להיות נאמן לסובבים אותך יכול להיות אתגר מכיוון שהוא דורש סבלנות ונדיבות. נאמנות היא היכולת לשים אחרים לפני עצמך ולעמוד לצידם בזמנים טובים ורעים. הראה את נאמנותך לחברים, למשפחה ולבן / בת הזוג על ידי כנות, אמינה, תומכת ונדיבה. עם זאת, שמור על מרחק בריא מהסובבים אותך כך שתוכל להישאר נאמן פרודוקטיבי.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: היו כנים ואמינים
שלב 1. הביע כיצד אתה מרגיש באמת
נסה לא להסתיר את רגשותיך האמיתיים כאשר אתה מדבר עם חברים, משפחה או בן זוגך. נאמנות אין פירושה פחד להביע דעות בכנות ובפשטות. מצד שני, שקר יגרום לאנשים אחרים לחוסר אמון בך ולא לחשוב שאתה נאמן.
- לדוגמה, אתה יכול להגיד לחברים שלך, "אני חייב להיות כנה איתך לגבי מה שאני מרגיש", או כלפי בני משפחתך, "בכנות, אני לא חושב שזה רעיון טוב …".
- אתה יכול (וצריך) לתת חוות דעת כנה, לא שיפוטית. במקום להגיד "זה רעיון גרוע", או "לא הייתי עושה את זה", נסה להגיד משהו כמו "זו החלטה שלך, אבל אם הייתי צריך …"
שלב 2. אל תרכלו
לדבר על מישהו מאחורי הגב שלו נחשב לא הגון ולא נאמן. אל תאמין ברכילות, ואל תשתף ברכילות של מישהו קרוב אליך. אם יש לך שאלה או דאגה מסוימת, דבר עם האדם ישירות במקום להצטרף לרכל או להפיץ שמועות.
אם אתה שומע אנשים אחרים מרכלים סביבך, בקש מהם להפסיק לעשות זאת. אולי תגיד, "עדיף לא לרכל או להפיץ שמועות", או "אני מעדיף לדבר פנים אל פנים עם החברים או השותפים שלי מאשר להאמין ברכילות"
שלב 3. שמור על התחייבויותיך
לך לחבר אם הבטחת לו. שמור על התחייבויות שקיבלת עם בני משפחה. היה שם בשביל השותף שלך אם הבטחת. קיום מה שהבטחת לאחרים יראה שאתה אמין ואמין.
- אל תשבור הבטחות או בטל תוכניות ברגע האחרון כי זה יראה שאי אפשר לסמוך עליך. אתה יכול לבנות במהירות מוניטין גרוע של הפרת הבטחות ולא זהירות במעשיך.
- היו דייקן והיו נוכחים עבור אחרים אם הבטחתם. השתמש במעשים שלך כדי להראות שאם אמרת שאתה בא, באמת התכוונת לזה.
שלב 4. קום למען אחרים בעת הצורך
הגן על החברים, המשפחה והשותף שלך. תן את עזרתך כאשר הם זקוקים לה. הראה שאתה נאמן ונוכח בזמנים החשובים.
לדוגמה, אתה יכול להגן על החברים שלך כאשר מישהו מנסה להשמיץ או להפיל אותם. לחלופין, אתה יכול לעמוד מול בן זוגך כשהוא נמצא בוויכוח או במחלוקת מסובכים
שיטה 2 מתוך 3: מתן תמיכה ונדיבות
שלב 1. תמכו ביעדים, שאיפות וחלומות של אנשים אחרים
נסה לגלות עניין רציני במטרות ובחלומות של חברים ובני משפחה. שאל על השאיפות והמטרות שלו. אם הם מבקשים את עזרתך כדי להשיג זאת, תן את התמיכה שלך ככל האפשר.
לדוגמה, תוכל לתמוך בחלום של חבר להפוך למוזיקאי על ידי השתתפות בהופעות וקידום המוזיקה שלו ברשתות החברתיות. לחלופין, תוכל לתמוך ביעדי הקריירה של בני המשפחה על ידי סיוע להם ללמוד לקראת המבחנים או המבחנים
שלב 2. היה מאזין טוב
הראה את נאמנותך על ידי הקדש את הזמן להקשיב למה שיש לו לומר. הביטו לה בעיניים והנהנו תוך כדי האזנה למה שיש לחברים או למשפחה להגיד. הימנע מניתוק אנשים אחרים בזמן שהם מדברים, או שליטה בשיחה. במקום זאת, העניקו לו את מלוא תשומת הלב שלכם בזמן שהוא מדבר.
תוכל גם להבטיח לחברים, למשפחה ולשותף שאתה מוכן להקשיב בכל עת. אתה יכול להגיד "אני כאן אם אתה צריך עם מי לדבר", או "אני תמיד כאן כדי לשמוע את הסיפור שלך"
שלב 3. ספק פתרונות ורעיונות חיוביים
אתה יכול גם להיות תומך ונדיב לאחרים על ידי התמקדות בחיוביות במצב או אפילו בבעיה. נסה להמציא פתרונות ורעיונות שיכולים לגרום לאדם האחר להרגיש אופטימי ופרודוקטיבי.
לדוגמה, אתה יכול לתמוך בחבר שנפרד לאחרונה על ידי להזכיר לו את כל הדברים החיוביים בחייהם. לחלופין, אתה יכול לספק תמיכה לבן משפחה חולה על ידי ידידותיות, חיוביות ואנרגטיות סביבו כדי להשאיר אותו במוטיבציה
שלב 4. אל תשפוט בחירות או פעולות של מישהו
תרגל את האמפתיה שלך כלפי האדם האחר כדי שתוכל להיות שם בשבילו, במקום לשפוט אותו. החלף רגשות שיפוטיים בתמיכה.
- לדוגמה, במקום לשפוט חבר הנאבק בהתמכרות, תמכו במאמציו לחפש עזרה. כמו כן, אל תתנו לבחירות אורח החיים השונות של בני משפחה לשלול כל סיבה שאכפת לכם מהם.
- נסה לא לפחד מרעיונות או מאורחות חיים השונים משלך. עם זאת, נסה לקבל זאת. הזדהות עם כל כך שונים מאיתנו יכולה להיות קשה מאוד.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על מרחק בריא
שלב 1. עשה את הבחירה להיות נאמן לאחרים
נאמנות היא משהו שאתה צריך לתת לאחרים בכוחות עצמך, לא מתוך כפייה. אל תרגיש שאתה צריך להיות נאמן לחברים ולמשפחה ששואלים ומצפים לזה. במקום זאת, בחרו בעצמכם להיות נאמנים לאנשים שאתם סומכים עליהם וסומכים עליהם.
זכור שלהיות נאמן לא אומר להתעוור וללמוד מה שאנשים אחרים רוצים או מצפים להם. במקום זאת, אתה צריך להרגיש שאתה רוצה להיות נאמן לאדם השני על סמך אופיו ומעשיו
שלב 2. אל תתנו לאחרים לנצל את נאמנותכם
חפש חברים, בני משפחה או בני זוג שמתחילים להשתמש בנאמנות שלך לטובתם. מערכות היחסים בחייך צריכות להיות הוגנות ומאוזנות. במערכת יחסים בריאה, תקבל כמה שאתה נותן. כך אנשים אחרים לא יכולים לנצל את הנאמנות והתמיכה שלך.
אם אתה מבחין שמישהו אחר מנצל אותך, הזמין אותו לשבת ולהסביר מה אתה מרגיש. העלה את הנושא ואל תתעלם. הסבר את רגשותיך בכנות ובפשטות. ואז זה תלוי באדם לשנות את התנהגותו ולהגיב בחיוב לרגשותיך
שלב 3. הגן על החופש שלך
תן לעצמך הזדמנות "לעשות מה שאתה רוצה" מדי פעם. אתה יכול לבלות הרבה זמן עם חברים ובני משפחה, אבל גם לתת לעצמך זמן. הימנע מלהיות תלוי מדי באחרים מכיוון שזה יגרום לך לעייפות ולהרגיש נחותים.
לדוגמה, קבע יום בשבוע לעשות את מה שאתה אוהב, בלי השותף שלך. לחלופין, חלק את הזמן בשבוע כך שתוכל להתרועע עם חברים, אך עדיין יש לך זמן לעצמך
שלב 4. קח זמן לדאוג לעצמך
שמור על מרחק בריא מאחרים על ידי הקדש זמן לשים את האינטרסים שלך במקום הראשון. הקדישו לפחות שעה בשבוע לדאוג לעצמכם ולעשות משהו שאתם אוהבים כמו ציור, קריאה או התעמלות. אתה יכול גם לעשות פעילויות מרגיעות כגון רחצה, עיסוי או תרגול יוגה.
- הקדש זמן לדאוג לעצמך יכול לעזור למנוע ממך להרגיש עייף מלהיות נאמן ותומך בחברים, בני משפחה ושותפים מסביב לשעון.
- ודא שיש לך זמן לטפל בעצמך כדי לענות על צרכים רגשיים. נסה לא להתעלם מזה.
