איתו, וודא ששניכם מתכננים יחד. אם הרגשות שלך נפגעים ואתה מרגיש שאתה נותן יותר ממה שאתה מקבל, מצא דרכים לפתור את העניינים. אחרת, אתה תיפול בחזרה לאותו מצב
שלב 5. למד מהסיטואציה הזו, ונצל אותו
זיהוי הדברים שגורמים לך לחוסר נוחות, לדבוק על הרגליים, להתמודד עם המצב ולהמשיך הלאה הוא מידע שלא יסולא בפז. אתה יודע מה כן ומה לא מקובל בסיטואציה, אתה יודע איך להתמודד עם קונפליקטים ואתה מחדד את כישורי פתרון העימותים. ניצול היא חוויה כואבת, אך היא נותנת לך את ההזדמנות לדרוש כבוד וטיפול טוב יותר בעתיד.
